Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Πιστεύετε λοιπόν ότι μπορείτε να χορέψετε τη Mary Murphy για την επιβίωση του καρκίνου και την παραμονή σας σε υγιή κατάσταση

mary-murphy-being-υγιής-ftr

(Getty Images)


Κάθε εβδομάδα, δημοσιογράφος και οικοδεσπότης Στέφανι Στέφενς γιορτάζει την υγιή ζωή με μια διάσημη φιγούρα ηλικίας 45+.

καλύτερες χριστιανικές ταινίες στο netflix 2018

Μέρι Μέρφι είναι στο σπίτι και είναι εδώ για να μιλήσει - όχι να ουρλιάζει - για τα κλειδιά για την υγεία της και ευτυχία . Ένας εκπληκτικός κριτής και αγαπημένο πλήθος στην 11η σεζόν του Fox Ωστε πιστεύεις ότι μπορείς να χορέψεις , Τετάρτη στις 8 μ.μ. (7 μ.μ. Κεντρική), ο Murphy - η αναγνωρισμένη Βασίλισσα της Κραυγής - είναι πρώηνΗ επαγγελματική χορεύτρια που κέρδισε το πρωτάθλημα, με μια μεγάλη λίστα με το όνομά της. Ένας χορογράφος και προπονητής, ο Murphy, 56 ετών, εμφανίστηκε επίσης σε ταινίες, όπως Χόρεψε μαζί μου, με Vanessa Williams, και το θρίλερ Killer ταινία, απεναντι απο Kaley Cuoco .


Η Μέρφι δεν πιστεύει απλώς ότι μπορεί να χορεύει - το ξέρει. Είναι προπονητής Ντένις Κόνιντ, Μέρι Στίνμπουργκεν και Donnie Wahlberg καιέκρινε σημαντικούς εθνικούς διαγωνισμούς αίθουσας χορού και κατέχει ένα στούντιο με έδρα το Σαν Ντιέγκο, το Champion Ballroom Academy . Ας το κάνουμε σωστά και μάθετε πώς καταφέρνει να κάνει τόσα πολλά, τόσο καλά, σε τόσο λίγο χρόνο.

Πρώτον, Mary, πώς είναι το SYTYCDπηγαίνεις για σένα; Φαίνεται να αγαπάτε κάθε λεπτό. Και το ίδιο κι εμείς. Θα μπορούσα να το κάνω για πάντα. Είναι το όνειρο όλων των ονείρων για έναν συνταξιούχο χορευτή - βλέποντας καταπληκτικούς χορευτές να κάνουν ό, τι κάνουν. Δεν το κουράζομαι ποτέ. Έχουν τις πιο μαγικές στιγμές που δεν συμβαίνουν πολύ συχνά σε έναν χορευτή ΖΩΗ όταν όλα έρχονται σε τέλεια ευθυγράμμιση. Όταν συμβαίνει, όλοι το γνωρίζουν και κάνει εξαιρετική τηλεόραση.


Πώς σας μυρίζει το σώμα σας με αυτό που τρώτε; Εκπροσωπώ το Διατροφή Tisanoreica , τη φυτική, ιταλική δίαιτα άνεσης. έχω οικογένεια ιστορικό καρδιακών παθήσεων και υψηλής χοληστερόλης. Όταν διαγνώστηκα με καρκίνο του θυρεοειδούς πριν από τρία χρόνια, κοίταξα σκληρά τη διατροφή μου. Έχω πτυχίο φυσικής εκπαίδευση και σχεδόν πήρε ανήλικο στη διατροφή. Ξεκίνησα επίσης τον δικό μου κήπο πριν από δύο χρόνια, οπότε ξέρω ότι δεν υπάρχουν φυτοφάρμακα και ότι η θρεπτική αξία είναι πολύ υψηλή.



Τι κάνεις για σωματική δραστηριότητα… εκτός από το χορό; Στην πραγματικότητα, δεν χορεύω πολύ συχνά. Έχω ένα νεύρωμα [καλοήθη νευρικό τσίμπημα ή νευρικό όγκο συνήθως μεταξύ του τρίτου και του τέταρτου δακτύλου] στο δεξί μου πόδι, οπότε δεν μπορώ να τρέξω, έχω τραυματίσει δύο συνδέσμους στον δεξιό μου αστράγαλο, έχω ένα σχισμένο minuscus [a κοινός τραυματισμός στο γόνατο] και ένα σχισμένο περιστροφικό μανσέτα [μύες και τένοντες γύρω από τον ώμο] - Επιλέγω να μην κάνω χειρουργική επέμβαση. Δεν αφήνω κανένα από αυτό να με σταματήσει και σηκώνω ελαφριά βάρη κάθε μέρα, χρησιμοποιώ το κουδούνι βραστήρα μου καταλήψεις και κολυμπάω - δουλεύω από το πισίνα και λατρεύω να είμαι έξω. Μου αρέσει πολύ ο Πιλάτες και μπαίνω ξανά στη γιόγκα - και οι δύο με εμποδίζουν να αισθάνομαι ότι έχω απολιθώσει!

Οτι σε κάνει χαρούμενο? Έχετε ένα τόσο θετικό, μεταδοτικό πνεύμα που μας κάνει να έχουμε τόσο καλή σχέση με εσάς στην εκπομπή. Το να είμαι στην ακαδημία μου με κάνει ευτυχισμένο. Κάθε μέρα είμαι σπίτι, πηγαίνω στο στούντιο και διδάσκω λίγο. Τίποτα δεν με ενθαρρύνει περισσότερο από το να βλέπω παιδιά ή κανέναν χορό. Αν η διάθεσή μου είναι κάπως χαμηλή, πηγαίνω να παρακολουθώ και με σπάζει αμέσως από αυτό το συναίσθημα. Δοκίμασέ το! Ω, και σας προτείνω να αγαπάτε αυτό που κάνετε. Έχω από τότε που ήμουν 5 ετών. Προσέξτε να μην κολλήσετε σε μια δουλειά όπου αισθάνεστε ότι δεν κάνετε πραγματικά κάτι με το οποίο είστε ευχαριστημένοι, γιατί επηρεάζει την ποιότητα ζωής σας και μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας.

Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία του χορού, ακόμη και για άτομα που δεν είναι τόσο στόλος όσο εσείς; Μελέτες δείχνουν ότι ο χορός στην αίθουσα χορού είναι κάτι που μπορείτε να κάνετε για μια ζωή ως μορφή άσκησης για να προωθήσετε την ευτυχία, επειδή επηρεάζει θετικά έως και έξι περιοχές του εγκεφάλου. Πρέπει να οδηγήσετε, να ακολουθήσετε, να πλοηγηθείτε, να μάθετε χορογραφία και φυσικά να ακούσετε το ρυθμό. Χορός στην αίθουσα χορού έχει συσχετιστεί με χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας.


καθαρό αστείο της ημέρας για ενήλικες

Πώς βοηθάτε κάποιον να κάνει μια αλλαγή ζωής που πρέπει να κάνει; Είχα δύο μαθητές που κάπνιζαν και το γκρίνια δεν λειτουργεί. Επίσης, δεν χρειάζεται να φωνάζεις. Πιστεύω ότι είμαι θετικός και θρεπτικός. Αυτό είναι που λειτουργεί καλύτερα για μένα.

Πώς έχει επηρεάσει η ψυχαγωγία την υγεία σας; Εργαζόμαστε γύρω από μια επιδημία ευαισθητοποίησης του σώματος και ότι η πίεση μπορεί να στείλει κάποιον στην άλλη πλευρά. Εάν είστε πιο υγιείς, θα φαίνεστε καλύτερα.

Τι κάνετε για τη συντήρηση της υγείας; Πραγματοποιώ την εργασία αίματος σε τακτική βάση κάθε τρεις έως τέσσερις μήνες τώρα. Ελέγχω ειδικά το δικό μου βιταμίνη D. επίπεδα. Είναι σημαντικό να έχετε μια προειδοποίηση πριν συμβεί κάτι, και πριν από τον καρκίνο, δεν θα πήγαινα αν δεν πέθανα. Τώρα πηγαίνω αν νιώθω καλά ή όχι.

Θέλετε να μιλήσετε για τον καρκίνο του θυρεοειδούς; Ήταν το 2019 και δεν με φρόντιζε γιατί ήμουν τόσο απασχολημένος με μια διπλή σεζόν. Ο όγκος βρέθηκε όταν φρόντιζα τον ηλικιωμένο πατέρα μου στο Οχάιο. Μπήκα για βήχα, έχω στρεπτικό λαιμό και βρογχίτιδα και ήμουν κουρασμένος όλη την ώρα. Ο γιατρός είπε: Επιτρέψτε μου να ελέγξω ξανά αυτούς τους λεμφαδένες και να βάλω τα χέρια του στο λαιμό μου. Τα μάτια του έγιναν πολύ μεγάλα και η καρδιά μου βυθίστηκε όταν μου είπε να δω άλλο γιατρό αμέσως.


Μια βιοψία με βελόνα έδειξε ότι ο όγκος κινείται αργά και μετά έμεινα πολύ απασχολημένος και πάλι και έχασα δυόμισι χρόνια ελέγχους. Ο όγκος μεγάλωσε και βρισκόταν πάνω στο κουτί φωνής μου - το σκέφτηκα Ρότζερ Έμπερτ και ανησυχούσα ότι θα χάσω τη φωνή μου. Αλλά δεν ήξερα ότι είχα καρκίνο. Είχα χειρουργική επέμβαση τον Δεκέμβριο του 2019 για να αφαιρέσω τον όγκο και αυτό επιβεβαίωσε τον καρκίνο. Όπως μπορείτε να πείτε, έχω τη φωνή μου και δεν μπορώ να δω την ουλή μου. Στη συνέχεια, είχα μια πολύ ισχυρή θεραπεία με ραδιενεργό ιώδιο για να καθαρίσω τυχόν εναπομένοντα θυρεοειδή κύτταρα και έπρεπε να απομονωθώ για μια εβδομάδα. Αυτό ήταν τόσο δύσκολο. Τώρα είμαι ελεύθερος από καρκίνο και ανυπομονώ για έναν άλλο θετικό έλεγχο τον Δεκέμβριο.

Υποστηρίζουμε αυτό, Μαίρη. Τώρα που το SYTYCD συμμετέχει σε ζωντανές εκπομπές, θα παρακολουθώ και θα εύχομαι ακόμη περισσότερα ότι θα μπορούσα να χορέψω έτσι και να σε αρέσουν. Ευχαριστούμε που μοιραστήκατε τόσο θετική ενέργεια εδώ.

Μην χάσετε την εβδομαδιαία συλλογή ειδήσεων για την υγεία!

Η Stephanie Stephens, M.A. είναι εκπρόσωπος, οικοδεσπότης και σύμβουλος της ενεργού ώριμης δημογραφικής γυναίκας - της μέσης ηλικίας και του boomer. Γράφει, παράγει και φιλοξενεί το κανάλι πολυμέσων της, Φροντίστε την τηλεόραση του σώματός σας , με έγκαιρα ιστολόγια για την υγεία και τον τρόπο ζωής, podcast και βίντεο Youtube και κοινοποιήθηκε από AOL / Ενεργό .