Γιατί αισθάνομαι μερικές φορές ελαφρύς;

Εάν αισθάνεστε ζάλη όταν σκύβετε, δεν είστε μόνοι. Ας δούμε προσεκτικά γιατί μπορεί να αισθάνεστε ελαφρύς, καθώς και τι πρέπει να κάνετε για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα.

Γιατί νιώθω ζάλη αφού σκύψω;

Το να αισθάνεσαι ελαφρύς όταν λυγίζεις - ή όταν σηκώνεις όρθια θέση - είναι τα κλασικά συμπτώματα του ορθοστατική υπόταση και προκαλούνται από πτώση της αρτηριακής πίεσης, η οποία οδηγεί σε μειωμένη ροή αίματος στον εγκέφαλο. Συνήθως, αίμα συγκεντρώνεται στα πόδια σας όποτε στέκεστε, αλλά το σώμα σας εξισορροπεί τη ροή αυξάνοντας τον καρδιακό σας ρυθμό και συστέλλοντας τα αιμοφόρα αγγεία, επιτρέποντας έτσι αρκετό αίμα να επιστρέψει στον εγκέφαλό σας.

Εάν έχετε ορθοστατική υπόταση, αυτός ο αντισταθμιστικός μηχανισμός δυσλειτουργεί και η αρτηριακή σας πίεση μειώνεται. Στη συνέχεια, μπορεί να αντιμετωπίσετε ζαλάδα, ζάλη, θολή όραση και ακόμη και λιποθυμία. Αυτά τα συμπτώματα είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν σε ηλικιωμένους, ειδικά σε άτομα που λαμβάνουν φάρμακα για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης ή που έχουν καταστάσεις που μειώνουν τον όγκο του αίματος στο σώμα. Μπορεί να έχετε μια επίθεση μετά από παρατεταμένη ανάπαυση στο κρεβάτι, να σηκωθείτε ξαφνικά μετά από ένα βαρύ γεύμα, να βγείτε από ένα ζεστό μπάνιο ή εάν δεν πίνετε αρκετά υγρά.

Τι πρέπει να κάνετε εάν αισθάνεστε ελαφρύς;

Θα πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας και να του ζητήσετε να πάρει την πίεση σας ενώ ξαπλώνετε ή κάθεστε, και μετά πάλι όταν σηκώνεστε απότομα. Αυτό γίνεται για να επιβεβαιωθεί ότι τα συμπτώματά σας οφείλονται στην πραγματικότητα στην πτώση της πίεσης, οπότε η υποκείμενη αιτία μπορεί να αντιμετωπιστεί ή / και το φάρμακο σας να προσαρμοστεί.

Όταν λάβετε αυτές τις επιθέσεις, καθίστε ή ξαπλώστε αμέσως και σηκώστε τα πόδια σας. Ξεκουραστείτε έως ότου εξαφανιστεί η ζάλη. Όταν σηκώνεστε από το κρεβάτι το πρωί, σηκώστε σταδιακά και σταδιακά. Αποφύγετε ξαφνικές αλλαγές στη στάση του σώματος. Μην κάθεστε και μην στέκεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Εάν τα συμπτώματα επιμένουν, φορέστε σωλήνα στήριξης ή κάλτσες στα πόδια σας κατά τη διάρκεια της ημέρας για να βοηθήσετε να επιστρέψετε τη ροή του αίματος στην καρδιά σας. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε 6 έως 8 ποτήρια υγρού την ημέρα. Το τσάι και ο καφές βοηθούν επίσης, αλλά μην καταναλώνετε περισσότερο από ένα μικρό ποτό αλκοόλ. Ρωτήστε επίσης το γιατρό σας σχετικά με την αύξηση της πρόσληψης αλατιού.

Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε τα σημάδια της αφυδάτωσης και πώς να την καταπολεμάτε.