Δοκίμασα το Apple Fitness Plus—Εδώ είναι η ειλικρινής μου κριτική

Αν ψάχνετε για μαζορέτα γυμναστικής, αυτό είναι.

• Συγγραφέας: Leigh Weingus
• Ημερομηνία ενημέρωσης:

Είμαι σχεδόν καθημερινή γυμναστική και γενικά καταλληλότητα ενθουσιώδης από το κολέγιο. Αλλά με τις απαιτήσεις της δουλειάς, της γονικής μέριμνας και - λοιπόν, ΖΩΗ γενικά—συχνά δυσκολεύομαι να κάνω όση άσκηση θα ήθελα αυτές τις μέρες, και όταν το κάνω, τείνω να δυσκολεύομαι να πιέσω τον εαυτό μου.

Είχα ακούσει υπέροχα πράγματα Apple Fitness Plus , το οποίο λειτουργεί σε συνδυασμό με το Apple Watch ή iPhone για να σας καθοδηγήσει σε διάφορες προπονήσεις, συμπεριλαμβανομένων γιόγκα μαθήματα, τρεξίματα, βόλτες, προπονήσεις ενδυνάμωσης και ακόμη και διαλογισμούς.

Σε μια προσπάθεια να βελτιώσω το παιχνίδι φυσικής κατάστασης, δοκίμασα το Apple Fitness Plus για τρεις μήνες—δείτε πώς μου βγήκε.

Εδώ στο Parade.com, μοιραζόμαστε τα προϊόντα που αγαπάμε με το κοινό μας. Όταν κάνετε μια αγορά σε ένα αντικείμενο που εμφανίζεται σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια, ωστόσο, όλες οι επιλογές επιλέγονται ανεξάρτητα, εκτός εάν αναφέρεται διαφορετικά.

Τι είναι το Apple Fitness Plus;

Πρώτα πράγματα πρώτα: Τι είναι τελικά το Apple Fitness Plus; Το Apple Fitness Plus είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής που λειτουργεί με ένα Apple Watch για να σας παρέχει 11 διαφορετικούς τύπους προπονήσεων. Πρέπει να έχετε ένα iPhone για να εγγραφείτε και μπορείτε να επεκτείνετε την εμπειρία σας με ένα Apple Watch , που θα σας δώσει πιο εξατομικευμένες και λεπτομερείς μετρήσεις.

Οι προπονήσεις που περιλαμβάνονται στο Apple Fitness Plus περιλαμβάνουν:

• Προπόνηση ενδυνάμωσης
• HIIT
• Γιόγκα
• Ενσυνείδητη χαλάρωση
• Πιλάτες
• Τρέξιμο σε διάδρομο
• Ποδηλασία
• Χορός
• Πυρήνας
• Κωπηλασία
• Περπατήστε
• Διαλογισμός

Οι προπονήσεις κυμαίνονται από πέντε έως 45 λεπτά η καθεμία και προστίθενται νέες προπονήσεις και διαλογισμοί σε εβδομαδιαία βάση. Οι περισσότερες προπονήσεις μπορούν να γίνουν με ή χωρίς εξοπλισμό, οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την πρόσβαση σε γυμναστήριο για άσκηση.

Σχετίζεται με: 7 Απλές Προπονήσεις Ενδυνάμωσης

Κόστος Apple Fitness Plus

Εάν έχετε ήδη ένα Apple Watch , μπορείτε να λάβετε έναν δωρεάν μήνα και στη συνέχεια να πληρώσετε 9,99 $ ανά μήνα ή 79,99 $ ετησίως. Εάν αγοράσετε ένα Apple Watch , το Apple Fitness Plus είναι δωρεάν για τρεις μήνες και στη συνέχεια θα πληρώνετε 9,99 $ το μήνα ή 79,99 $ ετησίως. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε το Apple Fitness Plus με έως και πέντε οικογένεια μέλη. Εάν δεν έχετε ένα Apple Watch , το Apple Fitness Plus κοστίζει 9,99 $ ανά μήνα ή 79,99 $ ετησίως.

Η εμπειρία μου

Εδώ ήταν η συνολική μου εμπειρία με τη δοκιμή του Apple Fitness Plus για τρεις μήνες:

Πλεονεκτήματα

• Καθιστά εύκολη την εφαρμογή σε μια προπόνηση οποιαδήποτε στιγμή
• Παρέχει μια ευκαιρία για προπονήσεις στο σπίτι χωρίς οθόνη
• Σας βοηθά να πιέσετε τον εαυτό σας

Μειονεκτήματα

• Πρέπει να κατέχετε Προϊόντα Apple να το χρησιμοποιήσετε
• Μπορεί να σας βγάλει από τη ροή μιας προπόνησης
• Ορισμένες τάξεις απαιτούν πρόσθετο εξοπλισμό

Η φυσική κατάσταση ήταν πάντα ένα σημαντικό μέρος της ζωής μου, και ενώ βρίσκω ακόμα τον χρόνο να το ταιριάξω στο μεγαλύτερο μέρος του (αν και δεν είναι εύκολο!), ένα θέμα που έχω συνεχώς είναι ότι δεν θέλω να πιέσω τον εαυτό μου. Δεν ξέρω αν αυτό έχει να κάνει με την πανδημία, το γεράσιμο, τη γονική μέριμνα—η λίστα συνεχίζεται και συνεχίζεται—αλλά τον περασμένο χρόνο έχω βρει συχνά τον εαυτό μου να χαλαρώνει λίγο κατά τη διάρκεια της προπόνησής μου και να μην πιέζω τον εαυτό μου όσο ξέρω ότι θα μπορούσα να είμαι.

Σχετίζεται με: Πώς να κάνετε γυμναστική για ολόκληρο το σώμα στο σπίτι

Αν και θέλω να το χαλαρώνω από καιρό σε καιρό, ήξερα ότι χρειαζόμουν λίγη επιπλέον ώθηση. Και αυτό ήταν το κύριο όφελος που είχα από το Apple Fitness Plus: Ενώ χρησιμοποιούσα τη λειτουργία Time to Run, για παράδειγμα, ο οδηγός μου με ενημέρωνε πότε πρέπει να επιταχύνω το ρυθμό και πότε θα μπορούσα να τον επιβραδύνω. Οταν είμαι τρέξιμο από μόνος μου, δεν το σκέφτομαι πραγματικά - απλώς προσπαθώ να ξεπεράσω το τρέξιμο.

Και ως γιόγκι, μου άρεσε πολύ το χαρακτηριστικό της γιόγκα. Επειδή κάνω γιόγκα τόσα χρόνια, δεν χρειάζομαι οθόνη για αυτό, αλλά από τότε που ξεκίνησε η πανδημία, έπρεπε να ρυθμίσω διάφορα βίντεο στο YouTube (και να παρακολουθώ διαφημίσεις) στον υπολογιστή μου για να το κάνω γιόγκα. Με τη λειτουργία Apple Fitness Plus γιόγκα, μπόρεσα να κινούμαι μέσα από ροές γιόγκα χωρίς οθόνη, κάτι που μου άρεσε πολύ.

Μου άρεσαν επίσης οι βόλτες με οδηγό. Το περπάτημα είναι μια από τις πολύ αγαπημένες μου μορφές άσκησης, αλλά επειδή είναι λίγο πιο αργό, μερικές φορές θα βρω τον εαυτό μου να μηρυκάζει αντί να μένω στην παρούσα στιγμή - σίγουρα δεν θέλω να κάνω μια βόλτα! Το Time to Walk βοήθησε να σπάσει αυτός ο κύκλος, επειδή ήμουν σε θέση να ακούσω τη φωνή του εκπαιδευτή και να παραμείνω παρούσα.

Σχετίζεται με: Πώς μοιάζει ένα «ιδανικό» πρόγραμμα προπόνησης;

Το ένα πρόβλημα που έχω με το Apple Fitness Plus είναι ότι αν και το μηνιαίο κόστος δεν είναι πολύ βαρύ, πρέπει να έχετε προϊόντα Apple για να το χρησιμοποιήσετε πραγματικά. Και έχω ένα Apple Watch , που πραγματικά βοηθάει. Όταν τρέχω, για παράδειγμα, και ο εκπαιδευτής μου λέει να ανεβάσω το ρυθμό, το ρολόι μου μπορεί να μου πει ακριβώς πόσο γρήγορα πηγαίνω. Μόνο με ένα iPhone , δεν θα το ήξερα αυτό.

Θα πρότεινα το Apple Fitness Plus; Απολύτως—ειδικά εάν διαθέτετε ήδη προϊόντα της Apple, ιδιαίτερα ένα Apple Watch . Μπορεί να σας βοηθήσει να πιέσετε τον εαυτό σας και να στριμώξετε σε μια προπόνηση ακόμα και όταν αισθάνεστε ότι δεν έχετε χρόνο. Με προπονήσεις μόλις πέντε λεπτά, ξέρω ότι αυτό ισχύει: όλοι έχουμε χρόνο!

Επόμενο: 20 καλύτερες δωρεάν και επί πληρωμή εφαρμογές προπόνησης για τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης

---