Γεια σας, θερινή ώρα! Προσέξτε για αυτές τις επικίνδυνες παρενέργειες της αλλαγής του χρόνου

Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Ονομα:

Ημερομηνια Γεννησης:

(iStock)

Όταν τα ρολόγια αλλάξουν στις 14 Μαρτίου, θα επαναφέρετε το φούρνο μικροκυμάτων σας μια ώρα και ίσως αλλάξετε τις μπαταρίες συναγερμού καπνού. Θα πρέπει επίσης να προσέχετε για ορισμένους εκπληκτικούς κινδύνους για την υγεία και την ασφάλεια στον οποίο μεταβείτε θερινή ώρα ο χρόνος (DST) φέρνει.

Μία ώρα χαμένου ύπνου δεν μοιάζει πολύ. Αλλά τώρα γνωρίζουμε ότι κάθε κύτταρο στο σώμα σας έχει ένα ρολόι - και οι αλλαγές στα καθημερινά πρότυπα μπορούν να προκαλέσουν αρνητικά αποτελέσματα, λέει ο νευροβιολόγος. Τζόζεφ Τακακάσι του Ιατρικού Ινστιτούτου Howard Hughes, του οποίου το εργαστήριο ανακάλυψε το γονίδιο Clock, το οποίο βοηθά στην εκτέλεση των κιρκαδικών ρυθμών μέσα μας. Δύο φορές το χρόνο, οι εσωτερικοί χρονομετρητές μας δεν είναι συγχρονισμένοι. Η άνοιξη είναι πιο δύσκολη για εμάς, λέει, εν μέρει επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι δυσκολεύονται να σηκωθούν νωρίτερα από ό, τι να ξυπνήσουν αργότερα. Εκείνη την πρώτη νύχτα, ο μέσος ενήλικας χάνει 40 λεπτά πραγματικού ύπνου. Αλλά είναι πιο δύσκολο να κοιμηθείτε και να μείνετε κοιμισμένοι για μια εβδομάδα ή περισσότερο μετά τη μετάβαση. Ακολουθούν μερικές άλλες πιθανές παρενέργειες DST.

Σχετιζομαι με: Θερινή ώρα 2021: Όταν η θερινή ώρα ξεκινά και τελειώνει

Παρενέργειες θερινής ώρας

Ασταθής οδήγηση

Υπάρχουν περισσότερα αυτοκινητιστικά ατυχήματα τη Δευτέρα μετά την έναρξη της θερινής ώρας, πιθανότατα λόγω της ασαφούς σκέψης, του βραδύτερου χρόνου αντίδρασης και των πιο σκοτεινών δίσκων.

Καρδιαγγειακά συμβάντα

Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί για ζάλη, πόνο στο στήθος ή στον ώμο και δύσπνοια, καθώς οι καρδιακές προσβολές αυξάνονται σχεδόν κατά 25% τη Δευτέρα μετά άνοιξη Η αλλαγή του χρόνου. (Το φθινόπωρο, το ποσοστό πέφτει 21 τοις εκατό, σύμφωνα με μια μελέτη του 2014). Τα εγκεφαλικά επεισόδια και οι νοσηλείες για κολπική μαρμαρυγή αυξάνονται και μετά την αλλαγή του Μαρτίου.

Νιώθοντας Jet-Lagged

Τα ρολόγια του αγχωμένου σώματος μπορούν να επηρεάσουν τη γνώση, συμπεριλαμβανομένης της μνήμης, της εγρήγορσης και της μάθησης. Στην πραγματικότητα, μερικοί άνθρωποι αισθάνονται αποσύνδεση μεταξύ του χρόνου και του ρολογιού του σώματός τους χρόνος για οκτώ μήνες μέχρι να επιστρέψουμε τον Νοέμβριο, επειδή το σώμα τους δεν προσαρμόζεται ποτέ πραγματικά στην αλλαγή. Οι μετρητές μπορούν επίσης να αναβοσβήνουν για μέρες έως και εβδομάδες, ειδικά σε έφηβοι που δυσκολεύονται να ξυπνήσουν νωρίς, παιδιά με αυτισμός και άτομα με άνοια. Έχουν πιο ευαίσθητα ρολόγια σώματος, πιθανόν να τους κάνουν να νιώσουν τα αποτελέσματα της διακοπής του χρόνου περισσότερο.

Παρέλαση καθημερινά

Συνεντεύξεις διασημοτήτων, συνταγές και συμβουλές για την υγεία που παραδόθηκαν στα εισερχόμενά σας. Διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου Παρακαλώ εισάγετε μια έγκυρη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.Ευχαριστούμε που εγγραφήκατε! Ελέγξτε το email σας για να επιβεβαιώσετε τη συνδρομή σας.

Υπερβολική δαπάνη… και φαγητό

Παρακολουθήστε το καλάθι αγορών σας: Αγοράζουμε μια ευρύτερη ποικιλία πραγμάτων όταν στερούμαστε από τον ύπνο, σύμφωνα με μια καναδική μελέτη. Οι εγκέφαλοί μας αναζητούν καινοτομία ως μέρος της προσπάθειας να παραμείνουν σε εγρήγορση. Και ο λιγότερος ύπνος μας κάνει να θέλουμε να τρώμε περισσότερα, ειδικά τρόφιμα με υψηλές θερμίδες. Χωρίς καλό ύπνο, έχουμε περισσότερη ορμόνη γκρελίνη (που μας κάνει να πεινάμε) και λιγότερη λεπτίνη (που μας κάνει να αισθανόμαστε γεμάτοι).

Στη συνέχεια, 10 γεγονότα που δεν γνωρίζατε για τη θερινή ώρα

Πηγές: