Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Άρρωστος μιας ρουτίνας φροντίδας δέρματος που δεν λειτουργεί; Εδώ είναι 6 βασικά βήματα για το πρωί και τη νύχτα



Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

(iStock)

Δεν θα ήταν υπέροχο αν η απαλή, όμορφη επιδερμίδα έπεφτε στην εφαρμογή ενός ή δύο προϊόντων; Δυστυχώς, έτσι δεν λειτουργεί - το καλύτερο δέρμα είναι το θέμα της δημιουργίας στερεών, δια βίου συνηθειών και της χρήσης των σωστών προϊόντων για τις ανάγκες του τύπου του δέρματός σας - και την κατανόηση ότι οι ανάγκες του δέρματός σας αλλάζουν με τις εποχές και την ηλικία. Είτε αισθάνεστε συγκλονισμένοι για το πώς να ξεκινήσετε ρουτίνα περιποίησης δέρματος που λειτουργεί πραγματικά, απογοητευμένος από ένα συγκεκριμένο πρόβλημα του δέρματος ή απλά θέλουμε να ταράξουμε τα πράγματα στη σειρά προϊόντων σας, συμβουλευτήκαμε με επαγγελματίες και εσωτερικούς παράγοντες ομορφιάς για να σας προσφέρουμε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την οικοδόμηση του δικού σας βήμα-προς-βήμα ρουτίνα φροντίδας του δέρματος .

Το πρώτο σας λάθος, πιθανότατα, είναι πάρα πολύ ή πολύ λίγο. Οι περισσότεροι άνθρωποι είτε είναι υπερβολικά επιθετικοί είτε δεν κάνουν αρκετά για το δέρμα τους, λέει η Δρ Jennifer Lucas, δερματολόγος και δερματολογικός χειρουργός πιστοποιημένος από το συμβούλιο. Κλινική του Κλίβελαντ . Σπάνια βλέπω ανθρώπους στη μέση. Οποιοδήποτε άκρο που κάνετε στο πρόσωπο ή το σώμα σας δεν είναι καλό.


Για πρωί και βράδυ, εδώ είναι τα βασικά βήματα που συνιστώνται για όλους (ναι, και οι άνδρες!). Πέρα από αυτά τα βήματα, μια καλή ρουτίνα φροντίδας του δέρματος αφορά την προσθήκη προϊόντων για ζητήματα ειδικά για το δέρμα - γι 'αυτό λάβετε υπόψη σας καθώς διαβάζετε.

Σχετιζομαι με: Αυτό είναι στην πραγματικότητα μια κορεατική ρουτίνα περιποίησης δέρματος

Πρωινή ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας

Βήμα 1: Καθαρίστε

Ξεκινήστε κάθε μέρα με φρέσκο ​​πρόσωπο ξεπλένοντας τυχόν ιδρώτα, νεκρά κύτταρα του δέρματος και οποιοδήποτε άλλο λάδι ή υπολείμματα λιπαρών ουσιών από το να περιστρέφετε στο μαξιλάρι σας όλη τη νύχτα. Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD) συνιστά ένα Χωρίς αλκοόλ, μη λειαντικό καθαριστικό για γενική χρήση.

Μπορεί να αποτελεί έκπληξη, αλλά υπάρχει σωστά τρόπος να πλύνετε το πρόσωπό σας. Το AAD συνιστά να βρέχετε πρώτα το πρόσωπό σας με χλιαρό νερό και να χρησιμοποιείτε μόνο τα δάχτυλά σας για να εφαρμόσετε το καθαριστικό. Η χρήση οτιδήποτε εκτός από τα δάχτυλά σας, όπως ένα πανί ή σφουγγάρι, μπορεί να ερεθίσει το δέρμα. Στη συνέχεια, ξεπλύνετε με χλιαρό νερό και στεγνώστε με μια καθαρή πετσέτα.

Βήμα 2: Εφαρμόστε αντηλιακό

Η καθημερινή χρήση αντηλιακού είναι ένα κρίσιμο βήμα για την πρόληψη όχι μόνο ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ , αλλά και πρόωρα σημάδια γήρανσης, συμπεριλαμβανομένων των ρυτίδων και των σκοτεινών κηλίδων. Το AAD συνιστά ανεπιφύλακτα τη χρήση αντηλιακού ευρέος φάσματος (προστατεύει τόσο από τις ακτίνες UVA όσο και από τις ακτίνες UVB) και έχει SPF τουλάχιστον 30 (φιλτράρει το 97% των ακτίνων UVB).

Είναι σημαντικό να εφαρμόστε σωστά το αντηλιακό —Εφαρμόστε ένα ομοιόμορφο στρώμα (σκεφτείτε το μέγεθος του γυαλιού) στο πρόσωπό σας και σε οποιεσδήποτε άλλες περιοχές του δέρματος που εκτίθενται όλη την ημέρα. Και θυμηθείτε να το εφαρμόσετε ξανά τουλάχιστον κάθε δύο ώρες ενώ βρίσκεστε έξω.


Σκέφτεστε να παραλείψετε αυτό το βήμα σε μια συννεφιασμένη μέρα; Ξανασκέψου το. Θα εκπλαγείτε όταν ξέρετε πόσες ακτίνες περνούν μέσα από τα σύννεφα που πιστεύετε ότι σας προστατεύουν, λέει ο Δρ Λούκας. Ακόμα και το χειμώνα, οι ακτίνες του ήλιου αντανακλούν πράγματα όπως χιόνι και νερό. Κάθε φωτεινή επιφάνεια αντανακλά πίσω σας.

Σχετιζομαι με: Τα καλύτερα αντηλιακά του 2021

Βήμα 3: Ενυδάτωση και αναπλήρωση

Αυτό που εφαρμόζετε μετά το αντηλιακό εξαρτάται πραγματικά από εσάς και τις ανάγκες του δέρματός σας, λέει ο Δρ Lucas. Εάν θέλετε να εφαρμόσετε μια ενυδατική κρέμα, επιλέξτε ένα που αισθάνεται ελαφρύ στα δάχτυλά σας.

Πραγματικά, πολλές ενυδατικές κρέμες είναι παρόμοιες στον τρόπο που λειτουργούν όσο θρέφουν το δέρμα. Μου αρέσουν τα προϊόντα που περιέχουν υαλουρονικό οξύ επειδή τείνουν να ενυδατώνονται γρήγορα, αλλά είναι θέμα πώς το σώμα σας τα ανέχεται, λέει. Θα γνωρίζετε ότι μια ενυδατική κρέμα είναι πολύ παχύ για εσάς, για παράδειγμα, αν το παρατηρήσετε χιλιάδες (μικροί λευκοί προσκρούσεις) ή φραγμένοι πόροι.

Φαρμακοποιός, Επιρροή Instagram (@monavand) και vlogger ευεξίας Η Δρ. Μόνα Βαντ επαναλαμβάνει τη σημασία του να βγαίνετε πάντα από το σπίτι με αντιηλιακή προστασία, και συνιστά επίσης ιδιαίτερα βιταμίνη C ορό, ειδικά ασκορβικό οξύ και υαλουρονικό οξύ.

Νυχτερινή ρουτίνα φροντίδας δέρματος

Βήμα 1: Αφαιρέστε το μακιγιάζ

Το μακιγιάζ, ειδικά το θεμέλιο, είναι σαν να βάζετε ένα στρώμα βαφής στο δέρμα σας, λέει ο Δρ Lucas. Επομένως, αν το ξαπλώνετε και περιστρέφετε στο μαξιλάρι σας, ειδικά εάν ιδρώνετε λίγο τη νύχτα, αυτό είναι μόνο μια συσσώρευση βρωμιάς και βρωμιάς που μπαίνει στους πόρους σας.

Όταν επιλέγετε ένα αφαίρεσης μακιγιάζ, αναζητήστε ένα που έχει σχεδιαστεί για να διαλύσει το μακιγιάζ χωρίς αλκοόλ ή αρώματα, τα οποία μπορεί να στεγνώσουν και να ερεθίσουν το δέρμα σας. Πολλοί δερματολόγοι προτείνουν μικκυλιακό νερό, επειδή απομακρύνει αποτελεσματικά τη βρωμιά, το λάδι και το μακιγιάζ από τους πόρους, διατηρώντας ταυτόχρονα το δέρμα ενυδατωμένο και είναι κατάλληλο για όλους τους τύπους δέρματος.

Σχετικά: Η Serena Williams αποκαλύπτει τη ρουτίνα περιποίησης της νύχτας των 900 $


Βήμα 2: Καθαρίστε απαλά

Πλύνετε τη μέρα σας ακολουθώντας τις ίδιες οδηγίες με το πρωινό σας καθάρισμα. Θυμάμαι- ευγενής είναι η λέξη κλειδί.

Εάν έχετε ασκήσει πρωινή ή μεσημεριανή προπόνηση, μην περιμένετε μέχρι τον ύπνο για να πλύνετε το πρόσωπό σας. Ο ιδρώτας ερεθίζει όλους τους τύπους δέρματος - όχι μόνο ακμή - επιρρεπές δέρμα, λέει ο Δρ Λούκας. Όποτε ασκείστε, θυμηθείτε να σκουπίζετε τον ιδρώτα από το πρόσωπό σας με μια καθαρή πετσέτα και να πλένετε το δέρμα σας το συντομότερο δυνατό μετά.

Η νυχτερινή ρουτίνα φροντίδας του δέρματος του Δρ Vand περιλαμβάνει συνήθως την απολέπιση και τον καθαρισμό όπως το πρωί, αλλά μοιράζεται: Θα αντικαταστήσω τα ενεργά συστατικά τη νύχτα. Συχνά κάνω μάσκα μίας νύχτας και απολαμβάνω ένα φλιτζάνι τσάι από βότανα!

Βήμα 3: Ενυδάτωση και αναπλήρωση

Εάν το δέρμα σας έχει την τάση να αισθάνεται λίγο ξηρό μετά το πλύσιμο, δεν μπορείτε να πάρετε λάθος με την εφαρμογή μιας ελαφριάς, μη-φαγενογόνου (μη πόρων απόφραξη) ενυδατική κρέμα πριν από το κρεβάτι. Ο Δρ Lucas προτείνει επίσης προϊόντα ρετινοειδών (π.χ. ρετινόλη, αμφιβληστροειδική αλδεϋδη, ρετινυλ εστέρες) για τη νυχτερινή φροντίδα του δέρματος για τον μακρύ κατάλογο των θρεπτικών πλεονεκτημάτων τους: προώθηση του κυτταρικού κύκλου εργασιών, βελτίωση του τόνου και αποχρωματισμού του δέρματος, μείωση γραμμών και ρυτίδων και ενίσχυση της ενυδάτωσης.


Ρετινοειδή και ρετινόλη προϊόντα διατίθενται με ιατρική συνταγή και χωρίς ιατρική συνταγή, ανάλογα με τη δύναμη ή την ισχύ του, οπότε μιλήστε με τον δερματολόγο σας για το καλύτερο προϊόν για εσάς. Αλλά θυμηθείτε - προσπαθήστε να μην το παρακάνετε κατά την εφαρμογή. Περισσότερο προϊόν δεν ισούται με ταχύτερα αποτελέσματα.

Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε μόνο μια ποσότητα μεγέθους μπιζελιού στο πρόσωπό σας, λέει ο Δρ Lucas. Οι άνθρωποι τείνουν να βάλουν πάρα πολύ και μπορεί να είναι πολύ στεγνό και ερεθιστικό.

Ωστόσο, όταν χρησιμοποιούνται κατάλληλα, τα τοπικά προϊόντα ρετινοειδών και ρετινόλης μπορούν να αποτελέσουν τον ακρογωνιαίο λίθο της μακροχρόνιας ρουτίνας φροντίδας του δέρματος. Cori Zeichner, blogger ομορφιάς και Επιρροή Instagram (@thedermwife), χρησιμοποιεί τοπικά ρετινοειδή στη νυχτερινή της ρουτίνα για σχεδόν μια δεκαετία. Σημειώνει: Τη νύχτα, εφαρμόζω πρώτα μια ενυδατική κρέμα και μετά χρησιμοποιώ ένα τοπικό ρετινοειδές, το οποίο βοηθά στη θεραπεία της γήρανσης του δέρματος και διατηρεί την ενήλικη ακμή μου υπό έλεγχο.

Οι επαγγελματίες του δέρματος τονίζουν επίσης την αξία με μέτρο και γνωρίζουν πότε είναι λιγότερο. Είναι εύκολο να το παρακάνετε και να αισθανθείτε την πίεση να ακολουθήσετε μια ρουτίνα περιποίησης δέρματος 20 βημάτων, σύμφωνα με Leila Kashani Manshoory , Διευθύνων Σύμβουλος της Alleyoop , ένα εμπορικό σήμα ομορφιάς που επικεντρώνεται στο να βοηθά τις γυναίκες να ζουν καλύτερα την πολυάσχολη, εν κινήσει ζωή τους. Μερικές φορές το απόλυτο καλύτερο πράγμα για το δέρμα σας είναι να κάνετε ένα διάλειμμα, ακόμα κι αν αυτό είναι μόνο μία ημέρα την εβδομάδα. Δεν υπήρξε καλύτερη στιγμή για να αφήσετε το δέρμα σας να αναπνέει - χωρίς μακιγιάζ και στρώματα προϊόντων. Πάντα να ακούτε τις δικές σας συγκεκριμένες ανάγκες του δέρματος σε αντίθεση με αυτό που πιστεύετε ότι πρέπει να κάνετε, επειδή το δέρμα του καθενός είναι διαφορετικό.

Σχετιζομαι με: Η περιποίηση δέρματος που εγχέεται με ηλεκτρολύτη έχει μια στιγμή, αλλά λειτουργεί;

Αντιμετώπιση ζητημάτων ειδικά για το δέρμα

Εάν έχετε ξηρό δέρμα

Είτε χρειάζεστε αύξηση της υγρασίας επειδή έχετε συνήθως ξηρό δέρμα ή όπως πολλοί άνθρωποι, αντιμετωπίζετε αυξημένη ξηρότητα τους χειμερινούς μήνες, σκεφτείτε να προσθέσετε ένα προϊόν που περιέχει υαλουρονικό οξύ στη ρουτίνα σας.

Μπορείτε να το βρείτε σε πολλές λοσιόν και κρέμες χωρίς ιατρική συνταγή τώρα, λέει ο Δρ Lucas. Είναι ένα πολύ ενυδατικό προϊόν και επαναφέρει την πλευστότητα.

Εάν παλεύετε με ξηρό δέρμα και στο σώμα σας, μπορεί να ευθύνεται το ντους σας. Σύμφωνα με το AAD, οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται μόνο ένα ντους την ημέρα. Το υπερβολικό ντους και η χρήση πολύ ζεστού νερού σχετίζονται με την ξηρότητα και τον ερεθισμό του δέρματος. Εάν είναι δυνατό για εσάς, πάρτε βραχύτερα ή λιγότερο συχνά ντους, χρησιμοποιήστε χλιαρό νερό και ενυδατώστε αμέσως μετά την απόσυρση.

Όταν κάνετε ντους, ζεστό νερό λιώνει λάδια από το σώμα σας, λέει ο Δρ Lucas. Επομένως, είναι σημαντικό να επιστρέψετε στο δέρμα σας αυτό που μόλις το στραγγίξατε.

Για την Elizabeth Dorow, συνιδρυτής και πιστοποιημένος βοτανολόγος για Οργανικά Ona , το λάδι προσώπου είναι ένα προϊόν που πρέπει να έχετε αντί για μια παραδοσιακή ενυδατική κρέμα. Βοηθά στην υποστήριξη και την επιδιόρθωση της λειτουργίας του φραγμού του δέρματος για ομοιόμορφο τόνο δέρματος, ενυδάτωση και για τον καθαρισμό της συμφόρησης του δέρματος. Για καλύτερη διείσδυση, επιλέξτε ένα λάδι με μικρό μοριακό βάρος, σημειώνει ο Dorow.

Εάν έχετε λιπαρό δέρμα

Εάν έχετε φυσικά λιπαρό δέρμα λόγω γενετικής ή το βιώνετε περιστασιακά λόγω στρες , εποχιακή υγρασία ή κυμαινόμενες ορμόνες, το κλειδί για να διατηρήσετε το δέρμα σας ισορροπημένο και χωρίς ξεμπλοκάρισμα είναι η χρήση προϊόντων που δεν περιέχουν λάδια, δεν είναι φαγητά και απαλά.

Μπορεί να φαίνεται αντίθετο, αλλά οι δερματολόγοι συμφωνούν ότι το επίμονο τρίψιμο με ισχυρά, λειαντικά προϊόντα είναι το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για λιπαρό δέρμα. Η σκληρή αντιμετώπιση του λιπαρού δέρματος μπορεί πραγματικά να προκαλέσει αυξημένη παραγωγή λαδιού και να επιδεινώσει την ακμή.

Ακόμα κι αν έχετε λιπαρό δέρμα, πρέπει να ενυδατώσετε, λέει ο Δρ Lucas. Συνιστώ προϊόντα που περιέχουν ceramides. Μπορούν να βοηθήσουν το δέρμα σας να αποκαταστήσει και να ανοικοδομήσει το φράγμα υγρασίας.

Παρέλαση καθημερινά

Συνεντεύξεις διασημοτήτων, συνταγές και συμβουλές για την υγεία που παραδόθηκαν στα εισερχόμενά σας. Διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου Παρακαλώ εισάγετε μια έγκυρη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.Ευχαριστούμε για την εγγραφή! Ελέγξτε το email σας για να επιβεβαιώσετε τη συνδρομή σας.

Εάν έχετε ακμή

Εξακολουθείτε να σκουπίζετε το δέρμα σας; Βάλτε το βαμβάκι κάτω τώρα. Πολλά στυπτικά περιέχουν αλκοόλ ή χημικές ουσίες που αποσκοπούν στην απομάκρυνση του λαδιού και των αποφράξεων πόρων, αλλά για τους περισσότερους ανθρώπους, προκαλούν υπερβολική ξηρότητα (ειδικά όταν συνδυάζονται με άλλα προϊόντα καθαρισμού), προκαλώντας περαιτέρω ερεθισμό σε ξεσπάσματα, απολέπιση και ερυθρότητα.

Αντ 'αυτού, ενσωματώστε στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας ένα απαλό καθαριστικό που περιέχει βενζοϋλο υπεροξείδιο ή σαλικυλικό οξύ, λέει ο Δρ Lucas. Το σαλικυλικό οξύ βοηθά στη βελτίωση της υφής του δέρματος και εμφάνιση αφαιρώντας τα νεκρά ή ξηρά κύτταρα του δέρματος, ξεμπλοκάροντας τους πόρους και μειώνοντας το πρήξιμο και την ερυθρότητα. Το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου λειτουργεί παρόμοια με αυτό θεραπεία και πρόληψη της ακμής .

Για άτομα που είναι εκτέλεση , Συστήνω προϊόντα υπεροξειδίου του βενζοϋλίου για την πρόληψη της ακμής του προσώπου, της πλάτης, του στήθους, αρκεί το δέρμα τους να τα ανεχθεί, χωρίς να στεγνώσει πολύ ή να ερεθιστεί, λέει ο Δρ.

Σχετιζομαι με: Πώς να απαλλαγείτε από τα σημάδια ακμής

Εάν θέλετε μια ώθηση κατά της γήρανσης

Για οφέλη κατά της γήρανσης, αναζητήστε προϊόντα που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, όπως αυτά που περιέχουν βιταμίνες Ε και Γ. Για να μειώσετε την εμφάνιση των αποχρωματισμών, δοκιμάστε ένα πλύση με γλυκολικό οξύ για να λάμψει το δέρμα.

Αναρωτιέστε αν αυτά τα προϊόντα περιποίησης δέρματος θα πρέπει να είναι στη ρουτίνα σας ακόμα; Στην πραγματικότητα δεν υπάρχουν κανόνες σχετικά με την ηλικία από την οποία πρέπει να ξεκινήσετε, λέει ο Δρ Lucas.

Εξαρτάται πραγματικά από το πόσο κακοποιήθηκε το δέρμα σας, ειδικά από τον ήλιο ή τα κρεβάτια μαυρίσματος, με την πάροδο του χρόνου, λέει. Εάν αρχίσετε να παρατηρείτε κάποιες αλλαγές στην υφή ή το χρώμα ή λαμβάνετε φακίδες ή λεπτές γραμμές που δεν σας αρέσουν, τότε ίσως είναι καιρός να αρχίσετε να τις χρησιμοποιείτε.

Λάβετε υπόψη ότι πολλά αντιγηραντικά προϊόντα μπορεί να έχουν αποτελέσματα ξήρανσης, ειδικά εάν χρησιμοποιείτε πάρα πολύ, λέει ο Δρ Lucas. Όταν δοκιμάζετε ένα νέο προϊόν, δείτε πώς αντιδρά το δέρμα σας μετά την πρώτη του εφαρμογή και στη συνέχεια αυξήστε σταδιακά τη συχνότητα χρήσης.

Σχετικά: Οι μάρκες ομορφιάς έχουν εμμονή με την ιδέα του 'Anti-Aging' - Εδώ είναι γιατί δεν πρέπει να είστε

Συμβουλές για την περιποίηση του δέρματος των ανδρών

Το δέρμα των ανδρών τείνει να είναι πιο λιπαρό και σμηγματογόνο από το δέρμα των γυναικών, αλλά ισχύουν οι ίδιοι δοκιμασμένοι και αληθινοί κανόνες φροντίδας του δέρματος. Είναι εξίσου σημαντικό για τους άνδρες να βγάλουν τη βρωμιά και το βρώμικο από το δέρμα τους το πρωί και πριν τον ύπνο, λέει. Δρ. Λούκας.

Η εξάσκηση καλών τεχνικών ξυρίσματος είναι ένας άλλος ουσιαστικός τρόπος για να διατηρήσετε το δέρμα νεαρό και ζωντανό. Ακολουθούν μερικές συμβουλές από το AAD έως αποτρέψτε τον ερεθισμό και τις τρίχες προς τα μέσα ενώ ξυρίζετε το πρόσωπό σας:

  • Ξεκινήστε βρέχοντας το δέρμα σας για να μαλακώσετε τις τρίχες.
  • Απλώστε μια ενυδατική ξυριστική κρέμα.
  • Ξυρίστε προς την κατεύθυνση της ανάπτυξης των μαλλιών.
  • Μην τραβάτε το δέρμα σας τεντωμένο κατά το ξύρισμα.
  • Ξεπλύνετε το ξυράφι σας μετά από κάθε κίνηση.
  • Αλλάξτε την ξυριστική σας λεπίδα μετά από κάθε πέντε έως επτά ξυρίσματα.

Πότε θα δείτε τον δερματολόγο σας

Εάν αγωνίζεστε να βρείτε μια ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας που πραγματικά σας κάνει να νιώθετε καλά για το δέρμα σας, μιλήστε με το γιατρό σας.

Δώστε προσοχή σε μοτίβα συμπεριφοράς του δέρματός σας, ειδικά αν αντιμετωπίζετε ξηρότητα, ερυθρότητα και ερεθισμό, λέει ο Δρ Lucas. Είναι σημαντικό να προσδιορίσετε εάν τα προβλήματα του δέρματός σας σχετίζονται με ακατάλληλες συνήθειες ή προϊόντα ή εάν υπάρχει μια υποκείμενη κατάσταση που χρειάζεται θεραπεία.

Και μην υποτιμάτε τους παράγοντες του τρόπου ζωής. Επίσης, δεν θα μπορούσε να είναι πιο αλήθεια ότι το υπέροχο δέρμα στο εξωτερικό ξεκινά από μέσα, μοιράζεται τον Manshoory. Ένα υπέροχο διατροφή , υπέροχο νοοτροπία , να πάρει άφθονο ύπνο και άφθονο νερό είναι εξίσου σημαντικό με τη χρήση των σωστών προϊόντων.

Θέλετε ακόμη περισσότερες συμβουλές; Δείτε αυτές τις 12 τάσεις περιποίησης της επιδερμίδας που θα θέλατε να δοκιμάσετε φέτος.

Πηγές