Εδώ είναι όλα όσα κάνουν οι γιατροί για να αποφύγουν να αρρωστήσουν κατά την περίοδο του κρυολογήματος και της γρίπης

Γιατροί πρωτοβάθμιας περίθαλψης, ΩΡΛ και άλλοι μοιράζονται τα κόλπα τους για να παραμείνουμε υγιείς κατά την περίοδο αιχμής για μεταδοτικές ασθένειες.

• Συντάκτης: Μπόμπι Ντέμπσεϊ
• Ημερομηνία ενημέρωσης:

Σε κανέναν δεν αρέσει να είναι άρρωστος—και οι περισσότεροι από εμάς θέλουμε επίσης να διασφαλίσουμε ότι δεν μεταδίδουμε ιούς ή άλλες μεταδοτικές ασθένειες στα ευάλωτα αγαπημένα μας πρόσωπα. Επομένως, είναι σημαντικό να κάνουμε ό,τι είναι δυνατό για να ελαχιστοποιήσουμε τον κίνδυνο μόλυνσης. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αυτή τη στιγμή, όταν ακούμε ότι πολλές περιοχές της χώρας πλήττονται σκληρά από το τριπλό πλήγμα του COVID, το γρίπη και RSV.

Ζητήσαμε από μια ομάδα γιατρών να μοιραστούν τα πράγματα που κάνουν για να αποφύγουν να αρρωστήσουν αυτή την εποχή του χρόνου που ο κίνδυνος ασθένειας είναι ιδιαίτερα υψηλός.

Πολλά από αυτά είναι κοινή λογική, δοκιμασμένες και αληθινές συμβουλές που ακούμε εδώ και χρόνια, επομένως είναι μια καλή υπενθύμιση να εξασκήσετε βασικά βήματα για την πρόληψη της εξάπλωσης μικροβίων. Και αν αυτές οι τακτικές μπορούν να λειτουργήσουν για τους γιατρούς - οι οποίοι βρίσκονται σε στενή επαφή με πολλούς άρρωστους όλη την ημέρα - μπορούν σίγουρα να είναι χρήσιμες για όλους μας.

Σχετίζεται με: Τα κορυφαία συμπτώματα RSV που πρέπει να προσέχετε—και πώς να καταλάβετε εάν είναι πραγματικά κρυολόγημα, γρίπη ή COVID

Πώς οι γιατροί αποφεύγουν να αρρωστήσουν

Φορούν μάσκες και πλένουν τα χέρια τους

«Τα τελευταία χρόνια, έχω δει πιθανώς περισσότερους από 1.500 θετικούς στον COVID-19 ασθενείς και επίσης άφθονη γρίπη. Μέχρι στιγμής, οικογένεια και κατάφερα να αποφύγω τον COVID και δεν έχω βγει θετικός στη γρίπη εδώ και τουλάχιστον 15 χρόνια. Από νωρίς ως κάτοικος οικογενειακής ιατρικής, πήρα την απόφαση να κάνω τρία πράγματα για να με βοηθήσουν να παραμείνω υγιής κατά τη διάρκεια κρύωμα και γρίπη εποχή: Άρχισα να φοράω μάσκα σε κάθε επίσκεψη σε ασθενή, σταμάτησα να χρησιμοποιώ απολυμαντικό χεριών γιατί δεν πίστευα ότι ήταν τόσο αποτελεσματικό όσο το απλό σαπούνι και νερό και αφιέρωσα τον επιπλέον χρόνο για να πλύνω τα χέρια μου με σαπούνι και νερό πριν και μετά κάθε επίσκεψη ασθενούς. Τα εμβόλια δεν είναι τέλεια, αλλά σίγουρα βοηθούν. Ενθαρρύνω όλους τους ασθενείς μου να κάνουν τα εμβόλια κατά της γρίπης και του COVID, και η γυναίκα μου και εγώ κάνουμε το ίδιο για τα δύο μικρά παιδιά μας κάθε χρόνο». – Ο Δρ. Brian Blank, MD , Ιδρυτής του Ember Modern Medicine , ένα ιατρείο άμεσης οικογενειακής ιατρικής πρωτοβάθμιας φροντίδας στο Greenville της Νότιας Καρολίνας

Σχετίζεται με: Οι ειδικοί αναλύουν πόσο ακριβώς θα διαρκέσει αυτό το κρύο

Παίρνουν τα εμβόλια τους

«Ως παιδιατρικός ΩΡΛ, βρίσκομαι συνεχώς στα αυτιά, τη μύτη και το λαιμό των παιδιών και συχνά βήχουν ακριβώς στο πρόσωπό μου. Η χρήση μάσκας και προστασίας ματιών εμποδίζει τα ιικά σωματίδια να με πυροβολήσουν στα μάτια ή να πάνε στο λαιμό μου. Πλένω πολύ τα χέρια μου! Τα νοσοκομεία στην πραγματικότητα ελέγχουν το πλύσιμο των χεριών μας (ή τον αφρό), έτσι γίνεται τελετουργία και είναι ένας καλός τρόπος για να κρατάμε τα χέρια μας καθαρά. Κάνω τα εμβόλια μου όταν πρέπει, προσπαθήστε να το κάνω λύκος κατεβάστε κάτι σχετικά υγιεινό για μεσημεριανό γεύμα ενώ κάνετε χαρτογράφηση και πηγαίνετε για ύπνο σε κάπως κανονικές ώρες. Η υποστήριξη των αναγκών του σώματός μου βοηθά στη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος να λειτουργεί (και να πίνω πολύ νερό και καφές )» – Ο Δρ. Steven Goudy, MD , Παιδιατρικός ΩΡΛ, Διευθυντής Παιδιατρικής Ωτορινολαρυγγολογίας στο Παιδιατρικό Νοσοκομείο της Ατλάντα, και ο Ιδρυτής/Κύρια Ιατρική Προσφορά στο Ο Δρ. Τα καλύτερα πόδια , μια εταιρεία τεχνολογίας που επικεντρώνεται στην παροχή κατ' οίκον αναπνευστικής φροντίδας για μωρά και νήπια.

Σχετίζεται με: Δείτε πώς φαίνονται τα συμπτώματα της γρίπης μέρα με τη μέρα

Χρησιμοποιούν βότανα και συμπληρώματα

«Η πανδημία θα πρέπει να μας κάνει όλους να σκεφτούμε τη μάσκα ως τρόπο πρόληψης της ασθένειας — και όχι μόνο από τον COVID. Κατά τη διάρκεια του προηγούμενου μέρους της πανδημίας, όταν η κάλυψη και η κοινωνική απόσταση ήταν συχνές, πολύ λίγοι άνθρωποι αρρώστησαν από κρυολογήματα και γρίπη. Τώρα που κλείνουν οι μάσκες, οι άνθρωποι αρχίζουν να αρρωσταίνουν ξανά. Στην αρχή της πανδημίας, όταν προσπαθούσαμε να χρησιμοποιήσουμε κάτι για να βοηθήσουμε στη θεραπεία ασθενών με COVID, χρησιμοποιήθηκαν πολλές μη συμβατικές θεραπείες, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων βιταμινών και συμπληρωμάτων, και κάποιες έρευνες έχουν δείξει ότι είναι αποτελεσματικές». – Dr. Matthew Mintz, MD, FACP , συγγραφέας του ' Ιατρική μαριχουάνα και CBD: Οδηγός γιατρού για ασθενείς .'

Δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι οι βιταμίνες και άλλα συμπληρώματα διατροφής θα σας εμποδίσουν να αρρωστήσετε, αλλά μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας μείωση της διάρκειας του κρυολογήματος επισης. Και όπως μοιράζεται η Cleveland Clinic , συνιστάται να λαμβάνετε τις βιταμίνες σας μέσω τροφικών πηγών, αν είναι δυνατόν.

Στη συνέχεια, μάθετε τη σωστή θερμοκρασία για να πλύνετε τα χέρια σας ώστε να απολυμανθούν, σύμφωνα με το CDC .

Πηγές:

• Δρ. Brian Blank, MD, Ιδρυτής του Ember Modern Medicine , ένα ιατρείο άμεσης οικογενειακής ιατρικής πρωτοβάθμιας φροντίδας στο Greenville, SC
• Δρ. Steven Goudy, MD, Παιδιατρική ΩΡΛ, Διευθυντής Παιδιατρικής Ωτορινολαρυγγολογίας στο Παιδιατρικό Νοσοκομείο της Ατλάντα, και ο Ιδρυτής/Κύριος Ιατρική Προσφορά στο Ο Δρ. Τα καλύτερα πόδια
• Ο Δρ Μάθιου Μιντς , MD, FACP, συγγραφέας του ' Ιατρική μαριχουάνα και CBD: Οδηγός γιατρού για ασθενείς '

---