8 εύκολες, υγιεινές, γαρίδες χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες για τους θαυμαστές που προσπαθούν να ξεκουραστούν

Εύκολες συνταγές γαρίδας που είναι υγιή και χαμηλά σε υδατάνθρακες; Με καταλάβετε. Οι γαρίδες μαγειρεύουν σε χρόνο μηδέν και η ουδέτερη γεύση της σημαίνει ότι μπορεί να ταιριάζει τέλεια με οποιαδήποτε συστατικά και κουζίνες που σας αρέσουν. Επιπλέον, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, ενώ είναι χαμηλή σε θερμίδες, που σημαίνει ότι μπορεί να χωρέσει σε τόσες πολλές υγιεινές συνταγές που αναζητάτε, ακόμα κι αν είστε γλουτένη - δωρεάν, ψάχνετε για κετο δείπνα ή ζείτε έναν παλιό τρόπο ζωής. Ναι, αυτές οι εύκολες, υγιεινές συνταγές γαρίδας αποδεικνύουν ότι ο καθένας μπορεί να κάνει ένα νόστιμο δείπνο με θαλασσινά στο σπίτι.

Ενώ τα ψάρια και ο αστακός μπορεί να είναι εκφοβιστικά, και μερικοί άνθρωποι δεν προτιμούν να μαγειρεύουν συνταγές σολομού στο σπίτι - ή να το παραγγέλνουν σε εστιατόριο αντ 'αυτού - οι γαρίδες είναι τόσο απλές.

Πώς να μαγειρέψετε γαρίδες:

• Πρώτον, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το να αγοράσετε φρέσκο ​​και να το μαγειρέψετε την ίδια μέρα. Οι παγωμένες γαρίδες είναι πάντα υπέροχες για κάθε στιγμή που χρειάζεστε ένα γρήγορο δείπνο. Και όταν το αγοράσετε, μπορεί πραγματικά να είναι μια οικονομική επιλογή σε σύγκριση με άλλα θαλασσινά.
• Δεύτερον, μαγειρεύει γρήγορα. Είτε το σοτάρετε σε ένα τηγάνι, το ψήνετε στο φούρνο, το πετάτε στη σχάρα, ή με οποιονδήποτε από τους άλλους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να μαγειρέψετε γαρίδες, διαρκεί κυριολεκτικά λίγα λεπτά.
• Τρίτον, μπορεί να πάρει οποιοδήποτε προφίλ γεύσης, από μεξικάνικο σε tacos έως ασιατικό σε πατάτες, έως αμερικανικό με γεύσεις όπως μπάρμπεκιου ή Old Bay. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχει ένα πιάτο γαρίδας για όλους.
• Τέταρτον, είναι υγιές. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, χαμηλή σε λιπαρά και θερμίδες και μια καλή πηγή βιταμινών και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Εφ 'όσον αποφεύγετε το ψήσιμο και το τηγάνισμα ή τις βαριές σάλτσες κρέμας, είναι σίγουρα μια ελαφριά επιλογή αρκεί να το συνδυάσετε με το δεξί πιάτο, το οποίο μας φέρνει στο…
• Τέλος, μπορείτε να το συνδυάσετε με οτιδήποτε. Πολλές από τις συνταγές της συλλογής αφορούν μόνο τις γαρίδες, που σημαίνει ότι μπορείτε να επιλέξετε τα συνοδευτικά σας πιάτα. Ακόμα και αυτά που απαιτούν ένα συγκεκριμένο πιάτο μπορούν να αντικατασταθούν με ό, τι ταιριάζει στη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας.

Μιλώντας για τα συνοδευτικά πιάτα…

Ποιες πλευρές συνδυάζονται καλά με τις γαρίδες;

• Πολλές συνταγές γαρίδας είναι νόστιμες σε σχέση με τα ζυμαρικά, καθώς πολλές από αυτές έχουν τελειώσει φτιάχνοντας μια σάλτσα.
• Χωρίς γλουτένη ή απλά ψάχνετε για δημητριακά ολικής αλέσεως; Περάστε τα ζυμαρικά για καστανό ρύζι ή κινόα. Διατηρήστε τους κόκκους σας απλούς και απλούς, ή αλλάξτε το με την παραγωγή ρύζι βότανο σκόρδου ή τυρί quinoa .
• Υπάρχουν πολλά χαμηλών υδατανθράκων ή κέτο γαρίδες συνταγές που μπορείτε να σερβίρετε σε απλό ή βουτύρου ρύζι κουνουπιδιού ή zoodles.
• Για μια πιο άνετη συστροφή, δοκιμάστε μερικές πουρέ πατάτας ή κόψτε τους υδατάνθρακες που φτιάχνω πουρέ μου το κουνουπίδι.
• Και μην ξεχνάτε τα λαχανικά. Τα ψητά λαχανικά, μια σαλάτα με την αγαπημένη σας σπιτική σάλτσα σαλάτας, ή ακόμα και μια σακούλα κατεψυγμένων λαχανικών που ρίχνονται στο φούρνο μικροκυμάτων θα κάνουν το τέχνασμα.

Τι πρέπει να κάνω για δείπνο απόψε;

Ξέρω ότι μαγειρεύετε κάτι περισσότερο από γαρίδες αυτήν την εβδομάδα. Εάν σχεδιάζετε μενού, δοκιμάστε τα εύκολες συνταγές δείπνου :

• 15 Συνταγές βοείου κρέατος με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
• 20 συνταγές κοτόπουλου για απασχολημένες καθημερινές νύχτες
• 17 σάλτσες για τα ζυμαρικά ή τα ζυμαρικά σας

Κάντε κλικ στο κουμπί Εκκίνηση συλλογής για να δείτε και τις 8 εύκολες και υγιεινές συνταγές γαρίδας!

Τότε φροντίστε ΚΑΝΤΕ αυτές τις συνταγές για να τα φτιάξετε μόνοι σας!

Η Brianne είναι η Μαμά χωρίς γλουτένη , κουτί με φαγητό ninja και λάτρης του κυρίως υγιεινά γεύματα και νόστιμα επιδόρπια . Είναι επίσης προγραμματιστής συνταγών, φωτογράφος, συγγραφέας και εκδότης πίσω από το ιστολόγιο Cupcakes & Kale Chips . Όταν δεν κυνηγάει δύο τρελά αγόρια, είναι στην κουζίνα για να χτυπήσει τα πάντα, από υγιεινά, καθημερινά σνακ, πλευρές και γεύματα έως πλούσιες, απολαυστικές λιχουδιές, γιατί όλα έχουν να κάνουν με την ισορροπία, όπως το παγωτό και το κουνουπίδι , cookies & quinoa… Cupcakes & Kale Chips! Συνεχίστε με τα αγαπημένα της ευρήματα φαγητού Pinterest !