Χτυπήστε τη χειμερινή σούπα Blahs με αργή κουζίνα σούπα Enchilada κοτόπουλου

Ενώ τα enchiladas συχνά ψήνονται σε σάλτσα με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, αυτό Slow Cooker Chicken Enchilada σούπα επιτυγχάνει τις ίδιες γεύσεις με μια βοήθεια από το μπαχαρικό. Η σκόνη τσίλι, το κύμινο, η ρίγανη και το φρέσκο ​​σκόρδο είναι το τέλειο μείγμα καρυκευμάτων σε αυτό το εύκολο αργή συνταγή σούπας κουζίνας .

Συμπληρώστε με κόλιαντρο και - για μια υγιή για την καρδιά δόση ωμέγα-3 λιπαρών οξέων— αβοκάντο .

Σχετικά: Το δικό μας Καλύτερες συνταγές σούπας και εύκολο Συνταγές αργής κουζίνας

Ενημερωτικό δελτίο Pop Kitchen

Slow Cooker Chicken Enchilada σούπα

Βαθμολογήστε το:

3.4 από 10 Ψήφοι

• Εξυπηρετεί

  8

• Τυπώνω

Συστατικά

• 1(28-ουγκιές) δεν μπορούν να προσθέσουν αλάτι χωρίς ντομάτες σε κύβους, με χυμό
• 3γαρίφαλο σκόρδο, κιμά
• 1 & frac12; Κουταλιά της σούπαςτσίλι σε σκόνη
• 2 κουτκύμινο
• 1 κουτρίγανη
• 1 κουτάλας
• & frac12; κουταλάκι του γλυκούπιπέρι
• 4 φλιτζάνιαζωμός κοτόπουλου με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, χωρισμένος
• δύολίβρες στήθους κοτόπουλου χωρίς κόκαλα, χωρίς δέρμα
• δύο(15 oz) κουτιά μαύρα φασόλια, στραγγίζονται και ξεπλένονται
• δύο(15-ουγκιές) κονσέρβες φασολιών, στραγγίζονται και ξεπλένονται

Βασικές ετικέτες

• Κοτόσουπα
• Τροφή-τροφή
• συνταγές
• αργός μάγειρας
• Αργή σούπα κουζίνας
• σούπα
• συνταγές σούπας

Κατευθύνσεις

1. Σε αργή κουζίνα 6-κουταριών, ανακατέψτε τις ντομάτες, το σκόρδο, τη σκόνη τσίλι, το κύμινο, τη ρίγανη, το αλάτι και το πιπέρι και 1 & frac12; φλιτζάνια ζωμό κοτόπουλου. Προσθέστε στήθη κοτόπουλου στην κουζίνα, μετατρέποντας σε στρώση με μείγμα ντομάτας-βοτάνων. Μαγειρέψτε σε ΥΨΗΛΗ 3 ώρες.

   
   

2. Αφαιρέστε το κοτόπουλο και το τεμαχίστε και, στη συνέχεια, προσθέστε ξανά στη κουζίνα. Προσθέστε μαύρα και φασόλια και τα υπόλοιπα 2 & frac12; φλιτζάνια ζωμό κοτόπουλου. Μαγειρέψτε στο MEDIUM για άλλες 2 ώρες.

Πάγκος κουζίνας

Εξυπηρετεί 8.Ανά μερίδα: 346 θερμίδες,4γρλίπος, 68mg χολη, 38g prot,41γρυδατάνθρακες,4γρζάχαρη, 14γρινών, 1066mg νατρίου