Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

50+ συνταγές βόμβα λίπους κετο που μπορείτε να φτιάξετε χύμα για επιθέσεις σνακ



Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

keto-fat-bombs-FTR

(Φωτογραφία iStock)

Λίπος βόμβα χρησιμοποιείται για να περιγράψει πράγματα όπως το διπλό μπέικον cheeseburgers. Αλλά τώρα είναι ένα… υγιεινό σνακ;

Τι είναι αυτά τα βόμβες λίπους;

Διαβάζεις σωστά. Στην πορεία της γνώσης αυτά τα και οι δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες δεν μπορούν να πάρουν αρκετές από αυτές τις μπάλες σνακ DIY, οι οποίες συνήθως κατασκευάζονται με ένα συνδυασμό συστατικών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά όπως το βούτυρο λάδι καρύδας , ξηροί καρποί ή σπόροι, σκόνη κακάου και γλυκαντικά χαμηλής ή χωρίς θερμίδες. Οι θαυμαστές λατρεύουν την πυκνή, αχνή υφή και τους ατέρμονα προσαρμόσιμους συνδυασμούς γεύσεων. Επίσης ακαταμάχητο; Όλα αυτά τα λιπαρά και λίγα έως καθόλου υδατάνθρακες σημαίνουν ότι για πολλούς, οι λιπαρές βόμβες είναι το είδος σνακ που μπορεί να περιορίσει την επιθυμία για ζάχαρη παρά να προκαλέσει ένα ασταμάτητο φεστιβάλ. Υπάρχει πολλή ενέργεια συσκευασμένη σε ένα μικρό κομμάτι φαγητού, λέει ο εκπρόσωπος της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας Τζούλι Στεφάνσκι , RDN.


Τέλος, μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε: Όπως και με όλα τα σνακ, η προσοχή στα μερίδιά σας είναι το κλειδί. Οι βόμβες λίπους είναι πυκνές σε θερμίδες, οπότε αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, το να έχετε περισσότερα από ένα ως δάγκωμα μεταξύ γεύματος θα μπορούσε να επιβραδύνει την πρόοδό σας, λέει ο Stefanski. Υπάρχει επίσης το γεγονός ότι οι βόμβες λίπους τείνουν να είναι χαμηλές σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. Έτσι, εάν είστε σε ένα διατροφή κετο και τα τρώτε τακτικά, βεβαιωθείτε ότι υπάρχουν πολλά σκοτεινά φυλλώδη πράσινα κάπου αλλού στο καθημερινό σας μενού, λέει ο Stefanski.

Σχετιζομαι με: 101 συμβουλές για δίαιτα κετο για να σας κρατούν κίνητρα

Και αν θέλετε να δοκιμάσετε να τις φτιάξετε στο σπίτι, καλά νέα: Υπάρχουν πολλοί νόστιμοι συνταγές βόμβα λίπους εκεί έξω για να διαλέξετε - και μπορείτε να αποδώσετε μια μεγάλη παρτίδα με λίγα μόνο λεπτά εργασίας.

Ρίξτε μια ματιά στις ακόλουθες 50+ νόστιμες συνταγές βόμβας κετο λίπους που θα σας αφήσουν να νιώσετε ικανοποιημένοι και γεμάτοι ενέργεια. Μπορείτε να τρώτε ανάμεσα σε μία και τρεις βόμβες λίπους την ημέρα — πηγαίνετε για τις τρεις πλήρεις αν απολαμβάνετε ένα πρωινό με λιπαρές βόμβες, αλλά τρώτε λιγότερο αν τις χρησιμοποιείτε για μια θεραπεία ανάμεσα στα γεύματα. Βρείτε τη λαχτάρα σας και μη διστάσετε να απολαύσετε αυτήν την αίσθηση γεύσης!

Συνταγές λιπαρών βόμβων κετο

1. Βόμβες λίπους με καρύδι

δύο. Keto Cheesecake Fat Bombs

3. Μπάλες κέτο φυστικοβούτυρου

Τέσσερις. Βόμβες λίπους με φυστικοβούτυρο σοκολάτας

5. Βόμβες λίπους λευκής σοκολάτας

6. Βόμβες λίπους καρύδας

7. Βόμβες λίπους καρύδας Blackberry

8. Βόμβες λίπους Blueberry Bliss

9. Βόμβες λίπους μελοψωμάτων

10. Keto Apple Pie Fat Bombs

έντεκα. Βόμβες αβοκάντο και λίπους αυγών

12. Βόμβες λίπους καρύδας Matcha

13. Βόμβα λίπους κολοκύθας με σοκολάτα

14. Βόμβες λίπους μπέικον και αυγών

Σχετικά: Έφυγε από το Keto; Εδώ είναι οι καλύτεροι λογαριασμοί Instagram Keto

δεκαπέντε. 3 Συστατικά Λίπος βόμβες αμυγδάλου χαράς

16. Buttercream Keto Fat Bombs

17. Σοκολάτα καρύδια λίπους κετό

18. Βόμβες λίπους μπέικον και γκουακαμόλης

19. Βόμβες λίπους μέντας

είκοσι. Βόμβες λίπους κονιοποιημένου ντόνατ

Σχετικά: 20 υπέροχες συνταγές με βόμβα λίπους - το τέλειο σνακ χαμηλών υδατανθράκων


είκοσι ένα. Fat Pockies κολοκύθας

22. Keto Fat Bombs με κακάο και κάσιους

2. 3. Βόμβες Σαμόα Φουντ

24. Cheesy Jalapeno Fat Bombs

25. Σοκολάτα Chip Cookie Ζύμη Φυστικοβούτυρο Λίπος Βόμβες

26. Cheddar Ranch Savory Fat Bombs

27. Αλμυρές βόμβες με σουσάμι

28. Βόμβες λίπους τζίντζερ

29. Βόμβες λίπους Pecan Pie Fudge

30. Βόμβες με φυστίκι αμυγδάλου

31. Βόμβα με ροδάκινα και κρέμα γάλακτος

32. Παγωμένες βόμβες λίπους φραουλών

33. Βόμβες λίπους Mocha Latte

3. 4. Keto Everything Bagel Fat Bombs

35. Βόμβες λίπους τουρσί

36. Μαύρες και άσπρες βόμβες λίπους κετο

37. Βόμβες λίπους Keto Burger

38. Βόμβες λιπαρών καρυδιών Macadamia

39. Βόμβες με σκούρα σοκολάτα

40. Maple Almond Fudge Fat Bombs

41. Βόμβες λίπους Keto Peppermint-Coffee

42. Βόμβες λίπους σοκολάτας με αλατισμένη θάλασσα

43. Λεμόνι Macadamia Fat Bombs

44. Βόμβες λίπους καρύδας γεμάτες φράουλα

Τέσσερα πέντε. Βόμβες λιπαρών αμυγδάλων σμέουρων

46. Βόμβα λίπους φράουλας σοκολάτας μέντας

47. Βόμβες σοκολάτας λίπους κεράσι

48. Βόμβες λίπους με βούτυρο κανέλας

49. Βόμβες λίπους ανακαρδιοειδών

πενήντα. Key Lime Pie Fat Bombs

51. Αλμυρές βόμβες λίπους πίτσας

52. Βόμβες λίπους Mocha

53. Βόμβες λίπους με λευκή σοκολάτα

54. Βόμβες λίπους πεκάν

Θέλετε ακόμα περισσότερα; Ρίξτε μια ματιά σε αυτές τις ακαταμάχητες βόμβες μαύρης σοκολάτας.