Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Έχετε πόνο στο λαιμό; Εδώ είναι γιατί ένα παλιό σχολείο Gargle θαλασσινού νερού μπορεί να είναι το καλύτερο στοίχημά σας



Εάν είχατε ποτέ πόνο στο λαιμό (αχμ, όλοι μας;) πιθανότατα να έχετε μια λύση για να πάρετε λύση όπως ζεστό τσάι, σταγόνες βήχα ή ακόμη και αναλγητικά. Τι γίνεται όμως αν σας λέμε ότι μπορεί να έχετε αποδεδειγμένη ανακούφιση από τον πόνο στο λαιμό στο ντουλάπι ή στο μπαχαρικό;

Τώρα που βρισκόμαστε στην εποχή του κρυολογήματος και της γρίπης, έχουμε κάποια καλά νέα για εσάς: Αποδεικνύεται ότι το αλμυρό νερό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για κάτι περισσότερο από το μαγείρεμα ζυμαρικών. ένα γαργάρες με θαλασσινό νερό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πονόλαιμου, είτε πρόκειται για σύμπτωμα αλλεργιών είτε για το κοινό κρυολόγημα. Γιατί όμως λειτουργεί και ποια είναι η τέλεια συνταγή για να έχετε τα απόλυτα οφέλη; Να τι πρέπει να γνωρίζετε για το γαργάρες με θαλασσινό νερό - και τη σωστή αναλογία αλατιού προς νερό προς χρήση - για να μειώσετε τον πόνο τον πόνο του πονόλαιμου.

Αιτίες πονόλαιμου

Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) , οι πονόλαιμοι προκαλούνται συνήθως από ιούς (συχνά οι ίδιοι που προκαλούν κρυολογήματα γρίπης ή, ναι, κοροναϊός). Μπορούν επίσης να προκληθούν από βακτήρια της ομάδας Α στρεπτική ουσία - η οποία προκαλεί στρεπτικό λαιμό - αλλεργίες, κάπνισμα ή μεταχειρισμένο καπνό και Anthony Zabel, MD , γιατρός πρωτοβάθμιας περίθαλψης στο Υγεία του Πανεπιστημίου της Ιντιάνα , ακόμη και παλινδρόμηση οξέος. Τα καλά νέα είναι ότι οι περισσότεροι πονόλαιμοι μπορούν να αντιμετωπιστούν στο σπίτι ( τις καλύτερες στιγμές του CDC οι περισσότεροι πονόλαιμοι δεν χρειάζονται αντιβιοτικά).


Σχετικά: Πώς να κατακτήσετε το κοινό κρυολόγημα

Είναι λογικό να αντιμετωπίζονται τα συμπτώματα πονόλαιμου στο σπίτι με ιβουπροφαίνη ή ακεταμινοφαίνη, εξηγεί ο Δρ Zabel. Οι εγχώριες θεραπείες όπως το τσάι μελιού και οι γαργάρες αλμυρού νερού είναι επίσης αποτελεσματικές.


Φυσικά, αυτό ισχύει όταν μιλάμε ειδικά για πονόλαιμους. Ο Δρ Zabel σημειώνει ότι εάν έχετε πυρετό, ρίγη ή δυσκολία στην κατάποση, μπορεί να είναι ένδειξη σοβαρότερης ασθένειας και θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για την πανδημία COVID-19, όπως πονόλαιμος είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα . Εάν κάποιος αναπτύξει νέο πονόλαιμο, θα πρέπει να μείνει στο σπίτι και να συμβουλευτεί το γιατρό του για περαιτέρω συστάσεις για να αποτρέψει την περαιτέρω εξάπλωση της COVID-19 στην κοινότητα, τονίζει ο Δρ Zabel.

Η επιστήμη πίσω από το αλμυρό γαργάρες

Εάν ο πονόλαιμος σας θεραπεύεται στο σπίτι, οι γαργάρες αλμυρού νερού είναι μια ευρέως κοινή θεραπεία. Λειτουργεί όμως; Αν έχετε ορκιστεί από αλμυρό νερό για πονόλαιμο, δεν φανταζόσασταν μόνο πράγματα - είναι αποδεδειγμένο ανακουφιστικό. Εκτός από τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον πόνο, το γαργάρισμα με θαλασσινό νερό είναι μια συνηθισμένη πρόταση θεραπείας στην ιατρική βιβλιογραφία και έχουν διεξαχθεί μελέτες που αποδεικνύουν τελικά την αποτελεσματικότητά του.

Σχετιζομαι με: Πόσο διαρκεί η γρίπη;

Για παράδειγμα, μια μελέτη δημοσιεύτηκε στο Εφημερίδα Συμπληρωματικής και Εναλλακτικής Ιατρικής Έρευνας τον Σεπτέμβριο του 2019διαπίστωσε ότι το γαργάρισμα με θαλασσινό νερό είναι μια φυσική και αβλαβής επιλογή θεραπείας στο σπίτι, διαπιστώνοντας ότι μείωσε τον πόνο και άλλα συμπτώματα πονόλαιμου σε ασθενείς που είχαν πονόλαιμο που προκλήθηκε από ιό (έναντι βακτηρίων που θα απαιτούσαν αντιβιοτικά). Μια άλλη μελέτη από το American Journal of Preventive Medicine δημοσιεύθηκε τον Νοέμβριο του 2005διαπίστωσε ότι το γαργάρισμα με θαλασσινό νερό πραγματικά βοήθησε στην πρόληψη λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος όταν γίνεται τακτικά από υγιή άτομα.


Λοιπόν, γιατί λειτουργεί; Σύμφωνα με την Penn Medicine , γαργάρες με αλμυρό νερό όχι μόνο σκοτώνει βακτήρια στο λαιμό, χαλαρώνει επίσης τη βλέννα και προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο. Ο Δρ Zabel το παρομοιάζει με τοπικό αναισθητικό αποτέλεσμα.

Σχετικά: 17 συνήθειες υγείας που ενισχύουν την ανοσοποίηση

Συνταγή γαργάρου αλμυρού νερού

Πριν να κάνετε γαργάρες με θαλασσινό νερό ως τακτικό μέρος της ρουτίνας σας, ο Δρ Zabel σημειώνει ότι οι γαργάρες αλμυρού νερού δεν χρειάζεται να εκτελούνται τακτικά εάν είστε υγιείς, εκτός εάν ένας γιατρός σας δώσει εντολή να το κάνετε. Εάν είστε έτοιμοι να το προσθέσετε στο πρόγραμμα θεραπείας σας στο σπίτι, ωστόσο, δοκιμάστε να το συνδυάσετε με φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή και ακόμη και τσάι μελιού.

Ενημερωτικό δελτίο Healthy Now

Λάβετε καλές συμβουλές για την υγεία και την υγεία απευθείας στα εισερχόμενά σας! Διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου Παρακαλώ εισάγετε μια έγκυρη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.Ευχαριστούμε για την εγγραφή! Ελέγξτε το email σας για να επιβεβαιώσετε τη συνδρομή σας.

Ο Δρ Zabel παρέχει την ακόλουθη συνταγή για το γαργάρου σας:


Μισό κουταλάκι του γλυκού επιτραπέζιο αλάτι διαλυμένο σε 8 ουγκιές ζεστού νερού μπορεί να χρησιμοποιηθεί όσο συχνά χρειάζεται για την ανακούφιση του πόνου, λέει. Αρκετά εύκολο, σωστά;

Στη συνέχεια, διαβάστε πώς να επιλέξετε το σωστό φάρμακο χωρίς συνταγή για το κρύο σας.

Πηγές