Ο μύκητας ποδιών δεν είναι διασκεδαστικός για κανέναν - αλλά αυτές οι 10 οικιακές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν

Έχεις φαγούρα, οδυνηρό ή ακόμη και μυρμήγκιασμα πόδια; Μπορεί να έχετε μύκητα στα πόδια. Μπορεί να ακούγεται δυσάρεστο και να φαίνεται αντιαισθητικό, αλλά ο μύκητας των ποδιών συνήθως δεν ανησυχεί πολύ. Και πολλές περιπτώσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν ακόμη και στο σπίτι.

Ο μύκητας των ποδιών είναι μια δερματική λοίμωξη που μπορεί να είναι φαγούρα ή ακόμη και επώδυνη, λέει Ιφ Ρόντνεϊ , δερματολόγος πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο και ιδρυτής της Αιώνια Δερματολογία και Αισθητική στο Fulton, Μέριλαντ. Μπορεί να φαίνεται σαν λευκό, υγρό δέρμα απολέπισης μεταξύ των δακτύλων (ειδικά μεταξύ του τέταρτου και πέμπτου δακτύλου) ή μπορεί να μοιάζει σαν ξηρό, φολιδωτό δέρμα κατά μήκος των πλευρών και των πέλματος των ποδιών σας.

Το πόδι του αθλητή είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους μυκήτων ποδιών. Η κατάσταση προκαλεί φολιδωτό, κνησμό εξάνθημα στα πόδια και ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών Κλινική του Κλίβελαντ . Ο μύκητας ευδοκιμεί σε ζεστά, υγρά περιβάλλοντα, όπως αποδυτήρια γυμναστηρίου και ντους και είναι εξαιρετικά μεταδοτικό. Ένας άλλος τύπος, πόδι αθλητή τύπου μοκασίνης , προκαλεί ξηρό, φολιδωτό δέρμα στα πέλματα και τις πλευρές των ποδιών σας, λέει ο Rodney.

Μερικές φορές, ο μύκητας μπορεί να εξαπλωθεί στο νύχι, προσθέτει, Σε αυτήν την κατάσταση, τα νύχια γίνονται παχύτερα, νιφάδες και μπορεί να χωριστούν από το κάτω μέρος του νυχιού. Ο μύκητας των νυχιών θα χρειαστεί το δικό του σύνολο θεραπειών.

Ανεξάρτητα από τον τύπο του μύκητα των ποδιών, αποφύγετε να μαζέψετε το δέρμα - μπορεί να εξαπλωθεί στα χέρια σας ή σε άλλα μέρη του σώματος, λέει ο Rodney. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ίσως χρειαστεί να επισκεφθείτε τον δερματολόγο σας για θεραπεία, αλλά υπάρχουν μερικές θεραπείες για τον μύκητα των ποδιών που μπορείτε να δοκιμάσετε πρώτα.

Οικιακές θεραπείες για τον μύκητα των ποδιών

1. Κρατήστε τα πόδια σας καθαρά και στεγνά

Οι μύκητες των ποδιών αγαπούν την υγρασία. Η εξασφάλιση καλής υγιεινής ποδιών θα μπορούσε να σας βοηθήσει να την κρατήσετε εντελώς μακριά. Αυτό σημαίνει ότι πλένετε τα πόδια σας τουλάχιστον μία φορά την ημέρα και, στη συνέχεια, διασφαλίζετε ότι οι στενοί χώροι μεταξύ των ποδιών είναι εντελώς στεγνοί, λέει ο Rodney. Είναι επίσης καλή ιδέα να πλένετε και να στεγνώνετε τα πόδια σας - ειδικά ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας - μετά την άσκηση.

Εδώ είναι πόσο συχνά πρέπει να πλένετε την πετσέτα μπάνιου σας

2. Αλλάξτε το δικό σας κάλτσες καθημερινά

Όταν τα ρούχα συσσωρεύονται, μπορεί να είναι δελεαστικό να τραβήξετε ένα ζευγάρι κάλτσες από το εμπόδιο - αλλά προσπαθήστε να μην το κάνετε. Η καθημερινή χρήση καθαρών καλτσών αποτελεί βασικό στοιχείο της υγιεινής των ποδιών και μπορεί να εμποδίσει την εξάπλωση του μύκητα των ποδιών. Φροντίστε να αλλάζετε τις κάλτσες σας καθημερινά για να μην μολύνετε ξανά τα πόδια σας με βρώμικες κάλτσες, εξηγεί ο Rodney. Οι κάλτσες με υγρασία είναι μια άλλη επιλογή, ειδικά κατά τη διάρκεια προπόνησης όταν τα πόδια σας μπορεί να ιδρώσουν.

3. Αποφύγετε τα σφιχτά παπούτσια

Τα αναπνεύσιμα παπούτσια που δεν παγιδεύουν την υγρασία είναι η καλύτερη επιλογή για την πρόληψη του μύκητα των ποδιών, καθώς ευδοκιμεί σε στενούς, υγρούς χώρους. Ted Lain, δερματολόγος πιστοποιημένος από το συμβούλιο και ο επικεφαλής ιατρικός σύμβουλος της Sanova Dermatology στο Ώστιν του Τέξας, λέει ότι η φθορά σανδάλια με ανοιχτό δάχτυλο αντί για παπούτσια είναι ένας άλλος τρόπος για να αφήσετε τα πόδια σας να αερίζονται.

Σχετικά: 5 κορυφαίες συμβουλές αγοράς παπουτσιών για να απαλλαγείτε από τα πόδια της Achy

4. Φορέστε παπούτσια σε κοινόχρηστες πισίνες ή ντους

Παρόλο που πιθανώς δεν επισκέπτεστε πολλά κοινόχρηστα ντους, δημόσιες πισίνες ή υδρομασάζ αυτήν τη στιγμή, για το μέλλον είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτά είναι χώροι αναπαραγωγής μυκήτων. Αν λοιπόν επισκεφθείτε αυτούς τους κοινόχρηστους χώρους, φορέστε σαγιονάρες ή άλλα αδιάβροχα παπούτσια για να προστατέψετε τα πόδια σας και να αποφύγετε την επαφή με σημεία μολυσμένα με μύκητα, σύμφωνα με Κλινική του Κλίβελαντ .

5. Δοκιμάστε το λάδι δέντρων τσαγιού

Επίσης γνωστό ως έλαιο μελαλούκας, λάδι δέντρων τσαγιού είναι ένα αιθέριο έλαιο που προέρχεται από τα φύλλα του δέντρου τσαγιού της Αυστραλίας. Και, οι κρέμες λαδιού τσαγιού θα μπορούσαν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα του ποδιού του αθλητή, ειδικά όταν εφαρμόζονται δύο φορές την ημέρα για περίπου ένα μήνα. Σύμφωνα με ένα Μελέτη 2002 , μια λύση 50% ελαιόλαδου τσαγιού βελτίωσε το πόδι του αθλητή για το 68% των συμμετεχόντων στην έρευνα.

Σχετιζομαι με: Τα αιθέρια έλαια είναι καλά ή κακά για τους πνεύμονές σας;

6. Χρησιμοποιήστε το Vicks VapoRub

Αυτό το βασικό φαρμακείο μπορεί να είναι πιο γνωστό για την ανακούφιση του βήχα και της συμφόρησης. Αλλά, θα μπορούσε επίσης να είναι μια θεραπεία για τον μύκητα των ποδιών, λέει ο Lain, εξηγώντας ότι θα πρέπει να εφαρμόζεται καθημερινά στην περιοχή. Τα συστατικά μενθόλη, λάδι ευκαλύπτου, θυμόλη και καμφορά Vicks VapoRub έχουν αντιμυκητιασικές ιδιότητες και θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη μείωση των επιδράσεων του ποδιού του αθλητή, σύμφωνα με Podiatry Σήμερα .

7. Πασπαλίζουμε σε σκόνη ταλκ

Κοινή πούδρα δεν θα θεραπεύσει τον μύκητα των ποδιών, αλλά θα μπορούσε να βοηθήσει διατηρώντας τα πόδια σας καθαρά και στεγνά. Αυτό, με τη σειρά του, θα μπορούσε να εμποδίσει τον μύκητα να αναπτυχθεί και να εξαπλωθεί. Πασπαλίζετε σκόνη ταλκ στα πόδια ή στα παπούτσια σας καθημερινά για μια εβδομάδα και δείτε αν αυτό βοηθά. Η βρεφική σκόνη ή ακόμη και το άμυλο καλαμποκιού μπορεί να έχουν παρόμοια αποτελέσματα.

8. Σκόνη σε σκόνη ποδιών

Διάφορες θεραπείες χωρίς ιατρική συνταγή είναι διαθέσιμες για τη θεραπεία πιο ήπιων περιπτώσεων μυκήτων των ποδιών. Ο Rodney συνιστά τη χρήση Zeasorb αντιμυκητιακή σκόνη στα πόδια, ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών και στις κάλτσες σας τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Η σκόνη βοηθά στην απορρόφηση της υγρασίας, του ιδρώτα και στοχεύει άμεσα τον μύκητα, εξηγεί.

9. Λείψτε σε μια αντιμυκητιακή κρέμα

Αναζητήστε αντιμυκητιακές κρέμες στο τοπικό φαρμακείο σας που περιέχουν κετοκοναζόλη ή τερβιναφίνη ως δραστικά συστατικά, λέει ο Rodney. Απλά φροντίστε να τα χρησιμοποιήσετε τη νύχτα ή όποτε τα πόδια σας μπορούν να αναπνέουν, εξηγεί, Δεν πρέπει να τα χρησιμοποιείτε όταν φοράτε πάνινα παπούτσια ή μπότες, επειδή μπορεί να προσθέσουν απλώς υγρασία στα ήδη ιδρωμένα πόδια σας.

10. Πλύνετε με αντιμυκητιακό καθαριστικό

Αντιμυκητιακές πλύσεις, όπως Νίζουραλ , μπορεί να βοηθήσει να στεγνώσει, μύκητας ποδιών τύπου φολιδωτής μοκασίνης, λέει ο Rodney. Ξεπλύνετε απαλά σε όλα τα πόδια, αφήστε το να καθίσει για 15 λεπτά και μετά ξεπλύνετε με νερό, προσθέτει. Καθώς πρόκειται για πλύσιμο, το φάρμακο μπορεί να διεισδύσει σε όλο το ξηρό, φολιδωτό δέρμα και να φτάσει εύκολα στον μύκητα.

Ενημερωτικό δελτίο Healthy Now

Πότε να επισκεφθείτε τον δερματολόγο

Πολλές πούδρες ποδιών, πλύσεις, σπρέι ή κρέμες είναι συνήθως αρκετά για να θεραπεύσουν τον μύκητα των ποδιών, λέει ο Lain, αλλά για να σταματήσει η μόλυνση από την επανεμφάνιση είναι σημαντικό να κάνετε αλλαγές. Η λοίμωξη πιθανότατα θα επαναληφθεί, εκτός εάν γίνουν αλλαγές στην καθημερινή δραστηριότητα: ίσως να φοράτε ανοιχτά σανδάλια αντί για παπούτσια, να αλλάζετε κάλτσες κατά τη διάρκεια της ημέρας εάν ιδρωθούν ή να προσθέσετε σε μια σκόνη στεγνώματος για να μειώσετε την υγρασία.

Εάν η λοίμωξη δεν βελτιωθεί ή συνεχίσει να εξαπλώνεται αφού δοκιμάσετε θεραπείες για τον μύκητα των ποδιών, ο Rodney λέει ότι είναι καιρός να επισκεφθείτε τον δερματολόγο σας.

Εάν εμφανιστούν φουσκάλες ή παρατηρήσετε ότι η λοίμωξη έχει εξαπλωθεί στα νύχια σας, μην καθυστερήσετε, προσθέτει. Όσο περισσότερο περιμένετε για τη θεραπεία της λοίμωξης των νυχιών, τόσο πιο δύσκολο γίνεται.

Στη συνέχεια, διαβάστε τι είναι αυτά λευκές κηλίδες στα νύχια σας πραγματικά σημαίνει.

Πηγές

• Δρ. Ted Lain, MD, FAAD, δερματολόγος πιστοποιημένος από το συμβούλιο , επικεφαλής ιατρικός υπάλληλος της Sanova Dermatology
• Δρ. Ife Rodney, MD, FAAD, δερματολόγος πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο και ιδρυτής της Αιώνια Δερματολογία και Αισθητική
• Κλινική του Κλίβελαντ : Πώς μπορείτε να σταματήσετε τον μύκητα των ποδιών και των νυχιών στα ίχνη του
• Podiatry Σήμερα : Μύθος ή Πραγματικότητα: Είναι το Vicks VapoRub αποτελεσματικό για τα μυκητικά νύχια;