Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Η Άνγκελα Μπασέτ ανοίγει για να δώσει προτεραιότητα στην υγεία της και τις συμβουλές που θα έδινε στον νεότερο εαυτό της



Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Angela-Bassett-Web

Άντζελα Μπασέτ πάντα ήθελε να κάνει τη μητέρα της περήφανη. Η ισχυρή ηθική εργασίας της ηθοποιού, του παραγωγού και του σκηνοθέτη προέρχεται από την ανύπαντρη μητέρα της των δύο που την ώθησε να ακολουθήσει το όνειρό της να γίνει ηθοποιός. Όταν η μαμά της πέθανε από καρδιακή νόσο το 2019 (η μητέρα της είχε επίσης τύπο 2 Διαβήτης) , Ο Bassett, τώρα 62 ετών, το είδε ως κλήση αφύπνισης. Βλέποντας τι πέρασε η μαμά μου με έκανε να γνωρίζω περισσότερο τη σημασία της υγείας μου, λέει.

Η Bassett δεσμεύθηκε τότε να καταστήσει την υγεία της κορυφαία προτεραιότητα και να εκπαιδεύσει άλλους σχετικά με τη σχέση μεταξύ του διαβήτη και των καρδιαγγειακών παθήσεων, ειδικά επειδή ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και η υψηλή χοληστερόλη είναι διαδεδομένοι στην κοινότητα αφροαμερικάνων.

Πάντα ήθελα να κάνω το καλύτερό μου, να παρουσιάσω το καλύτερο μου, να δώσω το καλύτερο μου, και πάντα προσπαθώ να σκεφτώ έναν τρόπο να κάνω τα πράγματα καλύτερα, λέει, προσθέτοντας ότι αυτή και ο σύζυγός της 23 ετών, ηθοποιός Courtney B. Vance , διδάσκουν τα 14χρονα δίδυμα τους, Bronwyn και Slater, να κάνουν το ίδιο. Λέω στα παιδιά μου να αφήσουν την κατάσταση σαν να τη βρήκατε, αν όχι καλύτερα.


Πριν από 27 χρόνια, η Bassett έγινε το όνομα της σκηνής στο Χόλιγουντ, με τον πρωταγωνιστικό ρόλο της ως Tina Turner στο Τι πρέπει να κάνει η αγάπη με αυτό; . Έκτοτε έπαιξε τον μητροάρχη της Wakanda στο Μαύρος πάνθηρας , μια σειρά από τρομακτικό αμερικανική ιστορία τρόμου χαρακτήρες και, στην τρέχουσα συναυλία της, κλωτσάει ως Αθηνά Γκραντ, λοχία αστυνομικής φοιτητής νομικής στο αμερικανικό διαδικαστικό δράμα του Ράιαν Μέρφι 9-1-1 . Το να παίζεις all-out badass που μπορεί να κατεβάσει τους κακούς είναι ακριβώς στο δρομάκι της ηθοποιού, λέει. Είναι πολύ στρογγυλή και δεν ξέρω ποτέ τι θα πάρω με το σενάριο κάθε εβδομάδας. Στο επερχόμενο Pixar Ψυχή (20 Νοεμβρίου), φωνάζει τον επικεφαλής ενός συνδυασμού τζαζ καθοδηγώντας έναν δάσκαλο που πάντα ήθελε να παίξει επαγγελματικά. Πρόκειται για το ξύπνημα των ονείρων σας - ποτέ δεν είναι πολύ αργά για να αναζητήσετε αυτό που αγαπάτε.

Μιλήσαμε με την Bassett σχετικά με την αποφασιστικότητα που την έχει καταστήσει το Χόλιγουντ, τις υγιείς συνήθειες που θεωρεί απαραίτητες καθώς μεγαλώνει και πώς η μητέρα της την έστησε για μια ζωή άψογου δέρματος.

Πώς μάθατε να δίνετε προτεραιότητα στην υγεία σας, ειδικά σε μια περίοδο γεμάτη με τόση αβεβαιότητα;

Καθώς προχωράτε στην ηλικία, πρέπει απλώς να το κρατήσετε μαζί - και δεν θα πάμε χωρίς μάχη! Προσπαθώ να είμαι όσο πιο υγιής μπορώ, να μείνω σε επαφή με τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης, να φάω σωστά και να κινηθώ περισσότερο. Μου αρέσει το ρητό, αν μπορούσαμε να το καταφέρουμε 80% σωστά τις περισσότερες φορές, θα είμαστε σε καλή κατάσταση.

Σχετιζομαι με: Angela Bassett Open Up Σχετικά με τους ρόλους της ταινίας που είναι γραμμένες για γυναίκες

Πώς δίνετε στο σώμα σας αυτό που χρειάζεται όλη την ημέρα;

Το σώμα μου ευδοκιμεί στο να μην κάθεται ακίνητο. Ωστόσο, δεν μπορώ να πω ότι μου αρέσει να πηγαίνω και να ασκώ. Είναι ακόμα μια προσπάθεια, ειδικά με εξαιρετικά μεγάλες, 16 έως 17 ώρες. Και δεν πρέπει να σηκωθώ στις 3 το πρωί για να ασκηθώ. Αλλά νομίζω ότι είναι τόσο σημαντικό να δώσεις στο σώμα σου αυτή την κίνηση, γι 'αυτό προσπαθώ να είμαι όσο το δυνατόν συνειδητότερος.

Με ποιους τρόπους θέλετε να ασκηθείτε;

Μου αρέσει να εργάζομαι με ζώνες TRX (εκπαιδευτές ανάρτησης που χρησιμοποιούν σωματικό βάρος για ενίσχυση). Θα κάνω επίσης οκλαδόν άλματα και πλάτες ή πλευρικούς πνεύμονες, καθώς και pushups. Χρησιμοποιείτε τους ιμάντες και το δικό σας σωματικό βάρος, οπότε είναι υπέροχο. Κάνω επίσης λίγο HIIT (προπόνηση διαστήματος υψηλής έντασης). Έχω ελλειπτικό και θα ζεσταθώ για πέντε λεπτά. Θα πάω όσο πιο γρήγορα μπορώ για ένα λεπτό, μετά θα το επιβραδύνω για δύο λεπτά και θα ανακάμψω, μετά ένα άλλο λεπτό και θα το επιβραδύνω. Θα το κάνω για περίπου 20-30 λεπτά. Συνήθως έως τις 20, αισθάνομαι καλά και μπορώ να πάω άλλα 10. Λέω στον εαυτό μου, Μπορείτε να κάνετε οτιδήποτε για ένα λεπτό, έτσι δεν είναι; Ελα! Είστε μια μαύρη γυναίκα! Μπορείς να το κάνεις! Είναι σαν ένα ψυχικό παιχνίδι για μένα. Μέχρι το τέλος, ιδρώνετε, ο καρδιακός σας ρυθμός έχει αυξηθεί.


Μιλήσατε για το πόσο η μητέρα σας έχει επηρεάσει την εστίασή σας στην υγεία. Πώς σας έκανε για μια υγιή επιδερμίδα για μια ζωή;

Η μητέρα μου με δίδαξε για τη σημασία της περιποίησης του δέρματος. Είχα πολλά εφηβικά ακμή και με πήγαινε στο δερματολόγο. Αυτό είναι κάτι που έχω παρακολουθήσει. αφορά το να διατηρείτε το δέρμα καθαρό και να αφήνετε έναν επαγγελματία να το καθαρίζει από καιρό σε καιρό. Προσπαθώ πάντα να αποκαλύψω μια νέα επιδερμίδα. Είμαι κορίτσι με φίλτρα και λοσιόν. Σήμερα το πρωί, έκανα μια φλούδα ενζύμου με την ελπίδα να ξεφλουδίσω το νεκρό, ξηρό δέρμα, καθώς καθώς μεγαλώνεις, το δέρμα σου γυρίζει πολύ πιο αργά από ό, τι στη νεολαία σου. Θα χρησιμοποιήσω επίσης γλυκολικές φλούδες.

Επίσης δεν φοράω μακιγιάζ αν δεν δουλεύω. Και βλέπω τους αισθητικούς μου όταν μπορώ, αν είναι μία φορά το μήνα ή κάθε δύο μήνες, μόνο για να διατηρήσω τους πόρους καθαρούς.

Σχετιζομαι με: Τι είναι το Prediabetes;

Υπάρχει κάτι που θα λέγατε στον νεότερο εαυτό σας;

Μην είσαι δειλός. Μην ντρέπεστε. Μην φοβάστε να κάνετε λάθος. Μην είσαι σκληρός για τον εαυτό σου. Να είσαι τολμηρός. Να είσαι δυνατός. Μην φοβάσαι. Και να είστε λανθασμένοι από καιρό σε καιρό, γιατί θα είστε.

Θέλω να είμαι ένα παράδειγμα ότι με σκληρή δουλειά, επιμονή, κίνητρο και πάθος, όλα τα όνειρά σας είναι δυνατά. Αισθάνομαι πολύ ταπεινωμένος που είμαι πρότυπο. Δεν είναι τίποτα για το οποίο έχω ξεκινήσει. Υπάρχουν στιγμές που δεν αισθάνεστε πολύ ρόδινο μοντέλο. Νιώθετε σαν να παλεύετε, προσπαθείτε να κρατήσετε το ένα πόδι μπροστά από το άλλο, για να κρατήσετε το κεφάλι σας ψηλά. Αλλά διατηρήστε την αισιοδοξία σας υψηλή και πιστεύετε πάντα στον εαυτό σας.

Εσείς και ο σύζυγός σας είστε παντρεμένοι για 23 χρόνια! Οποιαδήποτε μυστικά;

Νομίζω ότι χρειάζεται να επιτρέπεται στο άλλο άτομο να είναι ποιος είναι, χωρίς να προσπαθεί να αλλάξει κάποιον. Δεν θέλω να είμαι με έναν κλώνο του εαυτού μου. Έχω δυνατότητες και αδυναμίες. Το Courtney έχει πλεονεκτήματα και αδυναμίες. Και πρέπει να γιορτάσετε τα δυνατά σημεία και να τα βοηθήσετε με τις αδυναμίες τους - εάν ζητούν βοήθεια.

Ποιες είναι μερικές γυναίκες που πραγματικά αναζητάτε;

Τα μαύρα γυναικεία πρότυπα είναι οι δικοί μου φίλοι στη βιομηχανία, οι φίλοι μου στην εκκλησία, οι γυναίκες με τις οποίες εργάζομαι ως υπουργός. Είναι επίσης οι γυναίκες που με ενδιαφέρουν στην πολιτική, είτε πρόκειται για τη Michelle Obama είτε την Karen Bass ή τη Stacey Abrams. Αυτές οι γυναίκες που κάνουν απίστευτα πράγματα. Και φυσικά, η μαμά μου και η θεία μου.

Ας μιλήσουμε για την Αθηνά, τον χαρακτήρα σας στο διαδικαστικό δράμα του FOX , 9-1-1 . Τι θεωρείτε πιο ευχάριστο για την αναπαραγωγή της;

Μου αρέσει να παίζω το Athena. Η ιστορία της αντηχεί εντελώς σε ανθρώπινο επίπεδο, οπότε υπάρχει πολύς χώρος για να παίξετε με συναισθήματα. Το απολαμβάνω πραγματικά γιατί, ως ηθοποιός, με ενδιαφέρει τόσο πολύ η ανθρώπινη δυναμική, το πώς τα πάνε οι άνθρωποι, γιατί κάνουν αυτό που κάνουν, τι τους κάνει να τσίμπημα, τι τους κάνει να λάμπουν, τι τους κάνει λυπημένους. Αυτό ήταν πάντα πολύ ελκυστικό για μένα. Αυτά είναι τα πράγματα που θεωρώ πολύ ενδιαφέροντα.


Σχετικά: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τη διαχείριση του διαβήτη κατά τη διάρκεια του Coronavirus

Πώς προετοιμάζεστε για ρόλο στην επιβολή του νόμου;

Προετοιμασία για την Athena, έχω την ευκαιρία να περάσω χρόνο με τεχνικούς συμβούλους και γυναίκες επιτελείες που μου δίνουν το 411 για το πώς κάνουν τα πράγματα. Και είναι σπάνιο ότι η Αθηνά έπρεπε να πετάξει το όπλο της - είναι πραγματικά πώς αλληλεπιδράτε με ανθρώπους. Και πολλές φορές, υποβαθμίζετε την κατάσταση χρησιμοποιώντας το κεφάλι και την καρδιά σας.

Είστε υποψήφιοι για δύο Έμμυς φέτος (Outstanding Narrator, The Imagineering Story, Happiest Place on Earth, and Outstanding Guest Actress in a Comedy Series). Τι σου σήμαινε αυτό;

Η Courtney είναι αυτή στο σπίτι που έχει στην πραγματικότητα μια Emmy! Αυτό είναι τόσο κοντά όσο το έχω φτάσει, αλλά είναι ωραίο για την υποψηφιότητα. Μόνο η καλή δουλειά θα έδινε αυτή τη δυνατότητα, αρκεί όσο το καλό έργο να συνεχίσει, θα είμαι ικανοποιημένος.

Παρέλαση καθημερινά

Συνεντεύξεις διασημοτήτων, συνταγές και συμβουλές για την υγεία που παραδόθηκαν στα εισερχόμενά σας. Διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου Παρακαλώ εισάγετε μια έγκυρη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.Ευχαριστούμε για την εγγραφή! Ελέγξτε το email σας για να επιβεβαιώσετε τη συνδρομή σας.

Ήμουν έκπληκτος γιατί συνεχίζεις να δουλεύεις, να κάνεις ό, τι αγαπάς. Έχοντας μεγαλώσει στη Φλόριντα, πέρασα πολλές μέρες την ημέρα Γουόλτ Ντίσνεϋ Κόσμο, και είναι υπέροχο να σας ζητείται να διηγηθείτε την ιστορία προέλευσης, την ιστορία των εξαιρετικών δημιουργικών που έφεραν αυτό το όνειρο. Και να σας ζητηθεί να συνεργαστείτε με ανθρώπους τόσο υπέροχους όσο οι Robin Thede και Dime Davis Μια παράσταση σκίτσων μαύρης κυρίας ] και ολόκληρο το πλήρωμα σε κάτι που σπάνια έχω δει στον κωμικό κόσμο, ήταν μια υπέροχη ευκαιρία. Ειδικά αν κάνετε μια σειρά που απαιτεί πολύ χρόνο, να έχετε αυτές τις ευκαιρίες για να απλώσετε και να ασκήσετε άλλους τομείς της τέχνης σας είναι υπέροχη. Ψάχνω αυτές τις ευκαιρίες γιατί σας προκαλούν, σας εμπνέουν. Και μετά να πάρετε υποψηφιότητα; Είναι πραγματικά το κερασάκι στην παροιμιαία τούρτα.


Στη συνέχεια, δείτε πώς άλλαξε η υγεία και η ευεξία το 2020.