Το βίντεο προπόνησης της Τζέιν Φόντα του 1982 είναι διαθέσιμο στο Amazon, αλλά αντέχει στη δοκιμασία του χρόνου;

Η Τζέιν Φόντα ξεκίνησε την καριέρα της τη δεκαετία του 1950, αλλά εξακολουθεί να κάνει πρωτοσέλιδα σήμερα. Χρειάζεστε απόδειξη; Η 82χρονη ηθοποιός και καταλληλότητα Το εικονίδιο μόλις έριξε ένα νέο βίντεο προπόνησης για την καταπολέμηση της κλιματικής αλλαγής και είναι δημοφιλές στο TikTok. Η Fonda ήταν από καιρό επαίνεσε για τον ακτιβισμό της , φέρνοντας την ορατότητα στον επείγοντα χαρακτήρα αναγνώρισης και πρόληψης της κλιματικής αλλαγής μέσω διαμαρτυριών στο Καπιτώλιο.

Παρόλο που μπορεί να την γνωρίζετε καλύτερα για τη σκηνική και την οθόνη της, συμπεριλαμβανομένων Κυριακή στη Νέα Υόρκη , Κλουτέ (για την οποία κατέχει μία από αυτές Όσκαρ ), Η αίθουσα ειδήσεων και ο τρέχων ρόλος της Netflix 'μικρό Γκρέις και Φράνκι , μεταξύ άλλων - η Fonda διεκδικεί επίσης ένα άλλο ρεκόρ: το κορυφαίο VHS όλων των εποχών. Τώρα διαθέσιμο στο Amazon,Η αρχική προπόνηση της Jane Fondaβιώνει μια αναζωπύρωση. Δείτε πώς δημιουργήθηκε αυτό το βίντεο προπόνησης του 1982 και ρίξτε μια ματιά στο πώς αντιστέκεται στη σημερινή άνοδο των προσφορών γυμναστικής στο σπίτι.

Το ταξίδι της Jane Fonda στο κορυφαίο VHS όλων των εποχών

Όσον αφορά τις προσφορές γυμναστικής της, Η αρχική προπόνηση της Jane Fonda είναι το πιο αναγνωρισμένο. Στην πραγματικότητα όμως, αποτελεί μόνο ένα μικρό μέρος της αυτοκρατορίας γυμναστικής της. Πριν έρθουν τα βίντεο, το βιβλίο ήρθε και πριν από το βιβλίο, ήρθαν τα γυμναστήρια. Ξεκινώντας το 1972, η Fonda ήταν ιδιοκτήτης πολλαπλών στούντιο αεροβικής που ονομάζεται Jane Fonda's Workout. Με τοποθεσίες στο Σαν Φρανσίσκο, το Encino και το Μπέβερλι Χιλς— η τελική τοποθεσία έκλεισε το 1991 - αυτό το στούντιο επικεντρώθηκε σε προσφορές γυμναστικής για γυναίκες σε μια εποχή που ήταν σπάνιες.

Τότε, αν μια γυναίκα πήγε σε ένα κέντρο ευεξίας, θα υπήρχε γυμναστήριο για άνδρες και τίποτα για γυναίκες, είπε η Fonda Ελεν ΝτιΤζένερις σε μια συνέντευξη του 2014 . Δεν έπρεπε να είμαστε δυνατοί και κατάλληλοι.

Σχετικά: Η Jane Fonda ρίχνει νέο βίντεο προπόνησης για την καταπολέμηση της αλλαγής του κλίματος εν μέσω της κρίσης του κοροναϊού

Το 1981, Βιβλίο προπόνησης της Jane Fonda δημοσιεύθηκε, καθιστώντας την πρώτη διασημότητα με ένα δημοσιευμένο πρόγραμμα προπόνησης. Η ζήτηση ήταν τόσο υψηλή που πούλησε σχεδόν 2 εκατομμύρια αντίτυπα μέσα στα πρώτα δύο χρόνια και γεννήθηκε η ιδέα για το πρώτο της βίντεο προπόνησης. Η αρχική προπόνηση της Jane Fonda , που παρουσίαζε τόσο αρχάριους όσο και προχωρημένους προπόνηση, προέρχεται από το βιβλίο της και ήταν κάτι περισσότερο από επιτυχία: έκανε ιστορία.

Μετά την επιτυχία της πρώτης της ταινίας προπόνησης VHS, η Fonda συνέχισε να δημιουργεί περισσότερα βίντεο έως το 1995, συμπεριλαμβανομένων Η νέα προπόνηση της Jane Fonda , Προπόνηση με χαμηλό αντίκτυπο της Jane Fonda κι αλλα. Μετά από 15 χρόνια μακριά από τη βιομηχανία φυσικής κατάστασης - και ένα κενό από τη δράση, επίσης - η Φόντα επέστρεψε στη σκηνή μαζί της Primetime Health σειρά απευθύνεται σε γυναίκες ηλικίας 50 ετών και άνω (το πρώτο βίντεο κυκλοφόρησε το 2010). Αυτό είδε τη Fonda να επιστρέψει στην κατάστασή της ως εμπειρογνώμονας γυμναστικής διασημοτήτων, δεκαετίες αφότου έφτασε για πρώτη φορά στη σκηνή και έδωσε στις γυναίκες την καθοδήγηση που λαχταρούσαν για να επιτύχουν έναν υγιή τρόπο ζωής.

Πώς η Jane Fonda άνοιξε το δρόμο για γυμναστική στο σπίτι

Η Fonda πιστώνει μέρος της επιτυχίας της σε ένα θέμα χρονισμού. Δεν υπήρχε βιομηχανία βίντεο επειδή κόστισε πάρα πολύ για να το παίξει το υλικό, αυτή πρόσθεσε στη συνομιλία της με την DeGeneres.

Αλλά όταν οι άνθρωποι άρχισαν να αγοράζουν βίντεο, οδήγησε σε αστρονομικά αρχεία πωλήσεων για τη Fonda. Αυτό που ακολούθησε ήταν μια επανάσταση φυσικής κατάστασης που άνοιξε το δρόμο τόσο για διασημότητες όσο και για επαγγελματίες φυσικής κατάστασης που έγιναν προσιτές στις προπονήσεις, ανεξάρτητα από την τοποθεσία. Χωρίς βίντεο γυμναστικής στο σπίτι, δεν θα είχαμε τους Jillian Michaels, Denise Austin, Tracy Anderson και πολλά άλλα. Και φυσικά, γνωρίζοντας ότι υπήρχε ένα κοινό που λαχταρούσε τις ρουτίνες προπόνησης στο σπίτι βοήθησε στη δημιουργία του εφαρμογές γυμναστικής .

Σχετικά: Θυμάμαι το Peta Fonda: Η Τζέιν Φόντα λέει ότι «ήταν ο γλυκός αδελφός μου» + Άλλες αντιδράσεις διασημοτήτων

Ακριβώς όπως η Fonda συνδύαζε την επιχείρησή της με στούντιο γυμναστικής και βίντεο γυμναστικής, τα γυμναστήρια σήμερα συνδυάζουν τις υπηρεσίες τους με εφαρμογές που επιτρέπουν στα μέλη να έχουν πρόσβαση σε προπονήσεις ακόμα και όταν δεν μπορούν να παρακολουθήσουν σωματικά. Οι τεχνολογικές εξελίξεις που έχουμε δει από τότε που η πρώτη ταινία VHS είναι αρκετά εντυπωσιακή - τώρα, με το πάτημα ενός κουμπιού στο τηλέφωνό σας, μπορείτε να έχετε τον εκπαιδευτή σας να προσφέρει προσαρμογές και προτάσεις με άμεσα σχόλια βίντεο.

Σχετιζομαι με: 125 καλύτερες ασκήσεις δωρεάν ροής

Λήγει, λοιπόν, η προπόνηση του Fonda σήμερα;

Η αρχική προπόνηση της Jane Fonda μπορεί να είναι λίγο χρονολογημένο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να το απορρίψετε. Υπάρχει ένας λόγος που πούλησε τόσα πολλά αντίτυπα. Ενώ τα ρούχα μπορεί να είναι εκτός στυλ αυτές τις μέρες, οι κινήσεις παραμένουν, σύμφωνα με την Jennifer Emge, προπονητή που δημιουργεί εξατομικευμένα σχέδια άσκησης στο Θάρρος στο ιδρώτα . Έχουν περάσει 38 χρόνια από τότε που κυκλοφόρησε αυτή η προπόνηση και μερικές από αυτές τις κινήσεις άσκησης εξακολουθούν να χρησιμοποιούνται σε δημοφιλείς ρουτίνες προπόνησης σήμερα.

Παρέλαση καθημερινά

Με την πρώτη ματιά, πολλές κινήσεις μοιάζουν να μην κάνουν πολλά - τουλάχιστον αυτή ήταν η πρώτη μου σκέψη όταν η Fonda αρχίζει να κάνει κύκλους βραχίονα ως κίνηση μετά η προθέρμανση - αλλά ο Emge σημειώνει ότι ακόμη και αν δεν δημιουργείτε δύναμη, μπορείτε να χτίζετε μυϊκή αντοχή: Ορισμένες άλλες κινήσεις απαιτούν μεγάλη ευελιξία και δύναμη πυρήνα, η οποία μπορεί να μην είναι εντελώς εμφανής καθώς η Jane Fonda ήταν σαφώς ευέλικτη και σε καλή κατάσταση κάνοντας αυτές τις ασκήσεις να φαίνονται ευκολότερες από ό, τι μπορεί να είναι για κάποιους.

Σχετικά: Η ζωή και οι περιπέτειες της Τζέιν Φόντα

Παρόλο που δεν θα θέλατε το βίντεο της Fonda να είναι η μόνη σας μορφή άσκησης - η Emge συνιστά επίσης να προσθέσετε προπόνηση δύναμης - είναι υπέροχο για αρχάριους ή για όσους θέλουν να ελαφρύνουν τη ρουτίνα φυσικής κατάστασης. Αν μη τι άλλο, θα πάρετε ένα γέλιο που θα σας διευκολύνει ανησυχία έχετε περίπου να ασκηθείτε.

Ορισμένες [κινήσεις] είναι ξεπερασμένες όσον αφορά τις πολιτιστικές προτιμήσεις και τάσεις της άσκησης, αλλά αν είστε αρχάριος ή χρειάζεστε ασφαλές καρδιο χαμηλού αντίκτυπου για να ξεκινήσετε στο ταξίδι φυσικής κατάστασης, αυτή η προπόνηση θα ήταν ένα καλό προβάδισμα, Ο Emge προτρέπει. Μερικές από αυτές τις ασκήσεις είναι απλές στην εκτέλεση, αλλά για έναν αρχάριο που μπορεί να χρειαστεί αυτοπεποίθηση ώθηση ή για να συνηθίσει το σώμα τους να ασκεί, η απλότητα δεν είναι κακό.

Σας αρέσει η Τζέιν Φόντα; Μάθετε τι Η Lily Tomlin πρέπει να πει για τη συνεργασία της Grace & Frankie.