45 Συνταγές χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες που αποδεικνύουν το σπανάκι είναι το Πράσινο Do-It-All

Αν προσπαθείτε να φάτε περισσότερα χόρτα αυτό νέος χρόνος , αυτή η συλλογή από 45 Συνταγές χαμηλών υδατανθράκων και Keto Spinach θα κάνει το φαγητό ακόμη πιο εύκολο και πιο νόστιμο. Σπανάκι είναι ένα τέλειο πράσινο για να ξεκινήσετε αν δεν σας αρέσουν οι άλλοι, όπως καλέ, ελβετικό σέσκουλο, ρόκα κ.λπ. Είναι ήπιο σε γεύση και σε αυτές τις συνταγές, μπορείτε εύκολα να συμπεριλάβετε όσο λίγα ή όσα θέλετε.

Σχετιζομαι με:19 Muffins χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και κετο που είναι τόσο εύκολο και ευχάριστο

Όλες αυτές οι συνταγές σπανακιού έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, κετο-φιλικές και γεμάτες γεύση, οπότε δεν θα αισθάνεστε στερημένοι, αλλά θα αισθανθείτε ικανοποιημένοι. Από ιδέες πρωινού με βάση το σπανάκι (όπως κρεμώδη σπανάκι και ομελέτες τυριών αιγών) έως δείπνα με σπανάκι (όπως το στήθος κοτόπουλου με κετό κέικ Cheesy, γεμισμένο με σπανάκι), έχουμε καλυφθεί με μεγάλη ποικιλία.

Σχετιζομαι με: Whole30 εναντίον Keto: Ποια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων είναι καλύτερη;

Χρειάζεστε μερικές ιδέες για κοτόπουλο για να ταιριάξετε με όλα αυτά τα χόρτα; Δείτε αυτήν τη συλλογή συνταγών κοτόπουλου με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Ή μήπως θέλετε λίγες τηγανητές πατάτες να ταιριάξουν με ένα ορεκτικό, αλλά αποφεύγετε τις πατάτες; Μην ανησυχείτε, έχουμε μια συλλογή απίστευτων πατάτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες που δεν βασίζονται σε πατάτες.

Αν σας αρέσουν αυτές οι συνταγές για εσάς και την οικογένειά σας, μπορεί να σας ενδιαφέρει συνδρομή προγραμματισμού γευμάτων . Τα εβδομαδιαία πακέτα κετο-γεύματος χαμηλών υδατανθράκων αποστέλλονται στα εισερχόμενά σας κάθε Παρασκευή με λίστα αγορών. Το καλύτερο μέρος για τη δυνατότητα προγραμματισμού γευμάτων μου είναι ότι εάν δεν σας ενδιαφέρει κάποιο από τα γεύματα, μπορείτε να το αλλάξετε για κάτι άλλο. Μπορείτε ακόμη και να αλλάξετε τα μεγέθη προβολής και η λίστα αγορών θα προσαρμοστεί. Μπορείτε να έχετε έναν βιώσιμο τρόπο χαμηλών υδατανθράκων / κετο όταν είστε καλά προετοιμασμένοι και σχεδιάζετε γεύματα.

Το νέο βιβλίο μαγειρικής μου, το Naturally Keto είναι τώρα διαθέσιμο για παραγγελία! Διαθέτει πάνω από 135 κετογονικές συνταγές για όλη την οικογένεια! Πάνω από 115 καρύδια, 70 γαλακτοκομικά και 75 αυγά χωρίς συνταγές, καθιστώντας αυτό έναν υπέροχο πόρο για όσους έχουν τροφικές αλλεργίες!

Η Brenda Bennett είναι ο blogger πίσω από τον δημοφιλή ιστότοπο, SugarFreeMom.com όπου μοιράζεται χωρίς ζάχαρη, χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, κετο συνταγές για όλη την οικογένεια. Οι συνταγές είναι επίσης φιλικές προς τις αλλεργίες, πολλές μπορεί να είναι χωρίς ξηρούς καρπούς, χωρίς φυστίκι και χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα.