Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Τα οφέλη για την υγεία του τσαγιού πικραλίδας αποδεικνύουν ότι δεν είναι απλώς ένα ενοχλητικό ζιζάνιο, οπότε ετοιμαστείτε να φτιάξετε τον εαυτό σας ένα φλιτζάνι



Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Είναι φυσιολογικό να σκεφτόμαστε μια πικραλίδα ως τίποτα περισσότερο από ένα ζιζάνιο. Ενώ είναι αλήθεια ότι οι πικραλίδες μπορεί να ενοχλούν τα περισσότερα τοπία, στην πραγματικότητα δεν κατατάσσεται από το Υπουργείο Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών (USDA) ως επεμβατικό ή επιβλαβές φυτό. Στην πραγματικότητα, η πικραλίδα λουλούδι είναι το αντίθετο των επιβλαβών? είναι στην πραγματικότητα ένα φυτό από το οποίο μπορείτε να επωφεληθείτε.

Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για την κατανάλωση πικραλίδας είναι με τη μορφή τσάι , αλλά δεν είναι τόσο απλό όσο το να το μαζέψεις στην πίσω αυλή σου και να το πετάς σε ένα φλιτζάνι νερό (αν και μπορείς να χρησιμοποιήσεις πικραλίδες που έχεις μεγαλώσει). Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε τσάι πικραλίδας , συμπεριλαμβανομένων μερικών διαφορετικών τρόπων για να φτιάξετε - και να απολαύσετε - ένα φλιτζάνι τσάι που είναι γλυκό ή τολμηρό, ανάλογα με τα μέρη του φυτού που χρησιμοποιείτε για να το φτιάξετε.

Οφέλη από τσάι πικραλίδας

Το Dandelion έχει μελετηθεί σε μερικές συγκεκριμένες εφαρμογές υγείας, από τα αποτελέσματά του στον διαβήτη τύπου 2 προς την πιθανές χρήσεις στη θεραπεία του καρκίνου . Παρόλα αυτά, και τα δύο το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας (NCCIH) και σημείωση επιστημονικών κριτικών ότι απαιτείται περισσότερη έρευνα για τον προσδιορισμό συγκεκριμένων οφελών. Αυτό δεν σημαίνει ότι η πικραλίδα είναι επιβλαβής. χρησιμοποιείται ευρέως τόσο στην παραδοσιακή όσο και στην ολιστική ιατρική. Η πικραλίδα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά όπως βήτα καροτίνη (βιταμίνη Α), βιταμίνες Κ, C και Ε και κάλιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρος, σίδηρος, χολίνη και πολλά άλλα, σημειώνει ο Juli Keene, BSc, CN, the Διατροφολόγος στο Λος Άντζελες .


Υπάρχουν ορισμένα τεκμηριωμένα οφέλη, συμπεριλαμβανομένου του ρόλου της πικραλίδας στην ενίσχυση της πέψης και στη μείωση της φλεγμονής. Η πικραλίδα έχει ευρέως διακηρυχθεί σε naturopathic χρήσεις για αποτοξίνωση του ήπατος και μελέτες που πραγματοποιήθηκαν τα τελευταία χρόνια που σχετίζονται με τις επιπτώσεις της στη χρόνια ηπατική νόσο έδειξαν πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα. Τροφολόγος Kim Ross, MS, RD, CDN σημειώνει ότι λόγω δευτερογενών επιδράσεων, η χρήση πικραλίδας για τον καθαρισμό του ήπατος μπορεί επίσης να βελτιώσει τη λειτουργία των κυττάρων μας, μεταξύ άλλων.

Σχετιζομαι με: Οδηγός τσαγιού για το τέλειο φλιτζάνι

Το συκώτι πρέπει να αντιμετωπίσει όλες τις ορμόνες, λέει ο Ross. Εάν πίνετε πολύ αλκοόλ, περνάει από το συκώτι. Εάν τρώτε πολύ ζάχαρη, περνάει από το συκώτι. Οποιαδήποτε φυτοφάρμακα και σκουπίδια και χημικές ουσίες περνούν από το συκώτι, οπότε αν μπορούμε να καθαρίσουμε και να βοηθήσουμε, να στηρίξουμε και να θρέψουμε το ήπαρ, μπορούμε να εξισορροπήσουμε τις ορμόνες που θα ακμή , χοληστερόλη, επίπεδα σακχάρου στο αίμα και συνολική μιτοχονδριακή λειτουργία.

Το τσάι πικραλίδας μπορεί να περιλαμβάνει είτε τη ρίζα, το λουλούδι και τα φύλλα - είτε έναν συνδυασμό και των τριών - και ο Ross προσθέτει ότι επειδή οι βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται είναι στην οργανική τους μορφή, εισέρχονται εύκολα στο σύστημά σας, πράγμα που σημαίνει ότι έχετε το μεγαλύτερο όφελος.

Ποιες είναι οι παρενέργειες του τσαγιού πικραλίδα;

Δεν υπάρχουν πολλές τεκμηριωμένες παρενέργειες από την κατανάλωση τσαγιού πικραλίδας (ή την κατανάλωση πικραλίδας, γενικά). Το μεγαλύτερο αποτέλεσμα που πρέπει να γνωρίζετε, ωστόσο, είναι ότι η πικραλίδα είναι γνωστή για τις διουρητικές της ιδιότητες. Εξαιτίας αυτού, αυξάνει τη συχνότητα ούρησης, η οποία θα μπορούσε να επηρεάσει τα νεφρά. Σύμφωνα με το Penn State Health Milton S. Hershey Medical Center , η πικραλίδα μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με φάρμακα που διασπώνται από το ήπαρ.

Τα φάρμακα που μπορούν να αλληλεπιδράσουν με την πικραλίδα περιλαμβάνουν:


  • Αντιόξινα
  • Φάρμακα αραίωσης αίματος
  • Διουρητικά
  • Λίθιο
  • Σιπροφλαξίνη
  • Φάρμακα για τη θεραπεία του διαβήτη

Μερικά άτομα με αλλεργίες μπορεί επίσης να εμφανίσουν παρενέργειες από την πικραλίδα. Σύμφωνα με το NCCIH, αυτό περιλαμβάνει φυτά που σχετίζονται με αλλεργίες όπως αμβροσία, χρυσάνθεμα, κατιφές και μαργαρίτες.

Συνιστάται να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν προσθέσετε τσάι πικραλίδας στο σχήμα σας, ειδικά εάν έχετε νεφρικά προβλήματα, είστε σε φάρμακα ή είστε έγκυος ή θηλάζετε.

Σχετιζομαι με: Απολαύστε νόστιμα βρώσιμα λουλούδια

Πόσο συχνά πρέπει να πίνετε τσάι πικραλίδας;

Όταν συζητάτε με το γιατρό σας εάν το τσάι πικραλίδας θα αντισταθμιστεί με φάρμακα ή προβλήματα υγείας που ενδέχεται να αντιμετωπίσετε, προτείνεται συζητάτε επίσης για μια ασφαλή δοσολογία με το γιατρό σας. Σύμφωνα με τον Keene, πολλοί άνθρωποι πίνουν τσάι πικραλίδας καθημερινά (με ορισμένους να το πίνουν έως και τέσσερις φορές την ημέρα).

[Πίνοντας τσάι πικραλίδας] οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας είναι εντάξει, επειδή δεν περιέχει καφεΐνη, αλλά υπάρχουν δύο φορές την ημέρα που θα συνιστούσα να μην το έχω, λέει στον Ross. Το πρώτο είναι ακριβώς πριν από το κρεβάτι, επειδή είναι διουρητικό και δεν θέλετε να ξυπνάτε στο μπάνιο όλη τη νύχτα… Θα έλεγα επίσης ότι δεν θα το έπινα [για να πλύνω] φάρμακα ή συμπληρώματα. Θα τους έπαιρνα δύο ώρες, έτσι ώστε να μην έχετε το ίδιο διουρητικό αποτέλεσμα που επηρεάζει τη δραστικότητά τους.

Σχετιζομαι με: 15 Εναλλακτικές λύσεις καφεΐνης Οι ειδικοί ορκίζονται

Πώς να φτιάξετε τσάι πικραλίδας

Ως ανανεωτικό, το τσάι πικραλίδας μπορεί να περιλαμβάνει τη ρίζα, το λουλούδι, τα φύλλα ή έναν συνδυασμό και των τριών. Ο Ross εξηγεί ότι τα περισσότερα τσάγια που θα βρείτε στο μανάβικο θα είναι είτε ρίζα πικραλίδας είτε φύλλα πικραλίδας. Μπορεί να περιλαμβάνει άλλα πρόσθετα, τα οποία δεν είναι απαραίτητα άσχημα και ενδέχεται να μην επηρεάζουν τις επιπτώσεις της πικραλίδας. εξαρτάται απλώς από την προσωπική σας προτίμηση. Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι εξετάζετε τα συστατικά για να δείτε εάν υπάρχουν άλλα βότανα, σημειώνει ο Ross.

Παρέλαση καθημερινά

Συνεντεύξεις διασημοτήτων, συνταγές και συμβουλές για την υγεία που παραδόθηκαν στα εισερχόμενά σας. Διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου Παρακαλώ εισάγετε μια έγκυρη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.Ευχαριστούμε για την εγγραφή! Ελέγξτε το email σας για να επιβεβαιώσετε τη συνδρομή σας.

Εάν επιλέξετε τσάι που αγοράζεται από το κατάστημα, απλώς ακολουθήστε τις απότομες οδηγίες στη συσκευασία. Εάν επιλέξετε να φτιάξετε το δικό σας τσάι πικραλίδας, βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε ποια προϊόντα χρησιμοποιούνται στα φυτά σας. Θα θελήσετε να διαχωρίσετε τη ρίζα, η οποία θα έχει πιο τολμηρή γεύση, από το λουλούδι, αφαιρώντας τα φύλλα, τα οποία θα είναι πιο γλυκά, για να τα προετοιμάσετε για να βυθιστούν σε έναν εγχυτήρα με φύλλα. Οι ρίζες ψήνονται πρώτα και τα φύλλα και τα λουλούδια στεγνώνουν πριν χρησιμοποιηθούν για τσάι, εξηγεί ο Keene.


Στη συνέχεια, μάθετε μερικά πιο εκπληκτικά οφέλη για την υγεία του τσαγιού.