Είστε έτοιμοι να σηκωθείτε ευθεία; Beat That WFH Slouch με αυτούς τους 11 διορθωτές στάσης

Σίγουρα, ξέρετε ότι πρέπει να σηκωθείτε ευθεία. Αλλά μεταξύ εργασίας και πανδημίας ΖΩΗ γενικά, είναι δύσκολο να θυμάστε να έχετε την τέλεια στάση όλα Η ωρα. Ειδικά αν έχετε ξεκινήσει… να… εργάζεστε από το κρεβάτι σας. Εκεί μπορεί να έρθει ένας πολύ καλός διορθωτής στάσης και να σώσει την ημέρα.

Δεν τους ακούσατε ποτέ πριν; Αυτές οι συσκευές διόρθωσης της στάσης του σώματος λειτουργούν απαλά για να μειώσουν την κάμψη και την κάμψη στη σπονδυλική σας στήλη, παροτρύνοντας συνεχώς να καθίσετε και να σηκωθείτε λίγο πιο δυνατός.

Λειτουργούν οι διορθωτές στάσης;

Μπορεί ή όχι να έχετε ακούσει για διορθωτές στάσης, αλλά το μεγαλύτερο ερώτημα που έχετε πιθανώς είναι εάν λειτουργούν ή όχι. Είναι μια καλή υπενθύμιση για να καθίσετε σωστά, να διατηρήσετε τους μυς σας και να διατηρήσετε τον πυρήνα σας σφιχτό, λέει ο Neel Anand, MD, καθηγητής ορθοπεδικής χειρουργικής και διευθυντής τραύματος της σπονδυλικής στήλης στο Cedars-Sinai Spine Center στο Λος Άντζελες. Συμφωνεί η Mara Vucich, D.O., μια ψυχίατρος με το The Maryland Spine Center στο Mercy Medical Center. Ο ρόλος ενός διορθωτή στάσης είναι να ενθαρρύνει και να σας υπενθυμίζει να χρησιμοποιείτε καλύτερη στάση, λέει.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η καλή στάση του σώματος δεν είναι απλώς η εμφάνιση καλής: μπορεί στην πραγματικότητα να σας βοηθήσει να αποφύγετε τον πόνο, τους πόνους και ακόμη και τους τραυματισμούς με την πάροδο του χρόνου, λέει ο Vucich.

Υπήρξε κάποια έρευνα σχετικά με τους διορθωτές στάσης, αλλά είναι περιορισμένος. Μία μελέτη κοίταξε 38 αθλητές που χρησιμοποιούν πολύ το άνω μέρος του σώματός τους στο άθλημά τους και διαπίστωσαν ότι, ενώ οι διορθωτές στάσης βοήθησαν στη βελτίωση της στάσης των ώμων, τα αποτελέσματα ήταν πολύ μεταβλητά. Αλλο μακροχρόνια μελέτη από 110 ασθενείς που χρησιμοποίησαν διορθωτή στάσης, διαπίστωσαν ότι ήταν χρήσιμο για ορισμένους, αλλά όχι για άλλους.

Διόρθωση μικρής ιστορίας, στάση σώματος μπορεί να βοηθήσει μερικούς ανθρώπους, ενώ άλλοι μπορεί να μην βλέπουν πολλά με τον τρόπο των αποτελεσμάτων. Λέω στους ασθενείς μου, «Εάν θέλετε να δοκιμάσετε έναν διορθωτή στάσης, αυτό είναι εντάξει», λέει ο Vucich. Δεν πρόκειται να βλάψει τίποτα.

Ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε έναν διορθωτή στάσης; Εδώ είναι μερικά για να δείτε.

Καλύτεροι διορθωτές στάσης

Truweo Posture Corrector για άνδρες και γυναίκες

(Αμαζόνα)

Αυτός ο διορθωτής στάσης με κορυφαία βαθμολογία είναι το best-seller στο Amazon και είναι εύκολο να καταλάβετε γιατί. Με μόλις 20 $, θα λάβετε μια μικρή συσκευή που θα γλιστρήσει στους ώμους σας και θα σας βοηθήσει να τα τραβήξετε πίσω. Κατασκευασμένο από ισχυρό αλλά ελαφρύ ύφασμα, αυτός ο διορθωτής στάσης δεν ανιχνεύεται κάτω από τα ρούχα σας. Φορέστε το κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας, στο σπίτι ή στο μανάβικο - θα είναι το μικρό μυστικό σας. Δείτε το Truweo Posture Corrector για άνδρες και γυναίκες εδώ.

Σχετιζομαι με: Οι 8 καλύτεροι λαμπτήρες SAD

Διορθωτής στάσης στάσης FY

(Αμαζόνα)

Κατασκευασμένο από αναπνεύσιμο, ελαφρύ υλικό, αυτός ο διορθωτής στάσης 26 $ έχει σχεδιαστεί με γνώμονα την άνεσή σας. Διαθέτει επένδυση στους ώμους για άνετη, αλλά και άνετη εφαρμογή, μαζί με ρυθμιζόμενους ιμάντες, ώστε να μπορείτε να προσθέσετε λίγο πολύ την υποστήριξη με την πάροδο του χρόνου. Δείτε τον διορθωτή στάσης στάσης FY εδώ.

Ισιωτήρας πλάτης Charminer

(Αμαζόνα)

Το ισιωτικό πλάτης του Charminer ύψους 15 $ μοιάζει με ιμάντες σακιδίων, αλλά χωρίς να είναι συνδεδεμένη η πραγματική τσάντα. Μπορείτε εύκολα να προσαρμόσετε το μέγεθος με ιμάντες velcro για να έχετε μια άνετη εφαρμογή. Ξεκινήστε αργά: Το Charminer συνιστά να το χρησιμοποιήσετε για 30 έως 40 λεπτά την ημέρα στην αρχή και στη συνέχεια να το δημιουργήσετε από εκεί. Δείτε το Charminer Back Straightener εδώ.

Σχετιζομαι με: Καλύτερες μηχανές κωπηλασίας

Διόρθωση στάσης στήριξης στήθους Joy Shaper

(Αμαζόνα)

Ο διορθωτής στάσης του Joyshaper μοιάζει με εσώρουχα, αλλά λειτουργεί για να ευθυγραμμίσει τους ώμους και το πάνω μέρος της πλάτης σας. Το $ 17 shaper έρχεται σε γυμνά και μαύρα χρώματα, μαζί με X-back ή racerback, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε μια εμφάνιση που ταιριάζει καλύτερα με το στυλ σας. Το γάντζο και το κλείσιμο των ματιών στο μπροστινό μέρος σας βοηθούν να βρείτε μια κατάλληλη εφαρμογή για εσάς. Δείτε το Joyshaper Chest Brace Posture Corrector εδώ.

Διορθωτής στάσης Vokka

(Αμαζόνα)

Ο διορθωτής στάσης Vokka 29 $ είναι λίγο πιο έντονος από κάποιες άλλες επιλογές. Είναι σχεδιασμένο να παρέχει πολλή υποστήριξη χάρη σε μια βοηθητική μπάρα υποστήριξης που τρέχει στη μέση. Αν νομίζετε ότι χρειάζεστε κάποια σοβαρή διόρθωση στάσης - ειδικά στους ώμους και στην πλάτη σας - αυτό πρέπει να εξεταστεί. Δείτε τον διορθωτή στάσης Vokka εδώ.

Σχετιζομαι με: Οι πιο μαλακές, πιο υψηλής ποιότητας μπλούζες θα βρείτε το Διαδίκτυο

Διόρθωση στάσης Evoke Pro

(Αμαζόνα)

Wnieyo Posture Corrector

(Αμαζόνα)

Με ιμάντες σταυρού και λεπτό ροζ χρώμα, αυτή η σωστή στάση είναι στην πραγματικότητα αρκετά όμορφη. Αλλά δεν είναι μόδα, καμία λειτουργία. Η συσκευή $ 19 διαθέτει μια καρίνα που στηρίζεται στην οσφυϊκή μοίρα σας για να ισιώσει τους ώμους σας, ενώ επιπλέον με επένδυση κάτω από τις μασχάλες αποτρέπει το τρίψιμο. Δείτε το Wnieyo Posture Corrector εδώ.

Διορθωτής στάσης Βερολίνου και κόρης

(Αμαζόνα)

Αυτός ο διορθωτής στάσης 30 $ προσφέρει δύο φθορά για να το φορέσει: Κλείστε τη ζώνη μέσης γύρω από το στέρνο σας για ένα μεσαίο τράβηγμα στους ώμους ή κλείστε τη ζώνη μέσης γύρω από το κοιλιά σας για επιπλέον τράβηγμα στους ώμους σας. Βασικά, επιλέγετε το επίπεδο υποστήριξης που χρειάζεστε. Ρίξτε μια ματιά στο Διορθωτικό Στάσεων Berlin and Daughter εδώ.

Διορθωτής στάσης συμπίεσης χαλκού

(Αμαζόνα)

Χρειάζεστε όλη τη διόρθωση στάσης; Ο διορθωτής στάσης χαλκού $ 29 λειτουργεί στο κάτω μέρος της πλάτης και της άνω σπονδυλικής σας στήλης για να σας προσφέρει όλη την υποστήριξη και απαλό ελιγμό. Αυτός ο διορθωτής είναι λίγο βαρύτερος από κάποιους άλλους, αλλά μπορείτε ακόμα να τον κρύψετε κάτω από πιο ογκώδη ρούχα, όπως πουλόβερ. Δείτε τον διορθωτή στάσης συμπίεσης χαλκού εδώ.

Διορθωτής στάσης Leramed

(Αμαζόνα)

Οι ρυθμιζόμενοι ιμάντες βοηθούν σχεδόν όλους να ταιριάζουν με αυτόν τον διορθωτή στάσης 17 $. Το στήριγμα είναι κατασκευασμένο από ένα λεπτό, αναπνεύσιμο υλικό που μπορεί εύκολα να κρυφτεί κάτω από τα ρούχα σας. Αξίζει να σημειωθεί: Αυτός ο διορθωτής έχει κατά μέσο όρο 4,8 στα πέντε αστέρια στο Amazon, με πολλούς ανθρώπους να ορκίζονται ότι βοήθησαν με την κακή τους στάση. Δείτε τον διορθωτή στάσης Leramed εδώ.

Ενημερωτικό δελτίο Healthy Now

Διόρθωση στάσης εργαλείων Ript

(Αμαζόνα)

Ο διορθωτής στάσης RiptGear των 25 $ έχει λεπτούς ιμάντες που διευκολύνουν την ολίσθηση κάτω από τα ρούχα. Διαθέτει επίσης ρυθμιζόμενους ιμάντες και επιπλέον επένδυση κάτω από τις μασχάλες για να αποφευχθεί η φθορά. Δείτε το Ript Gear Posture Corrector εδώ.

Επόμενο: Οι 10 καλύτεροι διάδρομοι για προπονήσεις στο σπίτι.