Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Μην το ιδρώνετε! Αυτές οι 101 καλύτερες προσφορές για γυμναστική και προπόνηση θα σας κρατήσουν κίνητρα



(iStock)

Δεν είναι εύκολο να φτάσετε στο γυμναστήριο και να δώσετε προτεραιότητα στη φυσική σας κατάσταση - το ξέρουμε! Ωστόσο, είναι απαραίτητο να παραμείνετε σε καλό δρόμο και να επιτύχετε τους στόχους της υγείας σας. Έτσι, για εκείνες τις μέρες που χρειάζεστε επιπλέον κίνητρο, αυτά τα κίνητρα για καλή φυσική κατάσταση αποσπάσματα και προπόνηση τα αποσπάσματα μπορούν να βοηθήσουν.

Από αναζωογονητικά αποσπάσματα γυμναστηρίου που θα σας κάνουν να υπολογίσετε την προπόνηση σας έως το γυμναστήριο εισαγωγικά κίνητρα που θα σας εμπνεύσουν να σηκωθείτε και να ξεκινήσετε, σκεφτείτε αυτές τις εμπνευσμένες λέξεις όπως έναν προσωπικό προπονητή κατά παραγγελία που μπορείτε να αναζητήσετε ανά πάσα στιγμή για επιπλέον υποστήριξη και γυμναστική.


Έτσι, αν χρειάζεστε βοήθεια για την επίτευξη των στόχων απώλειας βάρους ή λίγη ώθηση για να ξεκινήσετε, αυτές οι 101 καλύτερες προσφορές γυμναστικής και αστείες προσφορές γυμναστικής θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε παρακινημένοι.

101 αποσπάσματα γυμναστικής

1. ¨ Το μόνο άτομο στο οποίο προορίζεστε να γίνετε είναι το άτομο που αποφασίζετε να είστε. ¨ - Ralph Waldo Emerson


2. Μόλις μάθετε να σταματάτε, γίνεται συνήθεια. - Vince Lombardi Jr



3. «Ένα χρόνο από τώρα μπορεί να επιθυμούσατε να ξεκινήσατε σήμερα.» - Karen Lamb

4. «Η αυξανόμενη απαλότητα μας, η αυξανόμενη έλλειψη φυσικής κατάστασης, αποτελεί απειλή για την ασφάλειά μας.» - John F. Kennedy

5. ¨Μην εγκαταλείπετε τα όνειρά σας, διαφορετικά τα όνειρά σας θα τα εγκαταλείψουν. ¨ - John Wooden


6. Οι τελευταίες τρεις ή τέσσερις επαναλήψεις είναι αυτό που κάνει τον μυ να μεγαλώσει. Αυτή η περιοχή του πόνου χωρίζει έναν πρωταθλητή από κάποιον που δεν είναι πρωταθλητής. - Arnold Schwarzenegger

Σχετιζομαι με: Καλύτερες εφαρμογές προπόνησης

7. «Οι περισσότεροι άνθρωποι αποτυγχάνουν, όχι λόγω έλλειψης επιθυμίας, αλλά, λόγω έλλειψης δέσμευσης.» - Vince Lombardi

8. Η επιτυχία έρχεται συνήθως σε εκείνους που είναι πολύ απασχολημένοι για να την αναζητήσουν. -Henry David Thoreau


9. «Η άσκηση είναι εργασία χωρίς κόπωση.» - Samuel Johnson

10. «Μερικοί άνθρωποι θέλουν να συμβεί, κάποιοι επιθυμούν να συμβεί, άλλοι το κάνουν να συμβαίνει.» - Michael Jordan

Απεμπλοκή

(Unsplash)

Σχετιζομαι με: 20 καλύτερες εφαρμογές προπόνησης


11. ¨ Την πρώτη φορά που βλέπω ένα τζόγκερ να χαμογελά, θα το σκεφτώ. ¨ - Joan Rivers

12. Όλη η πρόοδος πραγματοποιείται εκτός της ζώνης άνεσης. - Michal Joan Bobak

13. ook Κοιτάξτε στον καθρέφτη. Αυτός είναι ο διαγωνισμός σου.¨ - Τζον Άσαραφ

14. ough Οι δύσκολες στιγμές δεν διαρκούν. Οι σκληροί άνθρωποι κάνουν. ¨ - Robert H. Schuller


15. «Ένα αδύναμο σώμα εξασθενεί το μυαλό.» - Jean-Jacques Rousseau

16. ut Βάλτε όλες τις δικαιολογίες και θυμηθείτε αυτό: Εσείς είναι ικανοί. ¨ - Zig Ziglar

17. ¨ Το bodybuilding μοιάζει πολύ με οποιοδήποτε άλλο άθλημα. Για να είναι επιτυχής, πρέπει να αφιερώσετε τον εαυτό σας 100% στην εκπαίδευση, τη διατροφή και την ψυχική σας προσέγγιση. ¨ - Arnold Schwarzenegger

18. «Αν μπορούσαμε να δώσουμε σε κάθε άτομο τη σωστή ποσότητα τροφής και άσκησης, όχι πολύ λίγα και όχι πάρα πολύ, θα είχαμε βρει τον ασφαλέστερο τρόπο για την υγεία.» - Ιπποκράτης

19. ¨ Το κολύμπι είναι φυσιολογικό για μένα. Είμαι χαλαρός. Είμαι άνετα και ξέρω το περιβάλλον μου. Είναι το σπίτι μου. ¨ - Michael Phelps

Σχετιζομαι με: Τύποι δίαιτας

20. Εάν πιστεύετε ότι η ανύψωση είναι επικίνδυνη, προσπαθήστε να είστε αδύναμοι. Το να είσαι αδύναμος είναι επικίνδυνο. - Bret Contreras

21. hereΥπάρχει μια στιγμή που μεγαλώνεις όταν ο μεταβολισμός σου επιβραδύνεται και δεν νιώθεις να ασκείσαι πλέον, οπότε δεν θέλεις να κρατήσεις τον εαυτό σου πλέον σε φόρμα, αλλά αυτή είναι η απόφασή σου. Γιατί πρέπει να κριθεί γι 'αυτό; ¨ - Janet Jackson

22. ¨ Το θεμέλιο για όλους ευτυχία είναι καλή υγεία. ¨ - Leigh Hunt

23. Το μόνο μέρος όπου η επιτυχία έρχεται πριν από τη δουλειά είναι στο λεξικό. - Vidal Sassoon

24. «Το ανθρώπινο σώμα είναι η καλύτερη εικόνα της ανθρώπινης ψυχής.» - Ludwig Wittgenstein

25. «Τα σώματά μας είναι οι κήποι μας - η θέλησή μας είναι οι κηπουροί μας.» - Γουίλιαμ Σαίξπηρ

26. Το ρολόι χτυπάει. Γίνεστε το άτομο που θέλετε να είστε; - Γκρεγκ Πλτ

27. «Η ανάγνωση είναι στο μυαλό ποια άσκηση είναι στο σώμα.» - Τζόζεφ Άντινισον

28. ¨ Η άσκηση είναι βασιλιάς. Η διατροφή είναι βασίλισσα. Βάλτε τα μαζί και έχετε ένα βασίλειο. - Jack LaLanne

29. ¨ Η φυσική κατάσταση δεν είναι μόνο ένα από τα πιο σημαντικά κλειδιά για ένα υγιές σώμα, αλλά είναι η βάση της δυναμικής και δημιουργικής πνευματικής δραστηριότητας. ¨ - John F. Kennedy

30. Είτε νομίζετε ότι μπορείτε, είτε νομίζετε ότι δεν μπορείτε, έχετε δίκιο. - Χενρυ Φορντ

Απεμπλοκή

(Unsplash)

Σχετιζομαι με: 125 καλύτερες ασκήσεις δωρεάν ροής

31. hereΥπάρχουν πολλοί άνθρωποι σε αυτόν τον κόσμο που περνούν τόσο πολύ χρόνο βλέποντας την υγεία τους που δεν έχουν το χρόνο να το απολαύσουν. - Josh Billings

32. «Η επιτυχία είναι αυτό που έρχεται μετά τη διακοπή της δημιουργίας δικαιολογιών.» - Luis Galarza

33. Ο επιτυχημένος πολεμιστής είναι ο μέσος άνθρωπος, με έμφαση στο λέιζερ. - Bruce Lee

34. hatΤο σημαντικό είναι να σχηματίσετε φόρμα και να μην ανησυχείτε γι 'αυτό. Δεν θέλω να ανέβω στη σκηνή και να μην μπορώ να κάνω κάτι. Το να μην είμαι σωματικά σε καλή κατάσταση δεν λειτουργεί για μένα. Chris - Chris Cornell

35. «Η πειθαρχία είναι η γέφυρα μεταξύ στόχων και επιτευγμάτων.» - Jim Rohn

36. ¨ Εδώ λέω σε κανέναν και αυτό πιστεύω. Το μεγαλύτερο δώρο που έχουμε είναι το δώρο ΖΩΗ . Το καταλαβαίνουμε αυτό. Αυτό προέρχεται από τον Δημιουργό μας. Μας δίνεται ένα σώμα. Τώρα μπορεί να μην σας αρέσει, αλλά μπορείτε να μεγιστοποιήσετε αυτό το σώμα όσο καλύτερα μπορείτε να μεγιστοποιήσετε. ¨ - Mike Ditka

37. Πρέπει να περιμένεις σπουδαία πράγματα από τον εαυτό σου πριν τα καταφέρεις. - Michael Jordan

Σχετιζομαι με: Whole30 vs Keto - Ποια δίαιτα είναι καλύτερη για την απώλεια βάρους;

38. «Ο πόνος που νιώθεις σήμερα θα είναι η δύναμη που θα νιώσεις αύριο.» - Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ

39. «Δεν είμαι κορίτσι waif-y και ποτέ δεν θα είμαι. Νομίζω ότι είναι υγιές όταν οι ειδικοί στο γυμναστήριο ενθαρρύνουν την φυσική κατάσταση παρά να πάρουν ένα συγκεκριμένο σχήμα σώματος. - Σοφία Μπους

40. wanted Ήθελα να γίνω πολύ καλά. Ήθελα να χάσω λίγο βάρος. Γι 'αυτό έκανα πιλάτες και γιόγκα, προσπαθώντας να κλίνει το σώμα μου, ώστε να μην είμαι ογκώδης. - Serena Williams

41. Η δράση είναι το θεμελιώδες κλειδί για κάθε επιτυχία. - Πάμπλο Πικάσο

42. ¨ Ο καθορισμός στόχων είναι το πρώτο βήμα για τη μετατροπή του αόρατου σε ορατό. ¨ - Tony Robbins

43. «Το σώμα σου είναι η εκκλησία όπου η Φύση ζητά να σεβαστεί.» - Marquis de Sade

44. Τα πράγματα μπορεί να έρθουν σε όσους περιμένουν, αλλά μόνο τα πράγματα που άφησαν εκείνοι που στροβιλίζονται. - Αβραάμ Λίνκολν

45. «Νιώθεις άνετα με το να είσαι άβολος!» - Jillian Michaels

46. ​​¨ Ο μόνος τρόπος για να είναι υγιής ένας πλούσιος είναι με άσκηση και αποχή, να ζει σαν να ήταν φτωχός. - William Temple

47. Όλα τα όνειρά μας μπορούν να γίνουν πραγματικότητα αν έχουμε το θάρρος να τα επιδιώξουμε. Γουόλτ Ντίσνεϋ

48. «Τα μεγάλα έργα εκτελούνται, όχι με δύναμη, αλλά με επιμονή.» - Samuel Johnson

49. Ο πρωταθλητής είναι κάποιος που σηκώνεται όταν δεν μπορεί. - Jack Dempsey

50. Εάν υπάρχει κάτι ανάμεσα σε εσάς και την επιτυχία σας, μετακινήστε το. Ποτέ μην το αρνείσαι. - Dwayne Johnson

Απεμπλοκή

(Unsplash)

Σχετιζομαι με: 75 ιδέες προπόνησης στο σπίτι

51. ¨ Ο σκοπός της προπόνησης είναι να σφίξει το χαλαρό, να σκληρύνει το σώμα και να γυαλίσει το πνεύμα. ¨ - Morihei Ueshiba

52. ¨ νούμερο ένα, όπως εσείς. Νούμερο δύο, πρέπει να τρώτε υγιεινά. Και το νούμερο τρία, πρέπει να συμπιέσετε τα κουλούρια σας. Αυτή είναι η φόρμουλά μου. ¨- Richard Simmons

53. ¨ Η επιμονή είναι η σκληρή δουλειά που κάνετε αφού κουραστείτε να κάνετε τη σκληρή δουλειά που έχετε ήδη κάνει. ¨ - Newt Gingrich

54. om Μερικές φορές δεν συνειδητοποιείτε τη δική σας δύναμη μέχρι να έρθετε αντιμέτωποι με τη μεγαλύτερη αδυναμία σας. ¨ - Susan Gale

55. Σήμερα θα κάνω ό, τι δεν θα κάνουν οι άλλοι, οπότε αύριο μπορώ να ολοκληρώσω ό, τι δεν μπορούν οι άλλοι. - Τζέρι Ράις

56. «Η εμπιστοσύνη προέρχεται από την πειθαρχία και την εκπαίδευση.» - Robert Kiyosaki

57. Πρέπει να το σκεφτείτε προτού το κάνετε. Το μυαλό είναι αυτό που τα καθιστά όλα δυνατά. - Kai Greene

58. Είμαστε αυτό που κάνουμε επανειλημμένα. Η αριστεία δεν είναι τότε μια πράξη αλλά μια συνήθεια. -Αριστοτέλης

59. Χωρίς πόνο, χωρίς κέρδος. - Άγνωστο

Σχετιζομαι με: Έχω χάσει 195 λίβρες και κόβω τη συναισθηματική διατροφή: Μια ιστορία επιτυχίας WW

60. Χάνετε το 100% των βολών που δεν τραβάτε. —Wayne Gretzky

61¨ Πρέπει να κάνετε αυτό που νομίζετε ότι δεν μπορείτε να κάνετε. ¨ - Eleanor Roosevelt

62. Κατά την προπόνηση, ακούτε το σώμα σας. Στον ανταγωνισμό, λέτε στο σώμα σας να κλείσει. - Πλούσιος Froning Jr.

63. Η διαφορά μεταξύ του αδύνατου και του πιθανού έγκειται στην αποφασιστικότητα ενός ατόμου. —Τόμι Λαζόρντα

64. Εάν θέλετε κάτι που δεν είχατε ποτέ, πρέπει να είστε πρόθυμοι να κάνετε κάτι που δεν έχετε κάνει ποτέ. - Thomas Thomas

65. «Κάποιος δεν γεννιέται απαραίτητα με θάρρος, αλλά γεννιέται με δυνατότητες.» - Μάγια Αγγέλου

66. Θα κερδίσετε, αλλά θα πληρώσετε με ιδρώτα, αίμα και εμετό. - Pavel Tsatsouline

67. Το να δώσεις τίποτα λιγότερο από το καλύτερο σου είναι να θυσιάσεις το δώρο. —Σταβ Prefontaine

68. ¨ Ο καλύτερος τρόπος για να κερδίσεις αυτοπεποίθηση είναι να κάνεις αυτό που φοβάσαι να κάνεις. ¨ - Σουάτι Σάρμα

69. Δεν υπάρχει μυστικός τύπος. Σηκώνω βαριά, δουλεύω σκληρά και στοχεύω να είμαι ο καλύτερος. - Ronnie Coleman

70. Τίποτα δεν θα λειτουργήσει αν δεν το κάνετε. —Μάγια Αγγέλου

Απεμπλοκή

(Unsplash)

Σχετιζομαι με: Καλύτερα παπούτσια για τρέξιμο για γυναίκες

71. Έρχεται ένα ορισμένο σημείο στη ζωή όταν πρέπει να σταματήσετε να κατηγορείτε άλλους ανθρώπους για το πώς αισθάνεστε ή για τις ατυχίες στη ζωή σας. Δεν μπορείτε να περάσετε τη ζωή εμμονή για το τι θα μπορούσε να ήταν. - Χιου Τζακμαν

72. Έχω χάσει περισσότερες από 9.000 λήψεις στην καριέρα μου. Έχω χάσει σχεδόν 300 παιχνίδια. Είκοσι έξι φορές έχω εμπιστοσύνη για να κάνω το βραβείο του παιχνιδιού και έχασα. Έχω αποτύχει ξανά και ξανά στη ζωή μου. Και γι 'αυτό πετυχαίνω. -Μάικλ Τζόρνταν

73. «Η μεγαλύτερη δόξα μας δεν είναι ποτέ να αποτυγχάνουμε, αλλά να ανεβαίνουμε κάθε φορά που πέφτουμε». Κομφούκιος

74. Η δύναμη δεν προέρχεται από τη φυσική ικανότητα. Προέρχεται από μια αδικαιολόγητη θέληση. -Μαχάτμα Γκάντι

75. bΗ ικανότητα είναι αυτό που μπορείτε να κάνετε. Το κίνητρο καθορίζει τι κάνετε. Η στάση καθορίζει πόσο καλά το κάνετε. ¨ - Lou Holtz

76. «Η αυξημένη σωματική δραστηριότητα ενισχύει τη θετική ενέργεια.» - Lailah Gifty Akita

77. ¨Πίστευτε στον εαυτό σας. Είστε πιο γενναίοι από ό, τι νομίζετε, πιο ταλαντούχοι από ό, τι γνωρίζετε και ικανός για περισσότερα από ό, τι φαντάζεστε. ¨ - Roy T. Bennett

78. Μην μετράτε τις ημέρες, μετράτε τις ημέρες. -Μοχάμεντ Αλί

79. «Όσοι πιστεύουν ότι δεν έχουν χρόνο για σωματική άσκηση, αργά ή γρήγορα θα πρέπει να βρουν χρόνο για ασθένεια.» - Edward Stanley

80. Κάντε ό, τι πρέπει να κάνετε έως ότου μπορείτε να κάνετε ό, τι θέλετε να κάνετε. -Οπρα Γουίνφρεϊ

81. «Τίποτα δεν θα λειτουργήσει εκτός αν το κάνετε.» - John Wooden

82. Θα είναι ένα ταξίδι. Δεν είναι σπριντ για να πάρει τη φόρμα του. - Κερί Γουόλς Τζένινγκς

83. ain Ο πόνος είναι προσωρινός. Η διακοπή διαρκεί για πάντα. ¨ - Lance Armstrong

84. Ανεξάρτητα από το πόσα λάθη κάνετε ή πόσο αργά προχωράτε, είστε ακόμα πολύ μπροστά από όλους όσους δεν προσπαθούν. - Τόνι Ρόμπινς

85. et Η τακτοποίηση έχει να κάνει με το μυαλό πάνω στην ύλη. Δεν με πειράζει, οπότε δεν έχει σημασία. ¨ - Adam Hargreaves

86. Απλά πιστέψτε στον εαυτό σας. Ακόμα κι αν δεν προσποιείται ότι το κάνετε και, σε κάποιο σημείο, θα το κάνετε. —Venus Williams

87. ¨ Όσο περισσότερο ιδρώνεις στην προπόνηση, τόσο λιγότερη αιμορραγία στον αγώνα. - Ρίτσαρντ Μαρκίνκο

88. Όλα τα μεγάλα επιτεύγματα απαιτούν χρόνο. —Μάγια Αγγέλου

89. Δεν μπορούμε να ξεκινήσουμε από την αρχή. Αλλά μπορούμε να ξεκινήσουμε τώρα και να κάνουμε ένα νέο τέλος. - Ζιγκ Ζιγκλάρ

90. ’tΜην εκπαιδεύετε για να είστε κοκαλιάρικος. Εκπαιδεύστε για να είστε κακός κώλος.¨ - Demi Lovato

Απεμπλοκή

(Unsplash)

Σχετικά: Καλύτερα Στατικά Ποδήλατα

91. «Τρένο να είμαι ο καλύτερος στον κόσμο τη χειρότερη μέρα μου.» - Ronda Rousey

92. «Το deadlift χρησιμεύει επίσης ως τρόπος να εκπαιδεύσει το μυαλό να κάνει πράγματα που είναι δύσκολα.» - Mark Rippetoe

93. ¨Για να απολαύσετε τη λάμψη της καλής υγείας, πρέπει να ασκηθείτε. - Τζέιν Τύννεϊ

94. «Κάθε πρωταθλητής ήταν κάποτε διεκδικητής που αρνήθηκε να παραιτηθεί.» - Sylvester Stallone

95. «Το τρέχον σώμα σας είναι το μόνο σώμα που μπορεί να σας μεταφέρει στο νέο σας σώμα - οπότε να είστε ευγενικοί σε αυτό.» - Elaine Moran

Παρέλαση καθημερινά

Συνεντεύξεις διασημοτήτων, συνταγές και συμβουλές για την υγεία που παραδόθηκαν στα εισερχόμενά σας. Διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου Παρακαλώ εισάγετε μια έγκυρη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.Ευχαριστούμε για την εγγραφή! Ελέγξτε το email σας για να επιβεβαιώσετε τη συνδρομή σας.

96. itnessΟ μάρτυρας δεν είναι να είσαι καλύτερος από κάποιον άλλο. Πρόκειται για το καλύτερο από ό, τι κάποτε. ¨ - Χλόε Καρδάσιν

97. ¨ Αίμα, ιδρώτα και σεβασμός. Πρώτα δύο δίνεις. Τελευταίο που κερδίζετε.¨ - The Rock

98. ¨ Η άσκηση είναι βασιλιάς. Η διατροφή είναι βασίλισσα. Βάλτε τα μαζί και έχετε ένα βασίλειο. - Jack LaLanne

99. muscleΟ μυς και ο νους πρέπει να γίνουν ένα. Το ένα χωρίς το άλλο είναι μηδέν. Lee - Lee Haney

100. fΕάν δεν σε προκαλεί, δεν θα σε αλλάξει.¨ - Fred Devito

101. «Η ζωή ενός υγιεινού τρόπου ζωής θα σας στερήσει μόνο την κακή υγεία, τον λήθαργο και το λίπος». - Jill Johnson

Ολοκλήρωση παραγγελίας…

100 Δεν παραιτούνται αποσπάσματα
101 Αποσπάσματα εμπιστοσύνης
100 Εμπνευσμένα αποσπάσματα
100 Tough Times Quotes
100 Μείνετε θετικά αποσπάσματα