Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Το Collagen Powder κάνει πραγματικά αυτό που υπόσχεται για το δέρμα σας; Ερευνήσαμε



Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

κολλαγόνο-σκόνη-FTR

(Φωτογραφία iStock)

Μέχρι πρόσφατα, ό, τι ήξερα για το κολλαγόνο έμαθα στην τάξη εισαγωγής στη βιολογία του κολλεγίου μου. Στη συνέχεια, φαινομενικά από το πουθενά, η σκόνη κολλαγόνου γεμίζει τις οθόνες endcap στο Target και προβάλλεται στις δημοσιεύσεις σχεδόν κάθε καταλληλότητα επιρροές στο Instagram. Η βασική ιδέα; Η προσθήκη σκόνης κολλαγόνου στα ποτά σας τακτικά θα μπορούσε να μεταμορφώσει την υγεία του δέρματός σας.

Βεβαίως, η ευκαιρία να ενδυναμώσετε το δέρμα σας είναι δελεαστική. Ποιος δεν θα λατρέψει την ευκαιρία να γυρίσει πίσω το ρολόι και να κάνει το δέρμα τους να φαίνεται λίγο νεότερο; Εάν είναι απλό όπως ανάμιξη και κατανάλωση, φαίνεται σχεδόν πολύ καλό για να είναι αλήθεια.


Όπως αποδεικνύεται, μπορεί στην πραγματικότητα να είναι το παραμύθι. Πολλοί επαγγελματίες της υγειονομικής περίθαλψης πιστεύουν ότι τα οφέλη κολλαγόνου σε σκόνη είναι υπερβολικά υπερεκτιμημένα, ειδικά όταν πρόκειται για την ιδέα της αντιστροφής των επιπτώσεων της γήρανσης. Θέλαμε να διαχωρίσουμε το γεγονός από τη φαντασία, οπότε μιλήσαμε με τους ειδικούς σε σκόνη κολλαγόνου.

Τι είναι το κολλαγόνο;

Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που ήδη υπάρχει φυσικά στο σώμα σας. Στην πραγματικότητα, υπάρχει περισσότερο κολλαγόνο στο ανθρώπινο σώμα από οποιαδήποτε άλλη πρωτεΐνη. Εξυπηρετεί σημαντικό ρόλο ως κύριο συστατικό των συνδετικών ιστών και διατηρώντας το δέρμα δυνατό και ελαστικό .

Το σώμα παράγει κολλαγόνο χρησιμοποιώντας αμινοξέα . Δεν είναι φυσιολογικό να επιβραδύνεται η σύνθεση του κολλαγόνου καθώς μεγαλώνετε.

Σχετικά: 6 Sneaky σημάδια ένα προϊόν περιποίησης δέρματος δεν αξίζει τα χρήματα

Τι υπόσχονται οι σκόνες κολλαγόνου;

Ενώ τα ποτά που εγχέονται με κολλαγόνο και άλλα συμπληρώματα κολλαγόνου μπορεί συχνά να σχετίζονται με βελτίωση στην εμφάνιση του δέρματος, υπάρχουν πολλά περισσότερα που ένα συμπλήρωμα κολλαγόνου θα μπορούσε να κάνει για το σώμα, σύμφωνα με την Jenn Randazzo, MS RD, Αναπληρωτής Διευθυντής Εκπαίδευσης στο Vital Proteins.

Με συνεπή, καθημερινή χρήση, η διατροφή κολλαγόνου μπορεί να συμβάλει στην προώθηση μιας νεανικής εμφάνισης, στην ενυδάτωση και την ελαστικότητα του δέρματος, στηρίζει την υγεία των μαλλιών και των νυχιών και ακόμη και στην προώθηση υγιών αρθρώσεων και οστών, λέει.


Οι Vital Proteins είναι σίγουρα μια από τις πιο δημοφιλείς σκόνες κολλαγόνου εκεί έξω, αλλά και άλλες μάρκες κάνουν το δρόμο τους στο χώρο επίσης. Ο Beauty Chef πωλεί το ποτό κολλαγόνου Inner Beauty Boost για $ 25 μέσω του Sephora, λέγοντας ότι η λαμπερή ομορφιά ξεκινά με καλή πέψη. Συγκεκριμένα, λένε ότι το ποτό κολλαγόνου τους θα βοηθήσει στη διατήρηση των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών ισχυρά - και στην καταπολέμηση της κυτταρικής βλάβης.

Λάμπα

Υγιής τώραΥπόδειξη

Απορρίψτε το παλιό σας αντηλιακό.Το ράφι ΖΩΗ του αντηλιακό είναι περίπου τρία χρόνια, αρκεί να είναι αποθηκευμένο σε δροσερή, ξηρή περιοχή. Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι εάν χρησιμοποιείτε σωστά το αντηλιακό, δεν θα σας διαρκέσει τόσο πολύ. Από τους συνεργάτες μας στην Κλινική του Κλίβελαντ

Σχετιζομαι με: Τα καλύτερα αντηλιακά του 2020

Τι κάνει το κολλαγόνο σε σκόνη για το δέρμα σας;

Υπάρχει πολύ σκεπτικισμός γύρω από το κολλαγόνο, αλλά ο Randazzo λέει ότι η στάση έχει αλλάξει πρόσφατα χάρη στη νέα έρευνα για το πώς η συμπλήρωση μπορεί να αλλάξει την υγεία ενός ατόμου.

Ορισμένες μελέτες αναφέρουν οφέλη για την υγεία του δέρματος, λέει Farah Z. Khan, MS RD . Ανέκδοτα, πολλά άτομα αναφέρουν βελτιώσεις στην ελαστικότητα και την υφή του δέρματος.

Λέει ότι ένα όφελος που βλέπει σε αυτά τα ποτά είναι ειδικά για δύο αμινοξέα που θα βρείτε στις λίστες συστατικών - προλίνη και γλυκίνη. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι γνωστό ότι συμβάλλουν στη σύνθεση κολλαγόνου.

Μετατρέπονται σε υδροξυπρολίνη και υδροξυλυσίνη που αποτελούν μέρος της δομής του κολλαγόνου, προσθέτει.

Ένας ειδικός που παραδέχεται αμέσως τον σκεπτικισμό της είναι Kasey Hutchinson, RD , ο οποίος βρέθηκε να δίνει το πλαϊνό μάτι όταν η σκόνη κολλαγόνου αυξήθηκε σε δημοτικότητα.

Ήμουν λίγο επιφυλακτικός σχετικά με τη χρήση του κολλαγόνου από το στόμα για την ενίσχυση της εμφάνισης του δέρματος και τη μείωση των σημείων γήρανσης, δεδομένου ότι οι πρωτεΐνες διασπώνται σε μικροσκοπικά μόρια μόλις φτάσουν στους εξαιρετικά όξινους γαστρικούς χυμούς, εξηγεί. Επιπλέον, δεν υπάρχει καλός τρόπος να μάθουμε πού μπορούν να καταλήξουν στο σώμα τα πεπτίδια κολλαγόνου και τα αμινοξέα.


Με κάποια έρευνα, ωστόσο, έχει γίνει λίγο λιγότερο αμφίβολη για το δυναμικό κολλαγόνου σε σκόνη και ποτά. Για παράδειγμα, αναφέρεται σε μια διπλή-τυφλή, τυχαιοποιημένη δοκιμή που δημοσιεύτηκε στο Φυσιολογία δερματικής φαρμακολογίας , η οποία παρατήρησε σημαντικές βελτιώσεις στην ελαστικότητα του δέρματος των μεσήλικων γυναικών μετά από οκτώ εβδομάδες χρησιμοποιώντας συμπλήρωμα υδρολυτικού κολλαγόνου.

Έτσι, ενώ η έρευνα για τη συμπλήρωση κολλαγόνου παραμένει στα σπάργανα, οι διαθέσιμες μελέτες υποστηρίζουν τη χρήση της για τη βελτίωση της υγείας του δέρματος, προσθέτει.

Σχετιζομαι με: Άρρωστος μιας ρουτίνας φροντίδας δέρματος που δεν λειτουργεί; Εδώ είναι 6 βασικά βήματα για το πρωί και τη νύχτα

Επιλέγοντας τη σωστή σκόνη κολλαγόνου ή ποτό

Εάν σας ενδιαφέρει να δοκιμάσετε αυτήν την τάση υγείας και ομορφιάς, αυτό που αγοράζετε έχει σημασία. Ο Hutchinson προτείνει την επιλογή μιας μάρκας που χρησιμοποιεί κολλαγόνο από ζώα που τρέφονται με βοσκότοπους. Ενθαρρύνει επίσης τα ενδιαφερόμενα άτομα να κάνουν κάποια έρευνα μόνα τους. Για παράδειγμα, εάν δεν μπορείτε να βρείτε αναφορά σε άρθρα έρευνας και περιοδικού στον ιστότοπό τους, επικοινωνήστε με την υποστήριξη πελατών και ζητήστε τους περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις κλινικές δοκιμές τους.


Επιπλέον, αξίζει να το γνωρίζετε υψηλά επίπεδα βαρέων μετάλλων έχουν ανακαλυφθεί σε συμπληρώματα και πρωτεΐνες στο παρελθόν. Για αυτόν τον λόγο, είναι καλή ιδέα να βρείτε μια εταιρεία που χρησιμοποιεί δοκιμές τρίτων, δηλαδή ένα εργαστήριο που δεν είναι άμεσα συνδεδεμένο με την επωνυμία τους, για να βεβαιωθείτε ότι τα προϊόντα τους είναι ασφαλή.

Σχετιζομαι με: Οι καλύτερες ρουτίνες φροντίδας δέρματος για κάθε τύπο δέρματος

Η σκόνη κολλαγόνου δεν θα αλλάξει τη ζωή σας

Ενώ μπορεί να είναι αλήθεια ότι υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι τα ποτά κολλαγόνου σε σκόνη μπορούν να βελτιώσουν την υγεία του δέρματός σας, ο Χαν είναι γρήγορος να επισημάνει ότι δεν θα αλλάξει την υγεία σας από μόνη της. Δεν έχει νόημα να ξοδεύετε τα χρήματα σε τέτοιου είδους συμπληρώματα εάν δεν φροντίζετε το σώμα σας με τρόπους που προφανώς υποστηρίζονται από την επιστήμη.

Η λήψη ενός συμπληρώματος κολλαγόνου δεν θα αντισταθμίσει μια κατά τα άλλα ανισορροπημένη διατροφή και σημαντικές ανεπάρκειες θρεπτικών ουσιών, λέει. Μπορεί, ωστόσο, να συμπληρώσει μια ήδη θρεπτική και ισορροπημένη διατροφή για την προώθηση της υγείας του δέρματος και του εντέρου.

Παρέλαση καθημερινά

Συνεντεύξεις διασημοτήτων, συνταγές και συμβουλές για την υγεία που παραδόθηκαν στα εισερχόμενά σας. Διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου Παρακαλώ εισάγετε μια έγκυρη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.Ευχαριστούμε που εγγραφήκατε! Ελέγξτε το email σας για να επιβεβαιώσετε τη συνδρομή σας.

Τι είδους επιλογές μπορούν να βελτιώσουν την υγεία του δέρματος; Αυτό που τρώτε κάνει μια μεγάλη διαφορά σύμφωνα με τον Χαν. Προτείνει μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά δίαιτα που περιλαμβάνει πολλές βιταμίνες Α, C και E. Τα φυλλώδη χόρτα και τα πορτοκαλί και κίτρινα φρούτα και λαχανικά αποτελούν εξαιρετικές πηγές, μαζί με τα ψάρια και το κρέας. Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε επίσης αρκετά ωμέγα-3, τα οποία είναι ένα από τα σημαντικότερα οφέλη από την κατανάλωση λιπαρών ψαριών όπως ο σολομός. Επιπλέον, αποφύγετε την κατανάλωση υπερβολικών ποσοτήτων ζαχαρούχων, τηγανητών και μεταποιημένων τροφίμων, ενθαρρύνει ο Χαν.

Είστε φανατικός της μάσκας προσώπου; Βεβαιωθείτε ότι δεν τα κάνετε κοινά λάθη μάσκας προσώπου .