Δεν είμαι έγκυος ή Hungover - Γιατί λοιπόν είμαι ναυτία;

Οταν έχεις ναυτία το πρωί και δεν είσαι έγκυος ή το hangover, πιθανότατα κάνετε ό, τι κάνει κάθε γυναίκα που σέβεται τον εαυτό της σε αυτήν την κατάσταση - Google τα συμπτώματά σας και φρικάρετε τον εαυτό σας. (Αστειεύομαι, είδος.)

Προσπαθώντας να καταλάβω γιατί ξυπνάτε πάντα αηδιαστικός μπορεί να είναι δύσκολο: Οι γυναίκες μπορούν να παρουσιάσουν ναυτία το πρωί για πολλούς διαφορετικούς λόγους, λέει Δρ Qurat Mudassar MD , ιατρός πρωτοβάθμιας περίθαλψης για το Western Connecticut Medical Group. Αλλά ανεξάρτητα από την αιτία, ο μηχανισμός που προκαλεί ναυτία είναι ο ίδιος: Υπάρχει ένας «φυσιολογικός» γαστρικός ρυθμός στο στομάχι και τυχόν διαταραχές σε αυτόν τον ρυθμό μπορεί να οδηγήσουν σε αίσθημα ναυτίας.

Επειδή η ναυτία ως ένα μόνο σύμπτωμα είναι τόσο ευρεία, είναι σημαντικό να δείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν αντιμετωπίζετε παρατεταμένη ναυτία (σκεφτείτε: περισσότερο από δύο εβδομάδες), ώστε να σας βοηθήσουν να περιορίσετε την ακριβή αιτία, λέει ο Δρ Mudassar, ειδικά εάν αντιμετωπίζετε άλλα συμπτώματα όπως έμετο ή πόνο στο στομάχι.

Διαφορετικά, παρακάτω είναι εννέα πιθανές αιτίες ναυτίας το πρωί και τι να κάνω Επόμενο:

Πρωινή ναυτία προκαλεί

Χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Το στομάχι σας μπορεί να σας δίνει «γυμνό» όταν ξυπνάτε επειδή το σάκχαρο στο αίμα σας είναι χαμηλό. Για τους περισσότερους ανθρώπους, όταν το σάκχαρο στο αίμα πέφτει κάτω από 70, παρουσιάζουν συμπτώματα υπογλυκαιμίας, τα οποία μπορεί να περιλαμβάνουν ναυτία, εφίδρωση, ζάλη, ακόμη και λιποθυμία, λέει. Δρ. Kristine Arthur, MD , παθολόγος στο Ιατρικό Κέντρο MemorialCare Orange Coast στο Fountain Valley της Καλιφόρνια. Ο ευκολότερος και γρηγορότερος τρόπος εξισορρόπησης του σακχάρου στο αίμα σας είναι να πίνετε κάτι που περιέχει ζάχαρη, όπως χυμό φρούτων. Τα δισκία γλυκόζης είναι επίσης βολικά για διατήρηση - είναι προ-διαχωρισμένα και απορροφούν γρήγορα.

Τα συμπτώματά σας θα επιλυθούν γρήγορα μόλις αυξηθεί το σάκχαρο στο αίμα σας, λέει ο Δρ Arthur. Για να το διατηρήσετε σταθερό, ακολουθήστε ένα πρωινό που περιέχει σύνθετους υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και υγιή λίπη (ακόμα κι αν είναι κάτι τόσο απλό όσο τοστ ολικής αλέσεως με φυστικοβούτυρο).

Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

Αυτός είναι ένας εξαιρετικά συνηθισμένος λόγος που μπορεί να αντιμετωπίζετε πρωινή ναυτία. Η ναυτία είναι ένα σύμπτωμα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης (GERD), όπου το οξύ συσσωρεύεται στο στομάχι και στη συνέχεια ταξιδεύει στο άνω μέρος του οισοφάγου, λέει ο Δρ Mudassar. Ενώ η ναυτία από το GERD μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή, μπορεί να παρατηρήσετε ότι είναι πιο διαδεδομένο το πρωί εάν κοιμάστε ξαπλωμένος εντελώς. Αυτό διευκολύνει τη λήψη οξέος στο στομάχι οδικό ταξίδι στον οισοφάγο σας και προκαλεί διαταραχές του γαστρικού ρυθμού.

Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η αποφυγή όξινων τροφών, η μη κατανάλωση τουλάχιστον δύο ωρών πριν από το κρεβάτι και ο ύπνος με το κεφάλι σας ανυψωμένο μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος και (ελπίζουμε) πρωινή ναυτία. Αλλά αν εμφανίζετε αντιόξινα περισσότερες από δύο φορές την εβδομάδα και αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν κάνετε πολλά, ίσως χρειαστεί να κάνετε check in με τον γιατρό σας για να συζητήσετε τις επιλογές φαρμάκων.

Ημικρανίες

Η ναυτία και ο έμετος μπορεί να είναι επιπλοκές των ημικρανιών, χάρη στις αλλαγές στο κεντρικό νευρικό σύστημα και στην επιβράδυνση της πέψης που μπορεί να χτυπήσει εξαιτίας αυτών, λέει ο Arthur. Εάν νιώθετε ημικρανία Ελάτε να δοκιμάσετε ένα φάρμακο για την ημικρανία χωρίς συνταγή το συντομότερο δυνατό με κάποια τροφή. Πίνετε επίσης ένα μεγάλο ποτήρι νερό, καθώς η αφυδάτωση μπορεί να επιδεινώσει τους πονοκεφάλους, προσθέτει ο Arthur. (Εξετάστε το ενδεχόμενο να διατηρείτε τα μάσημα τζίντζερ βολικό για την περίπτωση που αισθάνεστε ακόμα αναστατωμένοι.)

Εάν τα OTC αντιφλεγμονώδη δεν κάνουν το τέχνασμα ή εάν η ναυτία είναι σοβαρή και υπάρχει εμετός, υπάρχουν συνταγογραφούμενα φάρμακα διαθέσιμα τόσο για τις ημικρανίες όσο και για τη ναυτία, που μπορεί να είναι χρήσιμα. Είναι πολύ σημαντικό να επισκεφτείτε έναν γιατρό για οποιοδήποτε χρόνιο πονοκέφαλο, αλλά ιδιαίτερα εάν είναι τόσο σοβαροί, λέει ο Δρ Arthur.

Μόλυνση αυτιού

Η πρωινή ναυτία μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα ενός προβλήματος με τα αυτιά σας, λέει ο Δρ Mudassar. Μια λοίμωξη ή ίλιγγος μπορεί να προκαλέσει διαταραχή του γαστρικού ρυθμού σας και να οδηγήσει σε αίσθημα ναυτίας. Μια λοίμωξη στο αυτί μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο και πίεση στο αυτί, καθώς και αλλαγές στην ακοή, τη ρινική συμφόρηση και τον πυρετό.

Οι ήπιες λοιμώξεις του αυτιού μπορούν να αντιμετωπιστούν με σταγόνες αντιβιοτικών, ενώ μια βαθύτερη λοίμωξη στο αυτί πρέπει να αντιμετωπιστεί με αντιβιοτικά από του στόματος. Μόλις ο πόνος και η πίεση αρχίσουν να υποχωρούν, η ναυτία πρέπει να ακολουθήσει.

Στρες και ανησυχία

Το σύστημα GI συνδέεται με το κεντρικό νευρικό σύστημα, με το έντερο να ελέγχεται κυρίως από τρεις μηχανισμούς: κύτταρα λείου μυός και τα παρασυμπαθητικά και συμπαθητικά νευρικά συστήματα - πιο γνωστά ως τα υπόλοιπα και αντιδράσεις πέψης και καταπολέμησης ή πτήσης, αντίστοιχα. Το άγχος και το άγχος προκαλούν νευρωνική απόκριση και επηρεάζουν την επένδυση του στομάχου, λέει ο Δρ Mudassar. Οι γυναίκες μπορεί να αισθάνονται άγχος ή άγχος για τα γεγονότα που έρχονται στην ημέρα τους, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν πρωινή ναυτία.

Η προσθήκη στο ρεπερτόριό σας τεχνικών εξουδετέρωσης του στρες μπορεί να είναι χρήσιμη για τη διαχείριση του άγχους σας (και την αποσύνδεση των εσωτερικών σας διαδικασιών), όπως σκέψη προσανατολισμένη στις λύσεις, κάψιμο ατμού στο γυμναστήριο, χρόνος για πράγματα που απολαμβάνετε και μάθηση πες όχι.

Δυσκοιλιότητα

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στην επιβράδυνση του νούμερο δύο της αμαξοστοιχίας, συμπεριλαμβανομένης της χαμηλής πρόσληψης διαιτητικών ινών, του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου (IBS) και ενός καθιστικού τρόπου ζωής. Η απόκλιση από το υπερβολικό επίστεγο και το αέριο ενεργοποιεί τους υποδοχείς τεντώματος στην επένδυση του πεπτικού σωλήνα, οι οποίοι στέλνουν σήματα στο εγκεφαλικό στέλεχος και ενεργοποιούν την αίσθηση της ναυτίας, λέει Δρ. Lauren Midthun, MD, ιατρός εσωτερικής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Loma Linda Health στην Καλιφόρνια.

Η καλύτερη πορεία δράσης είναι να αυξήσετε την πρόσληψη φρούτων και λαχανικών, να πίνετε αρκετά υγρά και να ασκείστε τακτικά. Μπορείτε επίσης να πάρετε μη διεγερτικά καθαρτικά όπως το Miralax ή το Metamucil, λέει ο Δρ Midthun. Εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε προβλήματα και το έγγραφο σας καθορίζει ότι δεν πληροίτε τα κριτήρια για το IBS, μπορεί να είστε υποψήφιος για φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν τα έντερά σας να προχωρήσουν.

Φάρμακα

Πολλά φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν ναυτία, αλλά μερικά είναι πιο πιθανό να σας κάνουν να αισθανθείτε ανακούφιση από άλλα, λέει ο Δρ Midthun, όπως φάρμακα για τον πόνο, χάπια ελέγχου των γεννήσεων και αντικαταθλιπτικά. Ορισμένες ανεπιθύμητες ενέργειες γίνονται λιγότερο σοβαρές ή εξαφανίζονται εντελώς με την πάροδο του χρόνου, ενώ άλλες απλά δεν θα σταματήσουν. Εάν πιστεύετε ότι η πρωινή σας ναυτία προκαλείται από φαρμακευτική αγωγή, ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το ξινό στομάχι σας, είτε προσαρμόζοντας τις δοσολογίες σας είτε θέτοντας σε άλλη συνταγή. Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες συνταγοποιήσεις, οπότε εάν η ναυτία παραμένει πρόβλημα, ρωτήστε το γιατρό σας για άλλες επιλογές, λέει ο Δρ Midthun.

ICU

Σαν εάν η επώδυνη ούρηση, η ξαφνική ώθηση να κατουρήσει συνεχώς, η ευαισθησία της ουροδόχου κύστης και τα νεφελώδη ή αιματηρά ούρα δεν ήταν αρκετά, η ναυτία μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος . Συγκεκριμένα, η ναυτία, ο έμετος και ο πόνος στη μέση της πλάτης σας μπορεί να υποδηλώνουν ότι η λοίμωξη έχει εξαπλωθεί στα νεφρά, λέει ο Δρ Midthun. Οι τοξίνες που παράγονται από τα προσβλητικά βακτήρια μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή στα νεφρά και την κοιλιά σας, οδηγώντας σε ναυτία. Εάν παρατηρήσετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, επικοινωνήστε αμέσως με τον γιατρό σας για να μάθετε εάν χρειάζονται αντιβιοτικά για την ανακούφιση των συμπτωμάτων σας.

Σχετιζομαι με: Κατουρίζεις πολλά; Εδώ είναι μερικοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να πηγαίνετε στο μπάνιο κάθε ώρα

Αφυδάτωση

Η μη λήψη επαρκών υγρών αναγκάζει τους ηλεκτρολύτες σας - δηλαδή το νάτριο και το κάλιο - να πέσουν εκτός ισορροπίας, προκαλώντας ναυτία, λέει ο Δρ Midthun. Σημειώστε άλλα συμπτώματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε μαζί με τη ναυτία σας το πρωί, όπως σκούρο κίτρινο κατούρημα, ξεραμένο στόμα και ζάλη και, στη συνέχεια, αυξήστε ανάλογα την πρόσληψη υγρών.

Πηγές

• Δρ Qurat Mudassar MD , ιατρός πρωτοβάθμιας περίθαλψης για το Western Connecticut Medical Group.
• Δρ. Kristine Arthur, MD , παθολόγος στο Ιατρικό Κέντρο MemorialCare Orange Coast στο Fountain Valley της Καλιφόρνια
• Δρ. Laura Midthun, MD, ιατρός εσωτερικής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Loma Linda Health στην Καλιφόρνια