Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία από το λάδι ρίγανης; Διαβάστε το προτού το προσθέσετε στο γραφείο ιατρικής σας

Πιθανότατα συναντήσατε ρίγανη - ακόμα και έξω από ένα μικρό βάζο - ενώ κτυπάτε κάτι στην κουζίνα. Αυτό που ίσως δεν γνωρίζετε, ωστόσο, είναι ότι η ρίγανη πωλείται σε άλλες μορφές, ειδικά ως λάδι, το οποίο χρησιμοποιείται στον κόσμο της λειτουργικής ιατρικής για πολλαπλούς σκοπούς, συμπεριλαμβανομένου του αντιβακτηριακού παράγοντα.

Τι είναι όμως το λάδι ρίγανης; Είναι απλώς ένα άλλο αιθέριο έλαιο; Και υπάρχουν αποδεδειγμένα οφέλη από τη χρήση εκτός της κουζίνας; Όχι όλο το λάδι ρίγανης παράγεται ίσο, οπότε διαβάστε αυτό πριν το αποθηκεύσετε και αρχίστε να το καθαρίζετε στο δέρμα σας.

Τι είναι το λάδι ρίγανης;

Όταν πρόκειται για ρίγανη, Origanum vulgare είναι η ποικιλία που πιθανότατα γνωρίζετε περισσότερο, καθώς είναι αυτή που πωλείται συνήθως στις Ηνωμένες Πολιτείες. Η παραγωγή λαδιού ρίγανης περιλαμβάνει διαδικασία εξαγωγής από τα φύλλα, το μακιγιάζ του οποίου ποικίλλει ανάλογα με το ακριβές είδος που χρησιμοποιείται. Ενώ η ρίγανη περιέχει πολλές ενώσεις, καρβακρόλη και θυμόλη είναι οι δύο πιο αναφερόμενες όταν συζητάμε τις υποτιθέμενες φαρμακευτικές ιδιότητες του βοτάνου.

Η ρίγανη περιέχει ενώσεις που ονομάζονται φαινόλες, τερπένια, [εκ των οποίων η καρβακρόλη και η θυμόλη είναι δύο] και τερπενοειδή που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και είναι γνωστό ότι είναι χρήσιμα για το σώμα και τη γενική υγεία, εξηγεί. Έριν Τζέιμς , πιστοποιημένος αθλητικός διατροφολόγος. Το λάδι παράγεται με ξήρανση των φύλλων και των στελεχών και μπορούν να χρησιμοποιηθούν διάφορες μέθοδοι εξαγωγής, ανάλογα με τη χρήση.

Σχετιζομαι με: Ξέρετε τα βότανα σας;

Υπάρχουν δύο κοινές μορφές ελαίου ρίγανης. λάδι ρίγανης και αιθέριο έλαιο ρίγανης, το οποίο συνήθως είναι λιγότερο συμπυκνωμένο (και μερικές φορές αναμιγνύεται με άλλο λάδι, σύμφωνα με τον James). Η διαφορά μεταξύ των δύο είναι σημαντική, καθώς το λάδι ρίγανης μπορεί να ληφθεί από το στόμα - ως υγρό ή χάπι - και στη μορφή του αιθέριου ελαίου, θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο τοπικά.

Ποια είναι τα οφέλη του ελαίου ρίγανης;

Επειδή Το επιστημονικό προφίλ του ελαίου ρίγανης μπορεί να διαφέρει με βάση τα ακριβή είδη που χρησιμοποιούνται, τα ίδια τα οφέλη μπορεί να διαφέρουν. Επιπροσθέτως, ερευνητές στρες ότι πολλά από τα οφέλη της ρίγανης είναι προκαταρκτικά ευρήματα και απαιτούνται περισσότερες μελέτες - σε ανθρώπους, συγκεκριμένα - για να επιβεβαιωθεί η έρευνα που έχει ήδη γίνει, κυρίως σε ποντίκια.

Τα κορυφαία οφέλη για το λάδι ρίγανης είναι αντι-μολυσματικά, οπότε ουσιαστικά έχει αντιμυκητιακές, αντι-ιικές, αντιμικροβιακές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, εξηγεί. Juli Keene, BSc, CN , γνωστό επαγγελματικά ως τοΔιατροφολόγος στο Λος Άντζελες. Αυτό προέρχεται κυρίως από μελέτες in-vitro και σε ζώα, αλλά υπάρχουν πολλοί λειτουργικοί ιατροί και κλινικοί διατροφολόγοι που προτείνουν συμπληρώματα ρίγανης και ρίγανης.

Μερικές από τις πιο κοινές χρήσεις και οφέλη του ελαίου ρίγανης είναι:

Αντιβιοτικό

Αυτό οφείλεται στην καρβακρόλη, που έχει βρεθεί να είναι αντιβακτηριακός παράγοντας. Μία μελέτη Βρέθηκε συγκεκριμένα ότι το λάδι ρίγανης ήταν εξίσου επιτυχές στην πρόληψη της ανάπτυξης βακτηρίων σταφυλόκοκκου - η πηγή πολλών λοιμώξεων - όπως τα αντιβιοτικά. Ωστόσο, αυτή η έρευνα διεξήχθη σε ποντίκια και η αποτελεσματικότητα πρέπει να επιβεβαιωθεί για τον άνθρωπο.

Σχετιζομαι με: Τι κάνει μια υπερβολική ποσότητα αντιβιοτικών στο σώμα σας

Γαστρεντερική ανακούφιση

Μία μελέτη , η οποία εξέτασε εναλλακτικές θεραπείες για άτομα με βακτηριακή υπερανάπτυξη του λεπτού εντέρου (SIBO), δηλώνει ότι το λάδι ρίγανης σκοτώνει άμεσα ή αναστέλλει έντονα την ανάπτυξη εντερικών μικροβίων. Σε αυτήν την περίπτωση, το λάδι ρίγανης ήταν ένα συστατικό της φυτικής θεραπείας που χρησιμοποιήθηκε, ωστόσο, ο James αναγνωρίζει ότι το λάδι ρίγανης έχει λεχθεί ότι σκοτώνει παράσιτα, βακτήρια και άλλες τοξίνες και μυκητιασικές λοιμώξεις στο σώμα. Επιπλέον, το carvacrol έχει επίσης σημειωθεί να αλλάξει γονίδια που εμπλέκονται σε φλεγμονή που σχετίζονται άμεσα με την παχυσαρκία σε ποντίκια.

Αντιοξειδωτικό

Ρίγανη έχει σημειώσει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, τις οποίες σημειώνει ο James μπορεί να προστατεύσει το σώμα σας από το οξειδωτικό στρες και τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα σας.

Χαμηλότερη χοληστερόλη

Ο James σημειώνει ότι το λάδι ρίγανης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης LDL, τα οποία αναφέρονται ως κακά, βοηθώντας ταυτόχρονα στην αύξηση της καλής χοληστερόλης (HDL), η οποία επιβεβαιώθηκε μια μελέτη διεξήχθη σε περίοδο 3 μηνών σε ασθενείς με ήπια αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης.

Σχετιζομαι με : 5 πράγματα που δεν γνωρίζατε για τη βελτίωση της χοληστερόλης σας

Αντιμυκητιασικό

Μία μελέτη διαπίστωσε ότι η θυμόλη έχει αντιμυκητιακή επίδραση σε ορισμένα Κάντιδα , που σημαίνει ότι μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία μυκητιασικών λοιμώξεων, όπως στοματικές λοιμώξεις, όπως καταδεικνύεται στην προαναφερθείσα μελέτη και μολύνσεις ζύμης, όπως αποδεικνύεται σε πρόσθετη έρευνα .

Η Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής (NLM) σημειώνει ότι άλλες κοινές χρήσεις για το έλαιο ρίγανης περιλαμβάνουν φροντίδα τραυμάτων και ανακούφιση από τον πόνο, αν και σημειώνεται ότι δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία για την αποτελεσματικότητά του (καθώς και για πολλά από τα οφέλη που αναφέρονται παραπάνω).

Υπάρχουν παρενέργειες του ελαίου ρίγανης;

Σύμφωνα με το NLM , το λάδι ρίγανης είναι γενικά ασφαλές, αν και υπάρχουν ορισμένες προφυλάξεις και προειδοποιήσεις για άτομα που είναι έγκυες ή θηλάζουν, έχουν διαταραχές αιμορραγίας ή πρόκειται να υποβληθούν σε χειρουργική επέμβαση, έχουν αλλεργίες και διαβήτη.

Βεβαιωθείτε ότι δεν καταναλώνετε αιθέριο έλαιο ρίγανης, καθώς μπορεί να εφαρμοστεί μόνο τοπικά, όχι πέψη, τονίζει ο James. Εάν χρησιμοποιείται τοπικά, λιγότερα είναι να ξεκινήσετε σε περίπτωση που το σώμα σας ερεθιστεί. Το σώμα του καθενός είναι διαφορετικό, οπότε αν πρόκειται να καταναλώσετε λάδι ρίγανης, ξεκινήστε με μια μικρή δόση και δείτε πώς αντιδρά το σώμα σας. Μερικοί μπορεί να έχουν πόνο στο στομάχι, ενώ εκείνοι που έχουν αλλεργία στα φυτά στα Lamiaceae οικογένεια (μέντα) μπορεί να έχει αλλεργική αντίδραση.

Τι πρέπει να ψάξετε όταν αγοράζετε λάδι ρίγανης;

Όπως προαναφέρθηκε, υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη ρίγανης. Όταν αγοράζετε λάδι ρίγανης - ειδικά αν σκοπεύετε να το πάρετε από το στόμα - ο James σημειώνει ότι θέλετε να βεβαιωθείτε ότι έχει μόνο ένα συστατικό και είναι καθαρό λάδι ρίγανης.

Ενημερωτικό δελτίο Healthy Now

Αναζητήστε μια επωνυμία υψηλής ποιότητας που υπάρχει εδώ και τουλάχιστον 10-15 χρόνια, προσθέτει ο Keene. Συνιστώ στους ασθενείς μου και να αγοράσω από εταιρείες που μελετούσαν, δημιουργούσαν και πωλούσαν φυτικά προϊόντα στην αγορά όταν κανείς δεν ήξερε τι ήταν. Αυτές οι εταιρείες γνωρίζουν τι είναι σημαντικό να γνωρίζουμε και η δέσμευση για ποιότητα υπάρχει, ή δεν θα είχαν επιβιώσει.

Στη συνέχεια, διαβάστε παρακάτω τις δόσεις και τα απαραίτητα διάχυτα αιθέρια έλαια .

Πηγές

• BMC συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική , de Castro, R. D., et. στο. (2015). 15, 417. doi: 10.1186 / s12906-015-0947-2. Αντιμυκητιακή δραστηριότητα και τρόπος δράσης της θυμόλης και του συνεργισμού της με νυστατίνη έναντι των ειδών Candida που εμπλέκονται με λοιμώξεις στην στοματική κοιλότητα: μια in vitro μελέτη .
• Καναδικό περιοδικό μικροβιολογίας, Pozzatti, P., et. αλ. (2008). 54 (11), 950–956. doi: 10.1139 / w08-097. Ιη vitro δραστικότητα αιθέριων ελαίων που εξάγονται από φυτά που χρησιμοποιούνται ως μπαχαρικά έναντι ανθεκτικής στη φλουκοναζόλη και ευαίσθητης στη φλουκοναζόλη Candida spp .
• Κρίσιμες κριτικές στην επιστήμη τροφίμων και τη διατροφή, Rodriguez-Garcia, Ι. Et. στο. (2016). 56 (10), 1717–1727. doi: 10.1080 / 10408398.2013.800832. Αιθέριο έλαιο ρίγανης ως αντιμικροβιακό και αντιοξειδωτικό πρόσθετο στα προϊόντα διατροφής .
• Ο Erin James, πιστοποιημένος αθλητικός διατροφολόγος και ιδρυτής της SQUAY
• Παγκόσμια πρόοδος στην υγεία και την ιατρική, Chedid, V., et. αλ. (2014). 3 (3), 16–24. doi: 10.7453 / gahmj.2014.019. Η θεραπεία με βότανα είναι ισοδύναμη με τη ριφαξιμίνη για τη θεραπεία της βακτηριακής υπερανάπτυξης του λεπτού εντέρου .
• Εφημερίδα γεωργικής και χημείας τροφίμων, Zheng, W., & Wang, S. Y. (2001). 49 (11), 5165–5170. doi: 10.1021 / jf010697n. Αντιοξειδωτική δράση και φαινολικές ενώσεις σε επιλεγμένα βότανα .
• Το περιοδικό της διεθνούς ιατρικής έρευνας, Ozdemir, Β., Et. αλ. (2008). 36 (6), 1326–1334. doi: 10.1177 / 147323000803600621. Επιδράσεις των όνιτων Origanum στην ενδοθηλιακή λειτουργία και στους βιοχημικούς δείκτες ορού σε υπερλιπιδαιμικούς ασθενείς.
• Juli Keene, BSc, CN Διατροφολόγος στο Λος Άντζελες
• Μόρια(Βασιλεία, Ελβετία), Leyva-López, N., et. στο. (2017)., 22 (6), 989. Doi: 10.3390 / μόρια22060989. Αιθέρια έλαια ρίγανης: Βιολογική δραστηριότητα πέρα ​​από τις αντιμικροβιακές τους ιδιότητες .
• Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής (NLM). MedLine Plus, μια υπηρεσία των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας (NIH). Ρίγανη .
• Διατροφή Σήμερα, Singletary, K. Μάιος 2019 - Τόμος 45 - Τεύχος 3 - σελ. 129-138. doi: 10.1097 / NT.0b013e3181dec789. Ρίγανη .
• Πρόσφατες ευρεσιτεχνίες σχετικά με την ανακάλυψη φαρμάκων κατά των μολυσματικών ουσιών, Nostro, A., & Papalia, Τ. (2012). 7 (1), 28–35. doi: 10.2174 / 157489112799829684. Αντιμικροβιακή δράση της καρβακρόλης: τρέχουσα πρόοδος και μελλοντικές προοπτικές .
• ScienceDaily, Ιατρικό Κέντρο Πανεπιστημίου Georgetown, 11 Οκτωβρίου 2001. Το λάδι ρίγανης μπορεί να προστατεύσει από βακτήρια ανθεκτικά στα ναρκωτικά, σύμφωνα με τον ερευνητή της Τζωρτζτάουν .