Το Susan Miller της Astrology Zone προσφέρει συμβουλές για την ισορροπία μεταξύ της εργασίας και της ζωής με βάση το πρόγραμμά σας

Το 2019, η ιδέα της εργασίας- ΖΩΗ Η ισορροπία αισθάνεται πιο αόριστη από ποτέ. Πάνω από τα απαιτητικά προγράμματα εργασίας - το Ο μέσος Αμερικανός εργάζεται πάνω από 40 ώρες την εβδομάδα - η τεχνολογία το έχει κάνει έτσι ώστε να μην αισθανόμαστε ποτέ ότι είμαστε πραγματικά τελειωμένοι. Υπάρχει πάντα ένα εισερχόμενο για έλεγχο ή ακόμη και ένα κείμενο συναδέλφου ή αφεντικού για απάντηση μετά την ολοκλήρωση της εργάσιμης ημέρας.

Επιπλέον, η ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής φαίνεται λίγο διαφορετική για όλους, οπότε μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε ακριβώς πώς να το ορίσουμε. Όταν ρωτήθηκε ποια είναι η ισορροπία εργασίας-ζωής, ολιστικός ψυχοθεραπευτής Άλισον Στόουν λέει,Η ισορροπία επαγγελματικής ζωής διασφαλίζει ότι υπάρχει χρόνος στην ημέρα ή την εβδομάδα σας για προσωπική απόλαυση εκτός της δουλειάς σας. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει εξασφάλιση χρόνου για να δείτε φίλους και οικογένεια , άσκηση, συμμετοχή σε ένα αγαπημένο χόμπι, ή απλά τρέξιμο σημαντικά καθήκοντα.

Σχετιζομαι με:Πώς να χρησιμοποιήσετε το Myers-Briggs για να βρείτε μια καριέρα που πραγματικά σας αρέσει

Ο Stone προσθέτει ότι η ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και επαγγελματικής ζωής - ενώ είναι βέβαια δύσκολο να επιτευχθεί - είναι απίστευτα σημαντική όταν πρόκειται για την πρόληψη της εξάντλησης, η οποία έχει γίνει τόσο διαδεδομένη στη σύγχρονη εποχή που έγινε επίσημη ιατρική διάγνωση φέτος . Η εξάντληση είναι μια παρατεταμένη κατάσταση εξάντλησης που συμβαίνει συχνά λόγω της συσσώρευσης του στρες - και οι περισσότεροι από εμάς αντιμετωπίζουμε εργασιακό άγχος, εξηγεί. Χωρίς χρόνο αποσυμπίεσης, χαλάρωσης, συμμετοχής σε άλλες δραστηριότητες εκτός από τις δουλειές μας, ο κίνδυνος εξάντλησης είναι σημαντικά υψηλότερος.

Καθώς προσπαθείτε να επιτύχετε ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής, εκτελεστικός προπονητής Marilyn Puder-York, Ph.D .,σημειώνει ότι είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν θα είναι δυνατό κάθε μέρα. Καθώς μεγαλώνετε, η κοινωνική σας ζωή και η ανταπόκριση στις απαιτήσεις των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης και της εργασίας καθιστά πολύ δύσκολο να επιτύχετε ένα βαθμό ισορροπίας κάθε μέρα, λέει. Θέλω να δημιουργήσω ρεαλιστικές προσδοκίες ότι η προσπάθεια για αυτό και η προσπάθεια να το βρω σε κάθε μέρα είναι μια υγιής προσπάθεια. Το να πιστεύεις ότι είναι δυνατόν να έχεις πάντα ισορροπία είναι παράλογο και προκαλεί απογοήτευση στους ανθρώπους.

Σχετιζομαι με: Εάν αισθάνεστε εξαντλημένοι, δεν είστε εσείς. Είναι πιθανώς η δουλειά σας. Δείτε πώς μπορείτε να φτάσετε στο δρόμο προς την ανάκτηση, STAT

Ο καλύτερος τρόπος για να επιτύχετε κάποια ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής είναι να κάνετε καθημερινή (ή τουλάχιστον εβδομαδιαία) προσπάθεια και να προσαρμόσετε αυτήν την προσπάθεια στις ατομικές προτιμήσεις και ανάγκες σας. Εάν χρειάζεστε λίγη καθοδήγηση, το ζώδιο σας μπορεί να βοηθήσει. Γι 'αυτό συζητήσαμε Σούζαν Μίλερ , ιδρυτής του Ζώνη αστρολογίας , για να μάθετε τις βέλτιστες πρακτικές που κάθε ζώδιο μπορεί να χρησιμοποιήσει για να επιτύχει ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.

Βρίσκοντας την ισορροπία εργασίας-ζωής ως Κριός

Εάν μπορείτε να αναπτύξετε τη σωματική δραστηριότητα μέσα στην ημέρα εργασίας σας, θα σας οδηγήσει σε μια πιο ισορροπημένη θέση. Πηγαίνετε για μια πεζοπορία ή ένα τρέξιμο ή βρείτε έναν τρόπο να προκαλέσετε τον εαυτό σας φυσικά, λέει ο Μίλερ. Σε μια μέρα που αυτό δεν είναι δυνατό, βρείτε έναν τρόπο να μάθετε κάτι νέο. Ο Κριός είναι πολύ προσανατολισμένος στους στόχους ανθρώπους και τους αρέσει να προκαλούνται. Αυτό θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο να ακούτε ένα εμπνευσμένο podcast.

Βρίσκοντας την ισορροπία εργασίας-ζωής ως Ταύρος

Οι Ταύροι είναι αισθησιακοί άνθρωποι, οπότε ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βρείτε ισορροπία στην ημέρα σας είναι να βγείτε έξω φύση , ή τουλάχιστον να είστε γύρω από το πράσινο για κάποιο μέρος της ημέρας. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, ο Μίλερ προτείνει να χτυπήσει το εμπορικό κέντρο. Οι Ταύροι λατρεύουν να ψωνίζουν, λέει. Δεν χρειάζεται να ξοδέψουν πολλά ούτε - τείνουν να είναι πολύ επιλεκτικοί και προτιμούν την ποιότητα σε σχέση με την ποσότητα.

Βρίσκοντας την ισορροπία εργασίας-ζωής ως Δίδυμοι

Οι Geminis είναι μεγάλοι επικοινωνιακοί, οπότε αν μπορείτε να βρείτε λίγο χρόνο στην ημέρα σας για να καλέσετε έναν φίλο ή ένα μέλος της οικογένειας και να συνδεθείτε, αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να επιτύχετε ισορροπία. Το να καλείς έναν φίλο και να μιλάς για αυτό που συμβαίνει τελευταία είναι πολύ θεραπευτικό για τους Δίδυμους. Αυτό το σημάδι είναι ένας κύριος επικοινωνιακός, λέει ο Μίλερ. Μπορεί να είναι χρήσιμο να γράφουν και σε ένα περιοδικό. Όπως όλα τα σημάδια του αέρα, μπορούν να σκεφτούν υπερβολικά τα πράγματα, οπότε το να γράφεις σε ένα περιοδικό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να οργανώσεις αυτές τις σκέψεις.

Βρίσκοντας την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και επαγγελματικής ζωής ως καρκίνου

Εάν είστε καρκίνος, προθερμάνετε το φούρνο και σπάστε τα βιβλία μαγειρικής: Το μαγείρεμα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να επιτύχετε ισορροπία. Η είσοδος στην κουζίνα είναι πολύ ηρεμιστική για τους καρκίνους, οπότε ξεσπάστε μια νέα συνταγή και εκπλήξτε τους φίλους ή τα μέλη της οικογένειάς σας, προτείνει ο Miller. Το παιχνίδι είναι επίσης σημαντικό για τους καρκίνους, οπότε αν έχετε παιδιά, το να παίρνετε το παιδί σας έξω για κάποιο χρόνο παιχνιδιού μπορεί να είναι χρήσιμο. Το να βλέπεις το θαύμα σε ένα παιδί είναι χρήσιμο για την ισορροπία.

Βρίσκοντας ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής ως Λέων

Οι Λέων χρειάζονται ψυχική διέγερση, οπότε περάστε μία από τις ημέρες του Σαββατοκύριακου στο τοπικό μουσείο σας, ρίχνοντας μια ματιά σε ένα νέο έκθεμα. Ο Λέος αγαπά επίσης τη μουσική, οπότε αν μπορείτε, πηγαίνετε σε μια συναυλία, λέει ο Μίλερ. Ακόμη και η λήψη νέας μουσικής στο iTunes μπορεί να βοηθήσει.

Σχετικά: Συμβουλές ανακούφισης από το άγχος: 4 εύκολα βήματα για να αφήσετε το άγχος

Βρίσκοντας την ισορροπία εργασίας-ζωής ως Παρθένος

Έχετε κάποια ακαταστασία που χρειάζεται εκκαθάριση; Ωραία, γιατί αν είστε Παρθένος, αυτός είναι πραγματικά ένας πολύ καλός τρόπος για να φροντίσετε τον εαυτό σας. Καθαρίστε τις ντουλάπες σας! προτείνει ο Μίλερ. Οι Παρθένοι αισθάνονται τόσο καλά αφού καθαρίσουν και οργανώσουν τις ντουλάπες τους. Το περπάτημα σε ένα βιβλιοπωλείο είναι επίσης ιδανικό για εσάς, οπότε δείτε ένα μικρό βιβλιοπωλείο στη γειτονιά σας.

Βρίσκοντας την ισορροπία εργασίας-ζωής ως ΖΥΓΟΣ

Οι Ζυγοί αρέσουν στα καλύτερα πράγματα στη ζωή, οπότε αν χρειάζεστε ισορροπία, βρείτε έναν τρόπο να περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Πηγαίνετε σε ένα πολυκατάστημα και κάντε μια αλλαγή με μια παλέτα χρωμάτων για την επόμενη σεζόν, προτείνει ο Miller.

Οι Ζυγοί λατρεύουν επίσης ένα απογευματινό τσάι, οπότε αν έχετε χρόνο να γλιστρήσετε από το γραφείο σας και να πάρετε τσάι με έναν φίλο ή έναν συνάδελφο, αυτή είναι πιθανώς μια καλή ιδέα για εσάς. Ένα κοντινό ξενοδοχείο που προσφέρει απογευματινό τσάι είναι μια υπέροχη πολυτέλεια για ένα Libra που μπορεί να μην κοστίζει πάρα πολύ, λέει ο Miller.

Βρίσκοντας την ισορροπία εργασίας-ζωής ως Σκορπιός

Εάν είστε Σκορπιός, εκτιμάτε τον καιρό σας. Έτσι, κατά την επιδίωξη της ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής, είναι σημαντικό να το λάβετε υπόψη. Ο Σκορπιός πρέπει να έχει κάποια μοναξιά για να σκεφτεί ή να προβληματιστεί. Προσπαθήστε να αποσυρθείτε από το χάος της κανονικής ζωής, προτείνει ο Μίλερ. Πηγαίνετε σε μια βιβλιοθήκη ή πηγαίνετε κάπου και εργαστείτε σε ένα έργο μόνοι σας χωρίς την παρέμβαση της κανονικής ζωής ή των τηλεφωνικών κλήσεων. Το μασάζ είναι επίσης καλή ιδέα.

Βρίσκοντας την ισορροπία εργασίας-ζωής ως Τοξότης

Δεδομένου ότι ο Τοξότης είναι ένα πολύ ενεργό σημάδι, για να φροντίσετε τον εαυτό σας, φροντίστε να κάνετε κάτι που σας δίνει την καρδιά. Πολλοί Ολυμπιονίκες είναι ο Τοξότης, λέει ο Μίλερ. Περάστε μια ώρα στο γυμναστήριο, μάθετε ένα νέο άθλημα ή περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα πακέτο προπονήσεων εάν μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά.

Στοιχηματίζουμε ότι σας αρέσει να ταξιδεύετε, οπότε ο προγραμματισμός ενός ταξιδιού (που δεν σχετίζεται με την εργασία!) Μπορεί να είναι μια εξαιρετική πράξη αυτοφροντίδα για σενα.

Βρίσκοντας την ισορροπία εργασίας-ζωής ως Αιγόκερως

Τα Αιγόκερως αγαπούν την ιστορία, οπότε αν είστε Αιγόκερως με εύκολη πρόσβαση σε ένα μουσείο, περάστε λίγο χρόνο εκεί. Κοιτάξτε απολιθώματα, πράγματα από το παρελθόν και παλιούς χάρτες, προτείνει ο Μίλερ. Δεν είστε μουσείο; Πηγαίνετε στην αρχαιότητα. Το να βρίσκεστε κοντά σε αυτά τα παλιά αντικείμενα θα σας αναζωογονήσει απίστευτα.

Βρίσκοντας την ισορροπία εργασίας-ζωής ως Υδροχόος

Εάν είστε Υδροχόος, είστε προσανατολισμένοι στο μέλλον και διανοητικοί. Κάντε λοιπόν κάτι που τιμά αυτά τα μέρη του εαυτού σας, είτε αυτό σημαίνει ότι σχεδιάζετε κάτι που προσβλέπετε είτε βουτάτε σε ένα καλό βιβλίο που διεγείρει τη διάνοια σας. Η ολοκλήρωση του ωροσκοπίου σας είναι μια εξαιρετική ιδέα για έναν Υδροχόο, λέει ο Μίλερ.

Βρίσκοντας την ισορροπία εργασίας-ζωής ως ψάρι

Για να χαλαρώσετε και να βρείτε ισορροπία, οι Ιχθείς πρέπει να δημιουργήσουν. Ζωγραφική, σχεδίαση, απεικόνιση, προτείνει ο Μίλερ. Ό, τι κι αν επιλέξουν, ένας Ιχθείς πρέπει να δημιουργήσει. Είναι επίσης ένα πνευματικό σημάδι, έτσι προσευχή ή Διαλογισμός είναι τέλειο για αυτούς.

Παρέλαση καθημερινά