Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

30 κετο φιλικές ολόκληρες συνταγές σολομού 30 για να βοηθήσετε να χάσετε το κιλό κλεισίματος



Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Καρβέλι σολομού με σάλτσα άνηθου

Αφού κλειδώθηκαν στο σπίτι για τόσους μήνες, πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να καθαρίσουν τη διατροφή τους και να ρίξουν την αύξηση βάρους της καραντίνας 19 Ένα πρόγραμμα διατροφής Whole30 που έχει επίσης χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες μπορεί να είναι μέρος μιας στρατηγικής απώλειας βάρους εάν έχετε κερδίσει μερικά επιπλέον κιλά κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Και αν ψάχνετε για μερικές υπέροχες συνταγές, ρίξτε μια ματιά σε αυτές τις εύκολες και νόστιμες Ολόκληρες30 συνταγές σολομού .

Σχετιζομαι με: 17 συνταγές γαρίδας για ολόκληρο το κέτο30 για να φτιάξετε αυτό το καλοκαίρι

Όσον αφορά την απώλεια βάρους, πολλοί έχουν εξετάσει τα οφέλη του Whole30 εναντίον Keto για να προσδιορίσετε ποια δίαιτα μπορεί να ταιριάζει καλύτερα. Εάν δεν μπορείτε να αποφασίσετε, υπάρχει πάντα η επιλογή να κάνετε και τα δύο! Και αν είστε λάτρης των θαλασσινών, θα θελήσετε να δοκιμάσετε μερικά συνταγές ψαριών χαμηλών υδατανθράκων φτιαγμένο με υγιή σολομό.


Πώς να μαγειρέψετε σολομό

Ανεξάρτητα από τη μέθοδο που θα επιλέξετε, θα θέλετε να μαγειρέψετε το σολομό σας μέχρι να φτάσει τους 145 ° F στο κέντρο της κοπής. Αλλά μην ανησυχείτε εάν δεν έχετε θερμόμετρο κρέατος. Όταν το κρέας ξεφλουδίζει εύκολα με ένα πιρούνι, είναι καλό σημάδι ότι έχει τελειώσει.

Για τραγανό εξωτερικό, δοκιμάστε το τηγάνισμα. Το τηγάνισμα μπορεί να πιτσιλίζει το λάδι και να προκαλεί χάος, οπότε μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε ένα προστατευτικό ή οθόνη. Ή, πάρτε τα ψάρια έξω στη σχάρα.

Σχετιζομαι με: 15 συνταγές ψητού σολομού που θέλετε να φάτε όλο το καλοκαίρι

Για την ευκολότερη μέθοδο hands-off, χρησιμοποιήστε το φούρνο για να ψήσετε, ψήστε ή σολομό ατμού. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια χύτρα πίεσης, αλλά δεν θα καφέ το κρέας όπως το τηγάνισμα ή το ψήσιμο.

Θα βρείτε μια μεγάλη ποικιλία μεθόδων μαγειρέματος που χρησιμοποιούνται για τις συνταγές σολομού Whole30 σε αυτήν τη συλλογή. Για να τα δείτε όλα, απλώς κάντε κλικ στο κουμπί εκκίνησης γκαλερί. Υπάρχει ένας σύνδεσμος για κάθε εκτυπώσιμη συνταγή στη λεζάντα κάθε εικόνας. Μπορείτε επίσης να κάνετε PIN σε αυτήν την ανάρτηση για να την αποθηκεύσετε αργότερα, εάν δεν έχετε χρόνο να δείτε όλες τις συνταγές τώρα.

Η Lisa MarcAurele είναι συνταξιούχος μηχανικός που ίδρυσε το blog τροφίμων Χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες το 2019 για να μοιραστείτε απλές συνταγές με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Αυτήν Βιβλίο 5-συστατικών Keto Cookbook περιλαμβάνει περισσότερες από 120 εύκολες συνταγές μαζί με συμβουλές για όσους μόλις ξεκινήσουν με έναν τρόπο ζωής χαμηλών υδατανθράκων.