Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Black Brown Brownies

Black Brown Brownies

(Φωτογραφία: Lucy Schaeffer-)


Με μόλις τρία συστατικά (δύο αν παραλείψετε το προαιρετικό αυγό), αυτά τα brownies από το Joy Bauer's Από το Junk Food στο Joy Food (Hay House), δεν θα μπορούσε να είναι ευκολότερο. Τα μαύρα φασόλια γλιστρούν σε μια ωραία δόση φυτικών ινών - όχι ότι θα παρατηρήσει κανείς. είχα Σήμερα δείχνουν ότι ο συν-οικοδεσπότης Ματ Λάουερ δοκιμάζει μια παρτίδα στον αέρα, και ενώ ήταν αρχικά σκεπτικιστής, εκπλήχθηκε ευχάριστα από την πλούσια και φοντάν γεύση, λέει ο Μπάουερ. Σκορ! Αυτές οι λιχουδιές προσφέρουν μόνο 120 θερμίδες ανά μερίδα.

Δοκιμάστε το Mini Chocolate Cupcakes της Bauer με παγωμένο βανίλια >>


Black Brown Brownies

Με Τζόι Μπάουερ

Βαθμολογήστε το:

ψηφίστε για το χορό με τα αστέρια

5.0 από 1 Ψήφοι


όταν καλεί την καρδιά lori loughlin
  • Εξυπηρετεί

    είκοσι



  • Ενεργός χρόνος

    10 λεπτά.

Συστατικά

  • 1 (15 oz) μπορείμαύρα φασόλια, στραγγίζονται και ξεπλένονται
  • 1 κουτίμείγμα brownie
  • 1μεγάλο αυγό, χτυπημένο (προαιρετικό)
Βασικές ετικέτες
  • Black Brown Brownies
  • μπράουνις
  • χαρά μπόουερ
  • συνταγές

Κατευθύνσεις

  • Μετά την αποστράγγιση και το ξέβγαλμα, επιστρέψτε τα φασόλια στο δοχείο, προσθέτοντας αρκετό νερό για να το καλύψετε. Τοποθετήστε τα φασόλια και το νερό σε ένα μπλέντερ. πουρές. Συνδυάστε το πουρέ φασολιών και το μείγμα brownie σε ένα μπολ ανάμειξης. Προσθέστε αυγό εάν θέλετε μια πιο μαλακή, σπογγώδη συνέπεια. Ανακατέψτε καλά και ψήστε σύμφωνα με τις οδηγίες του κουτιού.

Πάγκος κουζίνας

Εξυπηρετεί 20.ΚΑΛΟΡΙΕΣ 120; FAT 1 g (0 g κορεσμένο); ΠΡΩΤΕΪΝΗ 2 g; CARB 27 g; ΙΝΟ 2 g; CHOL 0 mg; SODIUM 80 mg