Τα ξεβγάλματα των ιγμορείων είναι μια καλή θεραπεία όταν είστε γεμισμένοι — αλλά είναι ασφαλείς; Εδώ είναι τι λένε οι γιατροί της Πρωτοβάθμιας Φροντίδας

Εάν θέλετε να το δοκιμάσετε, φροντίστε να αποφύγετε αυτά τα κοινά λάθη.

• Συντάκτης: Έμιλυ Λόρενς
• Ημερομηνία ενημέρωσης:

Το να ξυπνάτε για να διαπιστώσετε ότι μπορείτε να αναπνεύσετε μόνο από το στόμα σας δεν είναι ποτέ διασκεδαστικό. Τα κρυολογήματα και τα ιγμόρεια μπορεί να προκαλέσουν βουλωμένη μύτη, πονοκέφαλο και ακόμη και πρήξιμο. Ο συνδυασμός μπορεί να σας δυσκολέψει να εστιάσετε σε οτιδήποτε άλλο μέχρι να καταλάβετε πώς να ξεβουλώσετε τα ρουθούνια σας.

Ίσως έχετε σκεφτεί να κάνετε ένα ξέπλυμα κόλπων (ονομάζεται επίσης ρινικό ξέπλυμα) για ανακούφιση. Έχετε ακούσει για άλλα άτομα που χρησιμοποιούν α neti μπορεί ή σύριγγα λαμπτήρα. Θα μπορούσε να λειτουργήσει για εσάς; Πριν το δοκιμάσετε, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ακριβώς πώς να το κάνετε και ποια κοινά λάθη να αποφύγετε.

Σχετίζεται με: Δείτε τι σημαίνει να έχετε κίτρινη μύξα—και πώς να το αντιμετωπίζετε στο σπίτι

Τι είναι το ξέπλυμα κόλπων και πότε μπορεί να είναι χρήσιμο να το κάνετε;

Γιατρό πρωτοβάθμιας φροντίδας Ο Δρ. Jeffrey S. Gold, MD , λέει ότι βλέπει συχνά ασθενείς με εποχιακές αλλεργίες, χρόνια αλλεργική ρινίτιδα, καθώς και οξεία ή χρόνια ιγμορίτιδα — όλες οι παθήσεις που μπορεί να οδηγήσουν στο να αισθάνεται βουλωμένος και να αντιμετωπίζει ρινική καταρροή. «Το ξέπλυμα των κόλπων μπορεί να είναι πραγματικά ωφέλιμο για τη διατήρηση της βλεννογόνου επένδυσης της ρινικής οδού λιπασμένη», λέει. Εξηγεί ότι όσο πιο ξηρό είναι το εσωτερικό της μύτης, τόσο μεγαλύτερη είναι η διάσπαση του βλεννογόνου και τόσο περισσότερος ερεθισμός μπορεί να υπάρξει. Αυτό, λέει, καθιστά πιο πιθανό να προσβληθούν από ιούς και βακτηριακές λοιμώξεις.

Σχετίζεται με: Γεμιστή; Καθαρίστε αυτά τα ρουθούνια το συντομότερο δυνατόν με αυτήν την αλάνθαστη συμβουλή που συνιστά ο γιατρός

Γιατρός ωτός, μύτης και λαιμού Ο Δρ. Sayani Niyogi, DO , λέει ότι τα ιγμόρεια ξεβγάλματα χρησιμοποιούν αλατόνερο ή φυσιολογικό ορό για το πλύσιμο των ρινικών κοιλοτήτων, το οποίο γίνεται χρησιμοποιώντας μια κατσαρόλα neti (μια μικρή, πλαστική τσαγιέρα), σύριγγα ή μπιμπερό. «Το ρινικό ξέπλυμα είναι ένας τρόπος να ποτίζετε τις ρινικές διόδους σας για να αφαιρέσετε και να βοηθήσετε στη χαλάρωση της ρινικής βλέννας, αλλά και να αφαιρέσετε γύρη, σκόνη, βακτήρια ή άλλα υπολείμματα που μπορεί να ερεθίζουν τις ρινικές διόδους», λέει. Ο Δρ. Barbara Bawer, MD , ένα οικογένεια ιατρός στο Ιατρικό Κέντρο Wexner του Πανεπιστημίου του Οχάιο.

Και οι τρεις γιατροί λένε ότι η έκπλυση των κόλπων μπορεί να είναι χρήσιμη, αλλά το κλειδί είναι να βεβαιωθείτε ότι το κάνετε σωστά.

Πώς να κάνετε ένα ξέπλυμα κόλπων με ασφάλεια—και κοινά λάθη που πρέπει να αποφύγετε

Ο Δρ Bawer λέει ότι υπάρχει ένα κοινό λάθος που κάνουν οι άνθρωποι όταν κάνουν ένα ξέπλυμα κόλπων: χρησιμοποιώντας νερό βρύσης. Αυτό είναι ένα μεγάλο όχι-όχι. «Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε αποστειρωμένο, βρασμένο ή απεσταγμένο νερό για τυχόν ρινικές ξεπλύσεις, όχι νερό βρύσης. Το βρασμένο νερό πρέπει να κρυώσει σε χλιαρό νερό πριν από τη χρήση για να μην καείτε», λέει. Ο Δρ Niyogi τονίζει επίσης τη σημασία της μη χρήσης του νερού της βρύσης. «Έχω πολλούς ασθενείς που με ρωτούν εάν η χρήση ρινικού ξεπλύματος μπορεί να οδηγήσει σε λοιμώξεις. Το κύριο λάθος που κάνουν ορισμένοι είναι ότι δεν χρησιμοποιούν καθαρό νερό για άρδευση», λέει.

Μόλις έχετε έτοιμο το κατάλληλο νερό, ο Δρ Bawer λέει να πλύνετε και να στεγνώσετε τα χέρια σας. Στη συνέχεια, γείρετε πάνω από το νεροχύτη και γείρετε το κεφάλι σας προς τα πλάγια μέχρι το σημείο που το μέτωπο και το πηγούνι σας να ευθυγραμμιστούν για να σταματήσετε το νερό να μπει στο στόμα σας. «Ρίξτε το νερό στη συσκευή. Χρησιμοποιώντας το στόμιο που συνήθως συνοδεύει αυτές τις συσκευές έκπλυσης, θέλετε να το τοποθετήσετε στο πάνω ρουθούνι. Όταν γέρνετε το κεφάλι σας και αναπνέετε από το στόμα σας, ρίξτε το νερό στο ρουθούνι μέχρι να βγει από το άλλο ή από το κάτω ρουθούνι», καθοδηγεί ο Δρ Bawer. «Μόλις τελειώσετε, καθαρίστε το ρουθούνι σας. Μπορείτε ακόμη και να φυσήξετε τη μύτη σας μετά». Λέει να το επαναλάβει γέρνοντας προς την άλλη κατεύθυνση και χύνοντας το υγρό στο άλλο ρουθούνι.

Σχετίζεται με: Γεμισμένος με πονόλαιμο; Πιθανώς να έχετε κρυολόγημα—Δείτε όλα όσα πρέπει να ξέρετε για αυτό

Ο Δρ Bawer λέει ότι ένα άλλο λάθος που κάνουν οι άνθρωποι είναι ότι δεν καθαρίζουν τις συσκευές τους όταν τελειώσουν. Λέει ότι είναι σημαντικό να το καθαρίσετε μέσα και έξω και μετά να το αφήσετε να στεγνώσει τελείως πριν το αφήσετε.

Εάν η ιδέα του ξεπλύματος των κόλπων σας ενοχλεί εντελώς ή θέλετε να δοκιμάσετε κάτι άλλο για την ανακούφιση των κόλπων, υπάρχουν άλλοι τρόποι που πρέπει να ακολουθήσετε. Ο Δρ Γκόλντ λέει ότι το να κάθεσαι στο μπάνιο με το ζεστό νερό του ντους ανοιχτό (δημιουργώντας ένα ατμόλουτρο) μπορεί να είναι χρήσιμο - ακόμη περισσότερο εάν χρησιμοποιείτε αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου ή σπρέι. Λέει επίσης ότι τα μη ηρεμιστικά αντιισταμινικά που χορηγούνται χωρίς συνταγή γιατρού μπορεί επίσης να είναι χρήσιμα όπως και τα αποσυμφορητικά που δεν συνταγογραφούνται.

«Εάν το ξέβγαλμα δεν κάνει το κόλπο, κλείστε ένα ραντεβού με τον τοπικό ΩΡΛ ιατρό σας, ο οποίος μπορεί να χρησιμοποιήσει μια μικρή κάμερα για να δει εάν υπάρχει κάποιο απόφραξη στη μύτη που θα μπορούσε να εμποδίσει τη σωστή λειτουργία της άρδευσης», λέει ο Δρ. Niyogi . «Μπορούν επίσης να κάνουν τεστ αλλεργίας ή να συνταγογραφήσουν τη χρήση τοπικών και από του στόματος φαρμάκων για την αποσυμφόρηση της μύτης, σε οξεία ή χρόνια βάση».

Ο Δρ Bawer λέει ότι χρησιμοποιώντας ένα τρίψιμο στο στήθος με μενθόλη, όπως το Vick's vapor rub, υγραντήρες και αιθέρια έλαια μπορεί επίσης να προσφέρει κάποια ανακούφιση. «Εάν οι αλλεργίες είναι ένα πρόβλημα, τότε ένα αντιισταμινικό χωρίς ιατρική συνταγή μπορεί να είναι χρήσιμο ή, μερικές φορές χρειάζονται συνταγογραφούμενα ρινικά στεροειδή σπρέι ή άλλα ρινικά σπρέι», προσθέτει.

Το μεγάλο takeaway; Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα κόλπων, δεν χρειάζεται να υποφέρετε. Υπάρχουν διάφορες λύσεις εκεί έξω που μπορούν να βοηθήσουν ώστε να μην είστε καταδικασμένοι να αναπνέετε από το στόμα. Δεδομένων τους επιτυχία , αυτές οι λύσεις είναι σίγουρα αυτές για τη μύτη, ε, ξέρω !

Επόμενο, όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τους ρινικούς πολύποδες, συμπεριλαμβανομένου του τι είναι και πότε πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

Πηγές

• Ο Δρ. Jeffrey S. Gold, MD , γιατρό πρωτοβάθμιας φροντίδας
• Ο Δρ. Sayani Niyogi, DO γιατρός αυτιών, μύτης και λαιμού
• Ο Δρ. Barbara Bawer, MD , ένας γιατρός οικογενειακής ιατρικής στο Ιατρικό Κέντρο Wexner του Πανεπιστημίου του Οχάιο

---