Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Εφημερίδα απώλειας βάρους: Προσπαθώντας να ρίξετε 15 λίβρες χωρίς να παραιτηθείτε από οτιδήποτε



απώλεια βάρους-ftr

Πάντα πίστευα ότι ήμουν υγιής τρώγοντας. Ασκώ αρκετά τακτικά - μερικές φορές τρεις φορές την εβδομάδα. Αλλά για κάποιο λόγο δεν φαίνεται να χάνω βάρος. Στην πραγματικότητα, έχω βαρεθεί τους φίλους μου χωρίς νόημα να τους λέω ότι ποτέ, δεν έχω χάσει βάρος, το έβαλα ποτέ.

Σίγουρα, πίνω λίγο αλκοόλ, αλλά (συνήθως) παραγγέλνω βότκα σόδες. Ίσως έχω μια τσάντα με μάρκες μερικές φορές την εβδομάδα, αλλά δεν θα έτρωγα ποτέ ζυμαρικά τη νύχτα. Δεν λέω όχι για επιδόρπιο στο δείπνο, αλλά παραλείπω το ψωμί το μεσημέρι. Βασικά, μπορώ να εκλογικεύσω κάθε επιλογή φαγητού που κάνω και εξακολουθώ να ενεργώ έκπληκτος που δεν χάνω βάρος.

Τότε συνέβη κάτι. Οι φίλοι μου άρχισαν να συμμετέχουν στη λατρεία του Παρακολούθηση βάρους . Κάθισα πίσω και έστρεψα τα μάτια μου - μπορώ να το κάνω χωρίς να πληρώσω 50 $ συνδρομή, σκέφτηκα. Ξέρω ήδη πώς να τρώω υγιεινά. Γνωρίζω ότι ένας τροχός brie και ένα μπουκάλι κόκκινο κρασί για δείπνο έχουν πολλά σημεία.


Αλλά τότε, οι φίλοι μου άρχισαν να χάνουν βάρος. Έτσι έτρωγα τα δόντια μου και εγκατέστησα ένα δωρεάν εφαρμογή για να παρακολουθώ την πρόσληψη θερμίδων μου. Ακόμα και τότε, οι φίλοι μου έχασαν βάρος ενώ έτρωγαν τα ίδια πράγματα που έκανα όταν βγαίναμε μαζί για δείπνο. Δεν φαινόταν να αρνούνται τίποτα, και έχανε κιλά. Έτσι συνέχισα να πετάω πίσω πλάκες χούμους και σολομό, σκέφτοντας ότι έτρωγα ελαφρά και αναρωτιόμουν γιατί τίποτα δεν έβγαινε.

Πριν από λίγες εβδομάδες, οι γονείς μου ανακοίνωσαν ότι θα έρθουν να με επισκεφτούν. Θα είναι η πρώτη φορά που θα με έχουν δει σε έξι μήνες. Οι γονείς μου ήταν γνωστό ότι παραφρονούσαν καθώς φτάνω για το δεύτερο κομμάτι του ψωμιού μου στο τραπέζι, και μου λένε καθώς χύνω ένα τρίτο ποτήρι κρασί, οπότε ήξερα ότι θα υπήρχαν μερικά σχόλια σχετικά με την διευρυμένη μέση μου. Είχα βάλει μόνο λίγα επιπλέον κιλά, αλλά έχουν μάτια σαν γεράκια όταν πρόκειται για το βάρος μου. Έτσι, με μια εβδομάδα πριν από τις διακοπές τους, έκοψα τη σφαίρα και ένωσα το Weight Watchers με στόχο να χάσω 15 κιλά.


Ημέρα 1: Οι σπόροι λιναριού είναι πόσα σημεία;



Την πρώτη μου μέρα, νόμιζα ότι είχα φάει αρκετά καλά. Ναι, είχα δύο ποτήρια κρασί (ή ήταν αυτά τα τρία;) και μια χούφτα M & Ms που ήταν έτοιμοι για δουλειά, αλλά εξακολουθούσα να σοκαρίστηκα ότι μόλις στα μισά της ημέρας, είχα ξεπεράσει τους 26 βαθμούς μου.

Ναι, ίσως πρέπει να ξεκινήσω μια άλλη μέρα, σκέφτηκα. Αλλά αποφάσισα εναντίον του. Ήθελα να υποφέρω τις συνέπειες αυτού του λανθασμένου βήματος και να φάω καλύτερα όλη την εβδομάδα και να παραμείνω εντός του ορίου μου.

Αλλά τότε ήρθε η πραγματική έκπληξη. Κάθε πρωί, φτιάχνω ένα πράσινο smoothie, αλλά όταν παρακολούθησα τα συστατικά, ξέσπασα σε ιδρώτα για το πόσο ψηλά ανέβαιναν τα σημεία. Αλλά νόμιζα ότι τα φρούτα και τα λαχανικά ήταν μηδενικοί βαθμοί! Έχω φωνάξει δυνατά σε κανέναν. Τότε κατάλαβα τι ήταν η πτώση μου - σπόροι λιναριού! Οι ύπουλοι σπόροι λιναριού (που έπινα στο smoothie μου για εβδομάδες επειδή είχα διαβάσει ότι ήταν υπέροχοι για το μεταβολισμό) ήταν απίστευτοι 5 βαθμοί. Με τρόμο, έριξα την τσάντα στα σκουπίδια - ποτέ ξανά.


Και τότε συνειδητοποίησα ότι η συνδρομή των $ 50 αξίζει τον κόπο, ακόμα κι αν δεν έχανα ποτέ βάρος. Για να ανακαλύψω ότι ο ψημένος σολομός, μια κουταλιά ταχίνι και μια κουταλιά της σούπας λιναρόσποροι ήταν τόσο λιπαρά για εσάς όσο ένα μπιφτέκι ή μια δέσμη πατάτες μου έπληξε το μυαλό. Έστειλα email στους φίλους μου τα μεσάνυχτα για να τους πω. Γραμμή θέματος: ΔΙΑΚΟΠΤΕ ΤΩΡΑ ΣΠΟΡΟΙ ΦΛΑΞΟΥ ΤΩΡΑ!

Σίγουρα, σολομός και αβοκάντο έχουν καλά λίπη, σε αντίθεση με ένα πιάτο λουκάνικων και πουρέ πατάτας, αλλά ας είμαστε ειλικρινείς: δεν το με νοιάζει τώρα. Νοιάζομαι μόνο για πόντους και λίβρες και αν ένα πιάτο σολομού είναι 12 πόντοι, δεν θα πάω πουθενά κοντά του.

Ημέρα 2: Θα έχω ακριβώςΕναςΜπύρα

Το επόμενο βράδυ, πήγα στο Χάρλεμ για ένα δείπνο με ψυχές - κακή ιδέα. Έχετε δοκιμάσει ποτέ να υπολογίσετε πόσους πόντους σε ένα δείπνο με τυρί και τηγανητό κοτόπουλο; Θα σε κάνει να κλαις. Επέλεξα μια επιλογή κοτόπουλου στη σχάρα και πράσινα λαχανικά και ήλπιζα για το καλύτερο. Πρόσθεσα μερικές κουταλιές λάδι στον ιχνηλάτη για καλό μέτρο. Είμαι βέβαιος ότι δεν μαγειρεύουν το πιάτο εντελώς χωρίς λάδι, σωστά;


Στη συνέχεια ήρθε η παραγγελία ποτού. Δεν συνειδητοποίησα ότι η μπύρα ήταν 5 βαθμοί στην αρχή. Αλλά ήταν μια καυτή βραδιά, και ένα κρύο μπουκάλι πήγε τόσο καλά με το ψίχουλο του ψωμιού καλαμποκιού που επέτρεψα στον εαυτό μου (αλλά δεν έχω προσθέσει στον ιχνηλάτη, δεδομένου ότι ήταν μόνο ένα εφηβικό, μικρό ποσό). Λοιπόν, θα πρέπει απλώς να φάω καλά αύριο, είπα στον εαυτό μου.

Ημέρες 2 - 5: Προσαρμογή

Ένιωσα απόλυτα άνετα με τις προσπάθειές μου κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είχα πρωινό 2 πόντων. Εξάλειψα το φοβερό πράσινο smoothie μου. Έκοψα από δύο σκληρά αυγά την ημέρα, σε ένα, αδιαμφισβήτητα (λατρεύω τα αυγά περισσότερο από τότε ΖΩΗ εαυτό). Σταμάτησα να βάζω quinoa (το αγαπημένο μου αρχαίο σιτάρι) και κατσικίσιο τυρί στη μεσημεριανή σαλάτα.

Αλλά μετά τη νύχτα, τα πράγματα έγιναν λίγο πιο δύσκολα. Συχνά το βρίσκω αδύνατο να παρακολουθώ γεύματα στο εστιατόριο. Πόσο λάδι ή βούτυρο έβαλαν σε αυτή τη σάλτσα; Είχα δύο ποτήρια κρασί ή τρία;


Ημέρα 6: Νίκησε με μία τσάντα με μάρκες

Το Σάββατο, πήγαινα νόμιμα στο κατάστημα για να αγοράσω ένα σύνολο ζυγών, καθώς το να είμαι ιδιοκτήτης κλίμακας είναι υποχρεωτικό μέρος του σχήματος απώλειας βάρους και το δικό μου είχε σπάσει μερικές εβδομάδες νωρίτερα. (Μια δευτερεύουσα σημείωση: κατά την τελευταία επίσκεψή τους για να με δουν, οι γονείς μου μου είχαν δώσει ένα ζυγαριά ως δώρο. Είχα ανοίξει το κουτί με τη σκέψη ότι θα ήταν μια νέα τσάντα. Απογοητεύτηκα να πω το λιγότερο και δεν παραγγείλαμε επιδόρπιο εκείνο το βράδυ. Προφανώς νόμιζαν ότι το δώρο ψηφιακής κλίμακας ήταν μια υπέροχη ιδέα καθώς είχε βοηθήσει πραγματικά τους χάνω βάρος.)

Όμως, ενώ βγήκα έξω, ένιωσα ξαφνικά πόνους πείνας να ανεβαίνουν στα πόδια μου. Νιώθω νευρικός. Ήμουν στη μέση του K-Mart, περιτριγυρισμένος από σακούλες από σοκολάτες και σνακ. Αλλά προσπάθησα να αγνοήσω το συναίσθημα. Χρειάστηκε λίγο περισσότερο από ό, τι περίμενα να επιλέξω ποια ψηφιακή κλίμακα ήθελα και καθώς τα λεπτά περνούσαν, δεν μπορούσα να αντέξω πλέον. Πήρα το πρώτο πακέτο με μάρκες που είδα και τα καταβρόχθισα περιμένοντας στη γραμμή για να πληρώσω για τις κλίμακες μου.

Καθώς βγήκα από το κατάστημα, ηττήθηκα ήσυχα ότι δεν είχα πάει για τα καρότα, θυμήθηκα την εφαρμογή Weight Watchers και σάρωσα τη σακούλα: 8 βαθμοί! Όλα για ένα μικρό πακέτο με μάρκες που δεν κατέκτησαν καν την πείνα μου σαν λύκος.


Ημέρα 7: Πρώτη ζύγιση

Μέχρι στιγμής, έχω χάσει μια λίβρα. Έστειλα email σε όλους τους φίλους μου με τη γραμμή θέματος: ΧΩΡΙΣ ΜΟΝΟ ΜΙΑ ΕΝΑ ΛΑΒΗ! ΒΑΡΕΤΟ! Όλοι απάντησαν ότι αυτό ήταν καλό - όλη η ιδέα είναι να χάσετε αργά το βάρος, κατά προτίμηση μια λίβρα την εβδομάδα, και να το κρατήσετε μακριά. Άρα θα χτυπήσω τα δόντια και τον στρατιώτη μου. Περπάτησα 2,7 μίλια για να δουλέψω σήμερα το πρωί, ελπίζοντας ότι θα μου επιτρέψει να κάνω ένα ποτήρι κρασί με τους γονείς μου απόψε χωρίς να ξεπεράσω τους 26 πόντους μου.

1 λίβρα κάτω. 14 να φύγουμε. Ευχήσου μου καλή τύχη.