Αντιμετωπίστε σωστά την καρδιά σας: 125 ρητά και αποφθέγματα για τις καρδιακές παθήσεις

Καρδιακή ασθένεια είναι η κύρια αιτία θανάτου σε όλο τον κόσμο. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Καρδιάς , κάποιος στις Ηνωμένες Πολιτείες πεθαίνει από καρδιακή προσβολή κάθε 39 δευτερόλεπτα. Αν και αυτό είναι ένα τρομακτικό στατιστικό, υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για να φροντίσετε την καρδιά σας και ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσετε. Υπάρχουν πολλοί τρόποι θεραπείας και πρόληψη καρδιακών παθήσεων — και αυτό ξεκινά με έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής όσον αφορά τον εαυτό σας διατροφή και άσκηση.

Έτσι, αν σήμερα είναι η μέρα που κάνετε αυτά τα πρώτα βήματα καλύτερη υγεία της καρδιάς , είμαστε εδώ για να σας εμψυχώσουμε! Μπράβο σου! Συγκεντρώσαμε μια συλλογή από εισαγωγικά και λόγια για τις καρδιακές παθήσεις . Υπάρχουν εμπνευσμένα μηνύματα για καρδιαγγειακούς πολεμιστές και επιζώντες, αποσπάσματα από διασημότητες που αντιμετωπίζουν καρδιακές παθήσεις, γεγονότα για την υγεία της καρδιάς και συμβουλές από επαγγελματίες του ιατρικού τομέα σχετικά με το τι μπορείτε να κάνετε για να την αποτρέψετε.

125 Αποσπάσματα για τις καρδιακές παθήσεις

1. «Κάνε το κομμάτι σου, φρόντισε την καρδιά σου».

2. «Το πρόβλημα με τις καρδιακές παθήσεις είναι ότι το πρώτο σύμπτωμα είναι συχνά θανατηφόρο». — Μάικλ Φελπς

3. «Ζήστε υγιείς, μείνετε νέοι στην καρδιά».

4. «Όταν έχεις καρδιοπάθεια, αρχίζεις να σε κουράζουν όλα. Είναι σαν να γερνάς. Γίνεσαι πιο λευκός και μετά γκρι. Δεν έχεις αίσθηση για τίποτα». — Ζεράρ Ντεπαρντιέ

5. «Θα σε ανεβάσω. Αγάπη, η καρδιά σου.'

6. «Η καρδιοπάθεια είναι μια ασθένεια που μεταδίδεται από τα τρόφιμα». — Δρ. Caldwell Esselstyn

7. «Οι υγιεινές συνήθειες είναι επιθυμία της καρδιάς σου».

8. «Η πιο χρόνια καρδιακή νόσος προκαλείται από το να έχεις απληστία στην καρδιά σου. Πηγαίνετε για τσεκ-απ τακτικά και μάθετε πώς να καταπίνετε αυτά τα άβολα χάπια γενναιοδωρίας. Να είστε ευγενικοί και υγιείς.' ― Israelmore Ayivor

9. «Είμαστε σε μια κατάσταση τώρα όπου το βάρος και το υπερβολικό βάρος και οι καρδιακές παθήσεις είναι ο μεγαλύτερος δολοφόνος σε αυτή τη χώρα σήμερα». — Τζέιμι Όλιβερ

10. «Με υγιή καρδιά, ο ρυθμός συνεχίζεται».

11. «Αν διορθώσουμε τις διατροφικές μας συνήθειες. Τότε όχι μόνο θα είχαμε τέλειο σωματικό βάρος, αλλά και θα μπορούσαμε να απαλλαγούμε από τις περισσότερες ασθένειες». — Subodh Gupta, 7 διατροφικές συνήθειες για απώλεια βάρους για πάντα

12. «Η καρδιοπάθεια έχει αλλάξει τις διατροφικές μου συνήθειες, αλλά εξακολουθώ να μαγειρεύω μπέικον για τη μυρωδιά.' — Τζορτζ Κάρλιν

13. «Οι περισσότερες γυναίκες δεν συνειδητοποιούν ότι οι καρδιακές παθήσεις είναι ο Νο. 1 δολοφόνος των Αμερικανών γυναικών». — Μόνικα Πότερ

14. «Η καρδιοπάθεια - όχι του μαστού ή οποιοσδήποτε άλλος καρκίνος - είναι ο υπ' αριθμόν ένα δολοφόνος γυναικών άνω των 65 ετών και η δεύτερη κύρια αιτία θανάτου μεταξύ των γυναικών ηλικίας 45 έως 64 ετών. Οι γυναίκες αντιπροσωπεύουν το 52 τοις εκατό των 80 εκατομμυρίων Αμερικανών που έχουν καρδιακές παθήσεις και που πεθαίνουν από καρδιακές παθήσεις και καρδιακές προσβολές». — Μάχε Σόιμπλε, The Estrogen Fix: The Breakthrough Guide to Being Healthy, Energed and Ormonally Balanced

15. «Το να έχεις έναν αδερφό με καρδιαγγειακή νόσο αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιακή προσβολή έως και 45 τοις εκατό σε σύγκριση με άτομα χωρίς αδερφό με καρδιαγγειακή νόσο». — Δρ Joanne Murabito

16. «Το διαιτητικό λίπος, είτε είναι κορεσμένο είτε όχι, δεν αποτελεί αιτία παχυσαρκίας, καρδιακών παθήσεων ή οποιασδήποτε άλλης χρόνιας ασθένειας του πολιτισμού. — Δόκτωρ Andrew Weil

17. «Η καρδιοπάθεια σκοτώνει περισσότερες γυναίκες από όλους τους καρκίνους μαζί».

18. «Η πιο θανατηφόρα ασθένεια είναι πραγματικά η καρδιακή ανεπάρκεια». — Όσκαρ Άριας

19. «Αφήστε την τροφή να είναι το φάρμακό σας και το φάρμακο να είναι η τροφή σας». — Ιπποκράτης

20. «Πρέπει να ομολογήσω, απογοητεύτηκα όταν ανακάλυψα ότι ο «Τύπος Α» αναφέρεται σε κίνδυνο για καρδιακή νόσο. Νόμιζα ότι ήταν απλώς ένα παρατσούκλι που μου έδωσε η μαμά μου!». — Ρις Γουίδερσπουν

21. «Η ασθένεια της καρδιάς είναι χειρότερη από την ασθένεια του σώματος». — Χαζράτ Αλί

22. «Αν ήξερες ότι μπορούσες να αλλάξεις τον τρόπο ζωής και τη διατροφή σου και να αποφύγεις τις καρδιακές παθήσεις και άλλα πράγματα, θα έπρεπε να το κάνεις». — Λάιλα Αλί

23. «Ήξερα ότι γεννήθηκα με ένα καρδιακό φύσημα. Οι γιατροί το παρακολουθούσαν πάντα και δεν δημιούργησε ποτέ κανένα πρόβλημα. Ωστόσο, είναι στο μυαλό μου λίγο περισσότερο τώρα. Ειδικά τώρα που ξέρω ότι η καρδιοπάθεια είναι γυναικεία ασθένεια και όχι μόνο αυτό από το οποίο πάσχει ο παππούς». — Λίστα Πέιτον

24. «Τείνουμε να σπαταλάμε τόσο πολύ από τον χρόνο μας κάνοντας ανεπιθύμητα πράγματα, απλά αφιερώστε λίγες στιγμές για την ευημερία της καρδιάς σας».

25. «Είτε θα αλλάξουμε τρόπους, ειδικά τις Ηνωμένες Πολιτείες, ή θα συνεχίσουμε να ηγούμαστε στον κόσμο σε καρδιακές παθήσεις και καρκίνο». — Ουίλιαμ ΜακΝαμάρα

26. «Αρχίστε να φροντίζετε την καρδιά σας προτού διαλυθεί».

27. «Έγινα βίγκαν γιατί απλά προσπαθούσα να επωφεληθώ από το να είμαι πιο συμπονετικός. Έκτοτε έμαθα ότι είναι μια διατροφή με βάση τα ζώα που είναι υπεύθυνη για τη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων καρκίνου, καρδιακών παθήσεων, διαβήτη, παχυσαρκίας, σκλήρυνσης κατά πλάκας και κάθε είδους άλλων προβλημάτων». — Steve-O

28. «Έχετε μόνο μια καρδιά, οπότε φροντίστε να δώσετε όλη σας την προσοχή στην ευημερία της».

29. «Οποιοδήποτε είδος απόφραξης είναι καρδιοπάθεια. Όταν έχεις θρόμβο αίματος οπουδήποτε, αυτό είναι καρδιακή νόσο. Όταν πέθανε ο Wilt Chamberlain, ο πιο δυνατός άνθρωπος που γνώρισα ποτέ ΖΩΗ , άρχισα να προσέχω». — Τζον Σάλεϊ

30. «Η υγιής καρδιά είναι η κύρια πηγή της δύναμής σου».

31. «Ο λόγος που έχουμε καρκίνο και καρδιοπάθεια είναι ο ίδιος λόγος που δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από τη φθορά των ελαστικών σας στο αυτοκίνητό σας: Μόλις τα χρησιμοποιήσετε, τα φθείρετε. Δεν μπορείς να φτιάξεις αιώνια λάστιχα, το ίδιο συμβαίνει και με το ανθρώπινο σώμα». — S. Jay Olshansky, Ph.D.

32. «Μια υγιής καρδιά θα σου δώσει το κουράγιο να αντιμετωπίσεις και να ξεπεράσεις κάθε πρόκληση στη ζωή».

33. «Δίνω μαθήματα ζωής και συμβουλές για το πώς να φροντίζεις τη συναισθηματική σου καρδιά, γιατί οι καρδιακές παθήσεις είναι ο νούμερο ένα δολοφόνος στην Αμερική». — Leeza Gibbons

34. «Οι Βρετανοί επιστήμονες λένε ότι έχουν αναπτύξει ένα σούπερ μπρόκολο που μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των καρδιακών παθήσεων. Ξέρετε, εάν θέλετε να καταπολεμήσετε τις καρδιακές παθήσεις, γιατί δεν επινοείτε ένα φαγητό που θα τρώνε πραγματικά οι άνθρωποι; Σαν ένα σούπερ γλασέ ντόνατ.» — Τζέι Λένο

35. «Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία και όλα εξαρτώνται από εμάς ποια θέλουμε να επιλέξουμε».

36. «Είσαι σπουδαίος αδερφός. Μας κάνατε έμφραγμα ανησυχώντας για το έμφραγμά σας, το οποίο δεν είχατε καν την ευπρέπεια να το έχετε!». — Γκρούτσο Μαρξ

37. «Είδα πολλούς ανθρώπους που είχαν προχωρημένη καρδιακή νόσο και ήμουν τόσο απογοητευμένος γιατί ήξερα ότι αν ήξεραν πώς να κάνουν το σωστό, απλά βήματα τρόπου ζωής και διατροφής, ότι ολόκληρη η πορεία της ζωής και της υγείας τους θα ήταν διαφορετική .» — Δόκτωρ Μεχμέτ Οζ.

38. «Εάν [είσαι] άνω των 10 ετών, το ερώτημα δεν είναι αν πρέπει ή όχι να τρως υγιεινά για την πρόληψη καρδιακών παθήσεων. Είναι αν θέλετε ή όχι να αντιστρέψετε την καρδιακή νόσο που έχετε ήδη». — Δόκτωρ Μάικλ Γκρέγκερ

39. «Οι άνθρωποι οικειοποιούνται τις αρρώστιες και τις ασθένειες λέγοντας πράγματα όπως η υψηλή αρτηριακή μου πίεση Ο διαβήτης ΜΟΥ, η καρδιακή μου νόσος, ΜΟΥ κατάθλιψη , ΜΟΥ! ΜΟΥ! ΜΟΥ! Μην το κατέχεις γιατί δεν σου ανήκει!». ― Στέλλα Πέιτον

40. «Μείνετε μακριά από κάθε είδους άγχος και σκοτώστε την ένταση, μόνο έτσι μπορείτε να έχετε μια υγιή καρδιά».

41. «Δεν θα πάθω ποτέ έμφραγμα. Τους δίνω.' — George Steinbrenner

42. «Η ιατρική βιβλιογραφία μας λέει ότι οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι για τη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων, καρκίνου, εγκεφαλικού, διαβήτη, Αλτσχάιμερ και πολλών άλλων προβλημάτων είναι η υγιεινή διατροφή και η άσκηση. Τα σώματά μας έχουν εξελιχθεί για να κινούνται, αλλά τώρα χρησιμοποιούμε την ενέργεια του πετρελαίου αντί των μυών για να κάνουμε τη δουλειά μας». — Δόκτωρ Ντέιβιντ Σουζούκι

43. «Καρδιοπάθειες ας νικήσουμε, διατηρήστε έναν υγιή καρδιακό παλμό».

44. «Η χειρότερη στιγμή για να πάθεις καρδιακή προσβολή είναι κατά τη διάρκεια ενός παιχνιδιού παρωδιών». — Δημήτρης Μάρτιν

45. «Δεν είναι ότι ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης τρέχουν μέσα σου οικογένεια …είναι ότι κανείς δεν τρέχει στην οικογένειά σου!» — Τόνι Ρόμπινς

46. ​​«Λάβετε τις αποφάσεις σας με την καρδιά σας και θα καταλήξετε με καρδιακή νόσο». — Χέι Μακέι

47. «Ήρθε η ώρα να κλείσουμε το βιβλίο για τις μολυσματικές ασθένειες, να κηρύξουμε κερδισμένο τον πόλεμο κατά της επιδημίας και να μετατοπίσουμε τους εθνικούς πόρους σε χρόνια προβλήματα όπως ο καρκίνος και οι καρδιακές παθήσεις». — William H. Stewart

48. «Οι περισσότερες [γυναίκες] ακούν «καρδιοπάθεια» και σκεφτόμαστε γέρους λευκούς άνδρες. Αυτοί που κάθονται πίσω μετά από ένα μπριζόλα και δείπνο με πατάτες. Και δεν θα μπορούσαμε να κάνουμε πιο λάθος». — Σταρ Τζόουνς

49. «Η άσκηση πρέπει να θεωρείται ως φόρος τιμής στην καρδιά». — Τζιν Τούνεϊ

50. «Η κακή οδοντική υγιεινή μπορεί να οδηγήσει σε λοιμώξεις του αναπνευστικού και αυξημένο κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά». — Mallory Ortberg

51. «Και ορισμένα ζωικά προϊόντα, όπως το βόειο κρέας του εμπορίου και τα επεξεργασμένα κρέατα, προάγουν περισσότερο ασθένειες δίαιτες από άλλα, όπως βατράχια, σαλαμάνδρες, σαρδέλες, φίδια και άγρια σολομός .» ― Δρ. Joel Fuhrman, The End of Heart Disease: The Eat to Live Plan για την πρόληψη και την αναστροφή της καρδιακής νόσου

52. «Πολλές σωματικές ασθένειες συνδέονται με την κατάθλιψη και ανησυχία , συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, της υψηλής αρτηριακής πίεσης, του διαβήτη, της νόσου του Πάρκινσον, του εγκεφαλικού επεισοδίου, της νεφρικής νόσου, της πνευμονικής νόσου, της άνοιας και του καρκίνου». — Λιζ Μίλερ

53. «Ποτέ δεν είναι αργά να πάρεις την υγεία της καρδιάς σου στα σοβαρά και να την κάνεις προτεραιότητα». — Τζένι Γκαρθ

54. «Τα διάφορα χαρακτηριστικά και πτυχές της ανθρώπινης ζωής, όπως η μακροζωία, η καλή υγεία, επιτυχία , ευτυχία και ούτω καθεξής, που θεωρούμε επιθυμητά, όλα εξαρτώνται από την καλοσύνη και την καλή καρδιά». — Δαλάι Λάμα

55. «Μια διατροφή με βάση τα φυτά είναι πιο πιθανό να παράγει καλή υγεία και να μειώσει απότομα τον κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων, καρκίνου, διαβήτη, οστεοπόρωσης, πέτρες στη χολή και νεφρική νόσο». — Τ. Κόλιν Κάμπελ

56. «Προσέχετε το σώμα σας. Είναι το μόνο μέρος που πρέπει να ζεις». — Τζιμ Ρον

57. «Με όλα αυτά που συμβαίνουν στη ζωή μας και στον κόσμο, η μείωση του άγχους είναι σημαντική. Και είναι ένας παράγοντας για την υγεία της καρδιάς». — Άντι Μακ Ντάουελ

58. «Η δικαιοσύνη είναι η πιο όμορφη και η υγεία είναι η καλύτερη, αλλά το πιο γλυκό είναι η επιθυμία της καρδιάς». — Αριστοτέλης

59. «Οι ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες μπορούν να προκαλέσουν μεγάλα προβλήματα υγείας, όπως ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις, και μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε διατροφική ανασφάλεια, διαταραγμένα πρότυπα διατροφής και χαμηλή αυτοεκτίμηση». — Ματ Κάρτραιτ

60. «Μια συστηματική κάθαρση και αποτοξίνωση είναι σίγουρα ο τρόπος μετά από κάθε διακοπές. Είναι το κλειδί για την καταπολέμηση της υψηλής αρτηριακής πίεσης, των καρδιακών παθήσεων, του καρκίνου και άλλων ασθενειών που σχετίζονται με την υγεία». — Λι Χάνεϊ

61. «Σκεφτείτε το: Οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης, που ευθύνονται για περισσότερους θανάτους στις ΗΠΑ και παγκοσμίως από όλα τα άλλα μαζί, μπορούν να προληφθούν πλήρως κάνοντας ολοκληρωμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής. Χωρίς φάρμακα ή χειρουργική επέμβαση». — Ντιν Όρνις

62. «Αν το σπίτι είναι ένα σώμα, το τραπέζι είναι η καρδιά, το κέντρο που χτυπά, ο συντηρητής της ζωής και της υγείας». — Shauna Niequist

Σχετίζεται με: Είναι κρίση πανικού ή καρδιακή προσβολή;

63. «Καθώς συγχωνεύετε την καρδιά, το μυαλό και το σώμα σας και δίνετε ό,τι είστε για να βελτιστοποιήσετε την υγεία σας, θυμηθείτε να αγαπάτε τον εαυτό σας και να είστε δικοί σας ο καλύτερος φίλος .» — Μπομπ Χάρπερ

64. «Πίνω καφές στο πρωί και μερικά φλιτζάνια όλη την ημέρα. Μεταξύ των πλεονεκτημάτων του καφέ για την υγεία είναι ο χαμηλότερος κίνδυνος Πάρκινσον, ο διαβήτης τύπου 2, η υγεία της καρδιάς και η άνοια». — Ντέιβιντ Χ. Μέρντοκ

65. «Αγανάκτηση, θυμός, απογοήτευση, ανησυχία, απογοήτευση — αρνητικές συναισθηματικές καταστάσεις, δικαιολογημένες ή όχι, επηρεάζουν την καρδιά, τον εγκέφαλο και το σώμα σας. Μην αφήνετε δικαιολογημένα συναισθήματα να κλέβουν την υγεία και την ευημερία σας». — Χάουαρντ Μάρτιν

66. «Τα διατροφικά πρότυπα τίθενται σε πολύ μικρή ηλικία, κάπου μεταξύ 4 και 8 ετών. Η έρευνα δείχνει ότι τα παιδιά που έχουν καθιερώσει μια υγιεινή διατροφή είναι πιο υγιή σε μεγαλύτερο εύρος και λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν καρκίνο, καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο, διαβήτη και παχυσαρκία». — Δρ Γκάμπριελ Κουσένς

67. «Η υγεία σου είναι ο πλούτος σου».

68. «Από τότε που έγινα υποτιθέμενος ενήλικας, πάντα ένιωθα ότι θα έπρεπε τουλάχιστον να θέλω να ασκούμαι — και να κάνω μια αδύναμη προσπάθεια για υγεία, αποτρέποντας έτσι τρομερά πράγματα όπως η στεφανιαία νόσο και η υψηλή χοληστερόλη που μου περιέγραψαν στη μαργαρίνη της δεκαετίας του 1980 διαφημίσεις.' — Ali Liebegott

69. «Πιστεύω πραγματικά ότι η Αμερική έχει αυτό το πρόβλημα βάρους - θέματα παχυσαρκίας - και έχουμε όλες αυτές τις ασθένειες που παθαίνουμε - καρδιακές παθήσεις, καρκίνος, διαβήτης, αυτοάνοσα νοσήματα - που είναι κυρίως ασθένειες του τρόπου ζωής». — John Mackey

70. «Το πρώτο σίγουρο σύμπτωμα ενός μυαλού στην υγεία είναι η ξεκούραση της καρδιάς και η ευχαρίστηση που νιώθεις στο σπίτι σου». — Έντουαρντ Γιανγκ

71. «Η παχυσαρκία στα παιδιά μεγαλώνει ανεξέλεγκτα. Ένα μεγάλο μέρος αυτού είναι οικονομικό. Τα ψεύτικα τρόφιμα είναι πιο προσιτά. Δελεάζει τους ανθρώπους να τρώνε περισσότερο επειδή πιστεύουν ότι εξοικονομούν χρήματα όταν στην πραγματικότητα αγοράζουν απλώς καρδιακές παθήσεις». — Τζίλιαν Μάικλς

72. «Οι μυριάδες σοβαροί κίνδυνοι για την υγεία που προκύπτουν από την κακή διατροφή περιλαμβάνουν υψηλή χοληστερόλη, καρδιακές παθήσεις, διαβήτη τύπου 2, υψηλή αρτηριακή πίεση, εγκεφαλικό επεισόδιο, ακόμη και άπνοια ύπνου». — Τζέιν Βέλεζ-Μίτσελ

73. «Η γήρανση δεν είναι χαμένη νιότη, αλλά ένα νέο στάδιο ευκαιριών και δύναμης». — Μπέτυ Φρίνταν

74. «Τα μούρα είναι το πιο υγιεινό φρούτο, προσφέρουν πιθανή προστασία από τον καρκίνο και τις καρδιακές παθήσεις, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και λειτουργούν ως φύλακες για το συκώτι και τον εγκέφαλο». — Δόκτωρ Μάικλ Γκρέγκερ

75. «Η παχυσαρκία θέτει τα παιδιά μας σε κίνδυνο να αναπτύξουν σοβαρές ασθένειες, όπως ο διαβήτης τύπου 2, οι καρδιακές παθήσεις και η κατάθλιψη. Αποτρέπει τα παιδιά μας από το να αποδώσουν το καλύτερό τους στο σχολείο». — Κρίστεν Γκίλιμπραντ

76. «Ήμουν εξαιρετικά τυχερός που μπόρεσα να ζήσω μια πολύ δραστήρια, αγχωτική ζωή. Και δεν νομίζω ότι η καρδιακή μου νόσος με άλλαξε για το χειρότερο». — Ντικ Τσένι

77. «Η καρδιοπάθεια δεν είναι ανεπάρκεια Lipitor, Crestor ή ακόμη και «anacetrapib». Είναι το τελικό αποτέλεσμα πολλών παραγόντων που οδηγούνται από τη διατροφή μας, καταλληλότητα επίπεδο, στρες και άλλοι παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως το κάπνισμα, οι κοινωνικές σχέσεις και, όλο και περισσότερο, οι περιβαλλοντικές τοξίνες». — Δόκτωρ Μαρκ Χάιμαν

78. «Μελέτη μετά από μελέτη συνδέει επίσης άμεσα την πρόσληψη περίσσειας ζάχαρης με αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο, διαβήτη, γαστρεντερικά προβλήματα, οφθαλμικές παθήσεις, οστεοπόρωση, στεφανιαία νόσο και άλλες φλεγμονώδεις ασθένειες». — Colette Heimowitz

Σχετίζεται με: Κορυφαίες τάσεις από την Έρευνα Καρδιάς της Κλινικής του Κλίβελαντ

79. «Κρατήστε μια υγιή καρδιά για να μην χωρίζουμε».

80. «Η υγεία είναι ο πραγματικός πλούτος και όχι τα κομμάτια χρυσού και ασημιού». — Μαχάτμα Γκάντι

81. «Συγγνώμη, δεν υπάρχει μαγική σφαίρα. Πρέπει να τρώτε υγιεινά και να ζείτε υγιεινά για να είστε υγιείς και να φαίνεστε υγιείς. Τέλος της ιστορίας.' — Μόργκαν Σπέρλοκ

82. «Ένα υγιές εξωτερικό ξεκινά από μέσα». — Robert Urich

83. «Μπορείτε να πιστέψετε ότι περίπου το 17 τοις εκατό των Αμερικανών παιδιών ηλικίας 2 έως 19 ετών είναι παχύσαρκα; Τι θα λέγατε για αυτό το γεγονός: περίπου το 60 τοις εκατό των υπέρβαρων παιδιών ηλικίας 5 έως 10 ετών έχουν ήδη τουλάχιστον έναν παράγοντα κινδύνου για καρδιακή νόσο; Όλοι φταίμε για αυτό – γονείς, σχολεία, παιδιά – όλοι μας». — Άλισον Σουίνι

84. «Όταν δίδασκα στο σχολείο, είχαμε απλώς την καφετέρια του σχολείου. δεν είχαμε μηχανήματα ή πράγματα για να αγοράσουν τα παιδιά φαγητό. Αλλά οι γονείς μπορούν να προσπαθήσουν να εκπαιδεύσουν τα παιδιά τους σχετικά με τις επιλογές. Πολλά από όλα όσα μιλάμε και έχουν να κάνουν με καρδιακές παθήσεις έχουν να κάνουν με τις επιλογές που κάνουμε». — Λόρα Μπους

85. «Μπορεί να μην φαινόμαστε άρρωστοι, αλλά γυρνάμε το σώμα μας προς τα έξω και λένε μια διαφορετική ιστορία». — Ουέιντ Σάδερλαντ

86. «Οι πιο δυνατές καρδιές έχουν τις περισσότερες ουλές». — Τζεφ Χουντ

87. «Δεν μπορούμε πλέον να αγνοούμε τις καρδιακές παθήσεις. Αν και η ευαισθητοποίηση είναι σημαντική, είναι καιρός οι γυναίκες να αναλάβουν δράση τώρα – να αγαπήσουν και να προστατέψουν την καρδιά τους διατηρώντας παράλληλα πιο υγιεινό τρόπο ζωής». — Κάρεν Μάρεϊ

88. «Μερικές φορές, πραγματικοί υπερήρωες ζουν στις καρδιές μικρών παιδιών που δίνουν μεγάλες μάχες».

89. «Μια μέρα, θα πεις την ιστορία σου για το πώς έχεις ξεπεράσει αυτό που περνάς τώρα και θα γίνει μέρος του οδηγού επιβίωσης κάποιου άλλου».

90. «Πρέπει να περάσεις από τους πολέμους για να γίνεις πολεμιστής. Συνέχισε να στέκεσαι δυνατή, γενναία καρδούλα».

91. «Είσαι άγριος. Είσαι επιζών. Είστε ένας μαχητής κατά καιρούς. Μικρή γενναία, ανάσα. Υπάρχει ένας πολεμιστής μέσα σου». — Μπο Τάπλιν

92. «1 στα 100 παιδιά γεννιούνται με συγγενή καρδιακά ελαττώματα. 1 από αυτούς είναι το παιδί μου».

93. «Έκλαψα, πολέμησες. Αναρωτήθηκα, απέδειξες. Προσευχήθηκα, ξεπέρασες. Ο CHD πολεμιστής μου.'

94. «Αν και δεν επιλέξατε αυτή τη μάχη, σας επιστράτευσαν. Πολέμησε, γενναίος πολεμιστής.'

95. «Μην ‘χαϊδεύεις’ την τύχη σου. Κάντε check out πριν να είναι πολύ αργά.'

96. «Τα εγκεφαλικά χτυπούν γρήγορα. έτσι πρέπει και εσύ».

97. «Αρχίστε να σκέφτεστε την ευεξία, όχι την ασθένεια». — Κέιτ Άλατ

98. «Είσαι πολεμιστής. Οι πολεμιστές δεν τα παρατάνε και δεν κάνουν πίσω. Σήκωσε το σπαθί σου και πολέμησε».

99. «Δεν χρειάζεται να δεις ολόκληρη τη σκάλα. Κάντε απλώς το πρώτο βήμα.»

100. «Αν δεν έχετε τίποτα για το οποίο να είστε ευγνώμονες, ελέγξτε τον σφυγμό σας».

101. «Οι ουλές είναι αναμνηστικά που δεν χάνεις ποτέ».

102. «Από κάθε πληγή, υπάρχει μια ουλή, και κάθε ουλή λέει μια ιστορία. Μια ιστορία που λέει, «Επέζησα»» — Κρεγκ Σκοτ

103. «Η υγιεινή διατροφή κρατά μια δυνατή καρδιά να χτυπά».

104. «Κάνε ό,τι χρειάζεται για να ξεκινήσεις, για να έχεις μια υγιή καρδιά».

105. «Μπείτε στην ουσία του θέματος. Φροντίστε την υγεία της καρδιάς σας.”

106. «Να έχεις υγιή καρδιά. Μην καθυστερείτε, διαφορετικά μπορεί να ζήσετε σε απογοήτευση».

107. «Είναι τόσο γλυκό να έχεις υγιή καρδιακό παλμό».

108. «Για να νιώθετε καλά από το κεφάλι μέχρι τα πόδια σας, διατηρήστε έναν υγιή καρδιακό παλμό».

109. «Μια μεγάλη, υγιής ζωή μπορεί να είναι η μοίρα σου, αν προσέξεις τι βάζεις σε αυτό το πιάτο».

110. «Βάλτε ένα τέλος στις καρδιακές παθήσεις προτού σταματήσει σε εσάς».

114. «Έχεις μεγάλη καρδιά. Φρόντισέ το.'

115. «Οι γιατροί δεν θα σε κάνουν υγιή. Οι διατροφολόγοι δεν θα σας αδυνατίσουν. Οι δάσκαλοι δεν θα σας κάνουν έξυπνους. Οι γκουρού δεν θα σας κάνουν να ηρεμήσετε. Οι μέντορες δεν θα σας κάνουν πλούσιους. Οι προπονητές δεν θα σας κάνουν να ταιριάζετε. Σε τελική ανάλυση, πρέπει να αναλάβεις την ευθύνη. Σώσε τον εαυτό σου.' — Ναυτικό Ravikant

116. «Δεν μπορούμε να αλλάξουμε αυτό που δεν γνωρίζουμε, και από τη στιγμή που συνειδητοποιήσουμε, δεν μπορούμε να βοηθήσουμε με την αλλαγή». — Σέριλ Σάντμπεργκ

117. «Γιατί όπου είναι ο θησαυρός σου, εκεί θα είναι και η καρδιά σου». — Ματθαίος 6:21

118. «Η καλή υγεία δεν είναι κάτι που μπορούμε να αγοράσουμε. Ωστόσο, μπορεί να είναι ένας εξαιρετικά πολύτιμος λογαριασμός ταμιευτηρίου». — Anne Wilson Schaef

119. «Κάνε επιλογές καρδιάς, όχι σκληρές».

120. «Πάρτε το δρόμο για μια υγιή καρδιά».

121. «Μια υγιής καρδιά είναι το κλειδί για την ευτυχία στη ζωή».

122. «Βάλτε ένα τέλος σε όλα τα προβλήματα που σχετίζονται με την καρδιά σας πριν σας σταματήσει».

123. «Το να παραμελείς την καρδιά σου είναι σαν να παραμελείς τη ζωή σου».

124. «Αν θέλεις να είσαι υπεύθυνος απέναντι στην οικογένειά σου, να είσαι υπεύθυνος απέναντι στην καρδιά σου».

125. «Γράψε το στην καρδιά σου ότι κάθε μέρα είναι η καλύτερη μέρα του χρόνου». — Ραλφ Γουόλντο Έμερσον

Ολοκλήρωση αγοράς:
Συνταγές για την υγεία της καρδιάς
Τρόποι για να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή
12 δείκτες μιας ανθυγιεινής καρδιάς
30 υγιεινές συνήθειες που πρέπει να ζεις