Κατουρίζεις πολλά; Εδώ είναι μερικοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να πηγαίνετε στο μπάνιο κάθε ώρα

Φανταστείτε αυτό: Βρίσκεστε μια ώρα στην κοινωνική σας αποστασιοποίηση πρωτο ΡΑΝΤΕΒΟΥ σε ένα τοπικό πάρκο, περπατώντας σε ένα μονοπάτι όπου σας υποσχέθηκε εκπληκτική θέα από την κορυφή. Ξαφνικά, αισθάνεστε την έντονη επιθυμία να κατουρήσετε. Αυτό είναι περίεργο, δεδομένου ότι δεν υπάρχει μπάνιο στο θέαμα - αλλά ακόμη περισσότερο, αφού μόλις πήγατε πριν από 30 λεπτά, και αυτό ήταν μετά την επίσκεψη στην τουαλέτα όταν φτάσατε. Είναι επίσης ανησυχητικό: Δεν είχατε αυτήν την επείγουσα ανάγκη κατουρήσει πολύ πριν από λίγα χρόνια, οπότε γιατί συμπεριφέρεσαι όλο και περισσότερο σαν το παροιμιώδες άλογο;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για συχνές εκδρομές στο μπάνιο, λέει ο ουρολόγος Ardavan Akhavan, M.D. , διευθυντής παιδιατρικής ελάχιστα επεμβατικής και ρομποτικής χειρουργικής και επίκουρος καθηγητής ουρολογίας στο New York Presbyterian-Weill Cornell Medical Center στη Νέα Υόρκη. Το σώμα σας θα μπορούσε να παράγει πολλά ούρα από υπερβολική πρόσληψη υγρών ή θα μπορούσατε να έχετε μια υποκείμενη ιατρική κατάσταση, όπως ο διαβήτης ή θα μπορούσατε να αντιδράτε σε ένα φάρμακο, όπως αυτά που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Το αλκοόλ και η καφεΐνη θα μπορούσαν να φταίνε, όπως και μια υπερδραστήρια ή αδρανή ουροδόχος κύστη. Δεδομένου του αριθμού των πιθανών αιτιών, λέει ο Δρ Akhavan, είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας εάν ανησυχείτε για το να πηγαίνετε πολύ συχνά. Αυτοί είναι μερικοί παράγοντες για τους οποίους ο γιατρός σας πιθανότατα θα μιλήσει μαζί σας.

Διουρητικά: Γιατί ο καφές, το τσάι και η σόδα σας κάνουν να κατουρήσετε περισσότερο

Εάν έχετε υψηλή πίεση του αίματος , μπορεί να είστε εξοικειωμένοι με διουρητικά , ένας τύπος φαρμάκου που βοηθά το σώμα σας να απαλλαγεί από περίσσεια νατρίου και νερού. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά τρόφιμα και ποτά που συμπεριφέρονται και ως διουρητικά - και εάν δεν τα γνωρίζετε, θα μπορούσαν να σας προκαλέσουν να ρίξετε ακούσια νερό με συχνή ούρηση. Για παράδειγμα, οι άνδρες που πίνουν δύο φλιτζάνια καφέ την ημέρα διατρέχουν 72 τοις εκατό υψηλότερο κίνδυνο για διαρροή της ουροδόχου κύστης και συχνή παρόρμηση να κατουρήσουν από εκείνους που παρακάμψαν το joe, σύμφωνα με μια μελέτη στο Το περιοδικό της Ουρολογίας . (Κατανάλωση καφέ για γυναίκες έχει συνδεθεί και σε αυτά τα συμπτώματα.)

Δεν είναι ο ίδιος ο καφές, αλλά η καφεΐνη στα φασόλια, ένα γνωστό διεγερτικό, που έχει διουρητικό αποτέλεσμα. Καφεΐνη επιταχύνει τις εσωτερικές σας διαδικασίες ενώ εμποδίζει την απορρόφηση αλατιού στην κυκλοφορία του αίματος, με αποτέλεσμα την αύξηση της παραγωγής ούρων. Για το λόγο αυτό, οι τύποι τσαγιού και κόλας (ή άλλης σόδας με καφεΐνη) μπορεί επίσης να αυξήσουν τον αριθμό σας για επισκέψεις στο μπάνιο. Πόσα ταξίδια την ημέρα είναι εντάξει; Η ακύρωση έως και οκτώ φορές την ημέρα θεωρείται φυσιολογική, λέει Ekene Enemchukwu, M.D. , ένας πυελικός επανορθωτικός χειρουργός και επίκουρος καθηγητής ουρολογίας στο Ιατρικό Κέντρο Πανεπιστημίου του Στάνφορντ στο Πάλο Άλτο της Καλιφόρνια.

Όσον αφορά την καφεΐνη, ο καφές είναι ο μεγαλύτερος παραβάτης, με περίπου 96 mg ανά φλιτζάνι οκτώ ουγγιών (οι ειδικοί προτείνουν όχι περισσότερο από 400 mg ανά ημέρα). Δεν μπορώ να ζήσω χωρίς το καθημερινό σου τρελό; Σκεφτείτε μια μικρότερη κούπα ή δοκιμάστε το μισό-caf-half-decaf. Το μαύρο τσάι έχει περίπου 47 mg καφεΐνης ανά οκτώ ουγγιές, ενώ πράσινο τσάι είναι περίπου το μισό στα 28 mg (και έχει πολλαπλάσια οφέλη για την υγεία επισης). Το Cola είναι μόλις 22 mg ανά οκτώ ουγγιές, αλλά λάβετε υπόψη ότι τα περισσότερα κουτιά είναι τουλάχιστον 12 ουγγιές (και μπορεί να φέρουν επιπλέον κινδύνους για την υγεία μαζί τους).

Σχετιζομαι με: 15 Υγιείς εναλλακτικές λύσεις καφεΐνης

Θα μπορούσατε να πίνετε πολύ νερό (ή όχι αρκετό)

Λοιπόν, αυτό είναι το μυαλό: Το OD-ing στο H20 μπορεί να σας κάνει να κατουρήσετε πολύ. Δεν είναι όμως μόνο το ταξίδι στο μπάνιο, αλλά το γεγονός ότι η υπερβολική δόση νερού αραιώνει την περιεκτικότητα σε αλάτι των κυττάρων σας, μια κατάσταση γνωστή ως υπονατριαιμία . Εάν δεν ελεγχθεί, η υπονατριαιμία μπορεί να προκαλέσει διόγκωση των κυττάρων, προκαλώντας μια επικίνδυνη αλυσίδα αντιδράσεων που μπορεί να σας κάνει να αρρωστήσετε.

Πώς ξέρετε εάν είστε πίνοντας πάρα πολύ ; Μαζί με τη συνήθη πρόταση να στοχεύετε οκτώ ποτήρια νερό 8 ουγγιών την ημέρα (περισσότερο αν είστε πολύ δραστήριοι), συνιστούμε συνήθως οι περισσότεροι άνθρωποι να ουρούν περίπου κάθε τέσσερις ώρες, λέει ο Δρ Akhavan. Μπορούμε να διαφοροποιήσουμε τη συχνότητα των ούρων με μεγάλους όγκους ούρων εξετάζοντας τη συγκέντρωση των ούρων. Εάν το κατούρημα σας είναι πολύ χλωμό για να καθαρίσετε, πιθανότατα πίνετε πολύ. Μια απόχρωση που μοιάζει με λεμονάδα είναι αυτό που ψάχνετε εδώ. Ένας ουρολόγος μπορεί επίσης να σας ζητήσει να κρατήσετε ένα «ημερολόγιο κενού», όπου γράφετε ακριβώς πότε και πόσο ουρείτε σε λίγες μέρες, για να αναλύσει ο γιατρός σας, προσθέτει.

Μέχρι εδώ καλά. Πιείτε πάρα πολύ, κατούρημα πάρα πολύ. Αλλά ... πίνεις πολύ λίγο; Ναι - με έναν κυκλικό τρόπο.

Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Μαϊάμι διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που αφυδατώνονται ή πίνουν λιγότερο από 1,5 λίτρα (περίπου έξι φλιτζάνια) την ημέρα διατρέχουν το διπλάσιο κίνδυνο για λοιμώξεις της ουροδόχου κύστης, οι οποίες με τη σειρά τους, σας κάνουν να αισθάνεστε ότι πρέπει επειγόντως να κατουρήσετε. Μπορείτε να πείτε εάν είναι ανάγκη να πάτε που σχετίζεται με τη μόλυνση γιατί η ποσότητα των ούρων θα είναι μικρή, σκούρο χρώμα και πιθανώς μυρίζει funky. Εάν συμβαίνει αυτό, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας για θεραπεία.

Σχετιζομαι με: Λίγο αντίγραφα ασφαλείας; Εδώ είναι 14 τρόποι για να χτυπήσετε γρήγορα και να κάνετε τη δυσκοιλιότητα μια μακρινή μνήμη

Ένα UTI μπορεί να σας κάνει να κατουρήσετε πολύ

Μιλώντας για λοιμώξεις που σας κάνουν να κατουρήσετε, ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους ονομάζεται λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος ή UTI. Οι λοιμώξεις του κατώτερου ουροποιητικού συστήματος προκαλούν φλεγμονή της ουροδόχου κύστης και μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα ανάγκης ούρησης συχνά, καθώς και δυσφορία ή κάψιμο κατά την ούρηση, αλλαγή της οσμής και του χρώματος των ούρων και του κάτω κοιλιακού πόνου, λέει ο Δρ Enemchukwu. Αυτό προκαλείται συνήθως από τη φλεγμονή του τοιχώματος της ουροδόχου κύστης που κάνει ακόμη και μια μικρή ποσότητα ούρων να ερεθίζει. Μια UTI διαγιγνώσκεται συνήθως μέσω ανάλυσης ούρων, λέει, και μια δοκιμή καλλιέργειας ούρων για το βακτηριακό στέλεχος (συνήθως E. coli) που προκάλεσε τη μόλυνση.

UTI, που παράγουν επείγουσα, επώδυνη ούρηση και μπορεί να προκαλέσουν πόνος στην πλάτη , μπορεί να συμβεί σε πολλές θέσεις κατά μήκος του ουροποιητικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένης της ουροδόχου κύστης, των νεφρών, του ουρητήρα και της ουρήθρας. Συνήθως, εμφανίζονται στην ουρήθρα - το τμήμα του ουροποιητικού συστήματος που εκκενώνει την ουροδόχο κύστη σας στο εξωτερικό του σώματός σας όταν κατουρείτε. Αν και τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες μπορούν να πάσχουν UTI, συμβαίνουν συχνότερα στις γυναίκες επειδή τα ανοίγματα της ουρήθρας και του πρωκτού είναι πιο κοντά, αυξάνοντας τον κίνδυνο μόλυνσης από βακτήρια κοπράνων στην ουρήθρα (περισσότερες πληροφορίες από ό, τι πιθανώς θέλετε, αλλά εκεί το έχετε).

Η εγκυμοσύνη σε κάνει κατούρημα;

Στις πιο ευτυχισμένες ειδήσεις, μερικές φορές το κατούρημα δεν έχει καμία σχέση με λοιμώξεις και ασθένειες και τα πάντα με ένα μωρό στο πλοίο! Η συχνότητα των ούρων μπορεί να παρατηρηθεί κατά τη διάρκεια εγκυμοσύνη , επιβεβαιώνει ο Δρ. Enemchukwu. Νωρίς στην εγκυμοσύνη , το έμβρυο εξακολουθεί να είναι πολύ μικρό, επομένως τα συμπτώματα ούρων πιστεύεται ότι προκαλούνται από ορμόνες. Ωστόσο, καθώς μεγαλώνει η μήτρα, οι γυναίκες μπορεί να παρουσιάσουν αυξημένη συχνότητα ούρων, επείγοντα και ακόμη και άγχος ακράτειας ούρων όπου έχετε διαρροή με βήχα, φτέρνισμα ή δραστηριότητα. Αυτό οφείλεται πιθανώς στο αναπτυσσόμενο μωρό, το οποίο ασκεί πίεση στην ουροδόχο κύστη. Βολικό, δεν είναι - ειδικά εάν ο σταθμός εργασίας σας δεν βρίσκεται πουθενά κοντά σε ένα μπάνιο - αλλά είναι μια μικρή τιμή για να πληρώσετε για το μικρό σας, ειδικά εάν έχετε προσπαθώντας να μείνετε έγκυος για λίγο.

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να σας κάνει κατούρημα.

Πώς είναι αυτό για έναν μη διαδοχικό; Αλλά εδώ είναι το πράγμα: Στη χώρα των εσωτερικών οργάνων, τα έντερα και η ουροδόχος κύστη σας είναι γειτονικά. Και όταν είσαι δυσκοίλιος (ίσως εσύ άλλαξε το πρόγραμμά σας ή δοκιμάζετε μια νέα διατροφή), τα φουσκωμένα έντερα μπορούν να ωθήσουν την ουροδόχο κύστη ή την ουρήθρα, προκαλώντας σπασμούς ή ερεθισμό που προκαλούν την ανάγκη να πάει. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκαλέσει αδύναμη ροή, διακοπτόμενη συχνότητα (διακοπή και ροή ούρων), απώλεια ελέγχου της ουροδόχου κύστης και επώδυνη ούρηση, λέει ο Δρ Enemchukwu. Μαζί με τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή και συνταγογραφούμενα φάρμακα, υπάρχουν πολλά φυσικές θεραπείες στο σπίτι για τη δυσκοιλιότητα που μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε πράγματα τρέξιμο τακτικά ξανά.

Για άνδρες, μαζί με υποστηριζόμενα έντερα, ένα διευρυμένος προστάτης μπορεί να είναι ένας άλλος ένοχος που ασκεί πίεση στην ουρήθρα και εμποδίζει την κατάντη ροή. Αυτή η πίεση στέλνει ένα μήνυμα στην ουροδόχο κύστη ότι ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε τη διαδικασία της κατουρίσματος, ακόμα και όταν υπάρχει μικρή ποσότητα ούρων στην ουροδόχο κύστη. Σύντομα, τα παιδιά χτυπούν το κεφάλι δύο φορές συχνότερα από πριν. Τα καλά νέα: Είναι σχετικά κοινό και εύκολο στη θεραπεία. Εάν το πρόβλημα είναι απόφραξη, συνήθως ένα φάρμακο που ονομάζεται άλφα-αποκλειστής θα λειτουργήσει χαλαρώνοντας το λαιμό της ουροδόχου κύστης και τον προστάτη, λέει ο Δρ Akhavan. Άλλα φάρμακα που ονομάζονται αναστολείς της 5-άλφα-αναγωγάσης λειτουργούν συρρικνώνοντας τον προστάτη.

Σχετιζομαι με: Κορυφαία αποσπάσματα για το άγχος

Το άγχος μπορεί να σας κάνει να κατουρήσετε;

Έχετε παρατηρήσει ποτέ πώς η επιθυμία να πάτε αυξάνεται εκθετικά όταν είναι η σειρά σας να πάει στο επίκεντρο ; Σαν να κάνετε ένα τοστ στο γάμο του φίλου σας, να στέκεστε στη γραμμή εκκίνησης πριν από έναν αγώνα δρόμου ή να συνδεθείτε στο Zoom για να κάνετε μια εταιρική παρουσίαση - χωρίς αποτυχία, πρέπει να πάτε. Έπεσε γιατί; Αποδεικνύεται, οι επιστήμονες είναι επίσης. Υπάρχουν πολλές θεωρίες που επιχειρούν να εξηγήσουν τη σχέση μεταξύ της υπερδραστηριότητας της ουροδόχου κύστης και του άγχους - αν και βασίζονται κυρίως σε μελέτες σε ζώα, λέει ο Δρ Enemchukwu. Η σκέψη είναι ότι το άγχος και η λειτουργία της ουροδόχου κύστης μοιράζονται μια κοινή νευρολογική οδό, γνωστή ως η σεροτονινεργική οδός, ή μια ορμονική οδό (ο άξονας υποθαλάμου-υπόφυσης-επινεφριδίων (HPA) και ο παράγοντας απελευθέρωσης κορτικοτροπίνης). Συνήθως, τα μηνύματα που μεταδίδουν κατά μήκος αυτών των οδών παραμένουν ανεξάρτητα το ένα από το άλλο, αλλά σε περιόδους άγχους και άγχους, τα σήματα μπορεί να διασταυρωθούν.

Άλλες θεωρίες σχετικά με το γιατί το άγχος σε κάνει να θέλεις να κατουρήσεις έχει να κάνει με το σχεδιασμό της ουροδόχου κύστης σου: Σε κανονικές στιγμές, συστέλλεται για να σε βοηθήσει. Αλλά όταν είστε ανήσυχοι, οι μύες σε όλο το σώμα σας τεντώνονται, συμπεριλαμβανομένης της ουροδόχου κύστης. Επειδή ο εγκέφαλός σας συνήθως συσχετίζει αυτήν τη συστολή με ένα σήμα ότι προσπαθείτε να κατουρήσετε, ξεκινά μια αλυσίδα αντιδράσεων, που καταλήγει σε επείγουσα ανάγκη ούρησης με την πιο δυσάρεστη στιγμή.

Το άγχος είναι μια παγκόσμια ανθρώπινη εμπειρία, αλλά υπάρχουν τρόποι που μπορείτε βοηθήστε τον εαυτό σας να χαλαρώσει . Η έρευνα δείχνει ότι η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία μπορεί να διδάξει με επιτυχία τους ανθρώπους να αντιμετωπίζουν δεξιότητες σε αγχωτικές καταστάσεις. Γιόγκα και Διαλογισμός μπορεί επίσης να φέρει ανακούφιση σε μερικούς ανθρώπους. Ή μπορείτε λήψη εφαρμογών που σας διδάσκουν τα πάντα, από τεχνικές βαθιάς αναπνοής έως πρακτικούς τρόπους να ανησυχείτε λιγότερο.

Σχετικά: Τα οφέλη από την εξάσκηση της ευαισθητοποίησης

Θα μπορούσατε να έχετε υπερδραστήρια κύστη

Λοιπόν ναι, σκέφτεστε. Έχουμε ήδη διαπιστώσει ότι πρέπει να κατουρήσω πολύ. Όμως η υπερδραστήρια ουροδόχος κύστη δεν είναι απλώς μια γενική φράση - είναι μια συγκεκριμένη συγκεκριμένη κατάσταση. Πρόκειται για μια διαταραχή όπου η ουροδόχος κύστη συμπιέζεται πάρα πολύ, οδηγώντας στην αίσθηση ότι πρέπει να πηγαίνω πολύ συχνά στο μπάνιο, λέει ο Δρ Akhavan.

Σε αντίθεση με μια μικρή ουροδόχο κύστη, η οποία είναι σπάνια, η υπερδραστήρια ουροδόχος κύστη (OAB) επηρεάζει το 12 έως 16 τοις εκατό του πληθυσμού των ΗΠΑ, λέει ο Δρ Enemchukwu. Είναι πιο πιθανό να το αναπτύξετε καθώς μεγαλώνετε και οι γυναίκες είναι λίγο πιο πιθανό να το αποκτήσουν από τους άνδρες. Αυτές οι συχνές παρορμήσεις για κατούρημα μπορεί να οδηγήσουν σε πυελική δυσφορία ή πίεση και ακόμη και ακράτεια, λέει. Ενώ υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες του ΟΑΒ, συμπεριλαμβανομένης της έλλειψης άσκησης και του αυξημένου στρες, η διατροφή είναι πρωταρχικός ύποπτος για αυτήν τη διαταραχή, καθώς ορισμένα τρόφιμα μπορεί να ερεθίσουν την ουροδόχο κύστη, προκαλώντας τη σύσπασή της. Τα πιθανά ερεθιστικά περιλαμβάνουν:

• αλκοόλ
• τεχνητά γλυκαντικά
• καφεΐνη
• ανθρακούχα υγρά
• σοκολάτα
• εσπεριδοειδές
• καπνός

Σε γενικές γραμμές, λέει ο Δρ Enemchukwu, η υπερδραστήρια ουροδόχος κύστη αντιμετωπίζεται με προοδευτική προσέγγιση:

• Συμπεριφορικές θεραπείες : Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τον περιορισμό των ερεθιστικών ουροδόχου κύστης, την εξασφάλιση καθημερινών κινήσεων μαλακών εντέρων, την άσκηση / διαλογισμό / την προσοχή για την αντιμετώπιση του άγχους / του στρες και της προπόνησης της ουροδόχου κύστης.
• Φάρμακα : Σε αυτά περιλαμβάνονται αντιχολινεργικά φάρμακα, αγωνιστές βήτα 3 ή πιθανώς συνδυαστική θεραπεία (αντιχολινεργικοί + αγωνιστές βήτα 3).
• Φυσική θεραπεία πυελικού εδάφους : Ασκήσεις που εκπαιδεύουν τους μυς σας γύρω από την ουροδόχο κύστη και την ουρήθρα να συστέλλονται και να χαλαρώνουν.
• Προηγμένες θεραπείες : Οι επιλογές περιλαμβάνουν ενέσεις Botox της ουροδόχου κύστης, εμφυτεύματα ιερού νευροδιαμόρφωσης (ηλεκτρικά ερεθίσματα που διεγείρουν το ιερό νεύρο για να προσπαθήσουν και βελτιώσουν την επικοινωνία μεταξύ της ουροδόχου κύστης και του εγκεφάλου) και διέγερση διαδερμικού κνημιαίου νεύρου (ηλεκτρικό ρεύμα που χρησιμοποιείται για την τόνωση των νεύρων στην ουροδόχο κύστη και στο πυελικό δάπεδο για να αλλάξουν πρότυπο δραστηριότητας).

Γιατί η διάμεση κυστίτιδα σε κάνει να κατουρήσει

Μπορεί να μην το έχετε ακούσει ποτέ, αλλά η διάμεση κυστίτιδα επηρεάζει έως και 12 εκατομμύρια Αμερικανούς, σύμφωνα με το Διάμεση ένωση κυστίτιδας , με γυναίκες που ξεπερνούν τους άνδρες με αναλογία περίπου τριών προς μία. Πρόκειται για μια δυνητικά εξουθενωτική διαταραχή γνωστή και ως σύνδρομο πόνου της ουροδόχου κύστης, όπου οι άνθρωποι μπορούν να αισθανθούν χρόνιο υπερκωμικό πόνο, καύση, συχνότητα και επείγοντα απουσία λοίμωξης, λέει ο Δρ Akhavan.

Η αιτία της διάμεσης κυστίτιδας δεν είναι σαφής και ο γιατρός σας μπορεί να κάνει τη διάγνωση μόνο αφού αποκλείσει άλλη προβλήματα ουροδόχου κύστης . Μαζί με μια επείγουσα και συχνή ανάγκη να πάει (σε ​​ακραίες περιπτώσεις, τα άτομα με διάμεση κυστίτιδα πρέπει να πάνε 60 φορές την ημέρα ), ο πόνος που επιδεινώνεται όταν πίνετε ή τρώτε και βελτιώνεται μετά την ούρηση, είναι ένα ενδεικτικό σύμπτωμα αυτής της διαταραχής. Εάν έχετε διάμεση κυστίτιδα, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει OTC ή συνταγογραφούμενα φάρμακα, μαζί με εναλλακτικές θεραπείες. Ως έσχατη λύση, χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι μια επιλογή.

Το κατούρημα θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι του διαβήτη

Ενα γρήγορο μάθημα επιστήμης : Τα κύτταρα στο σώμα σας βασίζονται σε μια ζάχαρη που ονομάζεται γλυκόζη για ενέργεια. Προκειμένου η γλυκόζη να εισέλθει στα κύτταρα σας, συνδυάζεται με κάτι που ονομάζεται ινσουλίνη. Σε άτομα με διαβήτη τύπου 1 ή τύπου 2, το σώμα είτε δεν παράγει ινσουλίνη ή δεν μπορεί να τη χρησιμοποιήσει αποτελεσματικά για να πάρει τη γλυκόζη στα κύτταρα σας. Αντ 'αυτού, η γλυκόζη κρέμεται στην κυκλοφορία του αίματός σας και στη συνέχεια κατευθύνεται προς αποβολή των νεφρών σας. Τα νεφρά σας, αναγνωρίζοντας μια υπερβολικά μεγάλη ποσότητα γλυκόζης, σηματοδοτούν στο σώμα σας ότι χρειάζονται περισσότερο νερό για να απορρίψουν τη ζάχαρη. Ως εκ τούτου, η ανάγκη σας για κατούρημα αυξάνεται.

Στα νεφρά, τα υψηλά επίπεδα σακχάρου μπορούν να οδηγήσουν σε διαρροή γλυκόζης στα ούρα, λέει ο Δρ Akhavan. Αυτό μπορεί να επηρεάσει την ισορροπία της παραγωγής ούρων, τραβώντας περισσότερο νερό στη ροή ούρων, προκαλώντας υπερβολική παραγωγή ούρων. Οι επιπλοκές που σχετίζονται με τον διαβήτη μπορεί επίσης να διαδραματίσουν ρόλο στην αύξηση της ανάγκης σας για κατούρημα. Σε άτομα με κάτι που ονομάζεται διαβητική νευροπάθεια, τα νεύρα που έρχονται από και προς την κύστη μπορεί να υποστούν βλάβη, λέει. Αυτό μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα κάποιου να αισθάνεται σαν να έχει μια πλήρη ουροδόχο κύστη ή να βλάψει την ικανότητά του να αδειάζει την ουροδόχο κύστη εντελώς.

Ενώ ο διαβήτης τύπου 1 απαιτεί σχεδόν πάντα φάρμακο για τη διαχείριση, ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί μερικές φορές να είναι αντιστράφηκε με παρακολουθώντας της διατροφής, της άσκησης και του τρόπου ζωής.

Σχετιζομαι με: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την αποφυγή των προδιάμεσων νόσων

Οι ασκήσεις του πυελικού εδάφους μπορούν να ενισχύσουν την ουροδόχο κύστη σας

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα συχνής ούρησης για λίγο, ίσως νομίζετε ότι είναι ακριβώς πώς είστε, ή ίσως είναι κάτι που συμβαίνει καθώς μεγαλώνετε. Αλλά υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε, από τη λήψη φαρμάκων έως την πραγματοποίηση αλλαγών στη διατροφή σας, που μπορούν να βελτιώσουν την κατάστασή σας.

Ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε; Βάζοντας το δικό σας μυς του πυελικού εδάφους δέκα α καταλληλότητα πρόγραμμα. Αυτό είναι σωστό - οι μύες που είναι υπεύθυνοι για το κράτημα στο κατούρημα σας μπορεί μερικές φορές να είναι λίγο τεμπέλης και οι σωστές ασκήσεις μπορούν να επαναφέρουν τα πράγματα στο δρόμο. Δεν μπορείτε να ενισχύσετε την ίδια την ουροδόχο κύστη, αλλά μπορείτε να ασκήσετε και να ενισχύσετε τους μυς του πυελικού εδάφους με ασκήσεις βαρέλι, λέει ο Δρ Enemchukwu. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση του ελέγχου της ουροδόχου κύστης. Συγκεκριμένα, ένας τύπος φυσικής θεραπείας πυελικού εδάφους γνωστός ως προπόνηση της ουροδόχου κύστης μπορεί να είναι χρήσιμος, λέει: Αυτό σας διδάσκει πώς να αγνοήσετε την ουροδόχο κύστη σας όταν σας δίνει ψευδή σήματα χρησιμοποιώντας περισπασμούς και γρήγορες κινήσεις, μια άσκηση τύπου kegel.

Τελικά, η αντιμετώπιση της συνεχούς παρόρμησης για κατούρημα είναι ενοχλητική, αλλά απίθανο να είναι ΖΩΗ απειλητικές. Επιπλέον, είναι κάτι που ο γιατρός σας ακούει πολύ, ώστε να μπορείτε να αισθάνεστε σίγουροι για τις συμβουλές θεραπείας που λαμβάνετε. Ζητήματα με συχνότητα ούρων μπορεί να επηρεάσουν έως και το μισό πληθυσμό, λέει ο Δρ Akhavan. Επομένως, είναι ένα εξαιρετικά κοινό - και θεραπεύσιμο - ζήτημα.

Επόμενο, Τι είναι η αντιφλεγμονώδης δίαιτα και ποια τρόφιμα μπορείτε να φάτε;

Πηγές

• Ardavan akhavan , M.D., ουρολόγος, διευθυντής παιδιατρικής ελάχιστα επεμβατικής και ρομποτικής χειρουργικής και επίκουρος καθηγητής ουρολογίας στο Ιατρικό Κέντρο Presbyterian-Weill Cornell της Νέας Υόρκης στη Νέα Υόρκη
• Ekene Enemchukwu, M.D. , πυελικός επανορθωτικός χειρουργός και επίκουρος καθηγητής ουρολογίας στο Ιατρικό Κέντρο Πανεπιστημίου του Στάνφορντ στο Πάλο Άλτο της Καλιφόρνια
• Κλινική Mayo: Διουρητικά.
• Το περιοδικό της Ουρολογίας : Η πρόσληψη καφεΐνης και η σύνδεσή της με την ακράτεια ούρων στις Ηνωμένες Πολιτείες Άνδρες: Αποτελέσματα από τις εθνικές έρευνες για την υγεία και τη διατροφή 2005–2006 και 2007–2008.
• Διεθνές περιοδικό Urogynecology : Καφεΐνη και ακράτεια ούρων σε γυναίκες των ΗΠΑ.
• Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ: Καφεΐνη
• Κλινική Mayo: Διατροφή και υγιεινή διατροφή: Περιεχόμενο καφεΐνης για καφέ, τσάι, σόδα και πολλά άλλα.
• Κλινική Mayo: Υπονατριαιμία.
• Ίδρυμα Φροντίδας Ουρολογίας : Λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος σε ενήλικες.
• Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ: Λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος σε ενήλικες.
• Σύνορα στην Ψυχιατρική : Η επίδραση της γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας στην κατάθλιψη, το άγχος και το άγχος σε ασθενείς με COVID-19: Μια τυχαία ελεγχόμενη δοκιμή.
• Διάμεση ένωση κυστίτιδας : Διάμεση ένωση κυστίτιδας.
• Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών: Τι είναι η διάμεση κυστίτιδα;
• Διάμεση ένωση κυστίτιδας : Χειρουργικές διαδικασίες.
• Ίδρυμα Φροντίδας Ουρολογίας : Ο διαβήτης και ο αντίκτυπός του στην ουρική και σεξουαλική υγεία σας.
• Εθνική ένωση συνέχειας : Τι είναι η υπερδραστήρια ουροδόχος κύστη;