Κουραστήκατε να ξυπνάτε με μια Achy Back; Βρείτε τη λύση σας με τα 7 καλύτερα στρώματα για τον πόνο στην πλάτη

Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να είναι πραγματικός πόνος. Στην πραγματικότητα, είναι μια από τις κύριες αιτίες αναπηρίας και ένας σημαντικός λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι χάνουν εργασία ή παραλείπουν τις καθημερινές δραστηριότητες, σύμφωνα με Αμερικανική Χειροπρακτική Ένωση . Είναι επίσης ένας από τους κορυφαίους λόγους Γιατί το πρόγραμμα ύπνου σας δεν είναι γεμάτο .

Ο πόνος στην πλάτη προκαλείται συχνά από βαριά ανύψωση ή από ξαφνικές αδέξιες κινήσεις. Μια άλλη αιτία; Κοιμάται σε λάθος στρώμα. Ακόμα κι αν είστε πάσχων από χρόνιο πόνο, το σωστό στρώμα μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε την πίεση και να τονίσετε την πλάτη σας αντέχει καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, παρέχοντας ακριβώς τη σωστή σταθερότητα για να ευθυγραμμίσετε τη σπονδυλική στήλη και να ανακουφίσετε σημεία πίεσης .

Αλλά προτού να πάρετε τους πάσχοντες από πόνο στην πλάτη για να αγοράσετε ένα νέο στρώμα, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την αναζήτηση του σωστού τύπου στρώματος για εσάς. Οι ειδικοί μας έχουν ελέγξει περισσότερα από 150 στρώματα χρησιμοποιώντας μια μέθοδο δοκιμής 6 σημείων και αξιολόγηση 8 σημείων για να σας βοηθήσουν να βρείτε το σωστό νέο κρεβάτι για νύχτες χωρίς πόνο.

Προσφέρουμε επίσης μερικές από τις κορυφαίες επιλογές μας για στρώματα με βάση διάφορα προβλήματα στην πλάτη, είτε υποφέρετε από πόνο στην πλάτη, πόνο στην πλάτη, πόνο στον ώμο, πόνο στον αυχένα ή απλά γενικό πόνο.

Ψώνια για το καλύτερο στρώμα για τον πόνο στην πλάτη

Είτε η άσχημη πλάτη σας προκαλείται από τραυματισμό, σωματικά απαιτητική εργασία ή απλό άγχος, ένα καλό, υποστηρικτικό στρώμα θα παρέχει τη σωστή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και θα βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου στην πλάτη, ώστε να μπορείτε να ξυπνάτε αναζωογονημένοι. Όμως, ο ύπνος σε κακή ποιότητα ή το κρεμώντας στρώμα μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα στην πλάτη, αναγκάζοντάς σας από την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και ασκώντας άνιση πίεση στην πλάτη σας. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διάσπαση και φλεγμονή των αρθρώσεων, προκαλώντας μυϊκή ένταση, ανώμαλους γοφούς και δυσλειτουργία της σπονδυλικής στήλης. ΟΧΙ καλα.

Σχετιζομαι με: Τα καλύτερα στρώματα κάτω των 1.000 $

Είστε έτοιμοι να εξαφανίσετε τον πόνο στην πλάτη και να ξεκινήσετε να κοιμάσαι αρκετά ; Ακολουθούν ορισμένες απόψεις που πρέπει να θυμάστε κατά τον πόνο στην πλάτη κατά την αναζήτηση του τέλειου στρώματος.

Τύπος και υλικά στρώματος

• Στρώμα αφρού μνήμης : Ο καλύτερα στρώματα αφρού μνήμης είναι απροσδόκητα για άτομα με προβλήματα στην πλάτη, επειδή λικνίζουν το σώμα, ανακουφίζουν τα σημεία πίεσης και διατηρούν την σπονδυλική στήλη ευθυγραμμισμένη. Αυτά τα στρώματα κάνουν εξαιρετική δουλειά για τη διανομή του σωματικού βάρους, αλλά μπορεί να μην είναι ιδανικά για ζεστά άτομα που κοιμούνται καθώς τείνουν να κοιμούνται πιο ζεστά από άλλους τύπους.
• Στρώμα Innerspring : Τα παραδοσιακά εσωτερικά στρώματα διαθέτουν στρώμα πηνίων στον πυρήνα του στρώματος που περιβάλλεται από αφρώδες υλικό. Οι νεότερες εκδόσεις διαθέτουν πηνία με τσέπη που προσφέρουν απομόνωση κίνησης. Ωστόσο, δεν παρέχουν επαρκή ανακούφιση από την πίεση, γεγονός που τους καθιστά μια κακή επιλογή αν θέλετε να θεραπεύσετε μια κακή πλάτη.
• Στρώμα από λατέξ : Αυτά τα στρώματα προσφέρουν παρόμοια οφέλη με τον αφρό μνήμης για την ανακούφιση των σημείων πίεσης και την απομόνωση της κίνησης. Αλλά είναι πιο επιπλέουσες από τον αφρό και, γενικά, κοιμούνται πιο δροσερά.
• Υβριδικό στρώμα: Όπως υποδηλώνει το όνομα, τα υβριδικά στρώματα συνδυάζουν την αντοχή δύο ή περισσότερων τύπων στρωμάτων. Οι πάσχοντες από πόνο στην πλάτη πρέπει να αναζητούν υβρίδια που στοχεύουν συγκεκριμένα την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, να παρέχουν ανακούφιση από το σημείο πίεσης και να έχουν μέτρια σταθερότητα.

Στοίχιση της σπονδυλικής στήλης

Αυτές οι δύο λέξεις συνεχίζουν να εμφανίζονται όταν πρόκειται για στρώματα για πόνο στην πλάτη. Αυτό συμβαίνει επειδή η σωστή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης είναι το κλειδί για την πρόληψη και την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη. Η κακή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκή πίεση, πίεση, πονοκεφάλους και κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν πάσχετε από κακή πλάτη, αναζητήστε ένα στρώμα που επιτρέπει στην πλάτη σας να διατηρήσει τη φυσική καμπύλη της, είτε κοιμάται στο πλάι, κοιμάται στο στομάχι ή κοιμάται πίσω

Ανακούφιση πίεσης

Ένα στρώμα που κατανέμει ομοιόμορφα το σωματικό βάρος θα βοηθήσει στη μείωση των σημείων πίεσης στους γοφούς ή στους ώμους και θα μειώσει τον πόνο και τον πόνο. Ο αφρός μνήμης είναι ιδανικός για την ανακούφιση των σημείων πίεσης με το περίγραμμα στο σώμα, ανεξάρτητα από τη θέση του ύπνου σας.

Σταθερότητα

Υπάρχει ένα αποτέλεσμα Goldilocks όσον αφορά την εύρεση της σωστής σταθερότητας για τους πάσχοντες από πόνο στην πλάτη. Ένα στρώμα που είναι πολύ μαλακό ή πολύ στιβαρό δεν θα παρέχει τη βέλτιστη ανακούφιση από την πίεση και θα μπορούσε να προκαλέσει την πτώση της σπονδυλικής στήλης από την ευθυγράμμιση. Τα μαλακά στρώματα είναι πολύ βελούδινα για να υποστηρίξουν σωστά το σκελετό σας, ενώ τα σταθερά στρώματα μπορούν να αισθάνονται σαν να κοιμούνται πάνω σε βράχο. Ειδικά για τους πάσχοντες από πόνο στην πλάτη, ένα στρώμα μεσαίου μεγέθους είναι ιδανικό.

Σχετιζομαι με: Τα 7 καλύτερα στρώματα αφρού μνήμης για να σας βοηθήσουν να ξυπνήσετε χαρούμενοι

Επιλέγοντας το καλύτερο στρώμα για τον πόνο στην πλάτη

Με λίγα λόγια, τα καλύτερα στρώματα για τους πάσχοντες από πόνο στην πλάτη διατηρούν τη σπονδυλική στήλη ευθυγραμμισμένη, ανακουφίζουν τα σημεία πίεσης και προσφέρουν μέτρια σταθερότητα. Ρίξτε μια ματιά στα καλύτερα στρώματα για πόνο στην πλάτη για να μάθετε ποια από αυτές τις επιλογές είναι το κλειδί για να ξυπνήσετε χωρίς πόνο.

Τα 7 καλύτερα στρώματα για τον πόνο στην πλάτη

1. Casper Wave Hybrid - Καλύτερο Hybrid

Το υβριδικό στρώμα Casper Wave(Casper)

Αγαπάμε το Υβριδικό Casper Wave για τον συνδυασμό του εξαιρετικά άνετου αφρού μνήμης και ανθεκτικού (είναι δικό μας επιλογή του συντάκτη για πόνο στην πλάτη πολύ). Διαθέτει σύστημα τσέπης-πηνίου σχεδιασμένο για να ανακουφίζει την πίεση ενώ κοιμάστε. Επίσης ανταποκρίνεται, πράγμα που σημαίνει ότι προσαρμόζεται αυτόματα στο σώμα σας - ακόμα και όταν πετάτε και γυρίζετε όλη τη νύχτα.

• Τύπος στρώματος:Υβρίδιο
• Βαθμολογία συμβούλων στρωμάτων: 9.3 / 10
• Βαθμολογία πελατών: 4.6 / 5
• Σταθερότητα: Μεσαίο
• Δοκιμαστική περίοδος: 100 ημέρες

Υβριδικό στρώμα Casper Wave, 2.595 $ για μια βασίλισσα, casper.com

2. Αποστολή Solaire - Πιο ευπροσάρμοστο

Το στρώμα Saatva Solaire(Αποστολή)

ο Συνοδός Σολάρι μπορεί να είναι μια πιο ακριβή επιλογή, αλλά στο βιβλίο μας, αξίζει τα λεφτά. Αυτό το στρώμα διαθέτει τηλεχειριστήριο που ελέγχει 50 προσαρμοσμένα επίπεδα σταθερότητας για κάθε πλευρά του κρεβατιού (οπότε ναι, εσείς και ο σύντροφός σας θα κοιμάστε και οι δύο!). Περιλαμβάνει επίσης ένα κάλυμμα από οργανικό βαμβάκι, στρώμα λατέξ 5 ζωνών για ανακούφιση της πίεσης, αφρό μνήμης τζελ για να σας κρατήσει δροσερό, φράγμα υγρασίας για προστασία από την ανάπτυξη βακτηρίων, θαλάμους βουλκανισμένου αέρα για πλήρη υποστήριξη σώματος και περίβλημα με άκρη ισχύος για πρόσθετη υποστήριξη άκρων.

• Τύπος στρώματος: Ρυθμιζόμενο υβρίδιο
• Βαθμολογία συμβούλων στρωμάτων: 8.7 / 10
• Βαθμολογία πελατών: 4.9 / 5
• Σταθερότητα: 50 προσαρμοσμένα επίπεδα σταθερότητας
• Δοκιμαστική περίοδος: 180 ημέρες

Saatva Solar, 2.795 $ για μια Βασίλισσα, saatva.com

3. Νέκταρ - καλύτερη τιμή

Το στρώμα Nectar(Νέκταρ)

Η αγορά νέου στρώματος δεν χρειάζεται να σπάσει την τράπεζα - και για άτομα με πόνο στην πλάτη, το Νέκταρ είναι η αγαπημένη μας επιλογή με γνώμονα τον προϋπολογισμό. Δώσαμε σε αυτό το στρώμα αφρού μνήμης ανακούφιση πίεσης και ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης. Στην πραγματικότητα, το καταφέραμε υψηλότερο από πολλούς από τους πιο ακριβούς ανταγωνιστές του. Και με μια δοκιμή ύπνου διάρκειας ενός έτους, το να δοθεί στο Nectar μια δοκιμαστική κίνηση είναι εντελώς χωρίς κίνδυνο.

• Τύπος στρώματος: Αφρός
• Βαθμολογία συμβούλων στρωμάτων: 8.7 / 10
• Βαθμολογία πελατών: 4.8 / 5
• Σταθερότητα: Μεσαίου μεγέθους
• Δοκιμαστική περίοδος: 365 ημέρες

Νέκταρ, 799 $ για μια βασίλισσα, nectarsleep.com

Σχετιζομαι με: Πώς να κοιμηθείτε γρήγορα

4. Puffy - Καλύτερη ανακούφιση από την πίεση

Το στρώμα Puffy(Φουσκωμένος)

ο Διογκωμένο στρώμα σίγουρα ανταποκρίνεται στο όνομά του, χάρη σε τρία στρώματα αφρού μνήμης και δύο τύπων ιδιόκτητου αφρού που αγαπούσαν οι δοκιμαστές μας με πόνο στην πλάτη. Δώσαμε επίσης στην Puffy υψηλές βαθμολογίες στη δοκιμή μεταφοράς κίνησης, που σημαίνει ότι δεν θα ξυπνήσετε όταν ο σύντροφος ύπνου ή ο γούνινος φίλος σας ανεβαίνει κάθε βράδυ μέσα ή έξω από το κρεβάτι.

• Τύπος στρώματος: Αφρός
• Βαθμολογία συμβούλων στρωμάτων: 9/10
• Βαθμολογία πελατών: 4.6 / 5
• Σταθερότητα: Μεσαίου μεγέθους
• Δοκιμαστική περίοδος: 101 ημέρες

Puffy, 1.150 $ για μια Βασίλισσα, puffy.com

5. Amerisleep AS3 - Καλύτερο για πλευρικούς κοιμώμενους

Το στρώμα Amerisleep AS3(Amerisleep)

Εάν είστε ο τύπος του ατόμου που του αρέσει να αισθάνεται σαν να αιωρείται στο στρώμα σας (και ποιος όχι;) τότε το Στρώμα Amerisleep AS3 ειναι για σενα. Με ένα άνετο, αλλά υποστηρικτικό αφρώδες στρώμα, αυτό το στρώμα είναι ένα από τα αγαπημένα μας για ύπνο στο πλάι. Το ανώτερο στρώμα περιέχει επίσης Celliant, ένα υλικό γνωστό ότι μειώνει τον πόνο, μειώνει τη θερμοκρασία του σώματος και προάγει την υγιή κυκλοφορία του αίματος.

• Τύπος στρώματος: Αφρολεξ μνήμης
• Βαθμολογία συμβούλων στρωμάτων: 8.4 / 10
• Βαθμολογία πελατών: 4.7 / 5
• Σταθερότητα: Μεσαίο
• Δοκιμαστική περίοδος: 100 ημέρες

Amerisleep AS3, 1.499 $ για μια βασίλισσα, amerisleep.com

6. Helix Midnight Luxe - Καλύτερο για ζεστά άτομα

Το στρώμα Helix Midnight Luxe(Ελιξ)

Αγαπάμε το Helix Midnight Luxe για τις ιδιότητες που ανακουφίζουν τον πόνο στην πλάτη, αλλά είναι επίσης μία από τις κορυφαίες επιλογές μας για ζεστά άτομα. Η υποστηριζόμενη οσφυϊκή υποστήριξη παρέχει επιπλέον υποστήριξη γύρω από τους γοφούς, οπότε είναι ιδιαίτερα καλή για πόνο στη μέση. Ακόμη καλύτερα? Ένα στρώμα αφρού μνήμης γέλης υψηλής πυκνότητας στοχεύει ειδικά την πίεση (χωρίς να σας κάνει να ιδρώσετε).

• Τύπος στρώματος: Υβρίδιο
• Βαθμολογία συμβούλων στρωμάτων: 8.9 / 10
• Βαθμολογία πελατών: 4.5 / 5
• Σταθερότητα: Μεσαίο
• Δοκιμαστική περίοδος: 100 ημέρες

Helix Midnight Luxe, 1.799 $ για μια Βασίλισσα, helixsleep.com

7. Μωβ - Πιο καινοτόμο

Το μωβ στρώμα(Μωβ)

ο Μωβ στρώμα μπορεί να είναι η τελευταία στη λίστα μας - αλλά σε αντίθεση με οποιαδήποτε άλλη επιλογή. Διαθέτει μια μοναδική πατενταρισμένη τεχνολογία πλέγματος απελευθέρωσης πίεσης που είναι ιδιαίτερα εξαιρετική για να βοηθά τους κοιμισμένους πίσω να διατηρούν μια φυσική καμπύλη της σπονδυλικής στήλης και οι πλευρικοί στρωτήρες να διατηρούν την πλάτη τους ευθυγραμμισμένη. Στην πραγματικότητα, βαθμολογούμε επίσης το Purple ένα από τα καλύτερα στρώματα για αθλητές, γιατί είναι τόσο καλό.

• Τύπος στρώματος: Υβρίδιο
• Βαθμολογία συμβούλων στρωμάτων: 8.4 / 10
• Βαθμολογία πελατών: 4.6 / 5
• Σταθερότητα: Μεσαίου μεγέθους
• Δοκιμαστική περίοδος: 100 ημέρες

Μωβ, 1.149 $ για μια Βασίλισσα, μωβ.com

Παρέλαση καθημερινά

Οι κορυφαίες επιλογές μας για το καλύτερο στρώμα για τον πόνο στην πλάτη

• Casper Wave Hybrid - Καλύτερο Υβριδικό
• Saatva Solaire - Πιο ευπροσάρμοστο
• Νέκταρ - καλύτερη τιμή
• Puffy - Καλύτερη ανακούφιση από την πίεση
• Amerisleep AS3 - Καλύτερο για Πλευρικά κρεβάτια
• Helix Midnight Luxe - Καλύτερο για ζεστά άτομα
• Μωβ - Πιο καινοτόμο

Θέλετε περισσότερες συμβουλές για να βελτιώσετε το υπόλοιπο της ομορφιάς σας; Δείτε αυτά 6 τρόποι να κοιμηθείτε καλύτερα απόψε .