Τα 10 καλύτερα στηρίγματα γιόγκα που πραγματικά θα χρησιμοποιήσετε

Όπως κάθε πρακτική ευεξίας, η αποκαταστατική γιόγκα διαθέτει χρήσιμα προϊόντα. Σε μια πρέζα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είδη οικιακής χρήσης όπως μαξιλάρια και κουβέρτες ως στηρίγματα, λέει ο καθηγητής αποκατάστασης γιόγκα Μέλισσα Οκάμπ . Τα ακόλουθα προϊόντα κάνουν τη διαδικασία αποκατάστασης γιόγκα πιο ευχάριστη και ακόμη πιο εύκολη.

Εδώ είναι 10 απαραίτητα προϊόντα αποκατάστασης γιόγκα.

1. Στήριγμα γιόγκα

Αυτό είναι το πιο πολυχρηστικό στήριγμα για αποκαταστατική γιόγκα. Είναι ένα ορθογώνιο μαξιλάρι που παρέχει υποστήριξη για μια ποικιλία από καρδιές που ανοίγουν και με χαμηλό πλάτη.

Πού να βρείτε: yogaoutlet.com

2. Κουβέρτα γιόγκα

Αυτές οι κουβέρτες μεξικάνικου στιλ είναι βαρέων βαρών και ανθεκτικές. Είναι χρήσιμα στην αποκαταστατική γιόγκα για να παρέχουν επιπλέον μαξιλάρι πίσω από το κεφάλι και κάτω από τα γόνατα. Οι κουβέρτες γιόγκα μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως επιπλέον βάρος στο σώμα για να γειώσουν και να ηρεμήσουν το νευρικό σύστημα, λέει ο Okabe. Θα σας κρατήσουν ζεστούς αν έχετε την τάση να κρυώνετε κατά τη διάρκεια των πόζων.

Πού να βρείτε: https://www.yogaoutlet.com/blankets-c9218

3. Μπλοκ γιόγκα

Τα μπλοκ γιόγκα έρχονται σε αφρό, ξύλο ή φελλό. Για ορισμένες πόζες γιόγκα, όπως ανοιχτήρια καρδιών ή ανοιχτήρια ισχίου, δύο μπλοκ (του ίδιου υλικού) μπορούν να προσφέρουν υποστήριξη στο σώμα σας. Ο τύπος υλικού που επιλέγετε εξαρτάται από την προσωπική σας προτίμηση. Μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε διάφορους τύπους πριν αποφασίσετε ποιος είναι κατάλληλος για εσάς.

Πού να βρείτε: https://www.yogaaccessories.com/Blocks-and-Wedges_c_1002.html

4. Ιμάντες γιόγκα

Οι ιμάντες γιόγκα είναι βολικοί όταν τεντώνετε τις πλάτες των ποδιών, όπως η κεκλιμένη στάση χεριού-προς-δάχτυλο. Αυτοί οι ιμάντες λειτουργούν ως προέκταση των βραχιόνων για να συνδέονται με το κάτω μισό του σώματος σε ορισμένα τεντώματα.

Πού να βρείτε: https://shop.lululemon.com/p/women-mats-props/No-Limits-Stretching-Strap/_/prod3470019

5. Σακούλες

Οι σάκοι γιόγκα προσθέτουν βάρος στις πόζες σας. Μπορούν επίσης να ενισχύσουν την αίσθηση της γείωσης σε πολλές αποκαταστατικές στάσεις γιόγκα.

Πού να βρείτε: https://www.yogaoutlet.com/yoga-sandbags-c15330/

6. Μαξιλάρι ματιών

Τα μαξιλάρια των ματιών τοποθετούνται πάνω από τα μάτια κατά τη διάρκεια αποκαταστατικών στάσεων γιόγκα. Τα μαξιλάρια των ματιών μπορούν να βοηθήσουν τον επαγγελματία της γιόγκα να λιώσει βαθύτερα στις πόζες με σίγαση τυχόν αισθητηριακών περισπασμών (του ανοίγματος των ματιών), λέει ο Okabe. Συχνά αρωματισμένο με λεβάντα, αυτά τα μαξιλάρια ματιών προσθέτουν μια ωραία πινελιά χαλαρωτικής και χαλαρωτικής αρωματοθεραπείας στην πρακτική αποκατάστασης της γιόγκα.

Πού να βρείτε: https://www.gaiam.com/products/05-62268

7. Χαλί γιόγκα

Αν και μπορείτε να ξαπλώσετε στο χαλί ή στο πάτωμα, τα στρώματα γιόγκα κάνουν την αποκαταστατική γιόγκα πιο άνετη. Λειτουργούν επίσης καλά με άλλα στηρίγματα, όπως μπουλόνια, τα οποία μπορεί να γλιστρούν στο πάτωμα.

Πού να βρείτε: https://www.bedbathandbeyond.com/1/3/yoga-mats

8. Αιθέρια έλαια

Η αρωματοθεραπεία φέρνει την πρακτική της αποκαταστατικής γιόγκα σε ένα εντελώς νέο επίπεδο. Δοκιμάστε χαλαρωτικές και χαλαρωτικές μυρωδιές προωθήστε τη χαλάρωση , όπως λεβάντα, βανίλια, τριαντάφυλλο και γιασεμί.

Πού να βρείτε: https://www.bulkapothecary.com/categories/aromatherapy-essential-oils.html

9. Άνετα ρούχα γιόγκα

Σίγουρα, μπορείτε να κάνετε γιόγκα στο ιδρώτα σας ή κοντό. Είναι πολύ πιο διασκεδαστικό και άνετο, ωστόσο, να κάνετε γιόγκα σε ρούχα σχεδιασμένα ειδικά για τη διαδικασία.

Πού να βρείτε: https://yogaclub.com/

10. Χαλαρωτική μουσική γιόγκα

Κάντε τη διαδικασία αποκατάστασης γιόγκα ακόμα πιο ευχάριστη και χαλαρωτική ακούγοντας μουσική γιόγκα καθώς βυθίζεστε στις πόζες.

Πού να βρείτε: https://www.yogajournal.com/yoga-101/yoga-music

Δείτε το οι καλύτερες στάσεις γιόγκα για δύο άτομα .