20 Fun Gym Games για παιδιά και ενήλικες [+ Gymnastics Games]

Τα παιχνίδια γυμναστικής παρέχουν ευκαιρίες όχι μόνο για τη βελτίωση της φυσικής αντοχής και του συντονισμού, αλλά και για τους μαθητές πώς να ακολουθούν τις οδηγίες και να έχουν καλή αθλητικότητα. Έχουμε παιχνίδια γυμναστικής για παιδιά, παιχνίδια για όσους συμμετέχουν στη γυμναστική, παιχνίδια για ενήλικες για να παίξουν στο γυμναστήριο και παιχνίδια για ομάδες. Μερικά από τα παιχνίδια μας είναι εύκολα και μερικά πιο δύσκολα. Έχουμε ακόμη και μια επιλογή από προκλητικά παιχνίδια γυμναστικής. Έχουμε παιχνίδια γυμναστικής που λειτουργούν για δύο παίκτες και παιχνίδια για πολύ μεγάλα γκρουπ. Όποιο παιχνίδι κι αν επιλέξετε, σίγουρα θα διασκεδάσετε.

Συμβουλή ασφαλείας: Βεβαιωθείτε ότι όλοι οι συμμετέχοντες στο παιχνίδι παραμένουν ενυδατωμένοι πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από αυτά τα παιχνίδια. Προσαρμόστε τα παιχνίδια για την ηλικία και το επίπεδο δεξιοτήτων των παικτών για να αποφύγετε τραυματισμούς.

Πίνακας περιεχομένων

• 1 Παιχνίδια γυμναστικής για παιδιά
  • 1.1 Παιχνίδια ετικετών
  • 1.2 Παιχνίδια που χρησιμοποιούν μπάλες
• 2 παιχνίδια γυμναστικής
  • 2.1 Μονοπάτι περιπέτειας
  • 2.2 Λέει ο προπονητής
  • 2.3 Ρουτίνες ταλέντων
  • 2.4 Προσποιηθείτε τα ζώα
  • 2.5 Προκλήσεις Balance Beam
• 3 παιχνίδια προπόνησης γυμναστικής
  • 3.1 Ισορροπία
  • 3.2 Σχοινιά και στεφάνες
  • 3.3 Εξισορρόπηση του ανταγωνισμού
  • 3.4 Περάστε και πιάστε
  • 3.5 Προκλητικά παιχνίδια γυμναστικής
  • 3.6 Σύρσιμο σώματος
  • 3.7 Χόκεϊ σκούπα
  • 3.8 Crazy Catching
  • 3.9 Τέσσερις γωνίες με δεμένα μάτια
• 4 Ομαδικά παιχνίδια γυμναστικής
  • 4.1 Πεντόνια σεντόνια
  • 4.2 Φύση φτερών
  • 4.3 Εκτέλεση Rabbit Run
  • 4.4 Gym Mania
  • 4.5 Σχετικές δημοσιεύσεις

Παιχνίδια γυμναστικής για παιδιά

Τα παιδιά λατρεύουν να τρέχουν και να παίζουν. Τα παιχνίδια γυμναστικής παρέχουν έναν διασκεδαστικό τρόπο άσκησης και προσφέρουν πολλά οφέλη, μεταξύ των οποίων:

• Επίλυση προβλήματος
• Συντονισμός
• Ακολουθούν οδηγίες
• Δίκαιο παιχνίδι
• Αναμονή για στροφή

Παιχνίδια ετικετών

Τα παιχνίδια της ετικέτας είναι πάντα διασκεδαστικά. Η συλλογή μας περιλαμβάνει παλιά αγαπημένα και μερικά που ίσως δεν έχετε ακούσει στο παρελθόν. Είναι καλύτερο να ορίσετε όρια για το παιχνίδι και να βεβαιωθείτε ότι εξηγείτε τυχόν κανόνες, δίνοντας έμφαση στην ασφάλεια και την καλή αθλητικότητα.

• Ετικέτα επίδεσμου. Επιλέξτε ένα για να είναι 'Αυτό'. Όταν ένας παίκτης έχει ετικέτα, πρέπει να κρατάει έναν επίδεσμο (ένα χέρι) πάνω από το σημείο που έχει επισημανθεί. Όταν ένα άτομο έχει επισημανθεί δύο φορές, δεν έχει πλέον «επίδεσμο», οπότε πρέπει να παγώσει στη θέση του. Δύο άλλοι παίκτες μπορούν να ξεπαγώσουν έναν παγωμένο παίκτη «λειτουργώντας» πάνω τους - επισημαίνοντας τον παγωμένο παίκτη και, ταυτόχρονα, υπολογίζοντας σε πέντε. Αυτό το παιχνίδι γίνεται μια πρόκληση όταν ένα άτομο επισημαίνεται σε ένα δύσκολο σημείο, όπως η πλάτη του.
• Σωστή ή λάθος ετικέτα. Χωρίστε την ομάδα σας σε δύο ίσες ομάδες. Μόλις χωριστεί, βάλτε τις ομάδες και στις δύο πλευρές της κεντρικής γραμμής της περιοχής παιχνιδιού. Κάθε ομάδα έχει ως στόχο να έχει τους περισσότερους παίκτες να παραμείνουν χωρίς ετικέτα μέχρι το τέλος του παιχνιδιού. Εάν ο προπονητής ή ο αρχηγός δώσει μια αληθινή δήλωση, όπως 'Μια γάτα,' όλοι οι αληθινοί παίκτες τρέχουν προς το στόχο τους κυνηγημένοι από εκείνους στην ψεύτικη ομάδα. Όποιος από την αληθινή ομάδα έχει επισημανθεί από ένα μέλος της ψεύτικης ομάδας είναι έξω. Όποια ομάδα έχει τα περισσότερα μέλη που απομένουν κερδίζει το παιχνίδι. Σημείωση για αρχηγό ή προπονητή : Βεβαιωθείτε ότι έχετε συνδυάσει τις αληθινές και τις ψευδείς ερωτήσεις, ώστε οι παίκτες να μην μπορούν να προβλέψουν ποιες θα κληθούν στη συνέχεια.
• Ετικέτα Blob. Ξεκινήστε αυτό το παιχνίδι ορίζοντας όρια για το παιχνίδι. Επιλέξτε δύο παίκτες για να ξεκινήσετε το blob. Καθώς οι παίκτες έχουν ετικέτα, πρέπει να έρθουν σε επαφή με εκείνους που βρίσκονται στο blob. Οι τελευταίοι παίκτες αριστερά ξεκινούν το επόμενο blob. Εάν η ομάδα σας είναι πολύ μεγάλη, μπορείτε να ξεκινήσετε τους δύο ή περισσότερους μαθητές.
• Ετικέτα toe και μύτης. Τα παιχνίδια ετικετών είναι διασκεδαστικά, αλλά και αυτό είναι αστείο. Οι παίκτες αποφεύγουν να επισημαίνονται με το 'It' όταν κρατούν τη μύτη τους με το ένα χέρι και τα δάχτυλα των ποδιών τους με το άλλο. Ορίστε τρεις ή τέσσερις παίκτες για να γίνετε ετικέτες σας. Το παιχνίδι γίνεται συναρπαστικό, καθώς οι παίκτες μπορούν να κρατήσουν τη θέση της μύτης για τρία δευτερόλεπτα. Φυσικά, προσπαθούν να ξεφύγουν από τα taggers ενώ το κάνουν. Όσοι έχουν επισημανθεί γίνονται 'It' και αρχίζουν να κυνηγούν τους άλλους παίκτες. Το παιχνίδι τελείωσε όταν όλοι είναι 'It'.
• Πάγωμα ετικέτας. Ένα παλιό αγαπημένο παιχνίδι ετικετών, οι δύο ή τρεις παίκτες που ορίζονται 'It' κυνηγούν τους άλλους παίκτες. Όταν επισημαίνουν κάποιον, το μέρος του σώματος άγγιξε «παγώνει». Για παράδειγμα, εάν ένας παίκτης έχει ετικέτα στο αριστερό χέρι, αυτός ο βραχίονας είναι παγωμένος. Οι παίκτες είναι έξω όταν έχουν παγώσει τόσα μέρη του σώματος που δεν μπορούν να κινηθούν. Παραλλαγή: Εάν επιθυμείτε, μπορείτε να επιτρέψετε στους παίκτες να έχουν το σώμα τους παγωμένο από άλλους παίκτες που έχουν οριστεί σε θέση να το κάνουν.
• Ετικέτα ουράς. Ο προπονητής ή ο αρχηγός πρέπει να παρέχει σημαίες ή λωρίδες υφάσματος για κάθε παίκτη για χρήση ως ουρά. Οι παίκτες εισάγουν την ουρά σε ζώνη, τσέπη ή ζώνη μέσης. Οι παίκτες κυνηγούν ο ένας τον άλλον προσπαθώντας να μαζέψουν όσο το δυνατόν περισσότερες ουρές, προστατεύοντας ταυτόχρονα τις δικές τους. Ο παίκτης με τις περισσότερες ουρές που συλλέγονται σε ένα καθορισμένο χρονικό διάστημα κερδίζει αυτό το διασκεδαστικό και ξέφρενο παιχνίδι.

Παιχνίδια που χρησιμοποιούν μπάλες

Κάθε γυμναστήριο διαθέτει ποικιλία μπαλών για παιχνίδι. Τα παρακάτω παιχνίδια χρησιμοποιούν αυτόν τον εξοπλισμό με νέους, διασκεδαστικούς τρόπους. Καλύψτε τους κανόνες και μερικές οδηγίες ασφαλείας πριν ξεκινήσει το παιχνίδι.

• Χταπόδι μπάλα. Μια καθιστή έκδοση του dodge ball, οι παίκτες ξεκινούν σε όρθια θέση, αλλά κάθονται όταν επισημαίνονται με την μπάλα και γίνονται μέρος του χταποδιού. Οι παίκτες που κάθονται μπορούν να αγγίξουν οποιονδήποτε παίκτη πλησιάζει πολύ. Όποιος αγγίξει πρέπει επίσης να καθίσει. Το παιχνίδι τελειώνει όταν όλοι οι παίκτες κάθονται.
• Μπάλα συνέχεια. Θα χρειαστείτε τρεις μπάλες στην παραλία για αυτό το διασκεδαστικό παιχνίδι γυμναστηρίου. Ζητήστε από τους παίκτες σας να διασκορπίσουν και να ρίξουν μία από τις μπάλες στον αέρα. Ο στόχος είναι να κρατήσετε την μπάλα στον αέρα όσο το δυνατόν περισσότερο. Ωστόσο, ο αρχηγός ή ο προπονητής θα προσθέσει δύο ακόμη μπάλες στο παιχνίδι, μία κάθε φορά. Όταν πέσουν όλες οι μπάλες στο έδαφος, ξεκινήστε ξανά το παιχνίδι. Οι παίκτες πρέπει να βελτιώσουν την ικανότητά τους να κρατούν όλες τις μπάλες στον αέρα κάθε φορά που παίζουν.
• Καβούρι μπάλα. Επιλέξτε δύο γκολ για να φτάσουν οι ομάδες - μια καρέκλα, ένα κάδο απορριμμάτων κ.λπ. Αφού χωρίσετε τους παίκτες σε δύο ομάδες ίσου μεγέθους, τοποθετήστε τους στο πάτωμα απέναντι μεταξύ τους σε κάθε άκρο του γυμναστηρίου. Τοποθετήστε ένα γκολ σε κάθε άκρο του δωματίου για την αντίθετη ομάδα. Βάλτε την μπάλα (κάθε είδους) στο κέντρο του δωματίου. Ο προπονητής ή ο αρχηγός δίνει ένα μήνυμα για να ξεκινήσει το παιχνίδι. Όλοι οι παίκτες περπατούν στην μπάλα και κλωτσούν προς τον στόχο της ομάδας τους. Εάν ένας παίκτης δεν διατηρήσει τη θέση του στο καβούρι, η αντίπαλη ομάδα παίρνει έναν βαθμό. Κάθε φορά που σημειώνεται ένα γκολ, η μπάλα τοποθετείται στη μέση πριν συνεχιστεί το παιχνίδι. Ο προπονητής ή ο αρχηγός καθορίζει τον αριθμό των πόντων που απαιτούνται για να κερδίσει το παιχνίδι.

Παιχνίδια γυμναστικής

Στη συνέχεια, έχουμε μια επιλογή παιχνιδιών για όσους συμμετέχουν στη γυμναστική. Είτε η ομάδα σας ζεσταίνει, απαιτεί κάποιες μαθησιακές δραστηριότητες είτε απλά θέλει να διασκεδάσει, έχουμε το τέλειο γυμναστήριο για κάθε ομάδα μεγέθους και για κάθε επίπεδο δεξιοτήτων.

Περιπέτεια

Το μονοπάτι περιπέτειας, μια άσκηση προθέρμανσης για μαθητές γυμναστικής, λειτουργεί διάφορες ομάδες μυών και συνδυάζει διάφορες κινήσεις άσκησης. Χωρίστε την ομάδα σας σε ομάδες από έξι έως οκτώ συμμετέχοντες. Ξεκινήστε δημιουργώντας σταθμούς γύρω από το γυμναστήριο για όσες από τις ακόλουθες ασκήσεις θέλετε.

• γέφυρες
• πεταλούδες και χωρίζει τεντώματα
• αναποδογυρίστε προς τα εμπρός πάνω από ένα χαλί
• χειρολαβές σε ένα χαλί σε τοίχο
• πινελιές

Αριθμήστε τους σταθμούς και ζητήστε από τους γυμναστές να ολοκληρώσουν τους σταθμούς με τη σειρά, κάθε ομάδα ξεκινώντας από διαφορετικό σταθμό. Αφήστε τους γυμναστές να περάσουν ένα ή δύο λεπτά σε κάθε σταθμό, χρησιμοποιώντας ένα χρονοδιακόπτη και σφυρίχτρα για να τους πείτε πότε να περιστρέψετε στον επόμενο σταθμό.

Λέει ο προπονητής

Το Coach Says, ένα γύρισμα στο κλασικό παιχνίδι Simon Says, προκαλεί τους συμμετέχοντες να εργαστούν για τις γυμναστικές τους δεξιότητες και να ακολουθήσουν οδηγίες. Οι γυμναστές παρατάσσονται στη μία πλευρά του δωματίου. Ο στόχος είναι να φτάσετε πρώτα στην άλλη πλευρά του δωματίου. Ο προπονητής ή ο αρχηγός λέει, 'Coach Says' ακολουθούμενο από το όνομα μιας ικανότητας, όπως:

• κυνήγι τέσσερις φορές
• συνδέστε δύο cartwheels
• εμπρός ρολό μία φορά
• άλμα τέσσερις φορές
• άλμα προς τα εμπρός μία φορά
• πάρε ένα βήμα πίσω

Εάν ο προπονητής καλέσει μια δεξιότητα χωρίς να πει πρώτα 'Coach Says' και ένας συμμετέχων κινείται για να κάνει την ικανότητα, πρέπει να επιστρέψει στη γραμμή εκκίνησης.

Σημείωση για προπονητή: Πείτε γρήγορα τα ονόματα δεξιοτήτων για να κάνετε το παιχνίδι προκλητικό.

Ρουτίνες ταλέντων

Ένα παιχνίδι γυμναστής που έχει σχεδιαστεί για να επιτρέπει την επίδειξη μαθημάτων ή γνωστών δεξιοτήτων, ομάδες τριών έως πέντε μαθητών χρειάζονται δέκα λεπτά για να προετοιμάσουν μια ρουτίνα ταλέντων. Οι άλλες ομάδες χρησιμεύουν ως θεατές κατά τη διάρκεια κάθε παράστασης. Στο τέλος, όλες οι ομάδες γράφουν ποιος πιστεύουν ότι έκανε την καλύτερη ρουτίνα, αλλά δεν μπορούν να ψηφίσουν για τον εαυτό τους. Νικητής είναι η ομάδα με τις περισσότερες ψήφους. Οι συμμετέχοντες μαθαίνουν ομαδική εργασία και εξασκούν τη δημιουργικότητα.

Προσποιηθείτε τα ζώα

Σε αυτό το παιχνίδι μίμησης ζώων, ο προπονητής καλεί ονόματα ζώων και οι γυμναστές ενεργούν τις κινήσεις κάθε ζώου. Η ανάμειξη άσκησης και δημιουργικότητας προσφέρει μάθηση και διασκέδαση. Δοκιμάστε τα ακόλουθα ζώα:

• Καβούρια - σέρνεται στα χέρια και τα πόδια με τα στομάχια στραμμένα προς τα πάνω
• Καγκουρό - χρησιμοποιώντας διαφορετικά άλματα
• Tiger - μια ανίχνευση χαμηλής σκύψης
• Κουνέλι - πηδώντας από τη θέση οκλαδόν
• Πάπια - κινείται προς τα εμπρός σε μια στάση με τα χέρια στις πλευρές στη μέση

Το Pretend Animals είναι ένα παιχνίδι που αναπτύσσει διάφορες μυϊκές ομάδες και αυξάνει τη δύναμη άσκησης στον πυρήνα του σώματος, στα χέρια και στα πόδια.

Προκλήσεις Balance Beam

Η συγκέντρωση, απαραίτητη για οποιαδήποτε δραστηριότητα δέσμης ισορροπίας, απαιτεί εξάσκηση. Οι ακόλουθες προκλήσεις δέσμης ισορροπίας παρέχουν αυτήν την πρακτική, συν είναι διασκεδαστικό για γυμναστές.

• Τσάντα φασολιών

Αυτό το παιχνίδι απαιτεί από τους γυμναστές σας να μετατοπίσουν το κέντρο βάρους τους, ρίχνοντας μια τσάντα φασολιών σε έναν κάδο ή μπολ. Οι συμμετέχοντες παίρνουν στροφές στη μέση της δέσμης ισορροπίας, κερδίζοντας πόντους για κάθε τσάντα που μπαίνει στον κάδο ή το μπολ. Εάν απομακρυνθούν από τη δέσμη όταν κάνουν μια ρίψη, δεν παίρνουν κανένα σημείο, ακόμη και αν η σακούλα φασολιών πεταχτεί με επιτυχία. Ο πρώτος παίκτης που κερδίζει δέκα πόντους κερδίζει αυτή τη γυμναστική πρόκληση.

• Διακόπτης

Μια πρόκληση ισορροπίας που περιλαμβάνει ομαδική εργασία και δημιουργικότητα, το Switch κάνει τα μέλη της ομάδας σας να ανταγωνίζονται για να δουν ποιος κερδίζει τους περισσότερους πόντους. Δύο συμμετέχοντες ξεκινούν σε αντίθετα άκρα της δέσμης ισορροπίας. Όταν συναντιούνται στο κέντρο, πρέπει να αλλάζουν θέση με οποιονδήποτε δυνατό τρόπο, δηλαδή να λυγίζουν, να στρίβουν, να στρίβουν ή να ξαπλώνουν κ.λπ. Ο συμμετέχων με τις πιο επιτυχημένες προσπάθειες να ξεπεράσει τη δέσμη ισορροπίας κερδίζει αυτήν την πρόκληση.

• Πόσα Birdies

Ένα παιχνίδι ισορροπίας για μεγάλες ομάδες, Πόσα Birdies, προκαλεί γυμναστές να δουν πόσα μπορούν να χωρέσουν σε μια αργά μειωμένη δέσμη ισορροπίας. Οι συμμετέχοντες παίρνουν τη δέσμη ένα κάθε φορά. Μόλις ο καθένας είναι άνετα στην ακτίνα πλήρους μήκους, συντομεύστε τη δέσμη κατά έξι ίντσες και ξεκινήστε έναν νέο γύρο. Κάθε φορά που ο προπονητής συντομεύει τη δέσμη ισορροπίας, γίνεται πιο δύσκολο να ταιριάζει σε όλους στη δέσμη. Το παιχνίδι τελειώνει όταν η δέσμη γίνεται πολύ μικρή για να χωρέσει σε όλους ανεξάρτητα από τις κινήσεις και τις προσπάθειες των γυμναστών θέσης.

• Μερικές απλές ασκήσεις ισορροπίας:
• Χρησιμοποιήστε noodles μπιλιάρδου για να κάνετε Joust στη δέσμη ισορροπίας.
• Ζητήστε από τον γυμναστή σας να ρίξει σφουγγάρια ενώ ισορροπεί στη γραμμή.

Παιχνίδια γυμναστικής

Τα παιχνίδια γυμναστικής προσθέτουν ένα ειδικό συστατικό διασκέδασης στις προσπάθειές σας να αποκτήσετε δύναμη και να κάψετε θερμίδες. Προσπαθήστε να κάνετε τους άλλους στο γυμναστήριο να συμμετάσχουν σε αυτά τα παιχνίδια που σας βοηθούν να χάσετε λίπος και να τονίσετε τις μυϊκές σας ομάδες.

Ισορροπία

Παίξτε ένα παιχνίδι catch με περισσότερους ή περισσότερους φίλους στο γυμναστήριο ενώ στέκεστε στο ένα πόδι. Ξεκινήστε σχετικά κοντά και συνεχίστε να κινείστε πιο μακριά. Εάν εναλλάσσετε τα πόδια σας, εργάζεστε στους μύες και στα δύο πόδια.

Σχοινιά και στεφάνες

Ξεκινήστε με τη δημιουργία δύο σταθμών, ένας με χούλα και άλλοι με σχοινιά. Ανάλογα με τον αριθμό των σχοινιών άλματος και των χούλα, μπορείτε να έχετε παίκτες να ανταγωνίζονται μεμονωμένα ή σε ομάδες. Ρυθμίστε ένα χρονοδιακόπτη για τους συμμετέχοντες στο χούλα χουπ και το σχοινί για δύο λεπτά για κάθε δραστηριότητα. Κάθε άτομο παίρνει έναν βαθμό για κάθε άλμα και ένα για κάθε επανάσταση του hula hoop. Το άτομο ή η ομάδα που κερδίζει τους περισσότερους πόντους κερδίζει αυτό το παιχνίδι γυμναστηρίου.

Εξισορρόπηση του ανταγωνισμού

Ένα παιχνίδι προπόνησης που ενισχύει τους μυς του πυρήνα και βελτιώνει την ισορροπία, ξεκινήστε με όρθια στάση με την πλάτη και τα χέρια στους γοφούς. Τοποθετήστε το κάτω μέρος του δεξιού ποδιού σας στο πλάι του αριστερού γόνατός σας και σφίξτε τους κοιλιακούς μυς σας. Όλοι οι αγωνιζόμενοι το κάνουν ταυτόχρονα και το άτομο που μπορεί να σταθεί σε αυτή τη θέση κερδίζει το μεγαλύτερο γύρο. Ο επόμενος γύρος, στέκεται στο δεξί σας πόδι και τοποθετήστε το αριστερό σας πόδι στο πλάι του δεξιού σας γόνατος. Εάν το επιθυμείτε, μπορείτε να αυξήσετε τη δυσκολία αυτού του παιχνιδιού προπόνησης στο γυμναστήριο στέκοντάς σας σε ομάδες ισορροπίας γιόγκα, εάν είναι διαθέσιμες.

Περάστε και πιάστε

Θα χρειαστείτε δέκα ή περισσότερους συμμετέχοντες που στέκονται σε έναν ευρύ κύκλο. Κάθε συμμετέχων επεκτείνει τα χέρια του προς τα πλάγια, αγγίζοντας τα δάχτυλα του παίκτη σε κάθε πλευρά. Οι παίκτες περνούν μια μπάλα αναπήδησης φαρμάκου (μεσαίου μεγέθους) σε οποιονδήποτε άλλο παίκτη στον κύκλο. Ο ρίκτης μπορεί να περάσει κάτω από το χέρι, από πάνω ή με μία ή περισσότερες αναπήδηση. Όταν ένας παίκτης πιάνει τη μπάλα, κάνει ένα βήμα πίσω. Εάν ένας παίκτης χάσει ένα catch, είναι εκτός παιχνιδιού. Ο νικητής είναι ο τελευταίος παίκτης που απομένει.

Προκλητικά παιχνίδια γυμναστικής

Ορισμένα παιχνίδια γυμναστικής αποδεικνύονται δύσκολα λόγω των καθηκόντων, των προθεσμιών ή της ανάγκης να έχει το υψηλότερο σκορ. Η ομάδα σας θα διαπιστώσει ότι τα ακόλουθα παιχνίδια παρέχουν πρόσθετη συγκίνηση κατά τη διάρκεια του γυμναστηρίου.

Σύρετε το σώμα

Θα χρειαστείτε πολλές παλιές κουβέρτες ή βαριά μεγάλα σεντόνια (διπλό ή queen size). Χωρίστε την ομάδα σας σε δύο ή περισσότερες ομάδες από έξι έως οκτώ παίκτες. Ο στόχος είναι να σύρετε το φύλλο ή την κουβέρτα στο τέλος του γυμναστηρίου με ένα σώμα ή σώματα ξαπλωμένα ή καθισμένα πάνω του.

Παραλλαγές:

• Ένα μέλος της ομάδας ξαπλώνει στην κουβέρτα.
• Αυξήστε αργά τον αριθμό των μελών της ομάδας στην κουβέρτα για κάθε διαδοχικό αγώνα.
• Βάλτε ολόκληρη την ομάδα στην κουβέρτα, ρίχνοντας και σκοράροντας στον στόχο.
• Παίξτε ως αγώνας ρελέ με ζευγάρια εντός των ομάδων. Κάθε ζεύγος σέρνει το σύντροφό του στο τέλος και πίσω και το επόμενο ζευγάρι των εταίρων παίρνει τη σειρά τους.

Αυτό το παιχνίδι πρόκλησης γυμναστικής αναπτύσσει δύναμη και προωθεί τη συνεργασία.

Σκούπα χόκεϊ

Μια έκδοση του χόκεϊ που χρησιμοποιεί σκούπες, μια μπάλα από καουτσούκ και γκολ ή κουβά για δύο ή περισσότερους παίκτες, αυτό το παιχνίδι είναι για δύο ή περισσότερους παίκτες σε οποιαδήποτε περιοχή μεγέθους. Θέστε τους στόχους σας στα αντίθετα άκρα της περιοχής παιχνιδιού. Δημιουργήστε τις ομάδες σας και ξεκινήστε οι παίκτες σας στο κέντρο της αίθουσας. Οι αντίπαλες ομάδες προσπαθούν να χτυπήσουν την μπάλα στο αντίθετο γκολ, ενώ ο τερματοφύλακας μπλοκάρει τα σουτ όσο είναι δυνατόν. Αξιολογήστε ποινές για καθυστέρηση του παιχνιδιού, κρατώντας το ξωτικό με πόδια ή χέρια και περιττή τραχύτητα. Εάν μια ομάδα έχει ποινή, η άλλη ομάδα παίρνει ένα ελεύθερο σουτ. Εάν η ομάδα σας είναι πολύ μεγάλη, περιορίστε το μέγεθος της ομάδας και αλλάξτε παίκτες όταν σκοράρει μια ομάδα.

Crazy Catching

Ένα άλλο παιχνίδι γυμναστικής που λειτουργεί με δύο ή περισσότερα άτομα, ξεκινάει ορίζοντας ένα άτομο για να γίνει ο ρίπτης και όλοι οι άλλοι. Δώστε στο ρίχτη αρκετές ελαφριές, αναπηδώντας, μπάλες άσκησης - το ένα διαφορετικό χρώμα από τα άλλα. Ο ρίκτης στέκεται περίπου δέκα πόδια μακριά από τα catchers και ρίχνει τις μπάλες σε γρήγορη διαδοχή. Οι catchers προσπαθούν να πιάσουν τη διαφορετική χρωματιστή μπάλα και όταν ένας παίκτης το κάνει, λαμβάνει έναν βαθμό. Ο αρχηγός ή ο προπονητής καθορίζει τον αριθμό των πόντων για μια νίκη και ο παίκτης που φτάνει σε αυτό το σημείο πρώτος είναι ο νικητής.

Τέσσερις γωνίες με δεμένα μάτια

Ένα γρήγορο, προκλητικό, γυμναστήριο παιχνίδι που απαιτεί τους παίκτες να παραμείνουν ήσυχοι, το Blindfolded Four Corners λειτουργεί για μια μεσαία έως μεγάλη ομάδα παικτών. Τυφλώστε έναν παίκτη και αφήστε τους να σταθούν στη μέση του δωματίου. Οι άλλοι παίκτες παίρνουν τώρα τις θέσεις τους στις τέσσερις γωνίες του δωματίου πολύ σιωπηλά - χωρίς συζήτηση! - ενώ ο προπονητής ή ο αρχηγός μετράει σε δέκα. Εάν ένας παίκτης δεν βρίσκεται στη γωνία όταν ολοκληρωθεί η μέτρηση, είναι εκτός παιχνιδιού. Ο παίκτης με δεμένα μάτια δείχνει ένα από τα τέσσερα κόρνερ και όλοι οι παίκτες σε αυτήν τη γωνία είναι εκτός παιχνιδιού. Ωστόσο, εάν κανείς δεν στέκεται στη γωνία που δείχνει, οι παίκτες έχουν πέντε δευτερόλεπτα για να φτάσουν σε διαφορετική γωνία προτού ο παίκτης με τα δεμένα μάτια δείξει σε μια νέα γωνία. Το τελευταίο άτομο που έμεινε στο παιχνίδι γίνεται το επόμενο άτομο με τα μάτια.

Παιχνίδια ομαδικής γυμναστικής

Τα ομαδικά παιχνίδια γυμναστικής οδηγούν τον ανταγωνισμό σε ένα νέο επίπεδο. Το πρώτο παιχνίδι δεν απαιτεί ζυγό αριθμό σε κάθε ομάδα. Ένα παιχνίδι μπορεί να παιχτεί χωρίς εξοπλισμό ή στηρίγματα. Επιπλέον, μπορείτε να αλλάξετε το χρόνο για το παιχνίδι, πάντα βολικό όταν έχετε διάφορα μεγέθη και ικανότητες ομάδας.

Σεντόνια Πινγκ πονγκ

Χωρίστε τους παίκτες σας σε δύο ομάδες και ζητήστε τους να κρατήσουν ένα σεντόνι στα αντίθετα άκρα. Τοποθετήστε μια μπάλα πινγκ πονγκ στο φύλλο. Οι ομάδες ανεβάζουν και χαμηλώνουν το φύλλο σε μια προσπάθεια να πέσει η μπάλα του πινγκ πονγκ στην αντίπαλη ομάδα. Νικητής είναι η ομάδα που καταφέρνει να το κάνει πρώτα. Εάν θέλετε, μπορείτε να παίξετε αυτό το παιχνίδι περισσότερες από μία φορές και να διατηρήσετε πόντους για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα για να προσδιορίσετε τον νικητή.

Φτερά φτερών

Αγοράστε φθηνά φτερά σε κατάστημα βιοτεχνίας ή δολαρίου. Χωρίστε την ομάδα σας σε ομάδες και δώστε σε κάθε παίκτη ένα φτερό. Φώναξε, 'Πάμε!' και καθοδηγήστε τους παίκτες να κρατήσουν τα φτερά στον αέρα φυσώντας. Η ομάδα που έχει τα περισσότερα φτερά στον αέρα στο τέλος ενός καθορισμένου χρόνου, κερδίζει αυτό το παιχνίδι.

Εκτέλεση Κουνέλι Εκτέλεση

Ονομάστε τις δύο εξίσου διαιρεμένες ομάδες σας 'Foxes' και 'Rabbits'. Τα κουνέλια παρατάσσονται στο ένα άκρο του χώρου παιχνιδιού (το σπίτι τους), αλλά οι αλεπούδες διασκορπίζονται σε όλο το γυμναστήριο. Τα κουνέλια κάνουν μια βόλτα με τον καπετάνιο τους. Ο αρχηγός του πακέτου αλεπού λέει, 'Run, Rabbit, run!' και όλα τα κουνέλια τρέχουν πίσω στο σπίτι τους προσπαθώντας να μην κολληθούν από τις αλεπούδες. Τυχόν κουνέλια με ετικέτα γίνονται αλεπούδες. Το παιχνίδι τελειώνει όταν όλα τα κουνέλια έχουν γίνει αλεπούδες.

Γυμναστήριο Μανία

Ένα ομαδικό παιχνίδι γυμναστικής για οποιαδήποτε ομάδα μεγέθους, οι ομάδες ανταγωνίζονται μεταξύ τους σε μια ποικιλία δραστηριοτήτων που αναπτύσσουν ευελιξία, μυϊκή αντοχή και δύναμη και σύνθεση σώματος.

• Ζητήστε από τις ομάδες σας σε οριζόντιες μονές γραμμές σε αντίθετες πλευρές της περιοχής παιχνιδιού.
• Το πρώτο άτομο σε κάθε ομάδα τρέχει στο κέντρο της περιοχής παιχνιδιού και λαμβάνει μια δραστηριότητα που πρέπει να κάνει μαζί με ένα τυπικό φύλλο παιχνιδιού.
• Ο προπονητής ή ο αρχηγός μπορεί να χρησιμοποιήσει κάρτες δραστηριότητας ή απλά να εκχωρήσει μια δραστηριότητα.
• Η κάρτα παιχνιδιού λέει στον συμμετέχοντα πόσες φορές η ομάδα πρέπει να εκτελέσει την εργασία. Για παράδειγμα, εάν σχεδιάζονται δύο, η δραστηριότητα πρέπει να εκτελείται δύο φορές. Εάν τραβηχτεί μια βασίλισσα, η δραστηριότητα πρέπει να εκτελεστεί δώδεκα φορές. και αν τραβηχτεί ένας άσος, η δραστηριότητα πρέπει να εκτελείται δεκατέσσερις φορές.
• Κάθε δραστηριότητα εκτελείται μόνο μία φορά, οπότε αν οι παίκτες τραβήξουν ένα φύλλο που έχει ήδη χρησιμοποιηθεί, πρέπει να επιλέξουν ένα διαφορετικό φύλλο. Το επόμενο άτομο σε κάθε γραμμή πηγαίνει στη συνέχεια. Το παιχνίδι συνεχίζεται έως ότου φύγουν όλες οι κάρτες δραστηριότητας ή ο προπονητής έχει δώσει όλες τις δραστηριότητες.
• Η ομάδα που τερματίζει πρώτο κερδίζει αυτή τη διασκεδαστική πρόκληση.

Προτεινόμενες δραστηριότητες:

• Πηγαίνετε στο ένα πόδι - δεξιά και αριστερά
• Άλμα σχοινί χωρίς σχοινί
• Πήδημα πάνω-κάτω
• Γρύλοι άλματος
• Ανελκυστήρες ποδιών αριστερού και δεξιού πλευρικού
• Κάμψεις
• Τρέξτε στη θέση του
• Ψαλίδι
• Καθίστε

Η συλλογή παιχνιδιών γυμναστικής μας προσφέρει διασκέδαση για σχολικά μαθήματα γυμναστικής, μαθήματα γυμναστικής και ενήλικες συμμετέχοντες στο γυμναστήριο. Ανεξάρτητα από το μέγεθος ή τη σύνθεση της ομάδας σας, έχουμε ένα παιχνίδι γυμναστικής για εσάς. Καλα να περνας!