Γεμιστή; Καθαρίστε αυτά τα ρουθούνια το συντομότερο δυνατόν με αυτήν την αλάνθαστη συμβουλή που συνιστά ο γιατρός

Γιατί ας το παραδεχτούμε - είμαστε όλοι μποτιλιαρισμένοι αυτή τη στιγμή.

• Συγγραφέας: Κέιτλιν Βόγκελ
• Ημερομηνία ενημέρωσης:

Είναι και πάλι αυτή η εποχή του χρόνου—ο καιρός γίνεται πιο κρύος, πράγμα που σημαίνει ότι πολλοί από εμάς θα πάθουμε ένα κρούσμα ρουθουνιών μέσα στους επόμενους μήνες (αν δεν τις έχουμε ήδη). Και ας είμαστε ειλικρινείς: Το να έχεις βουλωμένη μύτη δεν είναι διασκεδαστικό. Μεταξύ του να φυσάς συνεχώς μύτη και να δυσκολεύεσαι να αναπνέεις κανονικά, είναι σχεδόν αδύνατο να κοιμηθείς καλά τη νύχτα.

Όσον αφορά τις θεραπείες, έχουμε ακούσει μια μεγάλη ποικιλία προτάσεων: γλάστρες neti , βιταμίνη C , παραμένοντας ενυδατωμένος, η λίστα συνεχίζεται. Ποια είναι όμως η πιο αποτελεσματική συμβουλή; Μιλήσαμε με γιατρούς για να μάθουμε.

Εδώ στο Parade.com, μοιραζόμαστε τα προϊόντα που αγαπάμε με το κοινό μας. Όταν κάνετε μια αγορά σε ένα αντικείμενο που εμφανίζεται σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια, ωστόσο, όλες οι επιλογές επιλέγονται ανεξάρτητα, εκτός εάν αναφέρεται διαφορετικά.

Τι προκαλεί ρινική συμφόρηση, τέλος πάντων;

Η ρινική συμφόρηση προκαλείται από την αυξημένη ροή αίματος ή υγρού στην επένδυση των ρινικών οδών σας, γνωστό και ως οίδημα του βλεννογόνου. Αυτό στενεύει το χώρο στη ρινική κοιλότητα δίνοντας μια αίσθηση συμφόρησης, Δρ. Inna A. Husain, MD , πιστοποιημένος ωτορινολαρυγγολόγος, εξηγεί.

Ο συμφορημένος ιστός είναι επίσης πιο πιθανό να παράγει βλέννα, η οποία μπορεί επίσης να περιορίσει τον χώρο για την αναπνοή. Μπορεί να προκληθεί από κρυολόγημα ή λοίμωξη του ανώτερου αναπνευστικού, αλλεργίες ή από μη αλλεργικούς παράγοντες όπως η εγκυμοσύνη, ο κρύος καιρός και ορισμένες παρενέργειες φαρμάκων.

Σχετίζεται με: Γεμισμένος με πονόλαιμο; Πιθανώς να έχετε κρυολόγημα—Δείτε όλα όσα πρέπει να ξέρετε για αυτό

Η καλύτερη συμβουλή για να ξεβουλώσετε τη μύτη σας

Κάντε το ρινικό φυσιολογικό ορό φίλο σας

«Το ρινικό φυσιολογικό ορό είναι ένα ειδικά συμπυκνωμένο αλμυρό νερό και μείγμα διττανθρακικών που ψεκάζεται ή ποτίζεται στα νάρες», λέει ο Δρ. Husain. «Αυτό βοηθά στην απομάκρυνση της βλέννας, στην αραίωση της βλέννας που υπάρχει, όλα με φυσικό τρόπο. Είναι ένα φαρμακευτικό πλύσιμο και βοηθά στον καθαρισμό των ρινικών οδών».

Μπορείτε να αγοράσετε ρινικό φυσιολογικό ορό στο τοπικό σας φαρμακείο ή παραγγείλτε το στο Amazon εδώ .

Πρόσθετοι τρόποι για να βοηθήσετε να ξεβουλώσετε τη μύτη σας

Εάν χρειάζεστε πρόσθετες συμβουλές για την απόφραξη της μύτης, οι γιατροί συνιστούν αυτές τις:

1. Κοιμηθείτε με το κεφάλι του κρεβατιού σας ανυψωμένο

Εάν έχετε συμφόρηση, το να κρατάτε το κεφάλι σας ψηλά μπορεί να σας βοηθήσει, εξηγεί ο Δρ Husain.

2. Δοκιμάστε οξυμεταζολίνη

Αυτό είναι ένα αποσυμφορητικό χωρίς ιατρική συνταγή που μπορεί να βοηθήσει στην οξεία συμφόρηση κατά τη διάρκεια κρυολογήματος ή λοίμωξης κόλπων, αλλά δεν πρέπει να χρησιμοποιείται χρόνια.

'Λέω στους ασθενείς μου τρεις συνεχόμενες ημέρες είναι το μέγιστο', λέει ο Δρ Χουσέιν. 'Η υπερβολική χρήση μπορεί να προκαλέσει μια κατάσταση γνωστή ως φαρμακευτική ρινίτιδα, η οποία προκαλεί συμφόρηση ανάκαμψης που μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί.'

3. Χρησιμοποιήστε ρινικές ταινίες χωρίς ιατρική συνταγή

Αυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για οξεία συμφόρηση, καθώς και για να βοηθήσουν τον ύπνο τη νύχτα, αναφέρει ο Δρ. Husain.

4. Αξιολόγηση ΩΡΛ

Για επίμονη συμφόρηση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ΩΡΛ, συνιστά ο Δρ Husain.

5. Φυλάξτε το ντουλάπι του φαρμάκου σας πριν εμφανίσετε συμπτώματα

Τώρα που βρισκόμαστε στο πάχος κρύωμα και γρίπη σεζόν, είναι σημαντικό να είσαι προετοιμασμένος.

«Το ντουλάπι φαρμάκων μου είναι απαραίτητο Theraflu Flu Relief Max Strength , το νεότερο μη συνταγογραφούμενο προϊόν της Theraflu, λέει Δρ. Jessica Shepherd, MD . 'Με ένα μείγμα συστατικών για την καταπολέμηση του κρυολογήματος και της γρίπης, το Theraflu στοχεύει γρήγορα τα χειρότερα συμπτώματά σας, όπως ρινική συμφόρηση, πονόλαιμος, πονοκέφαλος, πόνος στο σώμα, πυρετός και συμφόρηση κόλπων.'

5. Ζήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής

Εκτός από τις συμβουλές που επικεντρώνονται στη ρινική συμφόρηση, είναι σημαντικό να δίνετε προτεραιότητα στη συνολική υγεία και ευεξία σας.

«Αυτές οι συμβουλές μπορεί να ακούγονται απλές, αλλά είναι σημαντικό να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να βεβαιωθείτε ότι ξεκουράζεστε αρκετά και είναι σημαντικό να τρώτε υγιεινές και θρεπτικές τροφές – ειδικά κατά την περίοδο αιχμής του κρυολογήματος και της γρίπης, όταν μπορεί να είμαστε πιο επιρρεπείς σε ασθένειες». λέει ο Δρ Σέπερντ.

Επόμενο: Το σωστό φάρμακο χωρίς συνταγή γιατρού που πρέπει να αγοράσετε για το κρυολόγημά σας

Πηγές

• Inna A. Husain, MD , πιστοποιημένος ωτορινολαρυγγολόγος
• Δρ. Jessica Shepherd, MD

---