Θα μπορούσατε να έχετε διαβήτη και να μην το γνωρίζετε; Δείτε πώς να ξέρετε

Εδώ είναι το πρόβλημα με τον διαβήτη: Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν αρχίζουν να το σκέφτονται μέχρι να διαγνωστούν. Και είναι πολύ αργά, λέει Judith Fradkin, MD , διευθυντής διαβήτη, ενδοκρινολογίας και μεταβολικών ασθενειών του Εθνικού Ινστιτούτου Διαβήτη και Πεπτικών και Νεφροπαθειών (NIDDK), τμήματος των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας. «Πρόκειται για μια ασθένεια που αναπτύσσεται εδώ και δεκαετίες», λέει. Οι περισσότεροι άνθρωποι, εξηγεί ο Fradkin, έχουν προδιαβήτη για μεγάλο χρονικό διάστημα πριν η ασθένεια γίνει πλήρης, και ακόμη και τότε εξελίσσεται σταδιακά. Αυτό αφήνει ένα μεγάλο παράθυρο στο οποίο μπορείτε να σταματήσετε, αργά ή ακόμα και αναστρέψει την ασθένεια .

Ο διαβήτης εμφανίζεται όταν το πάγκρεας δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη για να αφαιρέσει το σάκχαρο από την κυκλοφορία του αίματος (ή, στην περίπτωση του διαβήτη τύπου 1, οποιαδήποτε ινσουλίνη). Το υπερβολικό σάκχαρο στο αίμα καταστρέφει τα αιμοφόρα αγγεία και επηρεάζει την κυκλοφορία, θέτοντας σε κίνδυνο για μια σειρά από παθήσεις, από καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό έως τύφλωση, ανικανότητα και νευρικές βλάβες.

«Ο κακώς ελεγχόμενος διαβήτης είναι μια συνταγή για καταστροφή, γιατί όταν κυκλοφορούν υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο σώμα σου, σε χτυπάει πραγματικά», λέει ο εκπρόσωπος της Αμερικανικής Διαβητολογικής Εταιρείας Ντέιβιντ Μαρέρο, διευθυντής του Κέντρου Ερευνών για τον Διαβήτη στην Ιντιάνα. Πανεπιστημιακή Ιατρική Σχολή. «Αλλά καλά ελεγχόμενος διαβήτης; Είναι η κύρια αιτία του τίποτα», λέει ο Marrero, ο οποίος τυχαίνει να έχει και ο ίδιος διαβήτη τύπου 1. «Υπάρχουν πολλές έρευνες που δείχνουν ότι εάν έχετε καλό και στενό έλεγχο της γλυκόζης σας, μπορείτε να αποφύγετε πολλές από τις αρνητικές επιπλοκές του διαβήτη».

Λοιπόν, πώς μπορείτε να μάθετε τον κίνδυνο και να κάνετε κάτι γι 'αυτό; Οι γιατροί εξηγούν τι πρέπει να γνωρίζετε, καθώς και πώς να το κάνετε αξιολογήστε εάν θα μπορούσατε να έχετε διαβήτη .

Κατανοήστε τους κινδύνους σας

Οποιαδήποτε απάντηση «ναι» αυξάνει τις πιθανότητες να αναπτύξετε διαβήτη.

• Είσαι πάνω από 40;
• Είστε υπέρβαροι;
• Κάνετε καθιστική ζωή;
• Εχετε μια οικογένεια μέλος με διαβήτη;
• Έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση;
• Εμφανίσατε διαβήτη κύησης κατά τη διάρκεια μιας εγκυμοσύνης;

Κάντε έναν έλεγχο τρόπου ζωής

Οι μέτριες αλλαγές μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο διαβήτη μεταξύ 58 και 71 τοις εκατό, λέει ο Marrero.

Σχετίζεται με: Οι καλύτερες εφαρμογές για τον διαβήτη

Το βάρος σου

«Δεν μιλάμε για την επιστροφή στο μέγεθος του φορέματος χορού. Τώρα γνωρίζουμε ότι όταν οι άνθρωποι χάνουν μόνο το 7 τοις εκατό του σωματικού τους βάρους, ή κατά μέσο όρο 12 έως 15 κιλά,
Ο κίνδυνος διαβήτη μειώνεται κατά περίπου 60 έως 70 τοις εκατό», λέει ο Marrero.

Τα δικα σου Πίεση αίματος και Χοληστερίνη

Η ύπαρξη πολύ υψηλών αριθμών αυξάνει τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2.

Ο ύπνος σας

Πρόσφατη έρευνα αποκάλυψε ένα εκπληκτικά ισχυρό σύνδεση μεταξύ απώλειας ύπνου και κινδύνου διαβήτη . Ο λόγος: Το να μπλέξεις με τον φυσικό σου κύκλο ύπνου-αφύπνισης διαταράσσει το κιρκάδιο ρολόι του σώματος, το οποίο ρυθμίζει το μεταβολισμό, τα επίπεδα ορμονών και άλλες σημαντικές βιολογικές διεργασίες. Αυτό μπορεί να συμβάλει στην παχυσαρκία και τον διαβήτη τύπου 2. Κοιμηθείτε τουλάχιστον επτά με εννέα ώρες τη νύχτα και υιοθετήστε τη συνήθεια να κοιμάστε και να ξυπνάτε περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα. (Ναι, ακόμα και τα Σαββατοκύριακα!) Εάν έχετε υπνική άπνοια, ζητήστε βοήθεια για να μπορέσετε να κοιμηθείτε που χρειάζεστε.

Σχετίζεται με: Πώς να διορθώσετε το χρονοδιάγραμμα ύπνου σας

Μάθετε πώς γίνεται η διάγνωση του διαβήτη

Υπάρχουν τρία κοινά τεστ για τον διαβήτη. Είχατε ένα από αυτά τον περασμένο χρόνο; Εάν όχι, μιλήστε με το γιατρό σας.

Δοκιμή γλυκόζης πλάσματος νηστείας

Το FPG είναι η πιο κοινή εξέταση αίματος για διαβήτη.

Προδιαβήτης = 100–125 mg/dl

Διαβήτης = 126 mg/dl ή μεγαλύτερος

Σχετίζεται με: 22 Διασημότητες με Διαβήτη

Τεστ ανοχής γλυκόζης από το στόμα

Το OGTT δοκιμάζει για να δει πώς το σώμα σας επεξεργάζεται τη ζάχαρη.

Προδιαβήτης = 140–199 mg/dl
Διαβήτης = 200 mg/dl ή μεγαλύτερος

Δοκιμή A1C

Αυτή η εξέταση αίματος μετρά τον μέσο όρο του σακχάρου στο αίμα σας τους τελευταίους τρεις μήνες.

Προδιαβήτης = 5,7–6,4 τοις εκατό
Διαβήτης =  6,5 τοις εκατό ή υψηλότερος

Άλλα σημάδια ότι μπορεί να έχετε διαβήτη

Μιλήσαμε με έναν από τους κορυφαίους ειδικούς του διαβήτη της χώρας, τη Δρ Judith Fradkin των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας, σχετικά με τον αυξανόμενο κίνδυνο των Αμερικανών που δεν γνωρίζουν ότι διατρέχουν κίνδυνο για διαβήτη τύπου 1 ή τύπου 2.

Γιατί πρέπει να ελέγχονται άτομα χωρίς συμπτώματα;

Ο διαβήτης τύπου 2, η πιο κοινή μορφή, είναι γενικά μια σιωπηλή ασθένεια. Εάν περιμένετε έως ότου εμφανίσετε συμπτώματα όπως αυξημένη δίψα ή πόνο και μυρμήγκιασμα στα πόδια σας, δεν θα επωφεληθείτε από τα βήματα που μπορούν να αποτρέψουν επιπλοκές όπως αλλαγές στον αμφιβληστροειδή, τις οποίες μπορεί να κάνει ο οφθαλμίατρος.

Ποιος διατρέχει τον μεγαλύτερο κίνδυνο;

Ο διαβήτης τύπου 2 εμφανίζεται πιο συχνά με την ηλικία, επομένως όλοι οι άνω των 45 ετών θα πρέπει να υποβάλλονται σε εξέταση. Οι νεότεροι άνθρωποι θα πρέπει να ελέγχονται εάν έχουν οικογενειακό ιστορικό διαβήτη ή αν ανήκουν σε φυλετική ή εθνική ομάδα που διατρέχει αυξημένο κίνδυνο, συμπεριλαμβανομένων των Ισπανόφωνων, των ιθαγενών Αμερικανών και των Αφροαμερικανών. Οι γυναίκες που έχουν ιστορικό διαβήτη κύησης διατρέχουν πολύ υψηλό κίνδυνο. Τέλος, η παχυσαρκία είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου.

Γιατί ο διαβήτης τύπου 2 εμφανίζεται σε τόσα πολλά μικρά παιδιά;

Οι περισσότεροι νέοι που πάσχουν από διαβήτη τύπου 2 είναι εξαιρετικά υπέρβαροι. Όσο περισσότερο έχετε διαβήτη, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος επιπλοκών, επομένως αυτά τα παιδιά είναι πολύ πιο πιθανό να αναπτύξουν δυνητικά επικίνδυνες παρενέργειες.

Υπάρχει σχέση μεταξύ του διαβήτη και του κατάθλιψη ?

Κατάθλιψη αυξάνει τα επίπεδα κορτιζόλης σας και σας κάνει πιο ανθεκτικούς στην ινσουλίνη, επομένως μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο διαβήτη. Ταυτόχρονα, εάν έχετε διαβήτη και έχετε κατάθλιψη, πιθανότατα δεν πρόκειται να φροντίσετε τον εαυτό σας τόσο καλά. Είναι σημαντικό τα άτομα με διαβήτη να ελέγχονται για κατάθλιψη και να λαμβάνουν θεραπεία.

Πώς βελτιώνεται η θεραπεία του διαβήτη;

Λαμβάνουμε πολύ περισσότερες πληροφορίες που επιτρέπουν στους γιατρούς να εξατομικεύουν τη θεραπεία. Εξετάζουμε το γενετικό υπόβαθρο των ανθρώπων και βλέπουμε πώς μπορεί να ανταποκριθούν σε διαφορετικά φάρμακα. Ας ελπίσουμε ότι θα μπορέσουμε να έχουμε πιο εξατομικευμένη ιατρική στο εγγύς μέλλον, και αυτό θα μας βοηθήσει όλους. Η αύξηση του διαβήτη τύπου 2, που εμφανίζεται κυρίως σε ενήλικες, οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στην αύξηση της παχυσαρκίας. Ωστόσο, οι ερευνητές μελετούν επίσης τον αυξανόμενο επιπολασμό του διαβήτη τύπου 1, ο οποίος χτυπά τα παιδιά και τους νεαρούς ενήλικες.

Εδώ είναι 8 πράγματα που δεν ξέρατε για τον διαβήτη .

Πηγές

• Judith Fradkin, MD, Διευθύντρια Διαβήτη, Ενδοκρινολογίας και Μεταβολικών Ασθενειών του Εθνικού Ινστιτούτου Διαβήτη και Πεπτικών και Νεφρικών Νοσημάτων (NIDDK)