10 φοβερά podcast ψυχικής υγείας που πρέπει να εγγραφείτε τώρα - ο εγκέφαλός σας θα σας ευχαριστήσει

Αν είστε σαν εμένα, ακούτε podcasts σχεδόν συνεχώς - σε περιπάτους και τρεξίματα, στο αυτοκίνητο, κάνοντας πλυντήριο, ενώ μαγειρεύετε δείπνο, πριν κοιμηθείτε. Ομολογώ, μπορεί να έχω πρόβλημα. Ταυτόχρονα, μου αρέσει η ικανότητα να μουλιάζω πληροφορίες ενώ αντιμετωπίζω άλλες εργασίες που κάνω καθημερινά.

Ενώ ερευνά πληροφορίες σχετικά με το άγχος και την εξάντληση της καριέρας για το δικό μου podcast, το οποίο είναι για ανεξάρτητη γραφή , Συνάντησα πολλά συναρπαστικά σόου για ψυχική υγεία , αυτοφροντίδα , ψυχική ευεξία και ισορροπία που άρχισα αμέσως να προσθέτω στη λίστα συνδρομών μου.

Σχετικά: Ο Aryn Drake-Lee μόλις κυκλοφόρησε ένα νέο podcast και το BRB - Το κατεβάζουμε τώρα

Μεταξύ των αγαπημένων μου, αυτά τα 10 είναι πρέπει να μοιραστείτε την ψυχική υγεία podcasts για να πάρετε τον εγκέφαλό σας στο σωστό μέρος:

Το podcast αυτοβοήθειας Hardcore

Φιλοξενείται από τον ψυχολόγο Robert Duff, επίσης γνωστός στα κοινωνικά μέσα Duff the Psych , αυτή η εκπομπή καλύπτει την ψυχική υγεία για πραγματικούς ανθρώπους. Μιλά για κατάθλιψη , ανησυχία και τραύμα από την επαγγελματική του προοπτική με προσιτό τρόπο που σε κάνει να νιώθεις ακουσμένος. Ένα πρόσφατο επεισόδιο εξουδετέρωσε την εσφαλμένη αντίληψη ότι πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ότι δεν είναι αρκετά κακοί για να κάνουν θεραπεία, η οποία έπληξε τόσο κοντά στο σπίτι για μένα που τράβηξε. Αν και πολλά από αυτά τα podcast ψυχικής υγείας περιλαμβάνουν αποποιήσεις σχετικά με την αναζήτηση επαγγελματικών συμβουλών, λατρεύω ιδιαίτερα την αναγνώριση του Duff ότι πολλά από αυτά τα θέματα μπορεί να είναι δύσκολα, οπότε είναι καλό για τους ακροατές να παραλείψουν ένα επεισόδιο εάν χρειαστεί, αλλά τους προκαλεί επίσης να είναι γενναίοι ενώ καταναλώνουν το περιεχόμενο που πρέπει να ακούσουν.

Σχετιζομαι με: 12 Podcasts που αγαπάμε για κάθε ανεμιστήρα ποπ πολιτισμού

Ο ξεκαρδιστικός κόσμος της κατάθλιψης

Αυτό το podcast έχει από καιρό ξεπεράσει τα charts για podcasts για την υγεία και τον τρόπο ζωής ως ποιοτικό σόου ψυχικής υγείας, που συχνά περιγράφεται ως μερική κωμωδία / μερική θεραπεία. Δημιουργήθηκε από τον δημόσιο ραδιοφωνικό σταθμό John Moe, συνδέει συνομιλίες για την κατάθλιψη με χιούμορ και χαρακτηριστικά μεγάλα αστέρια του Χόλιγουντ όπως Μάρα Γουίλσον , Άντριου Ζίμερ και Υπόθεση Neko . Μέλος της American Public Media, η εκπομπή χρηματοδοτείται από το MakeItOK.org, μια εκστρατεία για τη μείωση του στίγματος των ψυχικών ασθενειών. Πάνω απ 'όλα, μου αρέσει το γεγονός ότι η παράσταση και οι χρηματοδότες πίσω από αυτήν επιμένουν να ενθαρρύνουν ανοιχτές συνομιλίες και να εκτοξεύουν ανοιχτές παρερμηνείες ψυχικής ασθένειας.

Υγιής τώραΥπόδειξη

Η ευχάριστη ώρα της ψυχικής ασθένειας

Ένα άλλο συχνό top-chart, δικαίως, είναι αυτό που διερευνά την ψυχική ασθένεια, το τραύμα, τον εθισμό και την αρνητική σκέψη. Ο κωμικός Paul Gilmartin φιλοξενεί την εκπομπή και παίρνει συνεντεύξεις από κωμικούς, ηθοποιούς και γιατρούς που μιλούν για συγκεκριμένα θέματα όπως ο ναρκισσισμός, η συναισθηματική παραμέληση της παιδικής ηλικίας και τα κοινωνικά μέσα. Μία από τις αγαπημένες μου πρόσφατες συνομιλίες είναι η Caitlin Doughty, ένας καινοτόμος κτηνοτρόφος στο Λος Άντζελες, γνωστός παντού στο διαδίκτυο ως @TheGoodDeath, ο οποίος μιλά στην εκπομπή για τη γοητεία και τον φόβο του θανάτου, τις μάχες της με άγχος και τα προβλήματα γύρω από τον εργασιομανισμό.

Σχετιζομαι με: Οι 30 καλύτερες εφαρμογές ψυχικής υγείας

Γκρέτσεν Ρούμπιν Πιο ευτυχισμένος

Αν ψάχνετε για την πιο ελαφριά πλευρά της συνομιλίας, κατευθυνθείτε στο podcast Happier , που παίζει στα βιβλία με τις καλύτερες πωλήσεις του Rubin Το έργο ευτυχίας , Πιο ευτυχισμένος στο σπίτι και Εξωτερική παραγγελία, εσωτερική ηρεμία . Θα βρείτε συνομιλίες με μεγάλα ονόματα όπως Μάλκολμ Γκλάντγουελ , Ρέιτσελ Χόλις και Μαρί Φορλέο , που είναι μερικοί από τους βασικούς ήρωες θετικής σκέψης μου. Είναι διασκεδαστικό να ακούτε τις πρακτικές συμβουλές του Gretchen ευτυχία και συνήθειες και έπειτα να ακούσουν απορίες από την αδερφή της Elizabeth Craft, συγγραφέας και παραγωγός του Λ.Α. που καλεί με αγάπη το Gretchen την ευτυχία της νταής.

Σχετιζομαι με: 101 αποσπάσματα σχετικά με την κατάθλιψη για να σας βοηθήσουν να μην νιώσετε μόνοι στον αγώνα σας

Δέκα τοις εκατό πιο ευτυχισμένος

Αυτό το podcast από τον δημοσιογράφο ABC Και Χάρις είναι μια λήψη του βιβλίου του με το ίδιο όνομα. Βρήκα το βιβλίο του μερικά χρόνια ενώ περίμενα σε ένα πολυσύχναστο αεροδρόμιο πριν πετάξω σε ένα συνέδριο. Επίσης, δημοσιογράφος, ένωσα την περιγραφή του άγχους, των προθεσμιών και των αυτοεπιβαλλόμενων αρνητικών αυτο-συνομιλιών. Διέσχισα το βιβλίο κατά τη διάρκεια αυτού του ταξιδιού και άρχισα να παρακολουθώ το ταξίδι του με εξάντληση, Διαλογισμός και ενσυνειδητότητα , το οποίο καλύπτει στο podcast. Αφού δέχτηκε επίθεση πανικού Καλημέρα Αμερική το 2004, συνεχίζει να θέτει την ερώτηση: Μπορείτε να είστε φιλόδοξος άνθρωπος και να προσπαθείτε ακόμα για τη φώτιση (ό, τι σημαίνει αυτό);

Για πάντα35

Πρόκειται να γλιστρήσω σε αυτό το podcast, που συνδιοργανώθηκε από συγγραφείς και φίλους Kate Spencer και Doree Shafrir, οι οποίοι μιλούν για την πραγματικότητα γύρω από την αυτο-φροντίδα και την ευεξία, ειδικά μεταξύ τριάντα. Είναι ένας διασκεδαστικός έλεγχος ψυχικής υγείας για μένα, καθώς συζητούν καθημερινές ψυχικές εργασίες και επιβαρύνσεις, καθώς και τρόπους για να επιβιώσουν απασχολημένες εβδομάδες εργασίας και να βρουν στιγμές ηρεμίας. Μπορούμε να μεγαλώσουμε - και πιο σοφός - ταυτόχρονα;

Θάνατος, σεξ και χρήματα

Προερχόμενος από το WNYC Studios, αυτό το podcast καλύπτει τις συνομιλίες που δεν έχουν ευγενική συζήτηση. Ο οικοδεσπότης Anna Sale μιλά για τα μεγάλα πράγματα όπως σχέσεις, χρήματα, δουλειά και οικογένεια και πώς να κάνετε δύσκολες επιλογές και να κάνετε σκληρές συνομιλίες σε αυτούς τους τομείς. Τα αστέρια της είναι συχνά διασημότητες όπως Τζέισον Ίμπελ και Alia Shawkat , καθώς και καθημερινά άτομα που έχουν υπέροχες ιστορίες να πουν. Αρκετά πρόσφατα επεισόδια, για παράδειγμα, αποκαλύπτουν το άγχος πίσω από τα φοιτητικά δάνεια και τι μπορούν να κάνουν οι ακροατές για να βελτιώσουν τις καταστάσεις τους.

Θεραπεία για μαύρα κορίτσια

Αυτό το podcast από τον ψυχολόγο της Ατλάντα Δρ Joy Harden Bradford είναι ένας ζωτικός πόρος για την ψυχική υγεία, την προσωπική ανάπτυξη και τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε για να είστε η καλύτερη έκδοση του εαυτού σας. Προσφέρει πρακτικές συμβουλές και στρατηγικές, τις οποίες εκτιμώ, και μιλά για σημαντικά θέματα, όπως η επούλωση, η ρύθμιση των συναισθημάτων και η φιλία ως ενήλικας. Για παράδειγμα, ένα πρόσφατο επεισόδιο σχετικά με τη θεραπεία παιξίματος και πώς δεν είναι μόνο για παιδιά, με βοήθησε να απελευθερώσω κάποια ένταση και να υπενθυμίσω στον εαυτό μου να μην δουλεύω όλη την ώρα.

Το λεωφορείο αγώνων

Οι συν-οικοδεσπότες Katharine Heller και Sally Tamarkin μιλούν για ψυχική υγεία, αυτοεξυπηρέτηση και μόλις περάσουν την καταραμένη μέρα. Δύο καλοί φίλοι, συζητούν επίσης για την ποπ κουλτούρα, καθημερινά ΖΩΗ , την εργασία, την οικογένεια και τα συναισθήματα γενικά, γεγονός που κάνει τα επεισόδια διασκεδαστικά και συνομιλία. Το εισαγωγικό τραγούδι σας προσκαλεί να ανεβείτε στο αγωνιστικό λεωφορείο και τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο από αυτό; Σε κάθε επεισόδιο, απαντούν σε ερωτήσεις των ακροατών σχετικά με την αυτοεξυπηρέτηση, τις σχέσεις, το αίσθημα σπασμένου και το να κολλάνε σε μια ουρά. Παρόλο που η εκπομπή έληξε στα τέλη του 2020, τα σχεδόν 200+ επεισόδια κάνουν έναν άξιο να ακούσουν όσους αναζητούν τα καλύτερα podcast ψυχικής υγείας.

Σύμφωνα με το βιβλίο

Σε αυτό το podcast συνδιοργανώνονται η Kristen Meinzer (πρώην παραγωγός του Gretchen Rubin) και η Jolenta Greenberg ζωντανά σύμφωνα με ένα βιβλίο αυτοβοήθειας για δύο εβδομάδες, και είναι και χρήσιμα και ξεκαρδιστικά. Στην πραγματικότητα, πριν από πολύ καιρό τον Αύγουστο, ξεκίνησαν ένα spinoff podcast που ονομάζεται Σας αγαπάμε (και έτσι μπορείτε) - υπάρχει ένα μπόνους 11ουpodcast για εσάς - που καθοδηγεί έναν ακροατή ανά επεισόδιο μέσω ενός προβλήματος ζωής που βασίζεται σε αυτά τα βιβλία αυτοβοήθειας και τι έμαθαν. Μάθετε περισσότερα για τις πρακτικές ευεξίας, τις δημιουργικές δραστηριότητες, την κατανάλωση μέσων και τις συνήθειες ευγνωμοσύνης που μπορούν να σας καθορίσουν στη σωστή κατεύθυνση. Επιπλέον, η Meinzer είναι ομιλητής στο She Podcasts Live στην Ατλάντα (πατρίδα μου) αυτό το Σαββατοκύριακο, 11-13 Οκτωβρίου, οπότε είμαι ενθουσιασμένος που μαθαίνω περισσότερα για τον κόσμο podcasting υγείας και ευεξίας, αυτοεξυπηρέτησης και ψυχικής υγείας.

Την επόμενη φορά που θα βρίσκεστε σε μια εκπομπή podcast ή θα πρέπει να νιώσετε τα συναισθήματά σας, κάντε ένα παιχνίδι σε μια από αυτές τις εκπομπές για να ακούσετε κάποια πολύ απαραίτητη εικόνα ή να πάρετε μια ώθηση για την ημέρα. Ποια είναι τα αγαπημένα σου; Επιτρέψτε μου να ξέρω στα παρακάτω σχόλια.

Συναντώ Marc Maron, ο βασιλιάς του podcast ποιος τα ξεκίνησε όλα.