40 αποσπάσματα ψυχικής υγείας για να ανυψώσουν τα πνεύματα σας και να σας βοηθήσουν να νιώσετε λιγότερο μόνοι

Εκατομμύρια Αμερικανοί ζουν με ένα ψυχική ασθένεια . Σύμφωνα με ΜΑΣ , ένας στους πέντε ενήλικες πάσχει από άγχος, κατάθλιψη ή άλλη κατάσταση ψυχικής υγείας. Αλλά η ψυχική ασθένεια δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να επιτύχετε μια κατάσταση συναισθηματικής ή ψυχολογικής ευημερίας. Διά μέσου θεραπεία , φαρμακευτική αγωγή, Διαλογισμός και περισσότερα, αμέτρητα άτομα βρίσκουν άνεση και γαλήνη. Κάποιοι βρίσκουν επίσης παρηγοριά διαβάζοντας την ψυχική υγεία αποσπάσματα . Σε τελική ανάλυση, αυτές οι λέξεις μπορεί να είναι εμπνευσμένες. Σας υπενθυμίζουν ότι δεν είστε τρελοί ή μόνοι.Αν ψάχνετε για ενθάρρυνση, διαβάστε παρακάτω.Συγκεντρώσαμε 40 ψυχική υγεία αποσπάσματα για να ενισχύσετε τη διάθεσή σας, να αυξήσετε το πνεύμα σας και να σας εμπνεύσει να συνεχίσετε να προχωράτε.

Διαβάστε παρακάτω για τα καλύτερα αποσπάσματα σχετικά με την ψυχική υγεία, την ευαισθητοποίηση για την ψυχική υγεία και παρακινητικά αποσπάσματα για την ψυχική υγεία.

Καλύτερα αποσπάσματα ψυχικής υγείας

1. Η συμβουλή που θα έδινα σε κάποιον που αγωνίζεται σιωπηλά είναι: Δεν χρειάζεται να ζεις έτσι. Δεν χρειάζεται να παλεύεις σιωπηλά. Μπορείτε να μην είστε σιωπηλοί. Μπορείτε να ζήσετε καλά με μια κατάσταση ψυχικής υγείας, αρκεί να είστε ανοιχτοί σε κάποιον για αυτό, επειδή είναι πολύ σημαντικό να μοιράζεστε την εμπειρία σας με άτομα, ώστε να μπορείτε να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε. - Demi Lovato

δύο. Δεν χρειάζεται να είσαι θετικός όλη την ώρα. Είναι εντάξει να αισθάνεστε λυπημένοι, θυμωμένοι, ενοχλημένοι, απογοητευμένοι, φοβισμένοι και ανήσυχοι. Το να έχεις συναισθήματα δεν σε κάνει αρνητικό. Σε κάνει άνθρωπο. - Lori Deschene

3. Υπάρχει μια ρωγμή σε όλα, έτσι μπαίνει το φως - Λεονάρντ Κοέν

Τέσσερα. Καταλαβαίνω τον πόνο σου. Πιστέψτε με, το κάνω. Έχω δει ανθρώπους να πηγαίνουν από τις πιο σκοτεινές στιγμές της ζωής τους για να ζήσουν μια ευτυχισμένη, ικανοποιητική ΖΩΗ . Μπορείτε επίσης να το κάνετε. Πιστεύω σε σένα. Δεν είσαι βάρος. Ποτέ δεν θα είστε βάρος. - Σόφι Τέρνερ

5. Τα προβλήματα ψυχικής υγείας δεν καθορίζουν ποιοι είστε. Είναι κάτι που βιώνετε. Περπατάτε στη βροχή και νιώθετε τη βροχή, αλλά δεν είστε η βροχή. - Ματ Χάιγκ

Σχετιζομαι με: Οι 30 καλύτερες εφαρμογές ψυχικής υγείας

6. Εάν είστε σπασμένοι, δεν χρειάζεται να μείνετε σπασμένοι. - Σελένα Γκόμεζ

7. Όχι μέχρι να χαθούμε αρχίζουμε να καταλαβαίνουμε τον εαυτό μας - Χένρι Ντέιβιντ Θοράου

8. Υπάρχει ελπίδα, ακόμη και όταν ο εγκέφαλός σας λέει ότι δεν υπάρχει. - Τζον Γκρίν

9. Υπόσχεσέ με ότι θα θυμάσαι πάντα: είσαι πιο γενναία από ό, τι πιστεύεις, και ισχυρότερη από ό, τι φαίνεται και πιο έξυπνη από ό, τι νομίζεις. - Κρίστοφερ Ρόμπιν από Γουίνι το Αρκουδάκι

10. Εάν περνάτε από την κόλαση, συνεχίστε. - Ουίνστον Τσώρτσιλ

Σχετικά: 10 Podcasts ψυχικής υγείας

έντεκα. Αλλάξτε ό, τι μπορείτε, διαχειριστείτε ό, τι δεν μπορείτε. - Raymond McCauley

12. Η ψυχική υγεία επηρεάζει κάθε πτυχή της ζωής σας. Δεν είναι μόνο αυτό το τακτοποιημένο μικρό ζήτημα που μπορείτε να βάλετε σε ένα κουτί. - Shannon Purser

13. Οι τρέχουσες περιστάσεις σας δεν καθορίζουν πού μπορείτε να πάτε. απλώς καθορίζουν από πού ξεκινάς. - Nest Qubein

14. Είστε το ένα πράγμα σε αυτόν τον κόσμο, πάνω από όλα τα άλλα πράγματα, που δεν πρέπει ποτέ να εγκαταλείπετε. Όταν ήμουν στο γυμνάσιο, αγωνίζομαι με σοβαρό άγχος και κατάθλιψη και τη βοήθεια και υποστήριξη που έλαβα από το δικό μου οικογένεια και ένας θεραπευτής έσωσε τη ζωή μου. Το να ζητάς βοήθεια είναι το πρώτο βήμα. Είστε πιο πολύτιμοι σε αυτόν τον κόσμο από ό, τι θα γνωρίζετε ποτέ. - Λίλι Ρήναρτ

δεκαπέντε. Δεν χρειάζεται να ελέγχετε τις σκέψεις σας. Απλά πρέπει να σταματήσετε να τους αφήνετε να σας ελέγχουν. - Και ο Μίλμαν

Σχετιζομαι με: 101 Αποσπάσματα κατάθλιψης

16. Ο καλύτερος δρόμος διαφυγής είναι πάντα διαμέσου. - Ρόμπερτ Φροστ

17. Μην πιστεύετε ό, τι νομίζετε. - Άγνωστο

18. Κατά τη διάρκεια των πιο σκοτεινών στιγμών μας πρέπει να επικεντρωθούμε για να δούμε το φως. - Αριστοτέλης

19. Είμαι λυγισμένος, αλλά όχι σπασμένος. Είμαι σημάδια, αλλά δεν παραμορφώθηκα. Είμαι λυπημένος, αλλά όχι απελπισμένος. Είμαι κουρασμένος, αλλά όχι ανίσχυρος. Είμαι θυμωμένος, αλλά όχι πικρός. Είμαι κατάθλιψη, αλλά δεν τα παρατάω. - Άγνωστο

είκοσι. Κάντε ένα ντους, ξεπλύνετε την ημέρα. Πιείτε ένα ποτήρι νερό. Κάντε το δωμάτιο σκοτεινό. Ξαπλώστε και κλείστε τα μάτια σας. Παρατηρήστε τη σιωπή. Παρατηρήστε την καρδιά σας. Ακόμα χτυπά. Ακόμα αγωνίζομαι. Το καταφέρατε, τελικά. Το καταφέρατε, άλλη μέρα. Και μπορείτε να το κάνετε ένα ακόμη. Κάνεις μια χαρά. - Σάρλοτ Ερίκσον

είκοσι ένα. Είναι εντάξει να έχεις κατάθλιψη, είναι εντάξει να έχεις άγχος και είναι εντάξει να έχεις διαταραχή προσαρμογής. Πρέπει να βελτιώσουμε τη συνομιλία. Όλοι έχουμε ψυχική υγεία με τον ίδιο τρόπο που όλοι έχουμε σωματική υγεία. - Πρίγκιπας Χάρι

22. Ακριβώς όταν η κάμπια πίστευε ότι ο κόσμος τελείωσε, μετατράπηκε σε πεταλούδα. - Ανώνυμη παροιμία

2. 3. Εάν δεν μπορείτε να πετάξετε, τρέξτε. Εάν δεν μπορείτε να τρέξετε, περπατήστε. Εάν δεν μπορείτε να περπατήσετε, ανιχνεύστε, αλλά με κάθε τρόπο, συνεχίστε να κινείστε. - Martin Luther King, νεώτερος

24. Η ευτυχία μπορεί να βρεθεί ακόμη και στις πιο σκοτεινές στιγμές, αν θυμάται κανείς μόνο να ανάψει το φως. - Άλμπους Ντάμπλντορ από Ο Χάρι Πότερ και ο Αιχμάλωτος του Αζκάμπαν

25. Δεν μπορώ να αλλάξω την κατεύθυνση του ανέμου, αλλά μπορώ να προσαρμόσω τα πανιά μου για να φτάνω πάντα στον προορισμό μου. - Τζίμι Ντιν

26. Μερικές φορές ανεβαίνεις από το κρεβάτι το πρωί και νομίζεις, δεν πρόκειται να το κάνω, αλλά γελάς μέσα - θυμάσαι όλες τις στιγμές που νιώθεις έτσι. - Charles Bukowski

27. Η ασθένειά σας δεν είναι η ταυτότητά σας. Η χημεία σας δεν είναι ο χαρακτήρας σας. - Πάστορας Rick Warren

28. Ο χειρότερος εχθρός σας δεν μπορεί να σας βλάψει όσο οι δικές σας άφυλες σκέψεις. - Βούδας

29. Δεν είναι οι μώλωπες στο σώμα. Είναι οι πληγές της καρδιάς και οι ουλές στο μυαλό. - Aisha Mirza

30. Η ψυχική υγεία ... δεν είναι ένας προορισμός αλλά μια διαδικασία. Πρόκειται για το πώς οδηγείτε, όχι για το πού πηγαίνετε. - Noam Shpancer

Σχετιζομαι με: 101 Αποσπάσματα άγχους

31. Αυτό που μου αρέσει για τη θεραπεία είναι ότι θα σας πουν ποια είναι τα τυφλά σημεία σας. Αν και αυτό είναι δυσάρεστο και επώδυνο, σας δίνει κάτι να εργαστείτε. - Ροζ

32. Οποιοσδήποτε μπορεί να επηρεαστεί [από ψυχική ασθένεια] παρά το επίπεδο επιτυχίας του ή τη θέση του στην τροφική αλυσίδα. Στην πραγματικότητα, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να γνωρίζετε κάποιον που αγωνίζεται με αυτό από σχεδόνΤο 20% των Αμερικανών ενηλίκων αντιμετωπίζουν κάποια μορφή ψυχικής ασθένειαςστη διάρκεια της ζωής τους. Γιατί λοιπόν δεν μιλάμε για αυτό; - Κρίστεν Μπελ

33. Μια μικρή ρωγμή δεν σημαίνει ότι είστε σπασμένοι, αυτό σημαίνει ότι δοκιμάσατε και δεν καταρρέατε. - Λίντα Πίνντεστερ

3. 4. Η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με… τη σωματική υγεία και αξίζει την ίδια ποιότητα υποστήριξης. - Κέιτ Μίντλετον

35. Δεν είσαι η ασθένειά σου. Έχετε μια ατομική ιστορία για να πείτε. Έχετε ένα όνομα, μια ιστορία, μια προσωπικότητα. Το να μένεις είναι μέρος της μάχης. - Τζούλιαν Σάιφερ

36. Οτιδήποτε είναι ανθρώπινο είναι αξιοσημείωτο και οτιδήποτε είναι αξιοσημείωτο μπορεί να είναι πιο εύχρηστο. Όταν μπορούμε να μιλήσουμε για τα συναισθήματά μας, γίνονται λιγότερο συντριπτικά, λιγότερο ενοχλητικά και λιγότερο τρομακτικά. - Φρεντ Ρότζερς

37. Το πιο γενναίο πράγμα που έκανα ποτέ ήταν να συνεχίσω τη ζωή μου όταν ήθελα να πεθάνω. - Ιουλιέτα Λιούις

Παρέλαση καθημερινά

38. Αυτό που χρειάζεται η ψυχική υγεία είναι περισσότερο φως του ήλιου, περισσότερη ειλικρίνεια και πιο ατρόμητη συνομιλία. - Γκλεν Κλεί

39. Η βαθιά αναπνοή είναι η γλώσσα αγάπης του νευρικού συστήματος. - Δρ Lauren Fogel Mersy

40. Εάν δεν υπάρχει αγώνας, δεν υπάρχει πρόοδος. - Φρέντερικ Ντάγκλας

Θέλετε περισσότερες καλές προσφορές; Ολοκλήρωση παραγγελίας…
πενήντα Σκέφτομαι τα αποσπάσματα
150 Καλημέρα αποσπάσματα
100 Αποσπάσματα γάμου και γάμου
πενήντα Παραθέσεις Παρασκευής
100 Αποσπάσματα για την Αλλαγή