Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Κουράζομαι! 125+ δωρεάν προπονήσεις ροής που πρέπει να κάνετε από το σπίτι



(iStock)

Για την έρευνα μας για το 2019 Healthy Now, η Parade συνεργάστηκε με την Κλινική Cleveland για να μάθει πώς οι άνθρωποι προσαρμόζουν τις καθημερινές τους ρουτίνες ώστε να ταιριάζουν με το #NewNormal που δημιουργήθηκε από την πανδημία COVID-19. Δείτε το αποτελέσματα της έρευνας μας.

Ακολουθούν μερικά καλά νέα: το 28% των ερωτηθέντων στην έρευνα δήλωσαν ότι αύξησαν τη συχνότητα άσκησης από τότε που ξεκίνησε η καραντίνα. Η άσκηση και το περπάτημα σε εξωτερικούς χώρους ήταν μερικές από τις αγαπημένες επιλογές, αλλά υπάρχουν και άλλες επιλογές: Online προπονήσεις στο σπίτι.


Παρόλο που μπορεί να είναι δύσκολο χωρίς να σας παρακινούν φίλοι ή οι συνηθισμένοι εκπαιδευτές σας, μπορείτε να έχετε εξαιρετικά αποτελέσματα στο σπίτι με αυτές τις δωρεάν προπονήσεις. Είτε σας αρέσει το Zumba, το CrossFit ή το kickboxing, είτε ασκείστε μόνοι σας ή με τα παιδιά σας, θα βρείτε τουλάχιστον μία λεωφόρο που θα σας κάνει να νιώσετε καλά μέσα και έξω!

Για τις καλύτερες δωρεάν προπονήσεις στο YouTube, από δωρεάν προπόνηση στο στήθος έως δωρεάν προπόνηση χορού ή δωρεάν προπονήσεις BeachBody και γιόγκα, συγκεντρώνουμε όλες τις καλύτερες δωρεάν προπονήσεις που μπορείτε να κάνετε streaming σήμερα. Ρίξτε μια ματιά στη λίστα για τις καλύτερες δωρεάν προπονήσεις στο YouTube, On Demand, ROKU, Amazon Prime, στο Instagram / IGTV, στο Facebook, καθώς και τις καλύτερες δωρεάν προπονήσεις από γυμναστήρια και καταλληλότητα στούντιο και τις καλύτερες δωρεάν προπονήσεις ή γιόγκα για παιδιά.


Δωρεάν προπονήσεις στο YouTube

567Πρόδρομος!

567Πρόδρομος! προπονήσεις, με χορογραφία εμπνευσμένες από τις αγαπημένες σας σκηνικές εκπομπές, διατίθενται δωρεάν Youtube .



Γιόγκα αποκλεισμού

Γιόγκα αποκλεισμού τάξεις κυμαίνονται από καθισμένα Διαλογισμός σε προπονήσεις γιόγκα υψηλότερης έντασης,όλα με στόχο την καλλιέργεια περισσότερης προσοχής με σκόπιμη κίνηση και κεντρική παρουσία.

Boho Beautiful

Boho Beautiful προσφέρει δωρεάν μαθήματα γιόγκα και πρακτικές διαλογισμού στο YouTube.

Corpão Fitness

Corpão Fitness έχει νέες προπονήσεις κάθε Δευτέρα χρησιμοποιώντας λίγο έως καθόλου εξοπλισμό και τα περισσότερα από αυτά είναι γρήγορα! Υπάρχει επίσης ένα δωρεάν πρόκληση 10 ημερών στο γυμναστήριο στο σπίτι μόνο για γυναίκες .


Σχετικά: Ενισχυτές ευτυχίας

Eric ο εκπαιδευτής

Eric ο εκπαιδευτής , εκπαιδευτής γυμναστικής για αστέρια, συμπεριλαμβανομένων Λόρεν Κοχαν , Κρις Νόθ , Πάτρικ Σβαρτζενέγκερ και πολλά άλλα, έριξε ένα βίντεο προπόνησης με μερικούς από τους διασημότερους πελάτες του.

Ταιριάζει με τον Cris

ο Ταιριάζει με τον Cris Το κανάλι στο YouTube έχει έναν τόνο προπονήσεων που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό ή χρησιμοποιώντας απλά οικιακά είδη, όπως τον καναπέ σας.

Κάτι Μάκ

Κάτι Μάκ προσφέρει προπονήσεις για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης και έχει δημιουργικές εναλλακτικές λύσεις για εργαλεία, εάν δεν έχετε εξοπλισμό γυμναστικής απλώς γύρω από το σαλόνι σας!


Λίζα Μακλερέν

Προσωπικό γυμναστή Λίζα Μακλερέν έχει ένα μέγας αριθμός των προπονήσεων δωρεάν στο YouTube, οι περισσότερες από τις οποίες χρειάζονται λίγο έως καθόλου εξοπλισμό πέρα ​​από περιστασιακά βάρη.

Lora Cheadle

Lora Cheadle έχει έναν τόνο προπονήσεων, από καρδιο σε HIIT έως σεμινάρια σέξι χορού, στο YouTube για να σας κάνει να νιώσετε αυτοπεποίθηση μέσω κοινωνικής απόστασης.

OmStars

OmStars έχει έναν τόνο δωρεάν βίντεο γιόγκα Youtube και μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε ολόκληρη τη βιβλιοθήκη των τάξεων ροής με δωρεάν δοκιμαστική περίοδο δύο εβδομάδων στον ιστότοπό τους.

Ράιφα Παμέλα

Χαμηλή ώρα και δεν θέλετε την ταλαιπωρία του εξοπλισμού; Ράιφα Παμέλα προσφέρει σύντομες προπονήσεις χωρίς συνομιλία ή gadget, ώστε να μπορείτε να συντονιστείτε και να επιστρέψετε στο δικό σας Netflix αλήθεια


Γυμναστήριο PopSugar

Αποκτήστε εκπληκτικές προπονήσεις από τις οποίες μπορείτε να κάνετε στο σπίτι Γυμναστήριο PopSugar «Κανάλι YouTube, συμπεριλαμβανομένων HIIT, καρδιο και άλλα.

SassClass

Αν σας αρέσει λίγο ατμός με ρεύμα, ρίξτε μια ματιά SassClass μαθήματα χορού και φυσικής κατάστασης, γνωστές και ως #SassAtHome Youtube . Προσφέρουν επίσης δύο δωρεάν εικονικά μαθήματα ανά ημέρα για τις επόμενες δύο εβδομάδες (και οι ροές θα παραμείνουν στο διαδίκτυο αν δεν μπορείτε να παρακολουθήσετε ζωντανά).

Εαυτός

Αυτο περιοδικό έχει έναν τόνο διαφορετικών προπονήσεων στο δωρεάν κανάλι τους στο YouTube. Αυτά είναι ιδιαίτερα καλά για πιο προχωρημένους ή αθλητικούς θεατές.

STRONG από τη Zumba

STRONG από τη Zumba έχει πολλές υψηλής έντασης στο σπίτι ενεργοποιημένες επιλογές προπόνησης Youtube . Επιλέξτε από 7 λεπτά , 20 λεπτά , και 30 λεπτά τάξεις. Υπάρχουν ακόμη προπονήσεις από τον προσωπικό εκπαιδευτή της διασημότητας Erin Oprea, για να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους ίδιους στόχους φυσικής κατάστασης που είναι τα αγαπημένα σας αστέρια της country country.


Σίδνεϊ Cummings

Ποικιλία αγάπης; Είσαι τυχερός! Σίδνεϊ Cummings δημοσιεύει νέες προπονήσεις καθημερινά στις 5 π.μ. ET στο YouTube.

YogaLily Studios

YogaLily Studios περιλαμβάνει μίνι γιόγκα, γυμναστική και ευχαριστίες.

Zumba με Dovydas

Υπάρχουν τα δικα σου εκπληκτικών προπονήσεων Zumba Zumba με Dovydas «Κανάλι για να σας κρατήσει σε καραντίνα και πέρα.

Σχετικά: Τι είναι το Obe Fitness;

Δωρεάν προπονήσεις στο Roku

Όλη η τηλεόραση γυμναστικής

Όλη η τηλεόραση γυμναστικής διαθέτει μια τεράστια βιβλιοθήκη ποιοτικών προπονητικών προγραμμάτων, συμπεριλαμβανομένων των πιο δημοφιλών τάσεων προπόνησης, κατηγοριών και ειδών.

Κολάζ βίντεο

Κολάζ βίντεο έχει έναν τόνο κλασικών βίντεο προπόνησης από τους αρέσει Ντένις Όστιν , Τζακ Λαλν και περισσότερη ροή σε συσκευές Roku, Android, Apple και βασικά οπουδήποτε αλλού μπορείτε να παρακολουθήσετε — χωρίς να έχετε καμία δικαιολογία να μην ασκηθείτε!

Ταιριάζει σε οποιαδήποτε ηλικία

ο Ταιριάζει σε οποιαδήποτε ηλικία Το κανάλι στο Roku διαθέτει ολοκληρωμένες, φιλικές προς τους ηλικιωμένους προπονήσεις που διατίθενται χωρίς επιπλέον χρέωση, καθιστώντας το ιδανικό για εσάς εάν έχετε μαζί σας ηλικιωμένους ή ηλικιωμένους.

Ταιριάζει

FitYou είναι ένα δωρεάν κανάλι γυμναστικής με μια μεγάλη συλλογή από εξειδικευμένα μαθήματα βίντεο για γιόγκα, αερόμπικ, kickboxing και άλλα.

Δωρεάν κανάλι προπόνησης

Δωρεάν κανάλι προπόνησης διαθέτει τις καλύτερες βασικές ασκήσεις στον κόσμο, την ανάπτυξη δύναμης, μια πρόκληση προπόνησης 90 ημερών και ακόμη και ασκήσεις καρέκλας για άνδρες και γυναίκες.

Συντελεστής ιδρώτα

Συντελεστής ιδρώτα , με αμέτρητες προπονήσεις από τους κορυφαίους εκπαιδευτές του κόσμου, είναι εντελώς δωρεάν για 30 ημέρες εν μέσω της κρίσης του coronavirus. Μπορείτε να κάνετε streaming στο Roku, Apple TV , Συσκευές Android και iPhone.

Γιόγκα από Fawesome.tv

Γιόγκα από Fawesome.tv περιλαμβάνει Ashtanga yoga, Acro Yoga, τεχνικές αναπνοής, Hatha Yoga, Sun Salutations, Διαλογισμός και πολλά άλλα, που συνδυάζονται από ειδικούς επαγγελματίες.

Το κανάλι γιόγκα

Το κανάλι γιόγκα παρουσιάζει απλές ρουτίνες γιόγκα ενός λεπτού κατάλληλες για όλες τις ηλικίες και τα επίπεδα φυσικής κατάστασης.

Σχετικά: 20 Τα καλύτερα παπούτσια Slip-On

Δωρεάν προπονήσεις στο Instagram / IGTV

Το SaltDrop

Ιδρύθηκε από Ντίνο Μαλβόνε , Το SaltDrop είναι μια προκλητική προπονητική άσκηση που συνδυάζει τα στοιχεία της γιόγκα, των πιλάτες, του καρδιο και της μπάρας σε μια εξαιρετικά ικανοποιητική, γρήγορη αλλά κεντραρισμένη, ολοκληρωμένη προπόνηση. Μεταδίδουν τακτικά προπονήσεις στο Instagram αντί για μαθήματα προσωπικού και είναι όλα δωρεάν. Ενώ ενθαρρύνουν τις δωρεές, οι εκπαιδευτές το καθιστούν ξεκάθαρο στην αρχή κάθε τάξης για το οποίο είναι εδώ εσείς - είτε μπορείτε να κάνετε δωρεά είτε όχι. Δημοσιεύουν μία έως δύο προπονήσεις την ημέρα, επτά ημέρες την εβδομάδα και κυμαίνονται από 30 έως 60 λεπτά. Ο Malvone και η ομάδα του προσελκύουν εκατοντάδες θεατές ανά τάξη, αλλά αισθάνεστε σαν να εστιάζονται σε εσάς καθώς απαντούν σε ερωτήσεις μέσω σχολίων σε όλη την τάξη. Μείνετε συντονισμένοι για τους σύντομα για να ξεκινήσετε την πλήρη ψηφιακή εμπειρία βάσει συνδρομής.

Κουτί + Ροή

Κουτί + Ροή συνδυάζει στοιχεία πυγμαχίας και γιόγκα και προσφέρουν δωρεάν καθημερινά μαθήματα μέσω Τηλεόραση Instagram . Η προπόνηση στο σπίτι δεν απαιτεί εξοπλισμό (χαλάκια γιόγκα και προαιρετικά ελαφριά βάρη) και ενσωματώνει σκιά που ακολουθείται από ακολουθίες ροής Vinyasa.

Τηγανίτες και Pushups

Sloane Davis του Τηγανίτες και Pushups έχει ένα δωρεάν σεμινάριο προπόνησης ab που μπορείτε να κάνετε από το σπίτι και έναν τόνο σεμιναρίων δωρεάν Ίνσταγκραμ που δεν απαιτούν εξοπλισμό.

Κελσίου

Κελσίου Τα ενεργειακά ποτά θα προπονούνται ζωντανά με επαγγελματίες γυμναστικής και στούντιο σε όλη τη χώρα μέσω του προγράμματος Sweat With Celsius στο Ίνσταγκραμ .

ΠΟΛΗ

ντο ITYROW κάνει χωρίς εξοπλισμό, δωρεάν Τηλεόραση Instagram προπονήσεις Δευτέρα, Τετάρτη και Παρασκευή νωρίς το πρωί που όλοι μπορούν να συμμετάσχουν. Τα στούντιο σε όλη τη χώρα θα συμμετάσχουν στη φιλοξενία αυτών των προπονήσεων IGTV.

εκπαιδευτικά στούντιο bodyART

ΡάιανΝτάνιελ Μπεκ του εκπαιδευτικά στούντιο bodyART κάνει καθημερινές ζωντανές ροές μαθημάτων, ενώ όλα τα στούντιο είναι κλειστά στη Νέα Υόρκη.

Γυμναστήριο BodyRush

Αθλητικός και ήδη σε φόρμα; Ολοκλήρωση παραγγελίας Γυμναστήριο BodyRush στο Instagram για προχωρημένες προπονήσεις.

Κόλιν Ο 'Μπράντι

Κόλιν Ο 'Μπράντι φιλοξενεί έναν δωρεάν ιό Ίνσταγκραμ χορευτικό πάρτι καθημερινά στις 10 π.μ. Μ.Τ. για να ανεβάσουν τα πνεύματα και να κάνουν τους ανθρώπους να κινούνται.

Ταιριάζει με τον Cris

Ταιριάζει με τον Cris προσφέρει έναν τόνο διαφορετικών προπονήσεων στο Instagram που μπορείτε να κάνετε από το σπίτι χωρίς να απαιτείται ειδικός εξοπλισμός.

Όπως ο Ομ

Όπως ο Ομ προσφέρει δωρεάν συνεδρίες γιόγκα συνεχούς ροής Instagram Live .

Λίζα Ριντ Γυμναστήριο

Λίζα Ριντ Γυμναστήριο παρέχει αποτελεσματικές αλλά απλές προπονήσεις στο σπίτι Ίνσταγκραμ και Facebook .

My Fit Room Στούντιο

Ενώ My Fit Room Στούντιο είναι κλειστό λόγω του coronavirus, οι αδελφές Brianne και Morgan φιλοξενούν καθημερινές προπονήσεις Instagram Live .

Λιν Μοντόγια

Λιν Μοντόγια , εκπαιδευτής φυσικής κατάστασης, διατροφολόγος και προπονητής υγείας, προσφέρει δωρεάν συνεδρίες HIIT 20 λεπτών στο Instagram Live, @LynnMontoyaFitness , για να βοηθήσουν εκείνους να παραμείνουν αφοσιωμένοι στη ρουτίνα υγείας τους. Τα ζωντανά βίντεο προπόνησης θα ξεκινήσουν καθημερινά στις 12 μ.μ. PST. Οι προπονήσεις σε ροή θα παραμείνουν διαθέσιμες 24 ώρες για όσους δεν μπορούν να συμμετάσχουν κατά την ώρα έναρξης.

Δωρεάν προπονήσεις στο Amazon Prime

15-λεπτά HIIT με τη Maggie Binkley

15-λεπτά HIIT με τη Maggie Binkley διαθέτει πέντε διαφορετικές προπονήσεις για διαφορετικές περιοχές του σώματός σας (για καθημερινές ασκήσεις από Δευτέρα έως Παρασκευή), καθώς και μερικές προπονήσεις ολόκληρου του σώματος.

7-Day Barre Challenge

Είστε νέοι στο barre; Αποκτήστε ένα μάθημα για crash 7-Day Barre Challenge , δωρεάν με το Amazon Prime.

Προπόνηση 8 λεπτών Abs

Προπόνηση 8 λεπτών Abs θα σας δώσει τελικά ένα πακέτο έξι - σε διαστήματα που μπορείτε να κάνετε, ενώ τα παιδιά επιτέλους εγκαθίστανται για λίγα λεπτά κάθε φορά.

Χαμηλό αντίκτυπο αερόμπικ

Είτε αναρρώνετε από έναν τραυματισμό ή απλά πρέπει να το πάρετε εύκολο, Χαμηλό αντίκτυπο αερόμπικ είναι μια εξαιρετική επιλογή.

Όμορφη κοιλιά

Περιμένεις; Όμορφη κοιλιά , δωρεάν με μια δοκιμασία Daily Burn διάρκειας μιας εβδομάδας, έχει υπέροχη, απαλή αλλά έντονη γιόγκα για μια ικανοποιητική (αλλά όχι αγχωτική) προγεννητική προπόνηση.

DanceFit With Monica

DanceFit With Monica: Προπόνηση για απώλεια βάρους με πλήρες σώμα Dance Cardio για αρχάριους πηγαίνει γρήγορα γιατί είναι διασκεδαστικό και μπορείτε να κάνετε τις κινήσεις που μαθαίνετε μαζί σας στο κλαμπ… όταν το σύλλογο ανοίξει ξανά ξανά.

Πλήρες σώμα κάθε προπόνηση

Όπως περιγράφεται, Πλήρες σώμα καθημερινές προπονήσεις στοχεύστε ολόκληρο το σώμα σας αποτελεσματικά και μπορείτε να προσαρμόσετε ορισμένες κινήσεις ανάλογα με το επίπεδο φυσικής κατάστασης.

Υψηλής Ενέργειας Πλήρης Σώμα Pilates Fitness Fusion Workout

ο Υψηλής Ενέργειας Πλήρης Σώμα Pilates Fitness Fusion Workout είναι υπέροχο για το Pilates, είτε είστε αρχάριος είτε κτηνίατρος.

Power Yoga Απώλεια βάρους με την Erica Vetra

Power Yoga Απώλεια βάρους με την Erica Vetra είναι ιδανικό για μια προπόνηση 20 λεπτών που θα σας αναζωογονήσει και θα σας χαλαρώσει.

Studio S Live Bootcamp

Έχετε τα kettlebells εύχρηστα; Ξεκινήστε να εργάζεστε Studio S Live Bootcamp , δωρεάν με το Amazon Prime.

Αληθινός αρχάριος

Δωρεάν με δοκιμή επτά ημερών Burn Burn, Αληθινός αρχάριος είναι υπέροχο εάν είστε νέοι για να ασκηθείτε και χρησιμοποιείτε την περίοδο κοινωνικής απόστασης για να αποκτήσετε φόρμα για πρώτη φορά (ή μόνο για πρώτη φορά σε μεγάλο χρονικό διάστημα).

Ζούμπα Fitness-Συναυλία ζωντανά

Ζούμπα Fitness-Συναυλία ζωντανά διαθέτει 70 λεπτά λατινικών χορών και 16 ρουτίνες.

Δωρεάν προπονήσεις από γυμναστήριο και γυμναστήριο

305 Γυμναστήριο

305 Γυμναστήριο έχει δωρεάν ροές καρδιο χορού στο YouTube στις 12 μ.μ. και 6 μ.μ. ΕΤ.

ΥΠΟΚΡΙΝΟΜΑΙ

ΥΠΟΚΡΙΝΟΜΑΙ θα φιλοξενεί καθημερινά δωρεάν μαθήματα μέσω Facebook. Ακολουθήστε τους Ροή Facebook για να ελέγξετε τις ώρες, καθώς μπορούν να διαφέρουν!

BarreCoast

BarreCoast θα μεταδίδει ροές προπονήσεων από το Facebook Live.

Bootcamp του Μπάρι

Bootcamp του Μπάρι φιλοξενεί δωρεάν προπόνηση σωματικού βάρους 20 λεπτών στο Instagram Live.

Bootcamp Xero

Μπορείτε να κάνετε ροή Bootcamp Xero από οποιαδήποτε συσκευή με σύνδεση στο Διαδίκτυο. Όλα τα 15 λεπτά προπόνηση βίντεο είναι εντελώς δωρεάν και δεν χρειάζονται εξοπλισμό και υπάρχουν εκατοντάδες βίντεο για να διαλέξετε!

Μπουλντόγκ σε απευθείας σύνδεση

Αγαπάτε τη γιόγκα αλλά μισείτε τη διαφημιστική εκστρατεία; Μπουλντόγκ σε απευθείας σύνδεση προσφέρει δωρεάν βίντεο γιόγκα που μπορείτε να κάνετε από το σπίτι χωρίς όλα τα juju για 30 ημέρες. Μπορείτε να μεταδώσετε το περιεχόμενό τους σε φορητές συσκευές, τον φορητό υπολογιστή σας, το Apple TV, το Roku και το fireTV.

Burn Boot Camp

Burn Boot Camp ξεκίνησε τη ροή ζωντανών προπονήσεων στο σπίτι που θα εκτελούνται καθημερινά στις 9 π.μ. ET έως τις 3 Απριλίου. Κάθε προπόνηση 45 λεπτών θα αντικατοπτρίζει το εβδομαδιαίο πρωτόκολλο στο γυμναστήριο και θα ηχογραφείται, ώστε να μπορείτε να παρακολουθήσετε αργότερα. Το πρώτο βίντεο συγκέντρωσε 55.000 προβολές! Οι συνδρομές ποικίλλουν από 99-180 $ και εκείνοι που εγγράφονται για μια δωρεάν δοκιμαστική περίοδο 14 ημερών ( εδώ ) μπορεί να έχει πρόσβαση στα μαθήματα δωρεάν.

Λέσχη Πιλάτες

Λέσχη Πιλάτες παρέχει ασκήσεις Pilates στο σπίτι για να ενισχύσει τον πυρήνα σας, να βελτιώσει τη στάση του σώματος σας, να αυξήσει την κινητικότητα και πολλά άλλα. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα χαλί για να ξεκινήσετε.

Community Yoga Studio

Community Yoga Studio θα προσφέρει μαθήματα στις Youtube καθώς και μαθήματα ζωντανής ροής δύο φορές την ημέρα Facebook και Ίνσταγκραμ μέσω της κρίσης του κοροναϊού.

Πλήρες σώμα

Πλήρες σώμα στη Νέα Υόρκη μεταδίδεται δωρεάν προπόνηση Instagram Live .

CorePower Yoga

Μπορείτε να λάβετε δωρεάν online μαθήματα διαλογισμού και γιόγκα Corepower Yoga ενώ τα στούντιο παραμένουν κλειστά.

Crunch Fitness

Ολα Crunch Fitness Τα μέλη μπορούν να κάνουν ροή 100+ προπονήσεων από Crunch Live , συμπεριλαμβανομένων γιόγκα, χορού, καρδιο, kickboxing και πολλά άλλα.

CycleBar

Εάν έχετε εσωτερική ποδηλασία ποδήλατο , ολοκλήρωση παραγγελίας CycleBar GO για εκδόσεις στο σπίτι των γύρων υπογραφής του CycleBar, οι οποίες προσφέρουν πολλαπλές εντάσεις προπόνηση καρδιο σπριντ, αναρρίχηση και τζόκινγκ μέσα και έξω από τη σέλα.

Eagle Πολεμικές Τέχνες

Eagle Πολεμικές Τέχνες προσφέρει βίντεο σε φόρμα, καθώς και καρδιο κουτί, δωρεάν στο YouTube. Είναι υπέροχα για παιδιά και ενήλικες και τα παιδιά μπορούν να κερδίσουν ένα τρόπαιο για την καλύτερη φόρμα, αν μοιράζονται βίντεο από τον εαυτό τους που ασκούν τις κινήσεις τους.

Δοκιμαστήριο

Fitting δωμάτιο κατ 'απαίτηση , η πρώτη ψηφιακή πλατφόρμα HIIT που δημιουργήθηκε από ειδικούς της kettlebell και έχει σχεδιαστεί για προβολή σε οποιαδήποτε συσκευή, είναι δωρεάν για 30 ημέρες. Τα δομικά στοιχεία προπόνησης κυμαίνονται από τέσσερα έως 30 λεπτά και η βιβλιοθήκη περιεχομένου τους ενημερώνεται κάθε εβδομάδα.

Γυμναστήριο Gold

Γυμναστήριο Gold προσφέρει πάνω από 600 προπονήσεις ήχου και βίντεο στην εφαρμογή του δωρεάν.

Hilton Head Υγεία

Hilton Head Υγεία Η εφαρμογή On Demand, η οποία προσφέρει μια δωρεάν δοκιμή διάρκειας μιας εβδομάδας, διαθέτει περισσότερα από 20 βίντεο άσκησης για να διαλέξετε και απαιτείται μηδενικός εξοπλισμός. Μπορείτε να δείτε τις προπονήσεις σε προσωπικό υπολογιστή / φορητό υπολογιστή ή σε Apple, Android, Roku και Amazon Fire TV. Από τη Δευτέρα 23 Μαρτίου, το Hilton Head Health θα ξεκινήσει επίσης τη ροή μιας σειράς δωρεάν διαδραστικών βίντεο προπόνησης μέσω Facebook Ζωντανά καθημερινά στις 12:30 μ.μ. EST.

Διάρκεια Ζωής

Διάρκεια Ζωής φιλοξενεί Classes On Demand. Τα μέλη και τα μη μέλη μπορούν να μεταδώσουν δωρεάν τα αγαπημένα τους μαθήματα καρδιο, δύναμης ή γιόγκα, ενώ προστίθενται καθημερινά νέα μαθήματα MyLT.life .

ΑΚΟΥΩ

ΑΚΟΥΩ προσφέρει δωρεάν μαθήματα γιόγκα στο διαδίκτυο μέχρι τον επόμενο μήνα (και πιθανώς - και αρκετά γενναιόδωρα - περισσότερο, ανάλογα με το χρονικό διάστημα που διαρκεί η κρίση του κοροναϊού).

Πυγμαχία Mayweather + Fitness

Πυγμαχία Mayweather + Fitness φιλοξενεί προπονήσεις 20-30 λεπτών τρεις φορές την ημέρα (8 π.μ., 12 μ.μ., 6 μ.μ. αυτήν την εβδομάδα και 9 π.μ., 12 μ.μ., 4 μ.μ. την επόμενη εβδομάδα) στις Instagram Live —Και δεν χρειάζεστε εξοπλισμό.

Καθρέφτης

Καθρέφτης είναι ένα σχεδόν αόρατο, διαδραστικό γυμναστήριο στο σπίτι που φέρνει ζωντανά και κατ 'απαίτηση μαθήματα γυμναστικής απευθείας στο σπίτι σας. Ο πραγματικός καθρέφτης θα σας επιστρέψει περίπου 1.495 $, αλλά προσφέρουν μια δωρεάν δοκιμή διάρκειας ενός μήνα που μπορεί πραγματικά να είναι χρήσιμη για την περίοδο κοινωνικής απόστασής σας!

NXPT

Το Σαν Ντιέγκο NXPT προσφέρει δωρεάν προπονήσεις Youtube και Facebook , ακόμα κι αν δεν είστε μέλος.

Υπακοή

Υπακοή , μια πλατφόρμα φυσικής κατάστασης ροής που χρεώνει 27 $ ανά μήνα, δίνει δωρεάν συνδρομή σε κάθε μέλος σε καραντίνα.

Πορτοκαλί

Πορτοκαλί μοιράζεται δωρεάν ένα νέο βίντεο προπόνησης 30 λεπτών καθημερινά. Οι προπονήσεις δεν απαιτούν εξοπλισμό, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είδη οικιακής χρήσης που έχετε ξαπλώσει.

Διμοιρία

Από τις 19 Μαρτίου, Διμοιρία θα παράγει και θα μεταδίδει περιεχόμενο από το Peloton Studios New York για Μέλη στο σπίτι, αλλά χωρίς δημόσιους παρευρισκόμενους. Επιπλέον, προσφέρουν στους συνδρομητές μια δοκιμαστική περίοδο 90 ημερών στην εφαρμογή της, η οποία δεν απαιτεί τη χρήση προϊόντος με επωνυμία Peloton.

Φυσική ισορροπία

Φυσική ισορροπία έχει 20-, 40- και 60 λεπτά προπονήσεις για διάφορα επίπεδα φυσικής κατάστασης και ρυθμίσεις και προσθέτει περισσότερα καθημερινά.

Γυμναστήριο πλανήτη

Γυμναστήριο πλανήτη θα φιλοξενήσει 20 λεπτά καθημερινά Work-Ins στις 7 μ.μ. ET στο Facebook. Οι προπονήσεις θα φιλοξενηθούν από εκπαιδευτές και μερικές φορές από έκπληκτους διασημότερους επισκέπτες. Δεν μπορείτε να το κάνετε ζωντανά; Χωρίς ιδρώτα: Θα είναι Youtube αργότερα!

Pure Barre

Pure Barre προσφέρει μια δωρεάν δοκιμή διάρκειας μιας εβδομάδας Καθαρό Barre κατ 'απαίτηση και φιλοξενεί προπονήσεις συνεχούς ροής Σελίδα Facebook Pure Barre GO .

Επανάσταση Μητρότητα

Μέχρι το τέλος Απριλίου, όλες οι υπηρεσίες ροής καικαθημερινά ζωντανά μαθήματα από Επανάσταση Μητρότητα θα είναι δωρεάν για 30 ημέρες σε όποιον εγγραφεί, έτσι οι μαμά μπορούν να μείνουν στο σπίτι και να αισθάνονται ασφαλείς με τις οικογένειές τους.

Row House

Εάν έχετε κωπηλάτη, ρίξτε μια ματιά Row House GO για εκδόσεις στο σπίτι των εσωτερικών προπονήσεων κωπηλασίας υψηλής ενέργειας και χαμηλού αντίκτυπου του Row House. Οι προπονήσεις συνδυάζουν τετράγωνα τρυπάνια κωπηλασίας και διαστήματα με προπόνηση λειτουργικής αντοχής εκτός του εργομέτρου.

Σπαρτιάτης

Σπαρτιάτης ξεκίνησε Σπαρτιάτικο άθραυστο , το οποίο περιλαμβάνει ένα καθημερινό πρόγραμμα περιεχομένου, όπως προπόνηση και προπονήσεις στο σπίτι, συμβουλές διατροφής και υγείας, τρόπους για να διατηρήσετε το πνεύμα σας και την έμπνευση. Οι συνεδρίες είναι επικεφαλής του Spartan Founder και CEO Joe De Sena, επαγγελματιών αντοχής και κορυφαίων ειδικών. Το πρόγραμμα διασχίζει το Spartan's Facebook , Ίνσταγκραμ , Κελάδημα και spartan.com . Η υπηρεσία προσφέρει επίσης δωρεάν δοκιμαστικές συνδρομές 90 ημερών σε διαδικτυακή πλατφόρμα εκμάθησης, Σπαρτιατικό EDGE .

StretchLab

StretchLab GO προσφέρει εκτατικές προπονήσεις και πρακτικές που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι. Οι πιστοποιημένοι Flexologists σας καθοδηγούν σε ασκήσεις τεντώματος και κινητικότητας που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας ή με έναν συνεργάτη σας, καθώς και να σας καθοδηγήσουμε στη χρήση κυλίνδρων αφρού, ιμάντων τεντώματος και άλλου εξοπλισμού για να επιτύχετε τους στόχους ευελιξίας και ανάκτησης.

ΔΡΑΣΚΕΛΙΑ

Εάν έχετε ΗΛΕΚΤΡΙΚΟΣ ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ , ολοκλήρωση παραγγελίας ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΤΕ για εκδόσεις στο σπίτι των κλάσεων διαστήματος καρδιακής αντοχής STRIDE που είναι κατάλληλες για οποιοδήποτε επίπεδο walker, jogger ή runner. Οι προπονήσεις περιλαμβάνουν ένα μείγμα από τρέξιμο ή μπλοκ περπατήματος και διάφορες ασκήσεις σωματικού βάρους, αλτήρα και ζώνης αντίστασης για έναν ιδρώτα ολόκληρου του σώματος.

SweatNET

SweatNET προσφέρει μια βιβλιοθήκη ζωντανών προπονήσεων, διαλογισμών, συνταγών και άλλων με τον κωδικό FREESWEAT στο ταμείο.

YogaSix

YogaSix GO χρησιμοποιεί τη σύγχρονη γλώσσα αντί για τα Σανσκριτικά και προσφέρει έξι βασικές μορφές για να καλύπτει κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης, είτε εστιάζει στο βαθύ τέντωμα, στην ανακούφιση από το άγχος ή στο ιδρώτα.

Δωρεάν προπονήσεις κατ 'απαίτηση

Όλα σε Teddi Mellencamp

Όλα σε Teddi , Teddi mellencamp Το πρόγραμμα γυμναστικής προσφέρει δωρεάν ροή καθ 'όλη τη διάρκεια του Μαρτίου με τον κωδικό ALLINHOME.

Beachbody κατ 'απαίτηση

Beachbody κατ 'απαίτηση προσφέρει εκατοντάδες ασκήσεις στο σπίτι δωρεάν για 14 ημέρες (για τώρα), όπως ardio, χορός, προπονήσεις γιόγκα και άλλα προσαρμοσμένα στο άτομο.

Κυβερνοβική

Κυβερνοβική προσφέρει έως και 90 ημέρες (ή έως ότου βρεθεί ένα εμβόλιο / διάλυμα Coronavirus) δωρεάν προπονήσεων.

ΕΝΑ Μ

ΕΝΑ Μ συνεργάστηκε με ΤΑ ΜΙΛΙΑ (η εταιρεία γυμναστικής που αναπτύσσει μαθήματα για γυμναστήρια όπως το 24 Hour Fitness) που προσφέρει Κατά παραγγελία γυμναστήριο περιεχόμενο χωρίς κόστος έως τα τέλη Μαΐου. Υπάρχουν εκατοντάδες προπονήσεις προσαρμοσμένες σε όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης και μπορείτε να κάνετε ροή και λήψη προπονήσεων από την τηλεόραση, το φορητό ή τις κινητές συσκευές σας.

FitnessOnDemand

Snap Fitness συνεργάστηκε με FitnessOnDemand να προσφέρουν δωρεάν παγκόσμια πρόσβαση 90 ημερών στη διαφορετική βιβλιοθήκη βίντεο καταλληλότητας των εμπορικών σημάτων powerhouse, συμπεριλαμβανομένων των Sweat Factor από τους Mike Donvanik, Nora Tobin, SH1FT, Daily Burn και πολλά άλλα.

iBodyFit

Δείτε δωρεάν προπονήσεις από προσωπικούς εκπαιδευτές στο iBodyFit και λάβετε εκπτώσεις ειδικά σχεδιασμένες διαδικτυακές προσωπικές προπονήσεις μόνο για εσάς.

Jazzercise κατ 'απαίτηση

Jazzercise κατ 'απαίτηση προσφέρει μια δωρεάν δοκιμαστική περίοδο 14 ημερών για ροή μέσω του προγράμματος περιήγησης ιστού σας ή Roku, Amazon Fire TV Stick, Apple TV ή iOs.

Ευφυείς κινήσεις ισορροπημένου σώματος από το σπίτι

Ευφυείς κινήσεις ισορροπημένου σώματος από το σπίτι είναι μια σειρά βίντεο για τους γονείς, τους συνεργάτες και τα άτομα που ενσωματώνουν στις νέες τους ρουτίνες, βοηθώντας μας όλους να θυμόμαστε να αναπνέουμε, να τεντώνουμε και να διαλογίζουμε μέσα στο άγχος ανησυχία είμαστε εναντίον. Υπάρχουν βίντεο για δραστηριότητες παιδιών, γηράσκων πληθυσμός, προπονήσεις συνεργατών, καταπολέμηση του άγχους και κατάθλιψη κι αλλα.

NEOU

NEOU προσφέρει 30 ημέρες δωρεάν πρόσβασης για όσους έχουν κολλήσει στο σπίτι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, με προπονήσεις που περιλαμβάνουν τα πάντα, από γιόγκα έως kickboxing έως Εκπαίδευση HIIT .

Το σχέδιο του Ρίο

Το σχέδιο του Ρίο έχει κινήσεις που κυμαίνονται από barre έως τη ροή της Βραζιλίας.

Στούντιο SWEAT OnDemand

Στούντιο SWEAT onDemand προσφέρει μια επταήμερη δοκιμή για τη μεγάλη ποικιλία μαθημάτων τους, συμπεριλαμβανομένων των Pilates και spin, για νέα μέλη. Συνεργάστηκαν επίσης με τοποθεσίες YMCA και άλλα γυμναστήρια σε εθνικό επίπεδο για να προσφέρουν στα μέλη των γυμναστηρίων δωρεάν εικονικές συνδρομές στο γυμναστήριο, ενώ τα γυμναστήρια είναι κλειστά. Υφιστάμενα μέλη του συνεργαζόμενα γυμναστήρια θα έχει δωρεάν πρόσβαση στα μαθήματα Studio SWEAT onDemand στην ηλεκτρονική του εφαρμογή για λογαριασμό του γυμναστηρίου του.

Δωρεάν προπονήσεις στο Facebook / Facebook Live

Bikram Yoga Works & Cryotherapy

Bikram Yoga Works & Cryotherapy θα δημοσιεύσει ένα καθημερινό πρόγραμμα και θα προσφέρει δωρεάν προπονήσεις γιόγκα και πιλάτες και κινητήριες στιγμές καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας Facebook .

Blink Fitness

Blink Fitness παρέχει καθημερινή εικονική προπόνηση που παρέχει στα μέλη και σε μη μέλη πρόσβαση σε κορυφαίες οδηγίες γυμναστικής από τον Πιστοποιημένο Προσωπικό Εκπαιδευτή της Blink Fitness. Τα μαθήματα θα προβάλλονται καθημερινά από Δευτέρα έως Παρασκευή στις 8:00 π.μ. EST Facebook Ζωντανά .

Camp Μονομάχος

Camp Μονομάχος Οικοδεσπότες #HustleFromHome - δωρεάν, ζωντανές εικονικές και προπονήσεις στο σπίτι Η σελίδα Facebook του Camp Gladiator . Οι ζωντανές προπονήσεις θα μεταδίδονται από Δευτέρα έως Παρασκευή τρεις φορές την ημέρα (5:30 π.μ. CT, 8 π.μ. CT, και 5:30 μ.μ. CT και Σάββατα στις 8 π.μ. CT) και απαιτούν λίγο έως καθόλου εξοπλισμό (εάν υπάρχει κάτι , απλά χαλάκια, αλτήρες). Δεν μπορώ να το κάνω; Μπορείτε να έχετε πρόσβαση στις προπονήσεις βίντεο οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας εδώ .

Προσωπική εκπαίδευση Fit2Go

Προσωπική εκπαίδευση Fit2Go ειδικεύεται στο γυμναστήριο στο σπίτι για απασχολημένους επαγγελματίες και είναι δωρεάν ροή καθημερινές ζωντανές προπονήσεις Facebook .

Τζες Γκρίπο

Τζες Γκρίπο προσφέρει ένα ειδικό πρόγραμμα που ονομάζεται Χορεύω μόνος, μαζί επί Facebook Ζωντανά και Instagram Live , σχεδιασμένο για να σας κάνει να συνδεθείτε με το σώμα σας, να ξυπνήσετε τη δημιουργικότητά σας και να μετατρέψετε τη μοναξιά σε δράση. Τα καθημερινά διαλείμματα χορού ελεύθερου στυλ του Grippo θα σας βγάλουν από το κεφάλι και στο σώμα σας με μια περιστροφή μουσικής που θα σας δώσει κίνητρα, που κυμαίνονται από ανόητα έως ζοφερά έως ασταθή.

SunState Yoga

SunState Yoga θα δημοσιεύουν ζωντανές ροές μαθημάτων γιόγκα από το στούντιο τους στο δικό τους Σελίδα Facebook .

Κόσμος ευεξίας

Κόσμος ευεξίας προσφέρει δωρεάν ροή γιόγκα και διαλογισμό στο Facebook καθημερινά.

9 Γύρος

9 Γύρος , η μεγαλύτερη αλυσίδα kickboxing στον κόσμο, θα έχει Facebook Ζωντανά προπόνηση την Τρίτη, 24 Μαρτίου στις 6 μ.μ. ET με τους Shannon και Heather Hudson, την ομάδα συζύγων / συζύγων που ίδρυσαν τη μάρκα.

Δωρεάν προπονήσεις και γιόγκα για παιδιά

Παιδιά Beachbody

Παιδικά σώματα παραλίας προπονήσεις είναι διαθέσιμες στο δικό τους Σελίδα Vimeo .

Καθημερινά εγκαύματα

Καθημερινά εγκαύματα δεσμεύεται να 60 ημέρες δωρεάν προπονήσεων για να διατηρήσουμε τις οικογένειες (συμπεριλαμβανομένων των παιδιών!) ισχυρές και υγιείς σε αυτή τη δύσκολη στιγμή Επιπλέον, η ιδιότητα μέλους έρχεται με την ευκαιρία να συμμετάσχουν σε αυτές ενεργή κοινότητα Facebook για να βοηθήσετε με την κοινωνική απομόνωση που μπορεί να αντιμετωπιστεί κατά τη διάρκεια αυτών των χρόνων.

Οικογενειακό καρδιο

Αναζήτηση στο YouTube για οικογένεια - φιλικές καρδιο προπονήσεις όπως αυτό από Γυμναστήριο PopSugar .

KIDZ BOP καιΌχι γυμναστήριο

Προχωρήστε προς το ολοκαίνουργιο KIDZ BOP και Όχι γυμναστήριο σειρά βίντεο συνεργασίας. Θα ξεκινήσει αυτήν την εβδομάδα, KIDZ Η BOP έχει συνεργαστεί με την premium ψηφιακή πλατφόρμα γυμναστικής στο σπίτι για να δημιουργήσει τέσσερις μοναδικές προπονήσεις για γονείς και παιδιά, που έχουν οριστεί σε μερικά από τα πιο δημοφιλή πρωτότυπα KIDZ BOP κομμάτια, συμπεριλαμβανομένου του KIDZ BOP Ανάμιξη.

Παιδικά Zumba

Υπάρχουν πολλές προπονήσεις Zumba για παιδιά στο YouTube! Ρίξτε μια ματιά σε αυτό το χαριτωμένο Χορός με θέμα Minions , αυτός ο χορός Baby Shark ή αυτό ορίστηκε σε Papi από Τζένιφερ Λόπεζ που μπορείτε να κάνετε μαζί.

NEO Kids

NEO Kids έχει 30 ημέρες δωρεάν πρόσβαση σε προπονήσεις για να διατηρήσει τα παιδιά σας απασχολημένα και να περιορίσουν τον πυρετό της καμπίνας.

Σουρκίτ

Σουρκίτ έχει τα παιδιά να ασκούν περιεχόμενο που είναι δωρεάν και δεν απαιτεί συνδρομή στην υπηρεσία μας. Είναι διαθέσιμο για iPhone, Android, Web και Apple TV. Πολλά σχολεία χρησιμοποιούν το Sworkit για να βοηθήσουν τα παιδιά να παραμείνουν σωματικά δραστήρια ενώ βρίσκονται στο σπίτι.

Ελεύθερος Προπονήσεις σε εφαρμογές

Aaptiv

Aaptiv έχει συνεργαστεί με ορισμένες τοπικές βιβλιοθήκες, όπως Βιβλιοθήκη κομητειών Ντάγκλας στο Κολοράντο , για τρεις μήνες απεριόριστων μαθημάτων προπόνησης. Ρωτήστε αν η δική σας συμμετέχει!

Όλα

Βγείτε έξω αλλά διατηρήστε μια ασφαλή απόσταση με το Όλα εφαρμογή, η οποία θα είναι χρήσιμη για την εύρεση τοπικών μερών για πεζοπορία!

Γυμναστήριο BodyLift

Γυμναστήριο BodyLift προσφέρει δωρεάν γιόγκα και Προπονήσεις HIIT από την εφαρμογή τους.

Echelon FitPass

Μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση στο Echelon FitPass δωρεάν εφαρμογή για 90 ημέρες για ροή προπονήσεων στην τηλεόρασή σας ή για χρήση στην κινητή συσκευή σας. Οι χρήστες θα έχουν πρόσβαση σε μαθήματα γυμναστικής ζωντανής ροής και κατ 'απαίτηση Echelon Fitness Studio 24/7. Εκτός από τα μαθήματα Cycling and Reflect, το FitPass διαθέτει γιόγκα, πυγμαχία, πιλάτες, προπόνηση με βάρη και πολλά άλλα.

Fitness Life

Fitness Life ξεκινά καθημερινά προπόνηση κατ 'απαίτηση Ψηφιακός προπονητής να προκαλέσει και να παρακινήσει τους αθλητές μέχρι να μπορέσουν να επιστρέψουν στο γυμναστήριο. Οι προπονήσεις είναι δωρεάν για όλους τους ασκούμενους για περιορισμένο χρονικό διάστημα. Επιλέξτε από μια ποικιλία σωματικών βαρών, μικρών αξεσουάρ και προπονήσεων αποκατάστασης, που ανανεώνονται καθημερινά. Οι προπονήσεις Digital Coach δημιουργούνται από ειδικούς εκπαιδευτές της Life Fitness Academy και διαθέτουν οδηγίες βίντεο για όλες τις ασκήσεις, καθώς και καθοδήγηση για επαναλήψεις και χρονοδιάγραμμα.

Η γυμναστική μου από τον Jillian Michaels

Η γυμναστική μου από τον Jillian Michaels έχει μια δωρεάν προπόνηση 7 λεπτών που μπορεί να γίνει από το σπίτι. Εάν χρειάζεστε περισσότερο από τα κίνητρά της, την εξειδίκευση της άσκησης και τη σκληρή αγάπη, πέφτει η τιμή της ετήσιας συνδρομής της στα 69,99 $.

MySwimPro

MySwimPro είναι η νούμερο ένα εφαρμογή γυμναστικής για κολύμπι, παρέχοντας στους κολυμβητές όλων των επιπέδων εξατομικευμένα προγράμματα προπόνησης, προπονήσεις, αναλυτικά και εκπαιδευτικό περιεχόμενο. Δεδομένου ότι πολλές πισίνες είναι πλέον κλειστές, το MySwimPro προσφέρει δωρεάν, Live Dryland Bootcamps κάθε Κυριακή στις 10 π.μ. EST σε Facebook, YouTube και Instagram Live.

Παρέλαση καθημερινά

Συνεντεύξεις διασημοτήτων, συνταγές και συμβουλές για την υγεία που παραδόθηκαν στα εισερχόμενά σας. Διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου Παρακαλώ εισάγετε μια έγκυρη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.Ευχαριστούμε που εγγραφήκατε! Ελέγξτε το email σας για να επιβεβαιώσετε τη συνδρομή σας.

Nike Training Club

ο Nike Training Club Η εφαρμογή διαθέτει έναν τόνο εντελώς δωρεάν προπονήσεις που μπορείτε να μεταδώσετε σε ροή από κινητές συσκευές.

Openfit

Openfit Διαθέτει τόνους διαδραστικών μαθημάτων για ροή στην εφαρμογή και στον ιστότοπό τους και υπάρχει μια δωρεάν δοκιμαστική περίοδος για να περάσετε τουλάχιστον κάποια από τις κοινωνικές αποστάσεις.

P.volve

P.volve προσφέρει μια δωρεάν δοκιμαστική ροή 30 ημερών από εκατοντάδες από τις ασκήσεις τους στην εφαρμογή τους με κωδικό ONEPVOLVE. Έχουν επίσης βίντεο Instagram Live και Youtube .

Σχετιζομαι με:είκοσι Καλύτερες εφαρμογές προπόνησης

TheOptimal.me

Αποκτήστε δωρεάν 30 ημέρες TheOptimal.me , μια πλατφόρμα λειτουργικής κίνησης στο σπίτι βοηθά τους μεσήλικες και τους ηλικιωμένους να διατηρήσουν την κινητικότητά τους, τη σταθερότητα και την ευελιξία τους στον ιστότοπό τους (φιλικές προς κινητά) ή την εφαρμογή τους σε iOS και Android.

UnCraveRx

Διατροφή καθώς και γυμναστική; UnCraveRx είναιμια εφαρμογή που παρέχεται υπό την επίβλεψη ενός γιατρού που βοηθά στην επανεκπαίδευση του εγκεφάλου σας για να αγνοήσει τον πόθο και τις κακές διατροφικές συνήθειες με έναν συνδυασμό μαθημάτων γυμναστικής κατ 'απαίτηση, φαρμάκων κατά της λαχτάρας, θεραπείας συμπεριφοράς και πιστοποιημένης συμβουλευτικής διατροφής. Μπορείτε να πραγματοποιήσετε δωρεάν δοκιμαστική περίοδο 30 ημερών.

24ωρη γυμναστική

24ωρη γυμναστική ' Εφαρμογή 24GO έχει 1.500 διαφορετικές καθοδηγούμενες προπονήσεις διαθέσιμες δωρεάν σε όλους με νέες επιλογές καθημερινά.

Αναζητάτε μια νέα λίστα αναπαραγωγής προπόνησης; Δείτε αυτά τα 12 καλύτερες υπηρεσίες ροής μουσικής!