(Φωτογραφία iStock)
Λίπος βόμβα χρησιμοποιείται για να περιγράψει πράγματα όπως το διπλό μπέικον cheeseburgers. Αλλά τώρα είναι ένα… υγιεινό σνακ;
Διαβάζεις σωστά. Στην πορεία της γνώσης αυτά τα και οι δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες δεν μπορούν να πάρουν αρκετές από αυτές τις μπάλες σνακ DIY, οι οποίες συνήθως κατασκευάζονται με ένα συνδυασμό συστατικών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά όπως το βούτυρο λάδι καρύδας , ξηροί καρποί ή σπόροι, σκόνη κακάου και γλυκαντικά χαμηλής ή χωρίς θερμίδες. Οι θαυμαστές λατρεύουν την πυκνή, αχνή υφή και τους ατέρμονα προσαρμόσιμους συνδυασμούς γεύσεων. Επίσης ακαταμάχητο; Όλα αυτά τα λιπαρά και λίγα έως καθόλου υδατάνθρακες σημαίνουν ότι για πολλούς, οι λιπαρές βόμβες είναι το είδος σνακ που μπορεί να περιορίσει την επιθυμία για ζάχαρη παρά να προκαλέσει ένα ασταμάτητο φεστιβάλ. Υπάρχει πολλή ενέργεια συσκευασμένη σε ένα μικρό κομμάτι φαγητού, λέει ο εκπρόσωπος της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας Τζούλι Στεφάνσκι , RDN.
Τέλος, μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε: Όπως και με όλα τα σνακ, η προσοχή στα μερίδιά σας είναι το κλειδί. Οι βόμβες λίπους είναι πυκνές σε θερμίδες, οπότε αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, το να έχετε περισσότερα από ένα ως δάγκωμα μεταξύ γεύματος θα μπορούσε να επιβραδύνει την πρόοδό σας, λέει ο Stefanski. Υπάρχει επίσης το γεγονός ότι οι βόμβες λίπους τείνουν να είναι χαμηλές σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. Έτσι, εάν είστε σε ένα διατροφή κετο και τα τρώτε τακτικά, βεβαιωθείτε ότι υπάρχουν πολλά σκοτεινά φυλλώδη πράσινα κάπου αλλού στο καθημερινό σας μενού, λέει ο Stefanski.
Σχετιζομαι με: 101 συμβουλές για δίαιτα κετο για να σας κρατούν κίνητρα
Και αν θέλετε να δοκιμάσετε να τις φτιάξετε στο σπίτι, καλά νέα: Υπάρχουν πολλοί νόστιμοι συνταγές βόμβα λίπους εκεί έξω για να διαλέξετε - και μπορείτε να αποδώσετε μια μεγάλη παρτίδα με λίγα μόνο λεπτά εργασίας.
Ρίξτε μια ματιά στις ακόλουθες 50+ νόστιμες συνταγές βόμβας κετο λίπους που θα σας αφήσουν να νιώσετε ικανοποιημένοι και γεμάτοι ενέργεια. Μπορείτε να τρώτε ανάμεσα σε μία και τρεις βόμβες λίπους την ημέρα — πηγαίνετε για τις τρεις πλήρεις αν απολαμβάνετε ένα πρωινό με λιπαρές βόμβες, αλλά τρώτε λιγότερο αν τις χρησιμοποιείτε για μια θεραπεία ανάμεσα στα γεύματα. Βρείτε τη λαχτάρα σας και μη διστάσετε να απολαύσετε αυτήν την αίσθηση γεύσης!
Σχετικά: Έφυγε από το Keto; Εδώ είναι οι καλύτεροι λογαριασμοί Instagram Keto
Σχετικά: 20 υπέροχες συνταγές με βόμβα λίπους - το τέλειο σνακ χαμηλών υδατανθράκων
Θέλετε ακόμα περισσότερα; Ρίξτε μια ματιά σε αυτές τις ακαταμάχητες βόμβες μαύρης σοκολάτας.