«Ήμουν φροντιστής σε μεγάλες αποστάσεις σε ηλικία 28 ετών—Ακολουθούν 7 βήματα για να προετοιμαστείτε για το δικό σας ταξίδι φροντίδας»

Η φροντίδα είναι μια σοβαρή δουλειά ανεξάρτητα από το πόσο κοντά ζεις με τους αγαπημένους σου. Εδώ είναι τι πρέπει να έχετε κατά νου στο ταξίδι σας.

• Συγγραφέας: Laura Smothers-Chu, CSA, CDP
• Ημερομηνία ενημέρωσης:

Αν η πανδημία μας έχει διδάξει κάτι, είναι αυτό ΖΩΗ είναι πολύτιμο και μπορεί να μην έχουμε τόσο πολύ χρόνο με την αγαπημένη μας οικογένεια μέλη όπως νομίζαμε. Ακόμα κι αν είχαμε την τύχη να ξεφύγουμε από τον COVID αλώβητοι μέχρι στιγμής, υπάρχει μια πραγματικότητα που δεν μας αρέσει να σκεφτόμαστε: Οι επιστήμονες διαπιστώνουν ότι η πιθανότητα οι γονείς μας να έχουν απώλεια μνήμης ή/και χρόνια νόσο αυξάνει καθώς γερνούν.

Η γενετική μπορεί επίσης να παίξει ρόλο. Υπάρχει άνοια, καρκίνος, καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο, διαβήτης ή οποιαδήποτε άλλη χρόνια ασθένεια/πάθηση στην οικογένειά σας; Εάν ναι, πιθανότατα έχετε συνειδητοποιήσει τη σημασία της πρακτικής και συναισθηματικής προετοιμασίας για να φροντίσετε τους ηλικιωμένους γονείς σας.

Αλλά στάσου λίγο.

Προτού νιώσετε καταβεβλημένοι ξεκινώντας αυτή τη διαδικασία, να είστε σίγουροι ότι η προετοιμασία μπορεί πραγματικά να ανακουφίσει το άγχος! Στην πραγματικότητα, η ίδια η πράξη του να σκεφτείς τι θέλεις από τη φροντίδα (όχι μόνο αυτό που νιώθεις υποχρεωμένος να κάνεις), να κάνεις πίσω για να δεις τη μεγάλη εικόνα της χρόνιας ασθένειας και να σχεδιάσεις για το μέλλον είναι όλοι τρόποι με τους οποίους μπορούμε προληπτικά αντιμετωπίζω με τις αναπόφευκτες αλλαγές που θα φέρει ο χρόνος.

Σχετίζεται με: Οι πιο ευτυχισμένοι φροντιστές ορκίζονται σε αυτές τις 15 συνήθειες

Πιστέψτε με, το ξέρω από εμπειρία.

Το ταξίδι φροντίδας μου ξεκίνησε όταν ήμουν 28 ετών. Ήμουν ένας νέος επαγγελματίας με έναστρο μάτια με δουλειά πλήρους απασχόλησης στην Ουάσιγκτον, DC. Έζησα ώρες μακριά από τους γονείς μου όταν ανακαλύψαμε το αδιανόητο: ο μπαμπάς είχε ήπια γνωστική εξασθένηση, που στην περίπτωσή μας οδήγησε σε άνοια. Και δεν ήμουν έτοιμος. Δεν ήμουν έτοιμη να πάω από το να με φροντίζουν οι γονείς μου στο να βοηθήσω τη μαμά μου να φροντίσει τον μπαμπά μου. Τώρα, δέκα χρόνια αργότερα, μοιράζομαι αυτά που έμαθα από τη φροντίδα γιατί θέλω να είστε έτοιμοι.

Παρακάτω, έχω συγκεντρώσει τα πιο σημαντικά πρώτα βήματα κατά την έναρξη ή τη συνέχιση του ταξιδιού σας φροντίδας—μερικά βήματα που έκανα στη ζωή μου και άλλα επιθυμία είχα πάρει. Ο στόχος μου στο να μοιράζομαι είναι να σας γλιτώσω από το άγχος που βίωσα.

7 βήματα για να προετοιμαστείτε για το ταξίδι φροντίδας σας

Όλα τα παρακάτω βήματα είναι εφικτά για οποιονδήποτε, ανεξάρτητα από το πόσο κοντά ή μακριά από τους γονείς σας.

Βήμα 1: Γνωρίστε ότι δεν υπάρχει ένας τρόπος να είστε α φροντιστής .

Μπορείτε να παρέχετε πρακτική φροντίδα όταν ζείτε με το άτομο με την ασθένεια ή μπορείτε να βοηθήσετε από απόσταση. Λάβετε υπόψη σας ότι όλες οι μορφές βοήθειας, ανεξάρτητα από το πού ζείτε, είναι έγκυρες και σημαντικές.

Βήμα 2: Μάθετε ό,τι μπορείτε για τη χρόνια ασθένεια/πάθηση και τα συμπτώματα που αντιμετωπίζει αυτή τη στιγμή ο γονέας σας.

Θα θέλετε να αναζητήσετε κοινά συμπτώματα και να ερευνήσετε τι να περιμένετε από την ασθένεια ή την πάθηση στο μέλλον, εάν είναι γνωστό. Τι είδους φροντίδα χρειάζεται συνήθως στην αρχή, στη μέση και στο τέλος; Αυτή η δουλειά στα παρασκήνια θα σας βοηθήσει να καλλιεργήσετε ενσυναίσθηση και κατανόηση για τους γονείς σας και σας δίνει τη δυνατότητα να δημιουργήσετε ένα πλαίσιο για το τι να περιμένετε μακροπρόθεσμα. Αυτό το πλαίσιο μπορεί να σας βοηθήσει να διαμορφώσετε ένα μελλοντικό σχέδιο τόσο για την υγεία, τη στέγαση, τις διαθήκες και τα οικονομικά των γονιών σας, με βάση τις ανάγκες και τις αξίες τους.

Σχετίζεται με: Η σύζυγος του Μπρους Γουίλις, Έμμα Χέμινγκ, αποκαλύπτει ότι η οικογενειακή φροντίδα επηρέασε την ψυχική της υγεία

Βήμα 3: Σκεφτείτε τις ανάγκες των γονιών σας και τι μπορείτε να προσφέρετε ρεαλιστικά.

Ακόμα κι αν μόνο ένας από τους γονείς σας έχει μια χρόνια ασθένεια ή ασθένεια, και οι δύο γονείς σας χρειάζονται βοήθεια — τώρα και στο μέλλον. Ξεκινήστε μια νέα σελίδα στο ημερολόγιό σας ή ένα έγγραφο Google (θα χρειαστείτε αυτές τις απαντήσεις για τα επόμενα βήματα) και αναρωτηθείτε:

• Πώς θέλω να μοιάζει για μένα αυτό το ταξίδι φροντίδας και ποιες είναι οι ανάγκες των γονιών μου για την καλύτερη ποιότητα ζωής τους; Για παράδειγμα, θέλουν να είμαι φυσικά παρών μαζί τους όλη την ώρα ή είναι εντάξει με το να επισκέπτομαι μια φορά την εβδομάδα; Θέλουν να ζήσουν στο σπίτι τους για όσο το δυνατόν περισσότερο ή θα σκέφτονταν να μετακομίσουν;
• Με βάση το ποιες πιστεύω ότι είναι και θα είναι οι ανάγκες τους, με τι νιώθω άνετα να βοηθήσω;
• Με βάση τις ανάγκες τους και τις ευθύνες της ζωής μου, τι μπορεί να έχω πρόβλημα να παρέχω (για παράδειγμα, οικονομική βοήθεια, συναισθηματική υποστήριξη, πρακτική βοήθεια, επισκέψεις σε τακτική βάση, κ.λπ.);

Σχετίζεται με: 8 Φροντιστές Τεχνολογικών Προϊόντων Ορκίζονται ότι θα κάνουν καλά τη δουλειά τους

Βήμα 4: Ρωτήστε τον εαυτό σας: Θέλω να γίνω φροντιστής;

Τώρα που έχετε μια ιδέα για το τι να περιμένετε στο μέλλον για αυτήν την ασθένεια και έχετε σκεφτεί τι χρειάζονται οι γονείς σας καθώς και τι βοήθεια μπορείτε να παρέχετε, σκεφτείτε βαθιά αυτό το ζήτημα του να είστε φροντιστής. Στη συνέχεια, εάν θέλετε να είστε φροντιστής, αναρωτηθείτε:

• Τι είδους φροντιστής θέλω να είμαι; (π.χ.: hands-on, μεγάλες αποστάσεις, κ.λπ.)
• Θέλω να είμαι φροντιστής επειδή πιστεύω ότι ο ρόλος θα είναι ικανοποιητικός ή μήπως επειδή αισθάνομαι υποχρεωμένος;
• Ποιες πτυχές θα μπορούσαν να είναι ευχάριστες για μένα ως φροντιστή;
• Ποιες πτυχές θα ήταν λιγότερο ευχάριστες για μένα;
• Πώς θα επηρεάσει ο ρόλος της φροντίδας μου στην υπόλοιπη οικογένειά μου (σύζυγος, παιδιά, αδέρφια, κ.λπ.);

Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να παραλείψετε να κάνετε αυτές τις ερωτήσεις στον εαυτό σας, αλλά αυτό είναι ίσως το πιο σημαντικό βήμα σε αυτήν τη λίστα. Γιατί; Επειδή η φροντίδα έρευνα συνεχίζει να δείχνει ότι είναι σημαντικό να επιλέξετε να είστε φροντιστής. Η επιλογή επιτρέπει να είναι η απόφασή σας και υπό τον έλεγχό σας - όχι μια δουλειά στην οποία αισθάνεστε αναγκασμένοι να κάνετε. Όσο περισσότερο νιώθετε ότι έχετε επιλέξει τον ρόλο της φροντίδας σας, έχετε θέσει όρια στο τι μπορείτε να προσφέρετε και αναφέρετε τους λόγους που θέλετε να είστε φροντιστής, τόσο λιγότερο άγχος θα αισθάνεστε σε όλη τη διάρκεια του ταξιδιού σας. Επίσης, φροντίστε να αποθηκεύσετε τις απαντήσεις σας σε αυτές τις ερωτήσεις, ώστε να μπορείτε να τις ανατρέξετε σε μια ιδιαίτερα δύσκολη μέρα.

Βήμα 5: Αναζητήστε και αποδεχτείτε την υποστήριξη της κοινότητας

Η κοινωνία μας διδάσκει ότι πρέπει να τα κάνουμε όλα τέλεια μόνοι μας και όχι να ζητάμε βοήθεια. Λοιπόν, είμαι εδώ για να σας πω ότι αυτό είναι εντελώς μη ρεαλιστικό.

Μπορεί να είναι απίστευτα μοναχικό να είσαι φροντιστής, ειδικά χωρίς υποστήριξη. Επίσης δεν είναι βιώσιμο. Τα καλά νέα είναι ότι η κοινοτική υποστήριξη μπορεί να προέρχεται από πολλά διαφορετικά μέρη: γείτονες, φίλους, οικογένεια, κοινωνικά προγράμματα μέσω της τοπικής σας Υπηρεσίας για τη Γήρανση, ομάδες υποστήριξης και θρησκευτικές ή πνευματικές ομάδες. Τώρα, περισσότερο από ποτέ, μπορείτε να βρείτε ομάδες υποστήριξης αφιερωμένες στη χρόνια πάθηση (προσωπικά ή διαδικτυακά) και κοινότητες μέσων κοινωνικής δικτύωσης φροντιστών.

Όταν αξιολογείτε πώς μπορεί να βοηθήσει η κοινότητα γύρω σας, Ντάνα Χάτσον , ιδρυτής του Cancer Champions και συνήγορος ασθενών, κάνει μια εξαιρετική σύσταση. Προτείνει «να γίνει απογραφή των φίλων και της οικογένειας με βάση τους δώρα και ταλέντα» και στη συνέχεια ζητώντας με συμπόνια τη βοήθειά τους με βάση αυτές τις δυνάμεις. Μου αρέσει αυτή η στοχαστική και θετική προσέγγιση στο να ζητάς βοήθεια.

Βήμα 6: Επικοινωνήστε με τους γονείς, τα μέλη της οικογένειας και τους φίλους σας

Τώρα που έχετε κάνει κάποια πραγματικά σημαντική βάση για την κατανόηση της χρόνιας ασθένειας/κατάστασης, τι μπορεί να βιώνουν οι γονείς σας, τι είστε διατεθειμένοι να κάνετε ως φροντιστής, τι δεν μπορείτε να κάνετε και ποιος γύρω σας μπορεί να βοηθήσει , ήρθε η ώρα να συγκεντρώσουμε την οικογένεια για να μιλήσουμε για το πώς να προχωρήσουμε. Ενώ τώρα έχετε γραμμένες σημειώσεις σχετικά με την ερμηνεία σας για την κατάσταση, είναι σημαντικό να έχετε ανοιχτό μυαλό σε αυτή τη συνομιλία και να ακούτε βαθιά τους γονείς σας.

Μάθετε από τους γονείς σας τι χρειάζονται τώρα και ποιος από τα αδέρφια ή τα μέλη της οικογένειάς σας μπορεί να σας βοηθήσει να το προσφέρουν—μπορεί να σας βοηθήσει να μιλήσετε με αυτά τα αδέρφια ή μέλη της οικογένειας πριν από τη μεγάλη οικογενειακή συζήτηση. Το απόθεμα που κάνατε στο βήμα πέμπτο θα είναι πολύ χρήσιμο σε αυτήν την προ-συνομιλία. Αν διαπιστώσετε ότι οι γονείς σας δεν αισθάνονται ότι χρειάζονται βοήθεια αυτή τη στιγμή, κρατήστε τις σημειώσεις σας και μείνετε σε επαφή με μέλη της οικογένειας και φίλους. Όταν συμβεί μια κρίση στο μέλλον και οι γονείς σας χρειάζονται βοήθεια, θα είστε έτοιμοι με λύσεις.

Βήμα 7: Αναζητήστε και αποδεχτείτε επαγγελματική υποστήριξη.

Έχοντας περάσει ένα επταετές ταξίδι φροντίδας σε αυτό το σημείο, θα είμαι ο πρώτος που θα σας πω: Η κοινοτική υποστήριξη από την οικογένεια, τους φίλους και τους γείτονες είναι εξαιρετική, αλλά δεν είναι αρκετή.

Θα χρειαστείτε επαγγελματίες που καταλαβαίνουν πραγματικά τι βιώνετε και που έχουν συνεργαστεί με πελάτες όπως εσείς. Θα χρειαστείτε συναισθηματική υποστήριξη με τη μορφή θεραπευτή, πιστοποιημένου οδηγού ή προπονητή που ειδικεύεται στη χρόνια ασθένεια ή πάθηση για να σας βοηθήσει να πλοηγηθείτε μέσα από απρόβλεπτα εμπόδια, έναν επαγγελματία φροντίδας ζωής γερόντων, μελλοντική πρακτική βοήθεια από μια υπηρεσία κατ' οίκον φροντίδας , και τυχόν άλλους επαγγελματίες που μπορούν να κάνουν αυτό το ταξίδι πιο εύκολο για εσάς και την οικογένειά σας.

Επόμενο: 12 βιβλία και ταινίες για φροντιστές

Πηγές

• Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών, ' Χρόνιες παθήσεις και γνωστική παρακμή ”
• Μελέτη Εθνικής Βιβλιοθήκης Ιατρικής, ' Στρατηγικές αντιμετώπισης και ποιότητα ζωής σε φροντιστές εξαρτώμενων ηλικιωμένων συγγενών .'
• Μελέτη Εθνικής Βιβλιοθήκης Ιατρικής, ' Έλλειψη επιλογής στην απόφαση φροντίδας και κίνδυνος άγχους από τον φροντιστή .»
• Ντάνα Χάτσον , ιδρυτής της Cancer Champions, LLC και συνήγορος ασθενών.

---