Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Βγάζετε τον άνεμο από σας

Αναπνοή-για-αναπνοή-ρωτήστε-marilyn-συμβουλές-FTR

(iStock)


Όταν ήμουν παιδί, έπαιζα ένα παιχνίδι ετικέτας με κάποιους γείτονες, όταν έπεσα σε ένα άλλο παιδί και έβγαλα τον άνεμο από μένα. Θυμάμαι ακόμα ξαπλωμένη στο έδαφος, κοιμάμαι για ανάσα και σκέφτομαι ότι θα πεθάνω. Ήταν το πιο τρομακτικό συναίσθημα ποτέ. Τι συμβαίνει πραγματικά στο σώμα σας όταν συμβαίνει αυτό;

—Linda Gengler, Μιρτλ Μπιτς, Νότια Καρολίνα


ποια μωρά beanie αξίζουν λεφτά

Θυμάμαι που μου συνέβη επίσης. Ενώ μαθαίνω να σκέφτομαι το σαλάχι, έκανα μια απλή σπείρα (κλίνω προς τα εμπρός ενώ σηκώνω ένα πόδι ψηλά στον αέρα) όταν το δάχτυλο του δάχτυλου στο σαλάχι μου πιάστηκε στον πάγο, και ξαφνικά στράφηκα προς τα εμπρός, σκληρά, στο στήθος μου. Όταν συμβαίνει κάτι τέτοιο, η πρόσκρουση εξαναγκάζει τον αέρα από τους πνεύμονές σας και ο μυς του διαφράγματος μπαίνει προσωρινά στον σπασμό, εμποδίζοντας την εισπνοή. Μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε τους μυς του στομάχου σας για να προσπαθήσετε να αναπνέετε και να τερματίσετε τη δυστυχία, αλλά ανεξάρτητα από το αν η προσπάθεια λειτουργεί, ο σπασμός θα φύγει σύντομα ούτως ή άλλως.