Βαρεθήκατε να πετάτε και να γυρίζετε; Αυτά τα 9 υπνερά τσάγια μπορούν να σας βοηθήσουν επιτέλους να ξεκουραστείτε καλά

Αυτά τα χαλαρωτικά τσάγια μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του στρες, ώστε να μπορείτε να κοιμηθείτε.

• Συγγραφέας: Μπόμπι Ντέμπσεϊ
• Ημερομηνία ενημέρωσης:

Ένας καλός ύπνος φαίνεται να είναι ένα πολύτιμο -και συχνά άπιαστο- αγαθό αυτές τις μέρες. Πολλοί από εμάς είμαστε αγχωμένοι, πολύ απασχολημένοι και προσπαθούμε να ανταποκριθούμε σε διάφορους απαιτητικούς ρόλους χωρίς να διαθέτουμε αρκετό χρόνο διακοπής για επαναφόρτιση. Αυτό σημαίνει ότι είναι συχνά δύσκολο για το μυαλό και το σώμα μας να χαλαρώσουν αρκετά ώστε να έχουμε ποιοτική ξεκούραση μετά από μια κουραστική μέρα.

Η πρακτική της βραδινής ρουτίνας χαλάρωσης μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε την ένταση και το άγχος που μπορεί να σας εμποδίσει να απολαύσετε έναν ξεκούραστο ύπνο. Ένα προσεκτικά επιλεγμένο τσάι από βότανα μπορεί να είναι ένα χρήσιμο μέρος αυτής της ρουτίνας. Υπάρχει μια ολόκληρη κατηγορία τσαγιών που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για χαλάρωση και προαγωγή βαθύ ύπνου. Βρείτε αυτό που σας ταιριάζει και απολαύστε τον ύπνο που σας αξίζει.

Εδώ στο Parade.com, μοιραζόμαστε τα προϊόντα που αγαπάμε με το κοινό μας. Όταν κάνετε μια αγορά σε ένα αντικείμενο που εμφανίζεται σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια, ωστόσο, όλες οι επιλογές επιλέγονται ανεξάρτητα, εκτός εάν αναφέρεται διαφορετικά.

Τα 9 καλύτερα υπνωτικά τσάι πριν τον ύπνο

Celestial Seasonings Sleepytime Herbal Tea

Ονομάζεται ως «το αυθεντικό τσάι πριν τον ύπνο», αυτό το πακέτο με την εμβληματική αρκούδα με ένα νυχτικό είναι ίσως αυτό που σκέφτονται πιο συχνά οι άνθρωποι όταν απεικονίζουν το «νυσταγμένο» τσάι. Έχοντας κυκλοφορήσει για περισσότερα από 40 χρόνια, αυτή είναι σίγουρα μια από τις γνωστές μάρκες αυτής της κατηγορίας και είναι τώρα διαθέσιμη σε μια σειρά από ποικιλίες, συμπεριλαμβανομένων των επιλογών χωρίς καφεΐνη και ενός μείγματος ενίσχυσης του ανοσοποιητικού. Δοκιμάστε επίσης τη μάρκα Sleepytime Extra ποικιλία, που περιέχει ρίζα βαλεριάνας. Celestial Seasonings Sleepytime Herbal Tea, 20 Count (πακ. 2), 10 $ στο Amazon

Σχετίζεται με: Γιατί μπορεί να θέλετε να σκεφτείτε να κοιμάστε γυμνοί, σύμφωνα με τους ειδικούς

Traditional Medicinals Organic Nighty Night Extra

Ένα από τα εμπορικά σήματα με τις μεγαλύτερες πωλήσεις στην κατηγορία του στο Amazon, αυτό το τσάι από την Traditional Medicinals παρασκευάζεται από έναν συνδυασμό φυσικών, βιολογικών συστατικών, όπως η πασιφλόρα, η ρίζα βαλεριάνας και η μέντα. Είναι χωρίς καφεΐνη και έχει ζωηρή, μέντας γεύση. Μερικοί χρήστες σχολίασαν τη μυρωδιά, η οποία πιθανότατα προέρχεται από τη ρίζα της βαλεριάνας, αλλά εξαφανίζεται μόλις παρασκευαστεί το τσάι και είναι ένα μικρό τίμημα για έναν καλό ύπνο. Παραδοσιακά Φάρμακα Βιολογικό Τσάι Νυχτερινής Βαλεριάνας Χαλάρωσης, 16 Count, 4,73 $ στο Amazon

Twinings Superblends Sleep +

Αυτό το τσάι συνδυάζει τις γλυκές, χαλαρωτικές γεύσεις της βανίλιας και κανέλα —ένα καταπραϋντικό μείγμα που σίγουρα ξεκινάει καλά—και στη συνέχεια προσθέτει τη δύναμη του μελατονίνη , η οποία είναι γνωστή για τις ικανότητές της που προάγει τον ύπνο. Οι κριτικοί επαινούν την υπέροχη γεύση και λένε ότι τους βοηθά να αποκοιμηθούν μέσα σε λίγα λεπτά. Twinings Superblends Sleep + Melatonin, 16 Count (Πακέτο 6), 22,74 $ στο Amazon

Σχετίζεται με: 7 σημαντικοί λόγοι για να ξεκουραστείτε καλά τη νύχτα

Pukka Herbs Night Time Tea

Αυτό το βιολογικό τσάι βοτάνων από την Pukka περιέχει ένα μείγμα φυσικών συστατικών όπως λεβάντα, χαμομήλι και ρίζα βαλεριάνας. Η εταιρεία προμηθεύεται προσεκτικά υλικά υψηλής ποιότητας για να εξασφαλίσει την καλύτερη γεύση. Θα εκτιμήσετε επίσης τα φιλικά προς τη γη κομποστοποιήσιμα φακελάκια τσαγιού. Pukka Herbs Night Time Tea, 60 Count, 14,22 $ στο Amazon

Hey Girl Sleep Tea

Αυτό το τσάι που προάγει τον ύπνο από το Hey Girl παρασκευάζεται από ένα μείγμα φυσικών συστατικών, όπως βάλσαμο λεμονιού και πασιφλόρα, τα οποία είναι γνωστά για τις ηρεμιστικές τους ιδιότητες. Έχει μια δροσερή, εσπεριδοειδή γεύση που η εταιρεία αποκαλεί 'Tangerine Dream'. Hey Girl Sleep Tea, 17,99 $ (18 Count) στο Amazon

Φύλλα τσαγιού ελεύθερου χρόνου για μπάνιο

Το Leaves of Leisure είναι μια μάρκα τσαγιού βοτάνων που ιδρύθηκε από γυναίκες και προωθεί υλικά ηθικής προέλευσης. Όπως όλα τα προϊόντα τους, αυτό το τσάι Bath Time βασίζεται στην ανακουφιστική, χαλαρωτική δύναμη των νοσταλγικών αναμνήσεων σε συνδυασμό με ευχάριστες γεύσεις και αρώματα. Είναι υπέροχο να το ενσωματώσετε στη ρουτίνα πριν τον ύπνο, επειδή τα συστατικά του μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του στρες και να καταπραΰνουν τους μύες που πονάνε. Levels of Leisure Bath Time Tea, $15 (15 Count) στο Leaves of Leisure

Κλασικό τσάι από βότανα VAHDAM Ινδίας από χαμομήλι

Το VAHDAM India έχει πολλούς VIP θαυμαστές. Τα τσάι τους κέρδισαν μια θέση στη λίστα των πολυπόθητων «αγαπημένα πράγματα» της Oprah δύο συνεχόμενα χρόνια και δεν είναι δύσκολο να καταλάβουμε γιατί. Η μάρκα δίνει προτεραιότητα στη βιώσιμη ευεξία και προμηθεύεται συστατικά από αγρότες σε μερικούς από τους πιο γνωστούς κήπους τσαγιού της Ινδίας. Το κλασικό τσάι βοτάνων χαμομηλιού τους παίρνει τη δύναμη που προάγει τον ύπνο από τα αγνά άνθη χαμομηλιού. VAHDAM India Classic Chamomile Herbal Tea, $20,89 (100 Count) στο Amazon

Σχετίζεται με: 6 τρόποι για να κοιμηθείτε βαθύτερα απόψε

Τσάι μέντας Walton Wood Farm

Αυτό το τσάι από τη Walton Wood Farm έχει μια απλή λίστα συστατικών - είναι απλά φύλλα μέντας. Αλλά αυτό είναι το μόνο που χρειάζεστε γιατί η μέντα είναι γνωστή για την ικανότητά της να ανακουφίζει από το άγχος και να χαλαρώνει το σώμα. Επιπλέον, το άρωμα πυροδοτεί οράματα χαλαρωτικών νυχτών δίπλα στη φωτιά—και η εταιρεία σημειώνει ότι αυτό το τσάι «συνδυάζεται καλά με το διάβασμα κάλτσες , μπισκότα , και ένα άνετο ριχτάρι.» Ακούγεται σαν ο τέλειος τρόπος για να χαλαρώσετε! Walton Wood Farm Peppermint Tea (8 Count), 6,50 $ στο Walton Wood Farms

Steep Echo Repose Tea

Αυτό το τσάι Repose από την Steep Echo είναι φτιαγμένο από ένα προσεκτικά αναμεμειγμένο μείγμα φυσικών συστατικών που έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να απολαύσετε γαλήνια ανάπαυση. Ο πυρήνας της συνταγής είναι τα βιολογικά, χειροποίητα συγκομισμένα φύλλα ελιάς, τα οποία συνδυάζονται με χαμομήλι, τριαντάφυλλο και άλλα βότανα. Steep Echo Repose Tea, 11,25 $ (12 Count) στο Steep Echo

Στη συνέχεια, μάθετε πόσες ώρες ύπνου χρειάζεσαι πραγματικά κάθε βράδυ, σύμφωνα με τους ειδικούς.

---