Unfriending 101: Πώς να πετάξετε έναν φίλο στο Διαδίκτυο με τον ωραίο τρόπο, σύμφωνα με τους ειδικούς

Έχετε πολλούς φίλους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μέχρι… υπάρχει ένας λιγότερο φίλος. Με άλλα λόγια, δεν είσαι φίλος.

Η 17η Νοεμβρίου είναι Εθνική Ημέρα Φιλίας , τουλάχιστον σύμφωνα με τον δημιουργό του, κωμικό Τζίμι Κίμελ .

Αν και δεν είμαστε φιλικοί μπορεί να απορροφήσω, το άτομο που κάνει το φιλικό μπορεί να είναι αρκετά απελευθερωτικό. Στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι καλό για σας ψυχική υγεία .

Όμως, θα μπορούσε επίσης να προκαλέσει πυρκαγιά.

Οι ιστότοποι κοινωνικής δικτύωσης διαφέρουν από τις ρυθμίσεις πρόσωπο με πρόσωπο. Οι περισσότερες φιλίες ξεθωριάζουν σε πρόσωπο-με-πρόσωπο ρυθμίσεις, επειδή χρειάζεται χρόνος και προσπάθεια για τη διατήρηση αυτής της σχέσης, αλλά το κόστος είναι πολύ χαμηλότερο σε ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης, σύμφωνα με Δρ Christopher Sibona , επίκουρος καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας Wilmington, ο οποίος έχει σπουδάσει φιλικό.

Ένα άλλο ζήτημα σχετικά με το φιλικό είναι ότι κάτι τέτοιο μπορεί να είναι ορατό στο κοινωνικό δίκτυο - όχι στην περίπτωση που τερματίζετε μια φιλία ένας-προς-έναν.

Θέλετε να μάθετε εάν πρέπει να φιλέψετε κάποιον και εάν ναι, πώς να το κάνετε και να αντιμετωπίσετε τυχόν επιπτώσεις; Μερικοί ψυχολόγοι ζύγισαν με τις προτάσεις τους για να λένε τόσο πολύ σε έναν φίλο στα κοινωνικά μέσα.

Φιλικό 101

Μάθετε γιατί.

Το να καταλάβεις γιατί θέλεις να κάνεις φιλία με κάποιον είναι μια καλή ένδειξη για το αν πρέπει ή όχι να το κάνεις. Εάν έχετε οποιαδήποτε αμφιβολία σχετικά με το αν θα φιλήσετε κάποιον ή όχι, λέει, όχι Δρ Shoshana Bennett , ψυχολόγος από την Καλιφόρνια.

Η φιλία με κάποιον δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να είστε φίλοι με κάποιον. μπορεί απλά να σημαίνει ότι δεν μπορείτε να είστε φίλοι σε ένα συγκεκριμένο κοινωνικό δίκτυο, εξηγεί η Sibona.

Σχετικά: Τι είναι το Sadfishing;Πώς να πείτε εάν η ανάρτηση κοινωνικών μέσων του φίλου σας είναι μια έκκληση για προσοχή - ή μια κραυγή για βοήθεια

Σκεφτείτε πρώτα να καταργήσετε την παρακολούθηση.

Δεν θέλετε να δείτε τις αναρτήσεις του ατόμου, αλλά δεν είστε έτοιμοι για έναν επίσημο φιλικό; Ίσως θελήσετε να καταργήσετε την παρακολούθηση της ροής των μέσων κοινωνικής δικτύωσης ή να τις απενεργοποιήσετε - δύο ρυθμίσεις που σας επιτρέπουν να είστε ορατοί ως φίλοι, λέει ο Bennett.

Η κατάργηση ή η σίγαση κάποιου - χωρίς φιλία - μπορεί να είναι η πιο ευγενική επιλογή, λένε ορισμένοι. Άλλοι θα έλεγαν ότι η κατάργηση ή η σίγαση κάποιου αλλά η διατήρηση της ισοπαλίας δείχνει έλλειψη ακεραιότητας, λέει ο Sibona.

Ίσως να μην θέλετε να φιληθείτε με κάποιον λίγο πριν από την επανένωση των 10 ετών στο γυμνάσιο, επειδή μπορεί να δείτε αυτό το άτομο… μπορεί να θέλετε να αποφύγετε τη δυσάρεστη ερώτηση, «Γιατί με φίλεψες;» επισημαίνει.

Εξετάστε τις συνέπειες.

Εάν κάνετε μερικούς τρόπους στο διαδίκτυο με κάποιον με τον οποίο εργάζεστε ή συναναστρέφεστε τακτικά, μπορεί να προκαλέσει διενέξεις. Να είστε προετοιμασμένοι για μια αντιπαράθεση. Μπορεί να υπάρξουν δυσάρεστες, αμήχανες και μερικές φορές οδυνηρές συνέπειες στο να μη γίνουν φιλίες, τόσο για εσάς όσο και για το άλλο άτομο, λέει ο Bennett. Δεν χρειάζεται να το κάνεις μάχη, αλλά μπορείς να εξηγήσεις την ενέργεια πίσω από τις ενέργειές σου, πρόσθεσε.

Ένας φοιτητής που ξέρω ότι απομακρύνθηκε από μια θεατρική ομάδα απλώς και μόνο επειδή δεν φίλεσε έναν από τους ηθοποιούς, σημειώνει. Βρίσκεται στη διαδικασία προσπαθώντας να επιδιορθώσει τη σχέση με την ομάδα, αλλά αυτό δεν μπορεί ποτέ να συμβεί.

Σχετιζομαι με: 10 φοβερά podcast ψυχικής υγείας που πρέπει να εγγραφείτε τώρα

Μην φιλτράρετε όταν έχετε ξεχωρίσει.

Ποτέ μην φιλενάς όταν είσαι αναστατωμένος. Είναι σοφό να αγοράσετε τον εαυτό σας χρόνο για να ηρεμήσετε πρώτα, οπότε αν δεν κάνετε φιλία, θα είναι μια λογική απόφαση που δεν θα μετανιώσετε, συμβουλεύει η Bennet. Μόνο φιλία αν είστε πρόθυμοι να χειριστείτε το πιθανό αποτέλεσμα.

Εξημερώστε το κοπάδι σας.

Ο Kimmel πρότεινε ότι οι άνθρωποι πρέπει να φιλάνε όποιον δεν θα τους πρόσφερε να τους βοηθήσει να κινηθούν, αλλά οι άνθρωποι πρέπει να διατηρήσουν τις σχέσεις άθικτες αν έχουν νόημα ή σημασία Δρ. Natalierose Pennington , επίκουρος καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Νεβάδας Λας Βέγκας.

Μη φιλική εθιμοτυπία από το Pennington: Είναι εντάξει να φιλάω κάποιον με τον οποίο δεν μιλάς πια και δεν θα το ξαναδείς ποτέ. Είναι επίσης εντάξει να πείτε ότι δεν θέλετε να έχετε συνδέσεις εργασίας στα κοινωνικά σας μέσα, λέει. Βρείτε το υπόλοιπό σας, ώστε να μπορείτε να χρησιμοποιείτε τα κοινωνικά μέσα πιο αποτελεσματικά και να το διατηρείτε.

Παρέλαση καθημερινά

Μπορώ να σε καλέσω φίλο;

Εν ολίγοις, να είστε προσεκτικοί όταν σκέφτεστε να φιλήσετε κάποιον, προειδοποιεί η Sibona.

Οι φιλίες είναι γεμάτες συγκίνηση και η απώλεια ενός φίλου μπορεί να είναι ενοχλητική, ακόμα κι αν είναι online, λέει. Δεν είναι όλες οι φιλίες κοντά, οπότε η αντίδραση [από το άτομο που δεν είναι φιλική] θα ποικίλει.

Η Sibona διαπίστωσε ότι το άτομο που δεν είναι φιλικό τείνει να βιώνει αρνητικά συναισθήματα όταν αποκόπηκε από κάποιον που ήταν κάποτε κοντά του. Εάν δεν ήσασταν ποτέ πολύ κοντά στο άλλο άτομο, η φιλία έχει πολύ μικρότερο συναισθηματικό αντίκτυπο, λέει.

Εάν δεν είστε φίλοι από τον ανιψιό του γείτονά σας, μπορεί να μην σας ενδιαφέρει πραγματικά. Εάν δεν είστε φίλοι από τη μητέρα σας ή το παιδί σας, μπορεί να σας ενδιαφέρει πολύ, προσθέτει η Sibona.

Πρέπει μοιραστείτε τα πρόσωπα των παιδιών σας στα κοινωνικά μέσα ; Αυτά λένε οι ειδικοί.