Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Εξετάσαμε πώς να απαλλαγούμε από τους λόξυγκες - και αποδείχθηκε ότι η γιαγιά σας ήταν σωστή!



Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

πώς να ξεφορτωθείτε-λόξυγκας-FTR

(Φωτογραφία iStock)

Οι λόξυγγες - δεν είναι τόσο διασκεδαστικοί. Βγαίνουν από το πουθενά, αισθάνονται άβολα και μπορεί να είναι αρκετά ενοχλητικά εάν χτυπήσουν σε λάθος χρόνο (όπως στη μέση της σημαντικής παρουσίασης της εργασίας σας). Ωραία νέα, όμως: έχουμε τη σέσουλα πώς να απαλλαγείτε από τους λόξυγκες . Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε ακριβώς τι να κάνω —Και γιατί λαμβάνετε πρώτοι λόξυγκας.

Τι προκαλεί τους λόξυγκες;

Οι λόξυγγες είναι ένας σπασμός του διάφραγμα και τους μυς που το περιβάλλουν, λέει Donald B. Ford, MD, MBA, ιατρός προσωπικού στο Cleveland Clinic στο Cleveland του Οχάιο και καθηγητής του οικογένεια ιατρική στο Cleveland Clinic Lerner College of Medicine. Αυτός ο σπασμός προκαλεί ακούσια πρόσληψη αέρα - λόξυγκας - και κλείσιμο των φωνητικών κορδονιών σας. Αυτό το κλείσιμο είναι ο λόγος που κάνετε θόρυβο όταν κάνετε λόξυγκας.


Ο ακριβής μηχανισμός για λόξυγκας, σύμφωνα με τα δεδομένα της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ: η συστολή του διαφράγματος και των μυών σας κάνει να αναπνέετε γρήγορα, και στη συνέχεια τα φωνητικά σας κορδόνια κλείνουν (το οποίο ονομάζεται γλωσσικό κλείσιμο). Ουσιαστικά, η διαδικασία του λόξυγγας είναι πολύ παρόμοια με αυτό που συμβαίνει όταν πιάνετε την αναπνοή σας ενώ έχετε μια καλή κραυγή.

Σχετιζομαι με: Τι προκαλεί το πάγωμα του εγκεφάλου;

Τις περισσότερες φορές, οι λόξυγγες συμβαίνουν αυθόρμητα, χωρίς λόγο και λόγο για το γιατί. Συνήθως θα κάνετε λόξυγκας 30 φορές πριν σταματήσουν ξαφνικά. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές περιστάσεις που μπορεί να σας κάνουν πιο ευαίσθητο στο να κάνετε λόξυγκας:

• Μια τεντωμένη κοιλιά, επειδή έχετε φάει πολύ μεγάλο γεύμα ή έχετε πιει πολύ αλκοόλ

• Ένα στομάχι γεμάτο αέρα

• Κάπνισμα τσιγάρου

• Ισχυρό συναίσθημα - να ανεβάζεις πραγματικά κάτι, ή να έχεις ένα σημαντικό γεγονός άγχους

Πώς να απαλλαγείτε από τους λόξυγκες

Οι λόξυγγες συνήθως σταματούν όταν διεγείρεται το υψηλότερο μέρος του λαιμού σας (που ονομάζεται ρινοφάρυγγας).

Οποιοδήποτε από τα ακόλουθα πράγματα μπορεί να κάνει το τέχνασμα:

• Τραβήξτε τη γλώσσα σας


• Κατάποση λίγο κοκκοποιημένης ζάχαρης (δοκιμάστε ένα κουταλάκι του γλυκού)

• Γαργάρα με νερό για λίγα λεπτά

• Πίνοντας ένα ποτήρι παγωμένο νερό. Πολύ κρύο νερό μπορεί μερικές φορές να «σοκάρει» τον σπασμό να σταματήσει, λέει ο Δρ Ford.

• Πίνοντας αυτό το παγωμένο νερό από την άκρη του ποτηριού σας (αυτή η τοποθέτηση μπορεί να σας βοηθήσει)

• Δαγκώνοντας σε μια φέτα λεμονιού

• Σπρώξτε απαλά το πίσω μέρος του λαιμού σας με ένα μακρύ βαμβάκι

Μπορεί επίσης να μπορείτε να σταματήσετε τους λόξυμάς σας διεγείροντας το τμήμα του δέρματός σας πάνω από τα νωτιαία νεύρα σας, ειδικά αυτά που βρίσκονται κοντά στο λαιμό σας. Μπορείτε να το κάνετε με:

• Χτυπώντας το πίσω μέρος του λαιμού σας


• Τρίψιμο στο πίσω μέρος του λαιμού σας

Η διακοπή του μοτίβου αναπνοής μπορεί επίσης να είναι η λύση. Μπορείτε να το κάνετε με:

• Κρατάτε την αναπνοή σας για λίγο

• Εισπνοή σε χάρτινη σακούλα


• Τραβώντας τα γόνατά σας μέχρι το στήθος σας και στη συνέχεια κλίνει προς τα εμπρός για λίγα λεπτά

• Αλάτι. Δοκιμάστε το μερικές φορές.

Λίγα περισσότερα από τα κουβούκλια του λόξουτ:

• Πηγαίνετε για τρέξιμο. Το τρέξιμο θα αλλάξει τον ρυθμό της αναπνοής σας, κάτι που θα αντιστρέψει τη διαδικασία του λόξυγκας, λέει ο Δρ Ford.

• Αφήστε κάποιον να σας τρομάξει. Επιστρέφει στο τέχνασμα - η γιαγιά σου είχε δίκιο όταν σου είπε αυτή την ιστορία των παλαιών συζύγων!

• Γελάστε με κάτι ξεκαρδιστικό. Και πάλι, ο μηχανισμός του γέλιου μπορεί να είναι ο τέλειος μηχανισμός αντιστροφής για τους λόξυγκες.

Σχετιζομαι με: Πώς να απαλλαγείτε από τη Μηλιά

Μπορεί ο λόξυγγας να είναι σοβαρός;

Πότε είναι πιθανό να ανησυχείτε οι λόξυγκας; (Όλοι θυμόμαστε ότι ένα επεισόδιο του Ανατομία του Gray .) Πότε πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας σχετικά με αυτά; Εάν ο λόξυγγας συνεχίζεται για περισσότερο από 48 ώρες, ο κανόνας θα ήταν να ενημερώσετε το γιατρό σας, συμβουλεύει ο Δρ Ford. Τις περισσότερες φορές, οι λόξυγγες είναι καλοήθεις, αλλά μερικές φορές μπορεί να υποδηλώνουν πρόβλημα υγείας. Ο καρκίνος μπορεί να προκαλέσει λόξυγκας, όπως και χημειοθεραπεία. Άλλες καταστάσεις που θα μπορούσαν να προκαλέσουν λόξυγγες είναι η λαρυγγίτιδα, οι βρογχοκήλες (ή ένας διευρυμένος θυρεοειδής αδένας), η νεφρική ανεπάρκεια, οι λοιμώξεις του αυτιού, οι όγκοι του λαιμού, μια λοίμωξη κοντά στο διάφραγμα, η διαφραγματική κήλη, τα ανευρύσματα της αορτής ή η σκλήρυνση κατά πλάκας. Και πάλι, όμως: Αυτές οι αιτίες δεν είναι ο κανόνας.

Τι θα συμβεί αν ο λόξυγγας σας δεν θα σταματήσει; Μπορούμε να σας δώσουμε φάρμακα για να σταματήσετε τους λόξυγκες εάν τα χρειάζεστε, λέει ο Δρ Ford. Ο γιατρός σας θα σας εξετάσει σε μια τέτοια κατάσταση μόνο για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε επιπλέον θεραπεία. Η ουσία: μπορείτε να ελέγξετε αυτούς τους λόξυγκας, να αισθανθείτε καλύτερα και να σταματήσετε τυχόν κακές συνήθειες υγείας που μπορεί να τους προκαλούν.

Μάθε περισσότερα για πώς να σταματήσετε το κάπνισμα.

Πηγές

  • Donald B. Ford, MD, MBA, ιατρός προσωπικού στο Cleveland Clinic, καθηγητής οικογενειακής ιατρικής στο Cleveland Clinic Lerner College of Medicine