Το κόστος της φροντίδας: Νέα στατιστικά στοιχεία δείχνουν πώς η φροντίδα επηρεάζει πραγματικά την ψυχική υγεία

Οι οικογενειακοί φροντιστές φέρουν βαρύ συναισθηματικό φορτίο.

• Συγγραφέας: Lisa Delaney
• Ημερομηνία ενημέρωσης:

Νοέμβριος δεν είναι απλώς ένας μήνας γεμάτος προγραμματισμό διακοπών, ψώνια, διακόσμηση και μαγειρική. Είναι καιρός για οικογένεια και φίλους—για τη συγκέντρωση και την αγάπη για τους δεσμούς που μας κρατούν συνδεδεμένους. Άρα, είναι κατάλληλο ότι ο Νοέμβριος γιορτάζει επίσης τον Εθνικό Μήνα Οικογενειακών Φροντιστών, για να τιμήσουμε τη συνεισφορά των περισσότερων από 50 εκατομμυρίων οικογενειακών φροντιστών σε όλες τις Ηνωμένες Πολιτείες και να ευαισθητοποιήσουμε για τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν.

Νέα στατιστικά στοιχεία έρευνας με Παρέλαση και η Cleveland Clinic τονίζουν μια από τις σημαντικότερες προκλήσεις που μοιράζονται οι οικογενειακοί φροντιστές: το κόστος της φροντίδας ενός αγαπημένου προσώπου επιβαρύνει την ψυχική τους υγεία.

Στοιχεία από μια εθνική δημοσκόπηση 2.012 Αμερικανών ενηλίκων ηλικίας 18+ δείχνουν ότι οι φροντιστές πάσχουν από ανησυχία και κατάθλιψη σε υψηλότερα ποσοστά από τα άτομα που δεν φροντίζουν. Στο Έρευνα Μαΐου 2022 , το 36% των φροντιστών δήλωσε ότι πάσχει από κατάθλιψη/άγχος, ποσοστό που είναι 114% υψηλότερο από ό,τι αναφέρεται από άτομα που δεν φροντίζουν.

Επιπλέον, το εξήντα τοις εκατό των φροντιστών δήλωσε ότι είναι ανήσυχο τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, σε σύγκριση με μόνο το 39% των ατόμων που δεν τους φροντίζουν, και οι φροντιστές έχουν 90% περισσότερες πιθανότητες από τους μη φροντιστές να βιώνουν άγχος καθημερινά.

Σχετίζεται με: 7 βήματα που θα σας βοηθήσουν να προετοιμαστείτε για να είστε φροντιστής

«Όταν κοιτάτε τα στατιστικά στοιχεία, πολλοί από τους φροντιστές μας μπορεί να εξακολουθούν να εργάζονται ή να φροντίζουν μικρά παιδιά ενώ φροντίζουν έναν ηλικιωμένο γονέα», λέει. Lucille Carriere, PhD , κλινική ψυχολόγος υγείας και Angie Ruvo Endowed Caregiving Chair στο Κέντρο για την Υγεία του Εγκεφάλου Lou Ruvo της Cleveland Clinic. «Έτσι οι απαιτήσεις από αυτούς συναισθηματικά, σωματικά [και] οικονομικά μας βοηθούν να καταλάβουμε πού μπορεί να είναι πραγματικά δύσκολο να αφιερώνουμε αυτόν τον χρόνο και να καλύπτουμε τις δικές τους προσωπικές ανάγκες».

Πράγματι, το Παρέλαση Η έρευνα του Cleveland Clinic Healthy Now έδειξε επίσης ότι ενώ το 70% των φροντιστών συμφώνησε ότι χρειάζονται τακτικά διαλείμματα ψυχικής/συναισθηματικής υγείας (σε σύγκριση με μόνο το 50% των ατόμων που δεν φροντίζουν), το 56% αναγνώρισε ότι παίρνοντας μια μέρα άδεια από τις ευθύνες τους (π. οικογένεια, εργασία κ.λπ.) δεν είναι ρεαλιστικό για αυτούς.

Σχετίζεται με: Οι πιο σημαντικές ιδιότητες που πρέπει να αναζητήσετε σε έναν φροντιστή

Ο Carriere προτείνει ότι ακόμη και η προτεραιότητα σύντομων στιγμών ανάπαυσης μπορεί να βοηθήσει τους φροντιστές να αισθάνονται ανανεωμένοι και να αποφύγουν την εξάντληση. «Η αυτοφροντίδα θα μπορούσε να είναι μόλις πέντε λεπτά», λέει. «Επομένως, αν είναι πέντε λεπτά με τα πόδια, βγαίνοντας έξω για να κάνετε μια άσκηση αναπνοής, αν χρειάζονται μερικά λεπτά για να γράψετε ημερολόγιο ή να τηλεφωνήσετε ή να στείλετε μήνυμα σε έναν φίλο, Για παράδειγμα, όλα αυτά μπορεί να έχουν πραγματικά νόημα για αυτό το άτομο φροντιστής .»

Σχετίζεται με: 50 αποσπάσματα οικογενειακού φροντιστή για να σας βοηθήσουν να περάσετε δύσκολες μέρες

Ο Carriere προτείνει ότι ακόμη και η προτεραιότητα σύντομων στιγμών ανάπαυσης μπορεί να βοηθήσει τους φροντιστές να αισθάνονται ανανεωμένοι και να αποφύγουν την εξάντληση. «Η αυτοφροντίδα θα μπορούσε να είναι μόλις πέντε λεπτά», λέει. «Επομένως, αν είναι πέντε λεπτά με τα πόδια, βγαίνοντας έξω για να κάνετε μια άσκηση αναπνοής, αν χρειάζονται μερικά λεπτά για να γράψετε ημερολόγιο ή να τηλεφωνήσετε ή να στείλετε μήνυμα σε έναν φίλο, Για παράδειγμα, όλα αυτά μπορεί να έχουν πραγματικά νόημα για τον συγκεκριμένο φροντιστή».

Το να προτείνεις κάτι συγκεκριμένο –όπως το να κάνεις τα εβδομαδιαία ψώνια του παντοπωλείου ή να κάνεις μια βάρδια, ώστε ο φροντιστής να μπορεί να πάει μια βόλτα ή ακόμα και να πάρει έναν υπνάκο– μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική από μια γενικότερη προσφορά βοήθειας, προσθέτει. «Συχνά ακούμε από τους φροντιστές ότι είναι δύσκολο να ζητήσεις βοήθεια και, επομένως, αν αυτό το άλλο άτομο μπορεί να κάνει κάποιες προτάσεις ή συστάσεις για το πώς μπορεί να παρέχει υποστήριξη, θα μπορούσε να τους διευκολύνει να ανοιχτούν και να σε αντιμετωπίσουν. προσφορά.'

Επόμενο: 8 Tech Products Caregivers Swear By

---