Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Χτυπάτε το toe σας συνέχεια; Δεν είστε μόνοι — Οι ποδίατροι εξηγούν το φαινόμενο των «πανδημικών δακτύλων»



Πηγαίνετε την ημέρα σας, κάνετε ποδηλασία κάνοντας ένα τεράστιο σωρό πιάτων στο νεροχύτη, οδηγώντας μια εικονική συνάντηση με την ομάδα σας στην εργασία και κάνετε check-in με τα παιδιά σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχουν συντονιστεί από το σχολείο Zoom. Καθώς πηγαίνετε από την κουζίνα πίσω στο σαλόνι, ξαφνικά φώναζες τον πόνο: Μαχαίρωσες το δάχτυλό σου. Πάλι. Και πραγματικά, πονάει πραγματικά.

Ακούγεται οικείο? Είτε το πιστεύετε είτε όχι, μία από τις πιο συχνές ασθένειες που οι γιατροί βλέπουν ως παρενέργεια της εργασίας από το σπίτι - και απλώς στο σπίτι γενικά - είναι οι τραυματισμοί στα δάχτυλα των ποδιών και των ποδιών, ακριβώς εκεί με πόνος στον αυχένα και την πλάτη και Covid-dream.

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν φορούν παπούτσια ενώ βρίσκονται στο σπίτι και περπατούν στα πόδια τους ή στα γυμνά τους πόδια, γεγονός που αφήνει τα δάχτυλα προστατευμένα και, κατά συνέπεια, πολύ ευαίσθητα σε όχι μόνο ραβδώσεις και σπασμένα δάχτυλα των ποδιών, αλλά ραγισμένα νύχια, λοιμώξεις και πελματιαία περιτονία, εξηγεί ο podiatrist Δρ. Joseph Costello, DPM .


Αλλά πώς ξέρεις αν το δάκτυλό σου είναι σπασμένο, σε αντίθεση με το άσχημα μαχαίρι; Και τι μπορείτε να κάνετε για να φροντίσετε καλύτερα τα πόδια σας ενώ εργάζεστε από το σπίτι; Αυτός είναι ο οδηγός σας για να κάνετε τα δάχτυλά σας ένα διάλειμμα.

Γιατί συνεχίζετε να πονάτε τα πόδια σας

Δρ Monara Dini, DPM , ένας podiatrist με έδρα το Bay Area λέει ότι το περπάτημα γύρω από τα παπούτσια με πολλά έπιπλα και ο κακός φωτισμός δεν οδηγεί μόνο σε ανοδική πορεία στα σπασμένα και μαχαιρωμένα δάχτυλα των ποδιών, αλλά μερικά από τα άλλα θέματα ποδιών που επεσήμανε ο Δρ Costello. Αλλά προσθέτει ψυχρές κηλίδες (πληγές δέρματος, εξογκώματα ή αποχρωματισμό των δακτύλων που έρχονται με κρύες θερμοκρασίες) και ουρική αρθρίτιδα - κάτι που πιθανότατα συμβαίνει επειδή οι άνθρωποι πίνουν περισσότερο όταν βρίσκονται στο σπίτι - σε αυτήν τη λίστα.


Οι άνθρωποι είναι σπίτι, δεν φορούν παπούτσια, χτυπούν τα δάχτυλα στα έπιπλα, κάνουν έργα βελτίωσης σπιτιού, κατασκευές, αναδιαμορφώνουν ... όλα συμβάλλουν σε όλα αυτά τα προβλήματα των ποδιών, λέει ο Δρ Dini. Σχετικά: Αντιμετωπίζετε την πανδημική παράνοια;

Πότε να δείτε έναν γιατρό σχετικά με ένα δάκτυλο

Εντάξει, οπότε ξέρουμε ότι το να μαζεύουμε συνεχώς τα δάχτυλα των ποδιών μας είναι αρκετά φυσιολογικό το 2021, αν είναι ενοχλητικό και επώδυνο. Αλλά πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό για τα δάχτυλά σας; Μώλωπες, ερυθρότητα, πρήξιμο στα δάχτυλα των ποδιών, μπλε και μοβ αποχρωματισμός - αυτά είναι όλα σημάδια ότι πρέπει να δείτε έναν γιατρό, λέει ο Δρ Ντίνι. Ένας τραυματισμός μαλακού ιστού - που είναι το στάνταρ σας στάσιμο - δεν θα εμφανίζει αποχρωματισμό.



Σχετιζομαι με: Καλύτεροι διορθωτές στάσης

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να μην περιμένετε να ελέγξετε το δάχτυλό σας εάν υποψιάζεστε ότι είναι σπασμένο, επειδή ένας ποδίατρος θα χρειαστεί να κάνει ακτινογραφία για να επιβεβαιώσει ότι δεν δημιουργήθηκε παραμόρφωση από τον τραυματισμό. Μόλις η ακτινογραφία δείξει ότι το δάκτυλο είναι σταθερό, ο γιατρός θα σας ενημερώσει ότι δεν υπάρχουν πολλά να κάνετε και θα επουλωθεί εγκαίρως, εξηγεί ο Δρ Dini. Αλλά αν σπάσετε το δάχτυλό σας και έχετε ένα κάταγμα που έχει μετατοπιστεί, εάν θεραπεύσει έτσι θα μπορούσατε να έχετε μελλοντικά προβλήματα. Εάν το δείτε αρκετά νωρίς, ο γιατρός μπορεί να μειώσει το κάταγμα για εσάς. Εάν χαθεί ή καθυστερήσει, θα μπορούσε να προκαλέσει μεγαλύτερα προβλήματα.

Σχετικά: Συμβουλές για ανακούφιση από τον πόνο που συνιστώνται από το γιατρό για τις 5 πιο συχνές ασθένειες


Ο Δρ Costello προσθέτει ότι ένα άλλο σημάδι ότι το δάχτυλό σας είναι σπασμένο σε σχέση με άσχημα μαχαιρωμένα είναι η αδυναμία να το μετακινήσετε με έντονο πόνο. Συνήθως μπορούμε να μετακινήσουμε τα δάχτυλα που έχουν κοπεί, ακόμα κι αν είναι ελαφρώς. Και όπως ο Δρ Ντίνι, τονίζει τη σημασία του να πάρετε έναν γιατρό νωρίτερα παρά αργότερα, εάν υποψιάζεστε ότι μπορεί να αντιμετωπίσετε ένα κάταγμα. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τίποτα δεν μπορεί να γίνει για ένα σπασμένο δάχτυλο, αλλά αυτό δεν ισχύει, λέει. Ανάλογα με τη σοβαρότητα και τη θέση του διαλείμματος, όπως εάν βρίσκεται εντός μιας άρθρωσης ή τα θραύσματα των οστών εκτοπίζονται σε μεγάλο βαθμό, μπορεί να απαιτείται χειρουργική επέμβαση, οπότε μην καθυστερείτε να δείτε το γιατρό σας.

Ενημερωτικό δελτίο Healthy Now

Λάβετε καλές συμβουλές για την υγεία και την υγεία απευθείας στα εισερχόμενά σας! Διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου Παρακαλώ εισάγετε μια έγκυρη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.Ευχαριστούμε που εγγραφήκατε! Ελέγξτε το email σας για να επιβεβαιώσετε τη συνδρομή σας.

Πώς να κάνετε τα πόδια σας ένα διάλειμμα

Στην ιδανική περίπτωση, δεν θα χρειαζόταν πρώτα να αντιμετωπίσουμε τα σπασμένα και μαχαιρωμένα δάχτυλα των ποδιών και τα σπασμένα νύχια - ή άλλα ζητήματα όπως η πελματιαία fasciitis, τα ψυχρά μυαλά ή η ουρική αρθρίτιδα. Ενώ συμβαίνουν ατυχήματα, υπάρχουν μέτρα που μπορείτε να λάβετε για να μειώσετε τις πιθανότητες τραυματισμού στα πόδια. Ξέρω ότι είμαστε όλοι στο σπίτι, αλλά απλά δεν περπατάμε χωρίς παπούτσια, λέει ο Δρ Ντίνι. Φορέστε ένα καλό υποστηρικτικό σανδάλι ή παπούτσι που προστατεύει τα δάχτυλα των ποδιών σας, οπότε αν συναντήσετε κάτι το παπούτσι θα το χτυπήσει. Μην σηκωθείτε στη μέση της νύχτας στο σκοτάδι και ούτε προσπαθήστε να κάνετε πράγματα! Εάν πρέπει να σηκωθείτε, ανάψτε το φως. Και προσπαθήστε να μειώσετε την ακαταστασία, συμπεριλαμβανομένης της ποσότητας επίπλων στο δρόμο σας.

Επόμενο, εδώ τι μπορεί να συμβαίνει εάν αντιμετωπίζετε ξαφνικό πόνο στο γόνατο .

Πηγές