Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Ναι, το πρωί σας φλιτζάνι καφέ σας κάνει πιθανότατα επίκαιρο - Εδώ είναι ο λόγος

Οπως και καφές οι πότες γνωρίζουν, υπάρχουν λίγες απολαύσεις ΖΩΗ πιο υπέροχο από εκείνη την πρώτη γουλιά πίνοντας ζεστό καφέ το πρωί. Γιατρός με λίγη κρέμα και μερικές φορές λίγη ζάχαρη, σας δίνει τη δύναμη να αντιμετωπίσετε την ημέρα - και ίσως ακόμη και με λίγο ενθουσιασμό.


Μερικές φορές, ωστόσο, ο καφές μπορεί να έχει μια, ενδιαφέρουσα επίδραση σε ορισμένα μέρη του πεπτικού μας συστήματος. Όχι, δεν το φαντάζεστε: Η κατανάλωση καφέ μερικές φορές σας κάνει να χρειάζεται να χτυπήσετε - και συχνά, πολύ επείγον.

Γιατί ο καφές σε κάνει να χτυπάς;

Σύμφωνα με Shiv Desai, MD , γαστρεντερολόγος με γαστρεντερολογία του Ώστιν στο Τέξας, ο καφές έχει πολλαπλές επιδράσεις στο γαστρεντερικό σας σωλήνα, τόσο καλό όσο και κακό.


Πράγματι, ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι μπορεί να κάνει συμπτώματα καούρας χειρότερα, και μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα σε άτομα που έχουν χολόλιθους. Αλλά τα αποτελέσματα μιας μελέτης δημοσιευτηκε σεΟγκολογία JAMAτον Σεπτέμβριο του 2019 υποδηλώνουν ότι ο καφές μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην επιβράδυνση της προόδου του προχωρημένου ή μεταστατικού καρκίνου του παχέος εντέρου.

Αλλά γιατί σε κάνει να πρέπει να χτυπήσεις; Αυτήν τη στιγμή, δεν είμαστε απολύτως σίγουροι για τον ακριβή λόγο, αλλά οι επιστήμονες προτείνουν μερικές πιθανότητες.


Σχετιζομαι με: Εδώ είναι τι πρέπει να πίνετε ενώ διαλείπουσα νηστεία



Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η καφεΐνη στον καφέ μπορεί να είναι ένας παράγοντας. Η καφεΐνη είναι διεγερτικό και μπορεί να διεγείρει τα έντερα σας να αρχίσουν να κινούνται. Αλλά ο Δρ Desai επισημαίνει κάποια αντικρουόμενα στοιχεία. Αλλά αν η καφεΐνη ήταν το μόνο κριτήριο, τότε οι περισσότεροι άνθρωποι θα είχαν παρόμοια αποτελέσματα όταν πίνουν μια σόδα με καφεΐνη, λέει ο Δρ Desai. Αλλά ξέρουμε ότι αυτό δεν ισχύει.

Μπορεί επίσης να είναι και άλλοι παράγοντες στην εργασία. Για παράδειγμα, ο καφές αυξάνει το επίπεδο μιας ορμόνης που ονομάζεται χολοκυστοκινίνη που διεγείρει την απελευθέρωση της χολής στο έντερο από τη χοληδόχο κύστη και διεγείρει την κινητικότητα του εντέρου. Με άλλα λόγια, παίρνει τα πράγματα να κινούνται.

καλύτερες γραμμές παραλαβής για παιδιά

Πόσο καφέ μιλάμε;

Σε κάποιο βαθμό, εξαρτάται από το πόσο γεμάτο είναι το παχύ έντερο, λέει Δρ Christine Lee, MD , γαστρεντερολόγος στην Κλινική του Κλίβελαντ.


Εάν δεν είχατε ένα καλό επίστεγο για λίγο και χάσετε ένα φλιτζάνι καφέ, μπορεί να τονώσει το παχύ έντερο να προωθήσει ένα γαστροκολικό αντανακλαστικό ή μια κίνηση του εντέρου, λέει ο Δρ Lee.

Ή, όπως προσθέτει, τραβάτε τη σκανδάλη και θα έχετε μια απάντηση πολύ γρήγορα και πολύ γρήγορα.

Παρόλο που αυτό μπορεί να συμβεί πολύ γρήγορα για ορισμένα άτομα, μπορεί να χρειαστεί περίπου μία ώρα - ή περισσότερο - για να ξεκινήσει το αποτέλεσμα για άλλα άτομα. Αυτό μπορεί επίσης να διαφέρει από άτομο σε άτομο, λέει ο Δρ Lee.

Αναρωτιέστε εάν πρέπει να αρχίσετε να πίνετε περισσότερο καφέ εάν χρειάζεστε λίγη ώθηση για να κινηθείτε τα πράγματα; Πιθανότατα δεν πρέπει να αυξήσετε την κατανάλωση καφέ σας για αυτόν τον ακριβή λόγο, ειδικά εάν πίνετε ήδη μια σωστή ποσότητα. Και διαφορετικοί άνθρωποι έχουν διαφορετικές απαντήσεις στον καφέ.


Γενικά, δεν συνιστώ υπερβολική πρόσληψη καφέ - περισσότερα από τέσσερα φλιτζάνια την ημέρα - καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε παρενέργειες κατά τη διάρκεια της ροής, όπως γρήγορος καρδιακός ρυθμός και διαταραχές που σχετίζονται με τον ύπνο, λέει ο Δρ Desai.

Σχετικά: Καθημερινές συνήθειες που μπορεί να βλάψουν την υγεία σας

Τι γίνεται με το decaf;

Αποδεικνύεται ότι ο καφές χωρίς καφεδάκι έχει πολύ παρόμοιο αποτέλεσμα με την έκδοση πλήρους οκτανίου - δηλαδή, η κατανάλωση καφέ χωρίς καφεΐνη μπορεί επίσης να σας κάνει να χτυπήσετε.

Ο Δρ Desai επισημαίνει μια παρουσίαση του 2019 στο Εβδομάδα πεπτικής νόσου , μια εκδήλωση που πραγματοποιήθηκε από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Ενδοσκόπησης, σχετικά με μια μελέτη σε αρουραίους που εξέτασε μια σύνθετη αλληλεπίδραση του εντέρου και των κινητικών συμπλοκών που φάνηκε να ρυθμίζει τη δραστηριότητα του παχέος εντέρου και την κίνηση των εντέρων.


Το πιο σημαντικό σημείο ήταν ο καφεϊνούχος καφές ή ο καφεϊνούχος καφές δεν είχε σημασία, λέει.

Σχετιζομαι με: Κατουρίζεις πολλά; Εδώ είναι μερικοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να πηγαίνετε στο μπάνιο κάθε ώρα

Τι θα συμβεί εάν προσθέσω γάλα και κρέμα γάλακτος στον καφέ μου;

Θα έχει νόστιμη γεύση. (Εντάξει, οπότε αυτό είναι θέμα γνώμης.) Η προσθήκη γαλακτοκομικού προϊόντος όπως κρέμα γάλακτος ή γάλακτος στον καφέ σας θα αυξήσει την περιεκτικότητα σε θερμίδες, κάτι που μπορεί ή δεν σας ενδιαφέρει. Αλλά δεν θα υπονομεύσει τα άλλα αποτελέσματα του καφέ. Και αν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη, μπορεί να προκαλέσει εντερική κίνηση ούτως ή άλλως, λέει ο Δρ Lee.

Σχετιζομαι με: Πώς να φτιάξετε τον εαυτό σας γρήγορα


Πρέπει κάποιοι άνθρωποι να αποφεύγουν να πίνουν καφέ για αυτόν τον λόγο;

Υπάρχουν άνθρωποι που μπορεί να θέλουν να αποφύγουν να πίνουν καφέ επειδή τους κάνει να χρειάζεται να κακά; Αυτο εξαρταται. Ο Δρ Lee λέει ότι έχει πολλούς ασθενείς με φλεγμονώδη νόσο του εντέρου (IBD) που υποβάλλονται σε θεραπεία για την καταστολή των αυτοάνοσων συστημάτων τους, έτσι ώστε η λειτουργία του εντέρου τους είναι φυσιολογική. Όταν βρίσκονται σε ύφεση, δεν υπάρχει λόγος να αποφύγετε τον καφέ.

Αλλά τα άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) μπορεί να θέλουν να είναι πιο προσεκτικοί. Η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει περίοδο διάρροιας και η διάρροια είναι ήδη πρόβλημα με πολλές περιπτώσεις IBS. Μερικές έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να θέλετε περιορίστε την ημερήσια κατανάλωση καφεΐνης στα 400 mg ή λιγότερο , εάν δεν το κάνετε ήδη.

Ενημερωτικό δελτίο Healthy Now

Λάβετε καλές συμβουλές για την υγεία και την υγεία απευθείας στα εισερχόμενά σας! Διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου Παρακαλώ εισάγετε μια έγκυρη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.Ευχαριστούμε για την εγγραφή! Ελέγξτε το email σας για να επιβεβαιώσετε τη συνδρομή σας.

Εάν δεν έχετε υποκείμενες καταστάσεις υγείας που επιδεινώνονται ή προκαλούνται από καφέ, αλλά δεν θέλετε να κάνετε μια τρελή παύλα για την τουαλέτα μετά από ένα φλιτζάνι joe, προσπαθήστε να αδειάσετε καλά τα έντερά σας όταν πηγαίνετε . Ο καλύτερος τρόπος είναι να κρατήσετε το παχύ έντερο όσο το δυνατόν πιο άδειο, λέει ο Δρ Lee.

Στη συνέχεια, τι προκαλεί δυσκοιλιότητα ; Εδώ είναι 8 λόγοι για τους οποίους δεν μπορείτε να χτυπήσετε, σύμφωνα με τους γιατρούς .

Πηγές