Πώς να βρείτε άνεση την ημέρα της μητέρας όταν η μητέρα σας έχει περάσει μακριά

Είμαι ευγνώμων Ελπίδα Edelman της έγραψε όμορφη ΖΩΗ - επιβεβαιωτικό βιβλίο, Κόρες μητέρες . Για περισσότερα από 25 χρόνια, αυτή και η πρωτοποριακή δουλειά της παρηγορούσαν αμέτρητες γυναίκες, βοηθώντας τις να ξεπεράσουν τη θλίψη τους. Μόλις όταν η μητέρα μου πέθανε και μου έδωσαν τελετουργικά το βιβλίο, το καλύτερο που μπορούσα να κάνω ήταν να ανοίξω τη σπονδυλική στήλη, να διαβάσω μερικές φράσεις και να το πετάξω στο δωμάτιο.

Η μητέρα μου ήταν 54 ετών όταν πέθανε. Κάθε κύτταρο, η λευχαιμία κατέστρεψε το σώμα της. Η χημειοθεραπεία και η τιμωρία της μεταμόσχευσης μυελού των οστών την κατέστρεψαν σχεδόν. Και μόλις ένα χρόνο μετά τη μεταμόσχευση, όταν τελικά φαινόταν ότι ήταν πίσω της και επιτέλους το έβγαλε από το δάσος, η μητέρα μου υπέστη θανατηφόρα λοίμωξη.

Και είχε φύγει.

Ήμουν 30 ετών. Δεν ήθελα να είμαι κόρη χωρίς μητέρα. Δεν ήμουν έτοιμος για κανένα είδος μύησης σε αυτό το κλαμπ. Είναι ποτέ έτοιμος να χάσει μια μητέρα; Όταν σκέφτομαι εκείνους που έχασαν μια μητέρα κατά την παιδική ηλικία, ξέρω ότι ήμουν τυχερός που την έχω όσο εγώ. Αντίθετα, έχω δει άτομα με μητέρες που φτάνουν στις δεκαετίες του '90 και είναι εξίσου λυπημένοι.

Αλλά δεν μπορούσα να δεχτώ αυτήν την απώλεια, η οποία φαινόταν πολύ σουρεαλιστική, πολύ τρομακτική. Τρελό όπως ακούγεται, διαβάζοντας Κόρες μητέρες θα επιβεβαιώσει μόνο αυτό που δεν μπορούσα να δεχτώ. Έτσι το βιβλίο παρέμεινε κλειστό. Αλλά περίεργα, το έκανα πάντα προσιτό στο ράφι μου.

Σχετιζομαι με: Αποσπάσματα για την Ημέρα της Μητέρας

Resolution Kindness: Όταν η μαμά δεν είναι εκεί

Αν και δεν θα ξεπεράσω ποτέ την απώλεια, έμαθα να ζω μαζί της. Αντί να επικεντρωθώ στην έλλειψη μου, προσπαθώ να αγκαλιάσω εκείνα τα κομμάτια που μας ενώνουν και όλα όσα μου έδωσε: την ακραία επιθυμία της μητέρας μου για μάθηση, βιβλία, ταινίες, ταξίδια και εμπειρίες. Προσπαθώ να επικεντρωθώ στις χαρούμενες στιγμές μας - οι μακρινές μας βόλτες μαζί, η βαθιά άφωνη σύνδεσή μας. Είναι πιο εύκολο τώρα.

Αλλά αυτή τη φορά του χρόνου, πολλά χρόνια μετά το θάνατό της, όταν βλέπω μία από αυτές τις διαφημίσεις Γιορτάζει τη Μαμά στις Ζωές σου, εξακολουθώ να νιώθω το ίδιο κακό που έκανα για πρώτη φορά όταν ο θάνατος της μητέρας μου ήταν πολύ νέος, πολύ ωμός. Αυτές οι διαφημίσεις είναι μια σκληρή υπενθύμιση ότι έχω πιέσει το παράθυρο της καραμέλας - βλέποντας άλλους με τις μητέρες τους λαχτάρα τη δική μου. Αναρωτιέμαι γιατί? Πως? Πώς θα μπορούσε να χάσει η μητέρα μου, τόσο γεμάτη ζωή και ζωτικότητα, με τόσα πολλά να αποδώσει και να δώσει;

Σχετιζομαι με: 60 καλύτερες ιδέες δώρων για τη γιορτή της μητέρας

Καθώς βρίσκεται αυτή η Ημέρα της Μητέρας, πώς μπορούν οι μητέρες κόρες (και οι γιοι) να αισθάνονται ότι περιλαμβάνονται; Γύρισα στον Hope Edelman. Εξηγεί ότι υπάρχουν τρόποι για να διαχειριστείτε την ημέρα και να βρείτε ακόμη και άνεση. Η bestseller συγγραφέας της έδωσε τη σοφία της σοφίας για το πώς να γιορτάσει τις μητέρες και τους εαυτούς μας.

Αναζητήστε τρόπους να τιμήσετε τη μητέρα σας την Ημέρα της Μητέρας. Οι μητέρες που έχουν περάσει αξίζουν τόσο μεγάλη αναγνώριση. Εμφανίστε μια φωτογραφία της μητέρας σας και περιβάλτε την με κεριά και λουλούδια για την ημέρα. Φορέστε ένα ειδικό κομμάτι από τα κοσμήματά της. Ή κάντε μια δωρεά στη μνήμη της σε μια φιλανθρωπική οργάνωση που υποστήριξε. Κάντε δραστηριότητες που κάποτε μοιραστήκατε. Για παράδειγμα, εάν καλλιεργηθήκατε μαζί, σκεφτείτε να φυτέψετε έναν τριαντάφυλλο προς τιμήν του.

Κοινοποιήστε τα συναισθήματά σας σε αυτήν. Το γράψιμο είναι θεραπευτικό γιατί βοηθά στην ανάδειξη σκέψεων και συναισθημάτων που διαφορετικά θα μπορούσαν να ανατραπούν μέσα. Ενημερώστε τη μητέρα σας τι σας συνέβη τον περασμένο χρόνο. Πες της ότι της λείπεις. Γνωρίζω μια κόρη χωρίς μητέρα που κρατάει ένα ειδικό περιοδικό και γράφει επιστολές στη μητέρα της δύο φορές το χρόνο - στη μητέρα της γενέθλια και την Ημέρα της Μητέρας.

Βοηθήστε τη μνήμη της ζωντανή. Δίνουμε στις μητέρες μας την αθανασία διατηρώντας τα μέρη των πνευμάτων τους ζωντανά. Πείτε στα παιδιά, τον σύζυγο ή τους φίλους σας ιστορίες για τη μητέρα σας την Ημέρα της Μητέρας. Μαγειρέψτε ένα από τα ειδικά πιάτα της και μοιραστείτε το με έναν γείτονα. Ή δώστε ένα από τα μικρά της αγαθά ως δώρο. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να μοιραστείτε κάτι ξεχωριστό για αυτήν με άλλους.

Περάστε χρόνο με συμπονετικούς συγγενείς και φίλους. Ερωτήσεις όπως «Δεν πέθανε πριν από έξι χρόνια;» ή «Δεν το έχετε ξεπεράσει τώρα;» δεν είναι το είδος των ερωτήσεων που πρέπει να ακούσετε την Ημέρα της Μητέρας. Περάστε χρόνο με ανθρώπους που γνώριζαν τη μητέρα σας και καταλάβαιναν το βάθος της απώλειας σας, και εκείνους που μπορούν να προσφέρουν ένα συμπαθητικό αυτί εάν αισθάνεστε λυπημένοι και πρέπει να μιλήσετε.

Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Όταν μια μητέρα πεθαίνει, μια κόρη χάνει τη φροντίδα και την υποστήριξη που μόνο μια μητέρα μπορεί να προσφέρει. Κάντε κάποια αυτο-φροντίδα αυτήν την ημέρα. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μια σπιτική περιποίηση σπα. Πηγαίνετε για μια βόλτα στον ήλιο. Ή αφιερώστε μια ώρα μόνο για να διαλογιστείτε ή να διαβάσετε. Θυμηθείτε ότι ο πένθος είναι μια δια βίου διαδικασία. Δεν υπάρχει ξεκάθαρη αρχή, μέση και τέλος. Μας λείπουν τακτικά οι μητέρες μας σε όλη μας τη ζωή, ειδικά σε περιόδους που θέλουμε την καθοδήγηση ή την εμπειρία τους.

Παρέλαση καθημερινά

Σκεφτείτε να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης για τις μητέρες κόρες. Ο Edelman συμβουλεύει ότι οι γυναίκες σε ολόκληρη τη χώρα έχουν ορίσει την ημέρα πριν από την Ημέρα της Μητέρας ως Ημέρα της Μητέρας Κόρης και πραγματοποιούν γεύματα για να τιμήσουν τις μητέρες που έχουν πεθάνει. Μάθετε περισσότερα για αυτές τις ομάδες μεταβαίνοντας, Hopeedelman.com/support-groups/ .