3 τρόποι για να υπολογίσετε πόσο καιρό θα σας πάρει για να ξεπεράσετε τη διακοπή σας, σύμφωνα με τους ειδικούς σχέσεων

Διαλύσεις είναι τα χειρότερα, και η διαδικασία θεραπείας και κίνησης μπορεί να αισθανθεί ότι χρειάζεται μια αιωνιότητα. Αλλά μόλις μάθετε πόσο καιρό χρειάζεται για να ξεπεράσετε το χωρισμό και τι να περιμένετε τις επόμενες μέρες, μπορείτε να κάνετε το ταξίδι λίγο πιο εύκολο για τον εαυτό σας.

Για να σας βοηθήσουμε να θεραπεύσετε μετά ΕΡΩΤΙΚΗ απογοητευση , ζητήσαμε από τρεις εμπειρογνώμονες σχέσεων να εξηγήσουν πόσο καιρό χρειάζεται για να ξεπεραστεί το χωρισμό - και, δεν αποτελεί έκπληξη, καταλήξαμε σε τρεις εντελώς διαφορετικές απαντήσεις.

Εδώ είναι τρεις τρόποι για να υπολογίσετε πόσο καιρό χρειάζεται για να ξεπεράσετε μια διάλυση, σύμφωνα με ειδικούς της σχέσης.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να ξεπεραστεί το χωρισμό

1. Χρησιμοποιήστε τον κανόνα 6 μηνών

Δεδομένου ότι κάθε άτομο και σχέση είναι διαφορετική, το να ξέρεις πόσο καιρό θα χρειαστεί να ξεφύγεις μπορεί να διαφέρει - αλλά ο κανόνας των έξι μηνών είναι ένας καλός κανόνας, σύμφωνα με τον ειδικό των σχέσεων Lauren Peacock , συγγραφέας του Θηλυκός. Του αρέσει το τυρί. Έρχεται με το σκυλί: Ιστορίες για το διαζύγιο, τη χρονολόγηση και το ρητό που κάνω και ο δημιουργός του Η υπόθεση διαζυγίου κουτί συνδρομής.

Προσπαθώ να ακολουθήσω τον κανόνα των 6 μηνών, ο οποίος λέει ότι για τους περισσότερους από εμάς να επουλωθούν πλήρως, συνήθως χρειάζονται περίπου 6 μήνες για κάθε χρόνο που είμαστε με κάποιον, λέει ο Peacock.

Σχετιζομαι με: Εδώ είναι τα τέσσερα στάδια μιας διάλυσης — Πλέον, πώς να πείτε σε ποιο στάδιο της διάλυσης βρίσκεστε αυτή τη στιγμή

Για παράδειγμα:

• Εάν ήσασταν με κάποιον για 1 χρόνο, θα χρειαζόταν 6 μήνες για να ξεπεράσουμε τη διάλυση.
• Εάν ήσασταν με κάποιον για 2 χρόνια, θα χρειαζόταν 1 έτος για να ξεπεράσουμε τη διάλυση.
• Εάν ήσασταν με κάποιον για 3 χρόνια, θα χρειαζόταν 1 έτος και 6 μήνες για να ξεπεράσουμε τη διάλυση.
• Και ούτω καθεξής.

Φυσικά, κάθε κατάσταση είναι διαφορετική και ο τρόπος με τον οποίο επεξεργάζεστε ή αισθάνεστε για τα πράγματα θα αλλάξει καθώς μεγαλώνετε ως άτομο, λέει ο Peacock. Αλλά όταν έχετε μια μακρά ιστορία με κάποιον που επεκτείνεται για πολλά χρόνια, πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας χώρο για να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας διαφορετικά από ό, τι θα μπορούσατε με μια μικρότερη σχέση.

2. Μετρήστε πόσο δουλειά έχετε κάνει

Susan J. Elliott , δικηγόρος διαζυγίου και συγγραφέας του Ξεπερνώντας το διάλυμά σας: Πώς να μετατρέψετε μια καταστροφική απώλεια στο καλύτερο πράγμα που σας συνέβη ποτέ , έχει μια διαφορετική προσέγγιση όταν σκεφτόμαστε πόσο καιρό χρειάζεται για να ξεπεράσει τη διάλυση. Λέει ότι εξαρτάται από τη δουλειά που κάνετε μετά τη διάλυση, η οποία περιλαμβάνει τη δουλειά της θλίψης, το να περάσετε τη σχέση (που ονομάζεται απογραφή) να είναι όσο το δυνατόν πιο αντικειμενική και να κάνετε θετικά βήματα για να ξεπεράσετε τη σχέση.

Ένα από τα πιο δύσκολα βήματα που εμπλέκονται: δεν έρχεστε σε επαφή με τον πρώην σας - ακόμα κι αν μοιράζεστε παιδιά, λέει. Εάν πρέπει να αλληλεπιδράσετε, κρατήστε την επαφή σας περιορισμένη σε σύντομες, επιχειρηματικές αλληλεπιδράσεις και αλληλεπιδράτεμόνο όταν είναι απαραίτητο, Λέει ο Elliott, δεδομένου ότι η διακοπή της επαφής και η πραγματοποίηση αυτής της συναισθηματικής εργασίας, ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο, είναι αυτό που σας βοηθά να θεραπεύσετε και να προχωρήσετε.

Αυτός είναι ο λόγος που λέει ότι είναι το ποσό της εργασίας που κάνετε καθορίζει πόσο καιρό θα σας πάρει για να ξεπεράσετε το χωρισμό σας.

Θα μπορούσατε να έχετε μια μακρύτερη σχέση σε σύντομο χρονικό διάστημα εάν κάνετε τη δουλειά, ενώ μια πιο σύντομη θα μπορούσε να σας στοιχειώσει για πάντα αν δεν κάνετε τίποτα γι 'αυτό.

Παρέλαση καθημερινά

3. Δοκιμάστε τα συναισθήματά σας

Ορισμένοι ειδικοί υπολογίζουν έναν τύπο για το πότε θα πρέπει να είστε έτοιμοι για ημερομηνία με βάση το χρονικό διάστημα που έχετε μαζί, αλλά δεν εγγραφώ σε κάποιο συγκεκριμένο χρονικό πλαίσιο για θεραπεία, λέει. Νταμόνα Χόφμαν , πιστοποιημένος προπονητής γνωριμιών και οικοδεσπότης του Το Ημερολόγιο & Mates Podcast - Γνωρίζοντας πόσο καιρό θα χρειαστεί να ξεπεράσεις τη διάλυση έχει να κάνει με το να γνωρίζεις τα συναισθήματά σου, λέει.

Έχω δει ότι οι πελάτες έχουν πολύ έντονες, σύντομες σχέσεις που χρειάστηκαν πολύ χρόνο για να επεξεργαστούν μετά από ένα χωρισμό και άτομα που είχαν μακροχρόνιες σχέσεις που εγκατέλειψαν διανοητικά τη συνεργασία πολύ πριν και ήταν έτοιμοι να γνωριμίσουν αμέσως, εξηγεί ο Hoffman. Το σημαντικό είναι να αφιερώσετε χρόνο για να εξετάσετε τι συνέβη που έληξε τη σχέση και να εκτιμήσετε τι μάθατε από τη συνεργασία, θετικό και αρνητικό.

Η αλήθεια είναι, ίσως να μην συνειδητοποιήσετε καν ότι τελειώσατε τη διάλυση σας έως ότου δοκιμάσετε τα συναισθήματά σας. Συνήθως, θα προτείνω στους πελάτες να αρχίσουν να χρονολογούνται προτού νιώσουν επίσημα έτοιμοι, λέει ο Hoffman.

Μαθαίνουμε τα περισσότερα μέσω δράσης και εμπειριών και μερικές φορές, μπορείτε να πείτε μόνο εάν είστε πάνω από τον πρώην σας όταν αρχίσετε να διασκεδάζετε την προοπτική των νέων αγώνων και να αισθανθείτε τον ενθουσιασμό της νέας πιθανότητας, λέει.

Αλλά, αν επιστρέψετε στις εφαρμογές γνωριμιών, αλλά συγκρίνετε συνεχώς τους αγώνες σας με τον πρώην σας ή εάν αισθάνεστε εντελώς ακινητοποιημένοι για να γνωρίσετε ξανά γενικά, αυτό είναι ένα σημάδι ότι χρειάζεστε περισσότερο χρόνο για θεραπεία, λέει ο Hoffman.

Ολοκλήρωση παραγγελίας…
28 Τρόποι για να ξεπεράσετε κάποιον
100 Τα καλύτερα τραγούδια διάλυσης
100 Αποσπάσματα θλίψης
12 Πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να πείτε στον συνεργάτη σας
δεκαπέντε Πτώση από σημάδια αγάπης