Τι σημαίνει στην πραγματικότητα να έχετε μια χρόνια ασθένεια; Οι γιατροί εξηγούν

6 στους 10 ενήλικες πάσχουν από χρόνια νόσο—δείτε τι σημαίνει αυτό.

• Συγγραφέας: Κέιτλιν Βόγκελ
• Ημερομηνία ενημέρωσης:

Είτε πρόκειται για καρδιακή νόσο, καρκίνο, εγκεφαλικό ή διαβήτη, 6 στους 10 ενήλικες έχουν χρόνια ασθένεια. Ακόμη πιο ανησυχητικό, 4 στους 10 ανθρώπους έχουν δύο ή περισσότερα.

Καθώς οι χρόνιες ασθένειες επηρεάζουν όλο και περισσότερους ανθρώπους κάθε χρόνο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι προκαλεί αυτές τις καταστάσεις υγείας και τα βήματα που μπορείτε να λάβετε για να μειώσετε τον κίνδυνο να τις αναπτύξετε.

Τι σημαίνει να έχεις χρόνια πάθηση;

Μια χρόνια ασθένεια είναι μια κατάσταση που διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και απαιτεί συνεχή ιατρική θεραπεία. Συνήθως, αυτές οι ασθένειες δεν έχουν θεραπεία, ωστόσο, πολλές είναι θεραπεύσιμες και διαχειρίσιμες μέσω εργαλείων όπως η ολοκληρωμένη και λειτουργική ιατρική, Δρ. Casey Kelley, MD, ABoIM , Ο Ιδρυτής και Ιατρικός Διευθυντής της Case Integrative Health, εξηγεί.

Επιπλέον, πολλοί ασθενείς που πάσχουν από μια χρόνια ασθένεια διαπιστώνουν ότι επηρεάζει σοβαρά την καθημερινότητά τους, ακόμη και εμποδίζοντας την κινητικότητά τους ή εμποδίζοντάς τους να εργαστούν. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι πολλές χρόνιες ασθένειες είναι αυτό που αποκαλούμε «αόρατες ασθένειες», προσθέτει ο Δρ Kelley. Δηλαδή, δεν είναι άμεσα εμφανείς εξωτερικά, αλλά συνεχίζουν να επηρεάζουν την καθημερινότητα του ασθενούς ΖΩΗ . Να θυμάστε ότι η εμφάνιση κάποιου δεν αντιπροσωπεύει πάντα με ακρίβεια την εσωτερική του υγεία.

Ο Δρ. William Soliman, PhD, BCMAS , ιδρυτής και Διευθύνων Σύμβουλος του Συμβουλίου Διαπίστευσης για Ιατρικές Υποθέσεις, εξηγεί ότι η ύπαρξη χρόνιας νόσου συνήθως σημαίνει ότι πρόκειται για μια προοδευτική ασθένεια που επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου. Τα άτομα με χρόνια νόσο έχουν τη νόσο για τουλάχιστον ένα ή περισσότερα χρόνια.

Σχετίζεται με: Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη ζωή με χρόνιο πόνο—Συν, βήματα για τη διαχείριση των συμπτωμάτων

Αιτίες Χρόνιων Παθήσεων

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές χρόνιες ασθένειες, η καθεμία με τη δική της αντίστοιχη αιτία.

Επηρεάζοντας περίπου 21 εκατομμύρια Αμερικανούς, μια κοινή χρόνια ασθένεια είναι ο διαβήτης τύπου 2, όπου το σώμα σας δεν χρησιμοποιεί σωστά την ινσουλίνη (γνωστή και ως αντίσταση στην ινσουλίνη). Αυτό οδηγεί στη συσσώρευση σακχάρου στο αίμα στην κυκλοφορία του αίματος, καταστρέφοντας μέρη του σώματός σας, δηλώνει ο Δρ Kelley. Τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 διατρέχουν συχνά μεγαλύτερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, νεφρικής νόσου και τύφλωσης χωρίς σωστή διαχείριση. Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 διατηρώντας ένα υγιές βάρος, ακολουθώντας έναν ενεργό τρόπο ζωής και τρώγοντας μια ισορροπημένη και χαμηλών υδατανθράκων διατροφή.

Αν και σπανιότερη από τον διαβήτη τύπου 2, η νόσος του Crohn είναι μια χρόνια ασθένεια που επηρεάζει περισσότερους από 700.000 Αμερικανούς. Το Crohn είναι ένας τύπος φλεγμονώδους νόσου του εντέρου που προκαλεί φλεγμονή στο πεπτικό σας σύστημα, οδηγώντας σε κοιλιακό άλγος, κόπωση και υποσιτισμό. Δεν υπάρχει γνωστή αιτία της νόσου του Crohn, αν και η γενετική και το περιβάλλον πιθανότατα παίζουν έναν παράγοντα, εξηγεί ο Δρ Kelley. Δυστυχώς, δεν υπάρχει θεραπεία για τη νόσο του Crohn και τα συμπτώματα μπορεί να είναι εξουθενωτικά και ακόμη και να περιορίσουν τη ζωή. Ωστόσο, πολλοί ασθενείς διαπιστώνουν ότι με την κατάλληλη θεραπεία μπορούν να επιτύχουν τουλάχιστον προσωρινή ύφεση και να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους.

Τέλος, μια λανθασμένη σκέψη για χρόνια νόσο είναι κατάθλιψη . Δυστυχώς, όταν σκεφτόμαστε χρόνια ασθένεια, συχνά παραμελούμε να θυμόμαστε ότι περιλαμβάνει και ψυχικές ασθένειες. Η μείζονα καταθλιπτική διαταραχή είναι μια διαταραχή της διάθεσης που προκαλεί επίμονα συναισθήματα θλίψης και απάθειας και επηρεάζει πάνω από 17 εκατομμύρια Αμερικανούς.

Η κατάθλιψη έχει πολλές αιτίες, από τη γενετική και την ελαττωματική χημεία του εγκεφάλου έως τα δυσμενή γεγονότα της ζωής. Ενώ η κατάθλιψη μπορεί να εμφανιστεί μόνο μία φορά, οι περισσότεροι ασθενείς συνήθως διαπιστώνουν ότι επανεμφανίζεται περιοδικά σε όλη τη ζωή, αναφέρει ο Δρ Kelley. Δυστυχώς, δεν υπάρχει «θεραπεία» για την κατάθλιψη. Ωστόσο, τα άτομα μπορούν συνήθως να διαχειριστούν την κατάσταση με την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή και θεραπευτική ομάδα.

Σχετίζεται με: 50 αποσπάσματα για χρόνιο πόνο για όταν χρειάζεστε κίνητρο, ενσυναίσθηση και κατανόηση

Η πιο κοινή αιτία χρόνιας νόσου είναι ο τρόπος ζωής, εξηγεί ο Δρ Soliman. Για παράδειγμα, τα άτομα που κάνουν καθιστική ζωή είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν χρόνια καρδιακή νόσο από αυτά που ασκούνται. Οι άλλοι σημαντικοί παράγοντες είναι περιβαλλοντικοί και γενετικοί. Άτομα με ισχυρό οικογένεια ιστορικό ορισμένων τύπων καρκίνου, για παράδειγμα, καρκίνος του παχέος εντέρου, μπορεί να είναι πιο επιρρεπές στην ανάπτυξη καρκίνου του παχέος εντέρου νωρίτερα από άλλους ασθενείς.

Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιας νόσου

Οι χρόνιες ασθένειες είναι μια τεράστια κατηγορία, και ενώ ορισμένες μπορούν να προληφθούν, κάποιες οφείλονται απλώς στη γενετική λοταρία, τη μόλυνση ή κάτι άλλο. Ωστόσο, μπορείτε να κάνετε βήματα στην καθημερινή σας ζωή για να μεγιστοποιήσετε την υγεία σας και να ελαχιστοποιήσετε την πιθανότητα εμφάνισης ορισμένων από αυτές τις καταστάσεις.

Σταματήστε να πίνετε και να καπνίζετε

Πρώτα, κάντε το πιο προφανές: Κόψτε το κάπνισμα και βεβαιωθείτε ότι δεν πίνετε πολύ αλκοόλ. Τόσο το κάπνισμα όσο και η κατανάλωση αλκοόλ συνδέονται με διάφορους καρκίνους, την υψηλή αρτηριακή πίεση και τις καρδιακές παθήσεις, εξηγεί ο Δρ Kelley.

Τρώτε μια υγιεινή, καλά ισορροπημένη διατροφή

Κάντε ό,τι μπορείτε για να καταναλώσετε μια θρεπτική διατροφή και βεβαιωθείτε ότι ενσωματώνετε την κίνηση στη ζωή σας, δηλώνει ο Δρ Kelley. Και τα δύο αυτά θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος και να αποτρέψετε χρόνιες ασθένειες όπως οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης τύπου 2.

Κοιμήσου αρκετά

Ένα άλλο βήμα που μπορείτε να κάνετε είναι να δημιουργήσετε ένα υγιεινό πρόγραμμα ύπνου. Ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από χρόνιες παθήσεις, όπως ο διαβήτης τύπου 2, καθώς και η κατάθλιψη, λέει ο Δρ Kelley.

Ασχοληθείτε με σωματική δραστηριότητα

Η τακτική άσκηση και η κίνηση παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης χρόνιων ασθενειών.

Δεν χρειάζεται να είστε μέλος γυμναστηρίου για να το κάνετε αυτό - απλά πράγματα όπως οι τακτικοί περίπατοι μετά το δείπνο ή ένα βράδυ γιόγκα Η ρουτίνα μπορεί να μειώσει σημαντικά τους κινδύνους σας, εξηγεί ο Δρ Kelley.

Βρείτε υγιείς μηχανισμούς αντιμετώπισης του στρες

Η διαχείριση του στρες είναι ζωτικής σημασίας όταν πρόκειται για την προστασία του εαυτού σας από ασθένειες.

Η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική υγεία, οπότε φροντίστε να επενδύσετε αυτοφροντίδα , και αναζητήστε θεραπεία εάν δυσκολεύεστε, δηλώνει ο Δρ Kelley. Ενώ δεν υπάρχει μέθοδος 100% πρόληψης για χρόνιες ασθένειες, ο μετριασμός των συμπεριφορών κινδύνου και η ενσωμάτωση υγιεινών εναλλακτικών λύσεων θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τον κίνδυνο με την πάροδο του χρόνου.

Επόμενο: Μπορούν πράγματι οι αλλαγές στον τρόπο ζωής να αντιστρέψουν—όχι απλώς να προλάβουν ή να θεραπεύσουν—χρόνιες ασθένειες;

Πηγές

• Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών : «Χρόνια νοσήματα στην Αμερική»
• Δρ Κέισι Κέλλυ , MD, ABoIM, Ιδρυτής και Ιατρικός Διευθυντής στην Case Integrative Health
• Ο Δρ Γουίλιαμ Σόλιμαν , Ph.D., BCMAS, ιδρυτής και Διευθύνων Σύμβουλος του Συμβουλίου Διαπίστευσης για Ιατρικές Υποθέσεις

---