Αντιμετωπίζοντας την εξουθένωση; Εδώ είναι 30 από τα πιο εμπνευσμένα αποσπάσματα για να σας κρατούν κίνητρα όλο το χειμώνα

Ο χειμώνας είναι γνωστά μια από τις πιο δύσκολες και αγχωτικές στιγμές του χρόνου, από το άγχος των διακοπών και την πίεση έως τη διασκέδαση οικογένεια και τους φίλους σας στις προθεσμίες εργασίας που πρέπει να συμπληρωθούν πριν από το νέος χρόνος σε περιόδους εποχιακής κατάθλιψη . Με τόσα πολλά πράγματα - και χωρίς διάλειμμα - είναι κατανοητό γιατί τόσοι πολλοί από εμάς αρχίζουν να νιώθουμε τόσο εντελώς κάηκε σωστά και συγκλονισμένοι τώρα. Γι 'αυτό χρειαζόμαστε όλοι εμπνευσμένους αποσπάσματα για να μας κρατάνε κίνητρα!

Εξάντληση δεν είναι κάποιος που να κάνει τον εαυτό σας να αισθάνεται καλύτερα-επειδή-δεν είστε κίνητρος όρου, που προορίζεται να σας δώσει άνεση όταν έχετε κολλήσει σε μια ρουτίνα ή αισθάνεστε αγχωμένοι, αγχωμένοι και χωρίς κίνητρα για εβδομάδες στο τέλος. Το Burnout είναι πραγματικό. Και αν είστε ένα από τα t νοικοκυριά ανθρώπων που αισθάνονται την πίεση της εξάντλησης , δεν είσαι μόνος.

Σύμφωνα με ένα έκθεση που δημοσιεύτηκε στο Ινστιτούτο Ποιότητας και Απόδοσης στην Υγεία , Ο όρος «εξουθένωση» επινοήθηκε τη δεκαετία του 1970 από τον Αμερικανό ψυχολόγο Herbert Freudenberger . Το χρησιμοποίησε για να περιγράψει τις συνέπειες του σοβαρού άγχους και των υψηλών ιδανικών στα επαγγέλματα «βοηθώντας», και σήμερα, ο όρος έχει εξελιχθεί για να εφαρμόζεται σε οποιονδήποτε αντιμετωπίζει με συνέπεια αυτά τα τρία κύρια συμπτώματα: 1) συνεχή συναισθηματική και σωματική εξάντληση, 2) αποξενωμένος και συναισθηματικά απόμακρη λόγω συνεχούς πίεσης και απογοήτευσης και, τέλος, 3) μειωμένη απόδοση ή ικανότητα ολοκλήρωσης καθημερινών εργασιών

Για να σας βοηθήσουμε να νικήσετε την εξουθένωση, να ξεπεράσετε τα λεγόμενα χειμερινά μπλουζ και να αποκτήσετε κίνητρα, διατηρήστε αυτήν τη μεγάλη λίστα με το καλύτερες εμπνευσμένες προσφορές κοντά και στρέψτε τους όποτε χρειάζεστε μια μικρή υπενθύμιση ότι αυτό θα περάσει επίσης.

Εδώ είναι 30 από τα καλύτερα εμπνευσμένα αποσπάσματα που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε παρακινημένοι και να σας ενθαρρύνουν για να ηρεμήσετε και να συνεχίσετε αυτήν την περίοδο των διακοπών.

Καλύτερα κίνητρα:

1. Οι δύσκολες στιγμές δεν διαρκούν ποτέ. Σκληροί άνθρωποι κάνουν. —Robert Schuller

Απεμπλοκή

δύο. Εάν κουραστείτε, μάθετε να ξεκουράζεστε και όχι να σταματάτε. - Μπανκσί

3. Εάν σηκωθείτε μια ακόμη φορά από ό, τι πέφτετε, θα το πετύχετε. —Κινέζικη παροιμία

Τέσσερα. Μην αφήσετε τις σημερινές απογοητεύσεις να σκιάζουν τα αυριανά όνειρα. -Αγνωστος

5. Ό, τι αισθάνεστε, να είστε καλοί στον εαυτό σας. Εάν αισθάνεστε χαμένοι, κάντε υπομονή με τον εαυτό σας ενώ βρίσκεστε στο δρόμο σας. Εάν αισθάνεστε φοβισμένοι, να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας ενώ βρίσκετε τη δύναμη να αντιμετωπίσετε τον φόβο σας. Εάν αισθάνεστε πληγωμένοι, να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας ενώ θρηνείτε και σιγά-σιγά θεραπεύεστε. Δεν μπορείτε να εκφοβίζετε τον εαυτό σας σε σαφήνεια, θάρρος ή ειρήνη και δεν μπορείτε να βιάζεστε την αυτοανακάλυψη ή τον μετασχηματισμό. Μερικά πράγματα απλώς χρειάζονται χρόνο, οπότε αφαιρέστε την πίεση και δώστε στον εαυτό σας χώρο για να μεγαλώσετε. —Lori Deschene

6. Μια στιγμή αυτο-συμπόνιας μπορεί να αλλάξει ολόκληρη την ημέρα σας. Μια σειρά από τέτοιες στιγμές μπορεί να αλλάξει την πορεία σας ΖΩΗ . - Christopher K. Germer

Απεμπλοκή

7.Σήμερα δεν θα τονίσω τα πράγματα που δεν μπορώ να ελέγξω.-Αγνωστος

8. Ποτέ δεν ξέρεις πόσο δυνατός είσαι μέχρι να είσαι δυνατός είναι η μόνη σου επιλογή. - Bob Marley

9. Έχετε σεβασμό για τον εαυτό σας και υπομονή και συμπόνια. Με αυτά, μπορείτε να χειριστείτε τα πάντα. - Τζακ Κόρνφιλντ

10. Οι ισχυρότερες καρδιές έχουν τις περισσότερες ουλές. -Αγνωστος

έντεκα. Κόψτε τον εαυτό σας λίγο χαλαρό. Κάνεις καλύτερα από ό, τι νομίζεις. -Αγνωστος

Απεμπλοκή

12. Απλώς συνεχίστε το κολύμπι, συνεχίστε το κολύμπι, συνεχίστε το κολύμπι, κολυμπήστε, κολυμπήστε. -Ψάχνοντας τον Νέμο

13. Δεν είναι αυτό που έχετε ή ποιοι είστε ή πού βρίσκεστε ή αυτό που κάνετε σας κάνει ευτυχισμένους ή δυσαρεστημένους. Είναι αυτό που σκέφτεστε για αυτό. —Dale Carnegie

14. Θυμηθείτε να φροντίσετε τον εαυτό σας. Δεν μπορείτε να ρίξετε από ένα άδειο φλιτζάνι. -Αγνωστος

Σχετιζομαι με: Πάρτε το, κορίτσι! 15 αποσπάσματα Girlboss που πρέπει να θυμάστε όταν βρίσκεστε στην κορυφή

δεκαπέντε. Η μόνη διαφορά μεταξύ ενός ερείτρου και ενός τάφου είναι οι διαστάσεις. -Έλεν Γλασκόβη

16. Κανείς δεν είναι τέλειος, γι 'αυτό δώστε στον εαυτό σας πίστωση για όλα όσα κάνετε σωστά και ευγενικά όταν αγωνίζεστε. —Lori Deschene

Απεμπλοκή

17. Ίσως χρειαστεί να παλέψετε μια μάχη περισσότερες από μία φορές για να την κερδίσετε. -Μάργκαρετ Θάτσερ

18. Μερικές φορές χρειάζεται μια καλή πτώση για να μάθεις πού στέκεσαι πραγματικά. - Χέιλι Ουίλιαμς

19. Το μόνο θάρρος που έχει σημασία είναι το είδος που σας μεταφέρει από τη μια στιγμή στην άλλη. —Mignon McLaughlin

είκοσι. Αγαπητέ άγχος, θα ήθελα ένα διαζύγιο. Παρακαλώ καταλάβετε ότι δεν είστε εσείς, είμαι εγώ. —Θομάς Ε. Ρότζο

είκοσι ένα. Το απόλυτο μέτρο ενός ανθρώπου δεν είναι εκεί που στέκεται σε στιγμές άνεσης και ευκολίας, αλλά εκεί που βρίσκεται σε περιόδους πρόκλησης και διαμάχης. —Μάρτιν Λούθερ Κινγκ, νεώτερος

Απεμπλοκή

22. Μην αποθαρρύνεστε: είναι συχνά το τελευταίο κλειδί στη δέσμη που ανοίγει την κλειδαριά. - John Wood

2. 3. Η μόνη φορά που δεν έχετε πιθανότητες είναι όταν σταματήσετε να τα παίρνετε. -Αγνωστος

24.Ανεβείτε βουνά όχι έτσι ώστε ο κόσμος να μπορεί να σας δει, αλλά έτσι μπορείτε να δείτε τον κόσμο.- David McCullough Jr.

25. Ζούμε με αυτό που παίρνουμε, αλλά ζούμε με αυτό που δίνουμε. - Ουίνστον Τσώρτσιλ

Παρέλαση καθημερινά

26. Γίνε ποιοι είσαι και πες αυτό που νιώθεις, γιατί εκείνοι που τον ενδιαφέρουν δεν έχουν σημασία και εκείνοι που έχουν σημασία δεν πειράζουν. —Bernard M. Baruch

27. Η αλήθεια είναι ότι είμαστε όλοι λίγο σπασμένοι. Πρέπει να μάθουμε να αγαπάμε τα σπασμένα κομμάτια του εαυτού μας - να είμαστε ευγενικοί και συμπαθητικοί με τον εαυτό μας και τους άλλους. - Karen Salmansohn

28. Ήσυχη η φωνή που σου λέει να κάνεις περισσότερα και να είσαι περισσότερο, και εμπιστεύεσαι ότι αυτή τη στιγμή, ποιος είσαι, πού βρίσκεσαι και τι κάνεις είναι αρκετό. Θα φτάσετε εκεί που πρέπει να είστε στο δικό σας χρόνο. Μέχρι τότε, αναπνεύστε. Αναπνεύστε και κάντε υπομονή με τον εαυτό σας και τη διαδικασία σας. Κάνετε το καλύτερο που μπορείτε να αντιμετωπίσετε και να επιβιώσετε μέσα στους αγώνες σας, και αυτό είναι το μόνο που μπορείτε να ζητήσετε από τον εαυτό σας. Είναι αρκετά. Είσαι αρκετός. —Daniell Koepke

29. Μπορείτε να τα έχετε όλα, απλά όχι όλα ταυτόχρονα. -Οπρα Γουίνφρεϊ

30. Πρέπει απλώς να βάλετε το ένα πόδι μπροστά από το άλλο και να συνεχίσετε. Φορέστε τα blinders και ανοίξτε αμέσως. - Γιώργος Λούκας

Θέλετε περισσότερες καλές προσφορές; Ολοκλήρωση παραγγελίας…
50 Σκέφτεστε τα αποσπάσματα
150 αποσπάσματα Καλημέρα
100 αποσπάσματα γάμου και γάμου
50 Παραθέσεις Παρασκευής
50 Ευγνώμονα αποσπάσματα
Αποσπάσματα κίνησης 50 Δευτέρας
150 αποσπάσματα ζωής
Εμπνευσμένα αποσπάσματα MLK

Επόμενο: Εδώ είναι τρεις γυναίκες με επιρροή τι θέλουν να γνωρίζουν τα κορίτσια παντού!