Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Εφαρμόζετε λάθος αντηλιακό - Εδώ είναι πώς να κάνετε καλύτερα



Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

αντηλιακό-γιατί-εσύ

(Φωτογραφία iStock)

Οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν αίτηση αντηλιακό λάθος — ναι κι εσύ! Ακόμα κι αν δεν έχετε ηλιακό έγκαυμα. Ακόμα κι αν δεν έχετε βρει αμφισβητήσιμες κηλίδες στο δέρμα σας. Ακόμα κι αν σκέφτεστε,Αυτό δεν ισχύει για μένα, φοράω 50 SPF!, πρέπει να συνεχίσετε να διαβάζετε. Βρέθηκε πρόσφατη μελέτη ότι οι άνθρωποι λαμβάνουν μόνο περίπου το 40% της κάλυψης που πιστεύουν λόγω ακατάλληλης εφαρμογής. Εδώ είναι πώς λειτουργεί το αντηλιακό και πώς μπορείτε να κάνετε καλύτερα.

Τι κάνετε λάθος

Η χρήση αντηλιακού - και η σωστή χρήση - είναι ζωτικής σημασίας. Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD) τονίζει ότι ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ είναι ο πιο κοινός καρκίνος στις ΗΠΑ. Είναι τόσο κοινό που ένας στους πέντε Αμερικανούς να αναπτύξει κάποια μορφή αυτού στη διάρκεια της ζωής του (το πιο θανατηφόρο είναι το μελάνωμα, το οποίο σκοτώνει ένα άτομο κάθε ώρα). Το να μην φοράτε αντηλιακό καθημερινά, ακόμα κι αν το φοράτε μόνο σε μερικά βασικά σημεία, είναι ένα από τα μεγαλύτερα λάθη οι άνθρωποι κάνουν.


Λάμπα

Υγιής τώραΥπόδειξη

Φορέστε σκούρα ρούχα για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τον ήλιο.Αν και τα ανοιχτόχρωμα, χαλαρά υφαντά ρούχα είναι δημοφιλή κατά τους ζεστούς μήνες, τα πιο σκούρα ρούχα προσφέρουν περισσότερη προστασία από τον ήλιο και μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου μελανώματος. Από τους συνεργάτες μας στην Κλινική του Κλίβελαντ

Συνιστώ τον παράγοντα προστασίας από τον ήλιο (SPF) 30 σε πρόσωπο και πλάτη των χεριών πριν φύγετε από το σπίτι 365 ημέρες, λέει η Δρ. Jennifer Lin, συν-διευθυντής της κλινικής χρωστικής λεύκανσης στο Brigham and Women's Hospital και επικεφαλής δερματολόγος μελανώματος στο Ινστιτούτο Καρκίνου Dana Farber. . Πρέπει να είναι μια ρουτίνα, αλλιώς θα βρεθείτε έξω στον ήλιο τον Μάιο πριν είναι πραγματικά ζεστό και ξαφνικά έχετε εγκαύματα. Το δέρμα μας υφίσταται ζημιά ακόμη και πριν εμφανιστεί ένα ηλιακό έγκαυμα.

Ακόμα κι αν είστε κάποιος που φοράει αντηλιακό τακτικά, πιθανότατα δεν φοράτε αρκετά. Ο Lin λέει ότι όταν χρησιμοποιείτε αντηλιακό σε μορφή κρέμας, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε περίπου ένα γυάλινο γυαλί αξίας πάνω από τις εκτεθειμένες περιοχές του σώματος - δηλαδή ανά εφαρμογή, η οποία θα πρέπει να είναι κάθε δύο ώρες. Εάν χρησιμοποιείτε ένα σπρέι, θα πρέπει να κάνετε δύο περάσματα σε κάθε περιοχή του σώματός σας, και στη συνέχεια να το τρίψετε για να βεβαιωθείτε ότι είστε καλυμμένοι.

Ένα βασικό χαρακτηριστικό της σωστής χρήσης αντηλιακών είναι η εκ νέου εφαρμογή, η εκ νέου εφαρμογή, η εκ νέου εφαρμογή, που τονίζει, και κανένα αντηλιακό δεν θα νικήσει ένα φυσικό φράγμα όπως ρούχα ή ομπρέλα.

Κατά την εφαρμογή αντηλιακού, οι άνθρωποι συχνά ξεχνούν μερικές βασικές περιοχές του σώματος: λαιμούς, αυτιά, κορυφές ποδιών και χειλιών. Πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι μία από τις περιοχές που είναι επιρρεπείς στον καρκίνο του δέρματος είναι τα βλέφαρά σας και το δέρμα κοντά στην εσωτερική γωνία του ματιού. Αυτά τα ευαίσθητα σημεία συχνά λείπουν, γι 'αυτό δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε αυτήν την περιοχή κατά την πρώτη εφαρμογή αντηλιακού στο πρόσωπό σας και κατά την επανεφαρμογή.

Η πρόταση από ειδικούς σε γενικές γραμμές είναι να χρησιμοποιήσετε το SPF 30 στο σώμα σας, αλλά δεν υπάρχει βλάβη στη χρήση υψηλότερου SPF (ειδικά εάν έχετε ήδη ευαίσθητο δέρμα). Τα στοιχεία δείχνουν ότι ένα υψηλότερο SPF παρέχει μεγαλύτερη διάρκεια προστασίας, αν και αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να προχωρήσετε περισσότερο μεταξύ της επανεφαρμογής.

Σχετιζομαι με: Μπορεί το αντηλιακό να σας δώσει καρκίνο;


Πώς να επιλέξετε ένα αντηλιακό

Οι δύο τύποι αντηλιακών στην αγορά είναι φυσικό αντηλιακό και χημικό αντηλιακό. Η κατανόηση της διαφοράς έγκειται στον προσδιορισμό των συστατικών.

Τι είναι τα φυσικά αντηλιακά;

Το AAD λέει Το φυσικό αντηλιακό μπορεί να θεωρηθεί ως ασπίδα (καθισμένος πάνω από το δέρμα σας), ενώ το χημικό αντηλιακό μπορεί να θεωρηθεί ως σφουγγάρι (απορροφάται από το δέρμα). Όταν εξετάζετε τα συστατικά του αντιηλιακού σας, θα γνωρίζετε ότι είναι φυσικό εάν περιέχει οξείδιο του ψευδαργύρου και διοξείδιο του τιτανίου ή χημικό εάν περιέχει οξυβενζόνη, αβοβενζόνη, οκταλικό, οκτοκρυλένιο, ομολοσαλάτη και / ή οκτινοξάτη. χρειάζεται μόνο ένα από αυτά τα συστατικά για να θεωρηθεί χημικό.

Τι είναι τα χημικά αντηλιακά;

Τα χημικά αντηλιακά τείνουν να είναι πιο φιλικά προς τον χρήστη, εξηγεί η Δρ. Nancy H. Kim, FAAD της Δερματολογία φάσματος στο Scottsdale της Αριζόνα, καθώς το λευκό υπόλειμμα εξαφανίζεται όταν το τρίβετε. Αυτό συμβαίνει επειδή το φυσικό αντηλιακό πρέπει να φοριέται παχύ και να φαίνεται σχεδόν λευκό για να αντανακλά πραγματικά τον ήλιο. Ορισμένα μέρη όπως η Χαβάη και η Key West έχουν απαγορεύσει την πώληση χημικών αντηλιακών λόγω ανησυχίας ότι τα συστατικά οξυβενζόνης και οκτινοξάτης καταστρέφουν τους υφάλους.

Η οξυβενζόνη είναι ένα από τα καλύτερα χημικά αντηλιακά συστατικά που παραμένει σταθερή στο δέρμα (που σημαίνει ότι κάνει καλύτερη δουλειά προστατεύοντας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα) και τα επιστημονικά δεδομένα δεν είναι πειστικά ότι η οξυβενζόνη καταστρέφει τους υφάλους, προσθέτει. Ως αποτέλεσμα, προτείνω ακόμα χημικά αντηλιακά στους ασθενείς μου υψηλού κινδύνου.

Μόλις προσδιορίσετε τον τύπο αντηλιακού που χρησιμοποιείτε, έχετε την επιλογή της κρέμας έναντι του σπρέι.

Για το πρόσωπο, είναι μια ξεκάθαρη ιστορία, δεδομένου ότι το FDA έχει εκφράσει ανησυχίες σχετικά με το εάν τα αντηλιακά ψεκασμού είναι ασφαλή - λόγω του δυνητικού κινδύνου εισπνοής - έτσι η κρέμα κερδίζει για το πρόσωπο, λέει ο Kim. Για το σώμα, η ιστορία είναι λίγο πιο περίπλοκη. Πραγματικά βγαίνει σε ποιον θα χρησιμοποιήσει και θα χρησιμοποιεί ο καταναλωτής τακτικά και σωστά.

Σχετικά: Τι είναι το αντηλιακό Reef Safe;

Πότε - Και πώς — Για να εφαρμόσετε αντηλιακό

Ο Kim λέει ότι πρέπει να εφαρμόζετε αντηλιακό 15-30 λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο. Έχετε αρκετά στη διάθεσή σας για να υποβάλλετε εκ νέου αίτηση κάθε δύο ώρες, εάν βρίσκεστε στον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτές οι οδηγίες ισχύουν για αντηλιακό κρέμας ή ψεκασμού, οπότε βεβαιωθείτε πάντα ότι έχετε επιπλέον εάν περνάτε όλη την ημέρα έξω.


Εφαρμογή αντηλιακού κρέμας:

Θυμηθείτε ότι για το πρόσωπο, πρέπει πάντα να χρησιμοποιείτε κρέμα . Όταν χρησιμοποιείτε αντηλιακό κρέμας, επιλέξτε τουλάχιστον SPF 30 και για να το εφαρμόσετε στο σώμα σας, βάλτε αντηλιακό στα χέρια σας και τρίψτε απευθείας στην περιοχή που το εφαρμόζετε. Μην τρίβετε τα χέρια σας πρώτα! Φροντίστε να το εφαρμόσετε σε όλο το εκτεθειμένο δέρμα, συμπεριλαμβανομένου του προσώπου, των αυτιών, του πίσω λαιμού και των κορυφών των ποδιών. Σε περίπτωση που το πάνω μέρος του κεφαλιού σας είναι εκτεθειμένο, τρίψτε το αντηλιακό στη γραμμή των μαλλιών σας ή φορέστε καπέλο. Το AAD συνιστά να ζητήσετε από κάποιο άτομο να εφαρμόσει αντηλιακό σε δυσπρόσιτα μέρη όπως η πλάτη σας, αλλά αν αυτό δεν είναι δυνατό, χρησιμοποιήστε ένα σπρέι για να αποφύγετε την απώλεια της περιοχής.

Εφαρμογή αντηλιακού Spray:

Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε αντηλιακό ψεκασμού στο πρόσωπό σας (επειδή είναι το μόνο που έχετε προσιτό), ψεκάστε αντηλιακό στα χέρια σας και στη συνέχεια εφαρμόστε στο πρόσωπό σας για να αποφύγετε την εισπνοή. Με αντηλιακό ψεκασμού πρέπει να περάσετε σε κάθε περιοχή τουλάχιστον δύο φορές για να έχετε αρκετή κάλυψη, καθώς είναι λεπτότερο από την κρέμα.

Η έρευνα δείχνει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι εφαρμόζουν μόνο το ένα τέταρτο της απαραίτητης ποσότητας αντηλιακού ψεκασμού στο σώμα τους, λέει ο Kim. Για να φτάσετε το ποσό SPF στην ετικέτα, πρέπει να ψεκάσετε κάθε περιοχή του σώματος για έως και έξι δευτερόλεπτα.

Προσπαθείτε να επιλέξετε το σωστό αντηλιακό; Οι ειδικοί μας προτείνουν το το καλύτερο αντηλιακό για κάθε τύπο δέρματος και κατάσταση .