(iStock)
Δεν θα ήταν καταπληκτικό να μπορέσετε να λάβετε υπέροχες αποφάσεις σε μια στιγμή; Μπορείτε να αρχίσετε να σκέφτεστε πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά αμέσως με ένα βήμα: Προχωρήστε.
Η έναρξη μέτριας αερόβιας άσκησης, σε οποιαδήποτε ηλικία, θα συμβάλει απολύτως στην προστασία της υγείας του εγκεφάλου, λέει Peter J. Snyder , καθηγητής νευρολογίας στο Πανεπιστήμιο Brown στο Providence, Ρόουντ Άιλαντ. Πρόσφατη έρευνα μας έδειξε πειστικά ότι ένα τακτικό πρόγραμμα (όπως γρήγορο περπάτημα για 30 λεπτά, τρεις φορές την εβδομάδα), για μόλις έξι μήνες, οδηγεί στην ανάπτυξη των εγκεφαλικών κυττάρων και στις συνδέσεις τους σε μέρη του εγκεφάλου που είναι κρίσιμα σημαντικό για τη μάθηση και τη μνήμη.
Έρευνα: Θέλετε να ζήσετε στα 100;
Αισθάνεστε εμπνευσμένοι; Δοκιμάστε αυτές τις άλλες απλές, αποδεδειγμένες από την έρευνα στρατηγικές ενίσχυσης του εγκεφάλου.