Η αλήθεια για τις κάλτσες συμπίεσης χαλκού

Υπάρχουν πραγματικά κάλτσες μπορείτε να φορέσετε που σας κρατούν από αίσθημα κόπωσης ; Ενώ οι ακριβείς ισχυρισμοί διαφέρουν από τους κατασκευαστές, το γενικό επιχείρημα είναι ότι η συμπίεση και η ύφανση χαλκού στο ύφασμα μπορούν να συνεργαστούν για να σας βοηθήσουν να αποφύγετε την κόπωση.

Εάν καταρρίψουμε αυτούς τους ισχυρισμούς, αυτό είναι που γνωρίζουμε:

Συμπίεση: Τι κάνει

Για τους μύες, οι κάλτσες συμπίεσης παίρνουν τους αντίχειρες!

Οι ερευνητές έχουν σημειώσει ορισμένα οφέλη από τη χρήση ενδυμάτων συμπίεσης για να βοηθήσουν στην αποκατάσταση μετά άσκηση . Οι άνθρωποι σημειώνουν μικρά έως μέτρια οφέλη μετά τη χρήση των συσκευών για έως και 48 ώρες μετά από σημαντικές ασκήσεις μέτριας έως έντονης (μυϊκής βλάβης).

Σχετικά: Μπορούν οι κάλτσες χαλκού να κάνουν τα πόδια σας λιγότερο κουρασμένα μετά από τρέξιμο ή αεροπλάνο; Ζητήσαμε έναν ειδικό.

Αυτά τα οφέλη περιλαμβάνουν:

• Λιγότερο μυϊκό πρήξιμο
• Χαμηλότερη αίσθηση μυϊκός πόνος
• Αυξημένη αφαίρεση γαλακτικού οξέος από τους μυς

Οι έρευνες δείχνουν ότι η χρήση καλτσών συμπίεσης μεταξύ γύρων άσκησης που καταστρέφουν τους μυς μπορεί επίσης να μειώσει τον πόνο αυξάνοντας όχι μόνο την κυκλοφορία γαλακτικού οξέος / μεταβολικών απορριμμάτων εντός του μυός, αλλά επίσης πιθανώς μειώνοντας τη φλεγμονή.

Σχετικά: Γνωρίστε τον 102χρονο που σκοπεύει να μην σταματήσει ποτέ να τρέχει

Επομένως, αυτή η έρευνα φαίνεται να υποστηρίζει τον ισχυρισμό ότι η συμπίεση κάτω άκρου μπορεί δυνητικά να βελτιώσει την ανάκαμψη και να καθυστερήσει την έναρξη του μυϊκού πόνου.

Χαλκός: Τι κάνει

Γιατί ο χαλκός προσφέρει στα πόδια ορισμένα περιορισμένα οφέλη (αλλά μόνο για οσμή)

Μελέτες υποστηρίζουν τις αντιμικροβιακές ιδιότητες του χαλκού. Αυτό βασίζεται σε μια έννοια που ονομάζεται εξόντωση επαφής, που σημαίνει ότι τα βακτήρια, η μαγιά και ιοί θανατώνονται σε στερεές μεταλλικές επιφάνειες χαλκού. Ο χαλκός έχει καταχωρηθεί στην Υπηρεσία Προστασίας Περιβάλλοντος (EPA) ως αντιμικροβιακό υλικό.

Ως αποτέλεσμα, ο χαλκός μπορεί να εξαλείψει τις μυρωδιές, καθώς τα πόδια σας ιδρώνουν, κάτι που είναι ωραίο όφελος. Ωστόσο, μελέτες δεν έχουν δείξει ότι ο χαλκός είναι αποτελεσματικός στη διαχείριση του πόνου, της δυσκαμψίας ή της σωματικής λειτουργίας. Οποιαδήποτε αναλγητικά οφέλη βρέθηκαν να είναι τα αποτελέσματα του εικονικού φαρμάκου.

Συμπίεση και χαλκός ως σύνθετο

Απαιτείται περισσότερη μελέτη για το πώς θα μπορούσαν να συνεργαστούν

Η επαγγελματική βιβλιογραφία σχετικά με το χαλκό και τη συμπίεση είναι λιγοστή ή ανύπαρκτη.

Δεν υπάρχουν ακόμη στοιχεία που να υποστηρίζουν την ιδέα ότι τα άτομα που χρησιμοποιούν ρούχα συμπίεσης με χαλκό θα ωφεληθούν περισσότερο στην πρόληψη της κόπωσης ή στη διευκόλυνση της ανάκαμψης σε σύγκριση με εναλλακτικές λύσεις εκτός χαλκού, εκτός από το πιθανό όφελος που σχετίζεται με τη μυρωδιά.

Ποια είναι η απόφαση σχετικά με τις κάλτσες συμπίεσης χαλκού;

Αυτή τη στιγμή, η έρευνα παραμένει κάπως περιορισμένη. Απαιτείται περαιτέρω μελέτη για να ρίξουμε περισσότερο φως στην επίδραση του χαλκού και της συμπίεσης όταν χρησιμοποιούνται στα υποδήματα για να καθυστερήσουν ή να αποτρέψουν την μυϊκή κόπωση. Υπάρχουν πολλές ερωτήσεις που παραμένουν αναπάντητες και μεταβλητές που πρέπει ακόμη να δοκιμαστούν.

Τούτου λεχθέντος, δεν υπάρχει καμία ζημιά στη χρήση χάλκινων καλτσών συμπίεσης εάν δεν έχετε άλλα προβλήματα. Ωστόσο, θα πρέπει να καλέσετε τον γιατρό σας εάν παρατηρήσετε προβλήματα κυκλοφορίας ή αλλαγές στο δέρμα που δεν φαίνεται να είναι φυσιολογικά ή που σας αφορούν.

Συνεισφέρων: Matthew J. Goldman, MD

Αυτό το άρθρο δημοσιεύτηκε αρχικά στο Health Essentials της Κλινικής Cleveland,health.clevelandclinic.org, όπως και Λειτουργούν πραγματικά οι κάλτσες συμπίεσης χαλκού κατά της κόπωσης;